あず| 美肌時短ライフデザイナー
@azu_bareskin
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【ベースメイク不要の肌で時間にゆとりのある生活を】27歳|中学生からニキビ肌|仕事で生活リズム崩壊▷ニキビ＋毛穴・黒ずみ・赤みの目立つ汚肌を隠す毎日▷スキンケア・生活習慣を中心に手当たり次第勉強▷半年で朝の支度が10分に✨|浮いた時間は趣味に費やし充実した日々をゲット|ズボラな私でも続けられた方法を発信| ヒロアカ好き
肌に悩まされず日々を楽しむ秘訣はコチラ
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初めまして！ あずと申します
◇女
◇27歳
◇薬剤師
◇ニキビ肌
◇基本ズボラ
◇ワンピース好き
◇美肌になる方法発信
◇半年で支度を10分に短縮
◇趣味時間が増えて充実ライフに
10年以上肌に悩み続けた経験を基に、スキンケアや生活習慣を発信していきます
宜しくお願い致します😊
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おからの嬉しすぎる効果一覧
❶腸内環境を整えてお肌のトラブル解消
❷メラニンの生成を抑えてシミが行方不明
❸コラーゲンを増やして肌がプルプル
苦手な人も多いかもしれないけど、これだけ美容と美肌にウレシイ効果あり。
でも選ぶと逆効果になってしまうおからもあるの。それは「
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お盆でニキビができて絶望してる人は安心して。病気が早期発見で大事にならないのと同じようにできたばかりのニキビは数日で治る。白ニキビの段階でケアすれば厄介な赤ニキビにはならない。一時的に生活リズムが乱れても元の習慣にもどせばOKだけど今知らないと冗談ぬきでヤバイ『ニキビ習慣』が実は
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肌荒れゼロの27歳の友人。あらゆるスキンケアを試しても長続きせず肌荒れ繰り返していたのが、みるみるキレイになって『メイクに時間かからなくてめっちゃ楽』と嬉しい報告。やったことは「肌質診断」「スキンケア変える時は一つずつ」「使うものは3個までに」。今まで肌荒れ繰り返してた原因が、実は
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ここだけの話、“砂糖”と老化の関係を知らない人が多すぎる。最近異常に増えてるばえ重視のカフェ、そしてコンビニやスイーツ店ばっかり行ってる人聞いて。体の中で余った糖がタンパク質とくっついてできるもの。実は、AGEsという老化物質で体にどんどん蓄積していきます。これの何が恐ろしいかというと
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『え？化粧水って叩き込まなくていいの？』よくしみ込みそうな「パンパン叩く」「こすって塗り広げる」マジでダメ。“あのやり方”なら「ダメージなしで肌に浸透する」「摩擦がゼロ」「カサカサ肌ついにお別れ」「プルプルなお肌」も「ハリのある顔」もゲットできる。美容部員もオススメのやり方は、
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何度も言いますが、みんなクレンジングのがんばり方を間違えてる。しっかり落としたいからって「つけおき」「ゴシゴシこする」「マッサージ」時間をかけるのはもうやめよう。「毛穴」「黒ずみ」なくしたいんでしょ？確かに効く。でも“肌への負担が大きい”からシワやたるみができる。正しい使い方は…
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【正直に言います】
「美肌にはなりたいけど、毎日スキンケアを何十分もするのはだるい…」
そう思ってます😔
スキンケアやメイクの時間も全部趣味に使いたい…でも、身だしなみは社会人のマナーだから仕方ないと思いながら毎日時間をかけてました😭
今は無駄を省いてストレスフリーでやってます✨
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【間違ってます】
コーヒー・緑茶等で水分補給してる人
やめてください！
カフェイン含有の飲み物は利尿作用があるから、水分補給としておすすめできません🥲
さらに胃酸分泌を促進する作用もあるから飲みすぎるとお腹によくないよ😞
お肌のためにも基本
【水かカフェインレス】にしましょう！
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『そこの未来の美肌さん！聞いて！』ぬりまくるスキンケアはもうやめましょうよ。「とにかくニキビをなくしたいの」「お肌のハリは絶対欲しい」「美白にもこだわりたい」「毛穴も黒ズミも消したい」どうせなら短時間ですませたくない？美容液マシマシで高級な化粧水使ってもムダ。根本解決したいなら、
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超朗報よ。お肌ゴワゴワ岩タイプおばさんから卒業したい人は、『サリチル酸』を今すぐ調べてみて。ゴワゴワ肌になるのは、肌の生まれ変わりがうまくいかず古い角質がはがれないせいなの。でもこれを復活させれば、長年の角質アーマーをはずすことができるわ。この憎きゴワゴワ肌を成敗する方法は、「か
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これはガチですが、“グルテンと肌荒れ”について知らない人が多すぎる。大きく分けて原因は3つ。❶腸内環境を悪化させ腸の炎症が肌まで影響❷血糖値の急上昇により皮脂分泌が増え毛穴が詰まる❸アレルギー反応により肌の炎症が起こる。完全なグルテンフリーは難しい。だけど簡単にできることもあって、
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知らないと損
スキンケア成分ごとに最も効果的な
【ベストタイミング】があるんです✨
一番有名な『朝ビタミンC夜レチノール』
これは
・レチノールが紫外線に弱い
・高濃度で2種類を重ねると刺激が強過ぎる
などの理由から言われています
スキンケア効果的に使って、肌荒れ・毛穴無くしましょう☺️
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「暑い夏はキンキンに冷えた飲み物が一番」
と言ってる友人がいたので説教しておきました。冷えた飲み物には体を冷やし血流を悪くする作用があり、飲む頻度が多くなるとくすみやクマなど老け見えにつながります。さらに、腸の機能低下による肌荒れの原因になるの。体の熱をとって肌にもいい飲み物は、
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『さつまいも』は肌管理中の救世主！「便秘解消」「善玉菌増加」で荒れた腸内環境を劇的リセット！さらに「抗酸化作用」「むくみ改善」「肌荒れ防止効果」にも！デザートやおやつをさつまいもに置き換えるだけで、手軽に美肌をサポートしてくれる。でも一つだけ気をつけたいことがあって
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肌荒れなおしたアラサーの先輩。仕事に残業、家事のハードワークをこなす日々。日に日にニキビが増えてシミにシワと肌の衰えもひしひしと感じるように。ついには皮膚科にも通いはじめ『このまま肌を放置したらマズイ』と思い本気でケア開始。今ではお肌ツルツルでニキビも改善。なおせた理由が、実は↓
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「あのさ、アラサーになってからニキビできるのは、歳のせい？」と最近肌荒れしてる友達が聞いてきたので、若いころよりニキビできたり化粧のりが悪いのは『ホルモンバランス』が崩れるからだよ。今からほっておくと、「ニキビ」「乾燥」「たるみ」の原因になるから気をつけてね。といったら友達が「
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ニキビできる方に脂性肌の人は多い
皮脂を減らすには
①糖質・脂質をとりすぎない（糖質60%脂質25%くらいが目安）
②睡眠を7時間以上とる
③肌への刺激をさける（優しくふく・ゴシゴシしない）
④オイルフリーのものを使う
⑤皮脂抑制効果のある成分を使う（ビタミンC・レチノール・アゼライン酸）
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辞めました
シャワーだけですませるの🥲
【入浴】はお肌にとてもいいんです🛀
新陳代謝を上げてターンオーバー促進効果や老廃物排出効果があります✨
「毎日入るのは大変…」と思ってましたが、
Kindleを持ち込んで趣味時間にすることで
続けられてます☺️
夏でもしっかりお湯に浸かりましょう！
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断言しますが「絶対に鉄分はとって」IVEウォニョンばりに美肌になって自分時間を増やしたいと願い、テキトーに鉄分サプリを飲んでた私は100%後悔です。コラーゲンづくりに必須なお肌プルプル神成分。でも、とり方が大切でただの鉄分を毎日とっていてもなれない。もち肌の99%がしてるとり方をコッソリ…
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はっきり言いますが…
【グリシルグリシン】は神です✨
毛穴目立ちの原因となる炎症を抑える作用に加えて保湿機能もあるんです！
この成分を使い始めてから、
みるみる肌キメが整って毛穴が目立たなくなりました😳
皮脂に含まれる不飽和脂肪酸が炎症を引き起こすから、脂性肌さんは絶対使って！
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疑う余地がないですが、“納豆”は肌に良すぎです。大豆の栄養成分をそのままに、発酵することで菌の効果もプラスされている。「肌の新陳代謝を促進」「整腸作用」「シミ・しわ予防」「血流改善」「アンチエイジング効果」「皮脂分泌のコントロール」などえげつない。ただ一つだけ、欠点を挙げるとすると
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今さら聞けない…
『結局CICAってどんな効果があるの？』
よく聞く抗炎症作用だけじゃないんです！
・肌バリア機能の強化
・コラーゲン産生促進
・メラニン生成の抑制
・抗酸化作用
・抗菌作用
他にもこんなに多くの効果があるので
肌荒れ以外にも保湿やエイジングケアとしての効果も期待できます☺️
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「保湿してるのに毛穴気になる」30歳の先輩から相談あったけど私もそうだった。若い時は何もしなくてもキレイだったのに「乳液してもダメ」「クリーム足してもダメ」。むしろ毛穴が2つ3つとジワジワふえてウンザリ。必死で保湿しても全く消えず。今ならわかるけど私がハマった”恐怖の落とし穴”が実は↓
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ガチですが、“セラミド”を知らない人が多すぎです。植物性セラミド、天然セラミド、ヒト型セラミド、擬似セラミドなど。お肌に良い！からって思考停止で使っていると取り残されます。お肌の細胞の間を埋める成分の約50%占め、バリア機能や保湿に重要なことが分かっています。ただ大事なことは、
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毛穴の黒ずみで悩んでる方っていますか？わたしは基本毎日ノーファンデなんですが長年の皮脂や汚れの蓄積で鼻が黒ずんでました。ですがソフィーナiPポアクリアリングジェルウォッシュを週2回、一ヶ月間使っていたらかなり黒ずみが薄くなった！花王の研究結果によると4週間の使用で角栓が減るんだそう
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ニキビをなおしたいなら『野菜を食べるよりデザートやお菓子をやめる』のが近道。脂質や糖質をとりすぎると、『皮脂』がたくさん分泌されて顔がテカテカに。それが「ニキビ」「毛穴目立ち」「くすみ」「肌荒れ」「化粧くずれ」の原因に。それでもデザートってやめられないよね。そんな人は
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「お菓子ガマンしてるのにニキビ治りません」20代の後輩から相談あったけど私も一緒。「スタバ」「ポテチ」「セブンのスイーツ」「チョコ」「じゃがりこ」どれも禁止してYouTuberの動画を参考にスキンケアしてたけどニキビは増す一方で鏡をみてウンザリ。私がハマってた恐怖の落とし穴が、実は↓
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「スキンケアなんてやってられるか！」って友達が急にブチ切れ。「秋までに肌キレイにして旅行いく」宣言して毎日洗顔保湿欠かさず食事はお菓子我慢して頑張ってたのに…話をよく聞くと「ニキビなおってもすぐできるからもうヤダ！」っていうので『もしかして〇〇してたりする？』って聞くとズバリで↓
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実は…
【その開き毛穴の原因は皮脂の過剰分泌】
かもしれません！
皮脂が多すぎると肌キメが悪くなって、
毛穴周りの状態が悪化しちゃうの😭
私と同じですぐに顔がベトベトする人は、
毛穴引き締め効果のスキンケアより先に
【皮脂抑制効果】のスキンケア試してみて✨
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ここだけの話
【ズボラさんにこそパックがオススメ】
最近のは美容成分が豊富に含まれていて、顔に貼って置くだけでお肌にしっかり浸透してくれるんです✨
だから色んな美容液重ねたり、
化粧水をしっかり塗り込むのが面倒くさいズボラさんにぴったりなんです🥰
私も毎日漫画読みながらつけてます🥹
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断言しますが、『日焼け止め』は選び方を間違えるとヤバイくらいお肌にワルイです。どれも同じとなにも考えず安いものを買って、シミ対策や美白のためと毎日使っていた私は100%後悔。紫外線吸収剤やアルコールなどお肌への刺激になる成分がたっぷり。敏感肌の人は特に気をつけて。選び方はリプ欄に↓
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知らないと損すること教えます。帰省中はいつもと同じスキンケアなのに肌荒れする人いると思います。これは環境と生活リズムの変化によるもので、
・ごちそうばかりの偏った食事
・環境変化のストレスによる便秘
・夜遅くまでの宴会
・ごろごろしすぎて運動不足
・〇〇
意外と見落としがちな〇〇とは
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肌荒れの理由は”美容液を塗った“こと。高濃度で超強力。「皮脂が減ってニキビとさよなら」「お肌の生まれ変わりを整えてシミ・くすみ解消」するのを知ってたので毎日朝晩ペタペタ塗ってたけど全くなおらず。むしろニキビが2つ3つとふえて赤みが増していく。私がハマった恐怖の落とし穴がまさかの↓
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はっきりいいますが、ニキビ肌から卒業したい人は『PFCバランス』を勉強してください。糖質と脂質のとりすぎが減る。皮脂の分泌量が減り、毛穴が詰まりにくい。タンパク質がうるおいの素となる成分の原料になり、乾燥も防ぐ。ただし、効果を半減させる絶対に間違ってはいけないことがあって…それは『
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知らないと損
【成分表の見方】知ってる？
化粧品には全ての成分を記載する義務が
あり、配合量の多い順に記載されるから
順番がすごく大切です✨
ただ、１％以下の成分は順不同で記載可能で下の方は配合量順に並んでないから注意⚠️
スキンケア成分をしっかり確認して
美肌を目指しましょう☺️
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断言しますが、“糖質オフ商品”の盲信は超危険。私自身、「糖質ゼロ」「低糖質」ばかり食べてニキビ減らないどころか顔面ブツブツ。実は、原因によりできやすい場所が違う。でも、別々の原因で場所が似ることも。つまり、ニキビの原因が『糖質ではない』ことも多々。私が当時ハマってた恐怖の落とし穴が
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ガチ断言しますが、「明るい顔にしたい人」は今すぐ首のリンパﾏｯｻｰｼﾞしよう。顔色が悪くなるのはデスクワーカーさんに多くて、首がこってガチガチになり、リンパの流れが悪くなるから。リンパが流れないと老廃物がたまり、くすんで顔色の悪い疲れた顔になる。でもこのﾏｯｻｰｼﾞ↓
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『水洗顔にした方がいいの？』と、清楚系の美人な友達。「大学時代の後輩ちゃんが朝だけ水洗顔にしてからお肌の調子いいんだって。私もやってみようと思ったの！」なるほどね。やめた方がいいよ。肌荒れするリスクが高すぎ。「え！後輩ちゃんは全然肌荒れしてないのに？」その理由はね、
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注目
人の健康な肌はpH4.5〜6.0の弱酸性です
肌が弱酸性に保たれていると肌トラブルの元になるブドウ球菌が住みにくくなるため
pHバランスを整えることが大切です✨
特に敏感肌の人やバリア機能が崩れている人はアルカリ性の洗顔だと負担になっている可能性高いです🥲
なので弱酸性の洗顔使ってみて！
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ココだけの話、アラサー女性の7割が『シミ・くすみ』に悩んでいます。ひどくなると透明感がない、化粧でも隠せない、老けてみえると最悪なことに。平均13歳老けてみえるって。原因は紫外線、女性ホルモンの影響、ニキビなどの炎症、摩擦…と色々あるんだけど私がスッキリシミ・くすみ解消できたのは
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9月6日。仕事帰りのドラッグストア。サプリコーナーからカップルの会話が聞こえてきた。20代後半の男性「最近肌荒れしてきた」「今飲んでるサプリが効かない」これは間違いなく例のあれだと聞き耳をたてる。相手の女性は何も言わずうなずくだけ。おせっかいを承知で、私が口を挟もうとしたその瞬間
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断言しますが『プロテイン』の盲信は本当に危険です。忙しい現代人に不足しがちなタンパク質を手軽にとれる上にお肌の「ハリ」「うるおい」を保つ効果あり。しかも、プロテインドリンクならコンビニでも買えて超便利。職場の同僚もハリのある若々しい肌を維持してますが、“怖すぎる落とし穴”が、
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「外に出るのがめんどうなんだよね」ランチ中に肌荒れを愚痴ってきた友達。繰り返す肌荒れにメイク時間は倍増。残業に家事に追われて自分時間ゼロ。自分の肌質にあったスキンケアで肌荒れ改善してからは「お出かけの予定たくさんで楽しい毎日」に。本人が肌の変化よりもよろこんでた意外��ことが実は↓
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『牛乳ってニキビできるんですか！？』と20代後輩ちゃん。「朝ごはんとお風呂上がりに牛乳はマストなんですけど」美味しいですよね。やめたほうがいいです。実は毎日2〜3杯飲んじゃうと「顔がニキビ祭り」「テカテカ油田コース確定」「お腹ゴロゴロで荒れまくる」美肌に向いてないヤバイ理由が、
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日本人のほとんどはいつの間にかカルシウム不足。清涼飲料水、カップ麺、レトルト食品、ハムやソーセージなどに含まれるリン酸塩。お肌に大事なカルシウムを道連れにして体の外に出しちゃう。それが続くと、「肌の水分量低下」「肌の新陳代謝低下」「睡眠の質悪化」に。効率よく補給するいい方法は
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化粧で数十分かけて隠すくらい汚い肌治してわかったけど、スキンケアと同時に生活習慣改善した方が絶対効率良い。
今でも意識してる美肌習慣は、7時間以上の睡眠とできるだけ顔を手で触らず、フェイシャルタオルを使うこと。
毎日意識するだけで大量ニキビも赤みも改善。ガチで肌生まれ変わった。
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肌荒れ気にしている人、夏だからってシャワーだけで済ませていませんか？お風呂に浸かることで毛穴が開き、汚れが落ちやすくなるなんて効果も！体が温まるってすごく大事で❶肌の新陳代謝が上がる❷睡眠の質があがる❸自律神経が整う効果も。週末だけでも入ってみて！小田切ヒロおすすめの入浴剤は
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はっきり言いますが、朝に水だけで洗顔してる人、今すぐやめてください。
いそがしい朝に気軽にできる水洗顔、簡単にできて顔もさっぱりして目が覚める。
でも毎日続けているととんでもない落とし穴が。汚い肌になりたくないあなたに詳しく…
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『今から外出るの嫌だな…』
『今日の予定行きたくないな…』って思って時期がありました😢
ニキビが爆発してた頃、化粧にすごく時間かかるので外に出るのが億劫でした…
今は肌改善して化粧が短時間になったので
ぎりぎりまで寝て、元気に遊んでます😆
美肌で理想の生活手に入れましょう✨
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バカでした。忙しいからお風呂上がりに『フェイスパック』だけとりあえずつけておく。これで美容成分がしみ込むんでしょ。種類も豊富で、肌悩みによって使い分けて美肌になれる。つけてる間は漫画も読めて時短だし、手軽でほんと最高。と、カフェでツヤ肌美人の友達に話してると耳を疑う一言が、��
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完全に舐めてた。“肌再生クリーム”を使うと「ニキビなどの炎症を抑える」「肌の新陳代謝を正常化してシミやニキビ跡を改善」「バリア機能を整えて肌荒れしにくくなる」
「コラーゲンを増やして肌のうるおいUP」
など美肌効果絶大の成分は…
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『どうすればいいんだろう…』
肌荒れが酷かった頃は、鏡を見るたびに
汚肌が目に入っていつも肌のことを考えてしまってました🥲
本気で肌改善してからは、
肌のことを考える時間が減って好きなことに打ち込める時間が増えました🥰
美肌を手に入れてあなたの貴重な時間を
好きなことを使いましょう✨
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感動しました
【フェイシャルタオル】が便利過ぎる
毎日綺麗なタオルを使うのが肌にいいことはわかってたけど、とにかく面倒くさい！
そんなときに使い始めたけど、本当に楽✨
1日2枚使っても15円程度だからコスパ最強
Amazonとかで簡単に買えるから、
私と同じズボラ女性は絶対使ってほしい🥹
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【何度でも言います】
夏はビタミンCを摂ってください！
冬でさえ脂性肌で顔がベタつくのに、夏になるとさらにベタベタ…
何故なら紫外線はシミだけではなく、皮脂の分泌量も増やしてしまうんです😱
おすすめはDHCの持続型ビタミンC✨
ゆっくり溶け出す仕様なのでビタミンCを効率よく摂取できます！
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感動だよ。この夏のカコクな紫外線にさらされ皮脂ドバ、肌ブッツブツで泣いてるあなたに朗報！『CHOI 薬用マスクニキビケア』ならグリチルリチン酸2Kにサリチル酸、うれしい成分配合でニキビ一掃、ゴワゴワ肌が一瞬でやわらかおもち肌へとよみがえるよ！ずーっとパック難民だった私ももう手放せない！
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そのニキビの原因【グリセリン】かも？
低刺激な保湿剤としてたくさんの化粧品に使われている成分ですが、ニキビの原因菌であるアクネ菌のエサとなり得ます🥲
ニキビが治らない人や繰り返す人は
一度お手持ちのスキンケア用品や化粧品にグリセリンが多すぎないか確認してみて✨
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最近思ったのですが…
『社会人って時間なくないですか？』
1日8時間仕事で、通勤に1〜2時間、
睡眠7時間で食事・入浴・掃除・洗濯など諸々合わせて3時間と考えると…
これだけでもう20時間😭
私はここから朝の支度とスキンケアの時間を削って趣味時間増やしました✨
一緒に美肌で時短しましょう😊
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実は…
肌荒れしていた頃はかなり時間取られてました😭
スキンケアや化粧にも時間がかかりましたが、1番は情報収集です😞
正しい情報なのか精査したり、自分にあってるのか検討するのが大変でした😇
最終的に似た肌質でお手本になる人を探すのが一番早かったです✨
手っ取り早く美白目指しましょう☺️
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家にあったら安心する常備アイテムのおすすめある？私はQoo10で見つけたMEDIHEALのティーツリーマスクセット！色んなタイプがセットで入ってて、ニキビが急にできた時とか帰りが遅くなった日とか場面によって使い分けられるから常備にぴったり。ロゴが浮かび上がってはずす時間もわかりやすい。
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ニキビ跡を早く治したい人はビタミンCを使ってください
やっとニキビが治ったと思っても、ニキビ跡がずっと残ってると結局汚肌に見えますよね🥲
ビタミンCは肌のターンオーバーを良くするのに加えて、メラニン色素を薄くする働きがあるから効果的なんです✨
おすすめはメラノCC！コスパ最強です😊
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オバケみたいにくすんだ顔から卒業したい人は『レチノール』を今すぐ調べてみて。
肌は角質のロケット鉛筆。この成分が大渋滞の古い角質層たちをシッカリ整備。おかげでシミやニキビ知らずに。だからいつも友達から「超色白だね」って褒められるの。この成分の取り入れ方は簡単で
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耳タコかもしれませんが、肌の老化予防したいなら「運動」してください。ポーラと立命館大学の共同研究によると、有酸素運動と筋トレどちらも肌の老化を改善し、特に筋トレは顔のシミ•シワ•たるみに影響する部分にも効果があるとわかった。私はダンスが好きでよくジムに行くけど、1つだけ注意点が…
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脂性肌さん聞いてください
皮脂を抑えたいなら【アゼライン酸】です✨
皮脂分泌抑制効果や毛穴の詰まり改善効果などがある優秀な成分で、海外ではニキビ用医薬品としても使われてます☺️
私もこれを初めて使ったとき皮脂がかなり減って驚きました😳
ただ、一緒に使う成分に注意して使ってね
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【報告します】
肌荒れしてる頃は毎日憂鬱でした😢
顔は痒いし、外出するたびに化粧にすごく時間がかかるし、何度も化粧直ししないとで大変でした😭
そこから肌改善頑張って今では
起床後10分で家出られます☺️
美肌で生活にゆとりを手に入れましょう✨
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正直言います
毎日スキンケアや生活習慣気をつけるのは
非常にめんどくさい！！
ズボラな私には丁寧に暮らすことは不可能
だから、肌荒れもしょうがないって思ってました😢
でも、正しい知識を学べば大丈夫！
ポイントを押さえてベースメイク不要の
美肌手に入れましょう✨
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実は…
【嫉妬してました】
遅く寝ても、脂っこいものを食べても、
スキンケアしなくても肌荒れしない友達が
羨まし過ぎる😖
一緒にアフターヌーンティーやカフェに
行った翌日には私だけ肌荒れ…
なんてことも多かったです😭
揺らがない肌をを手に入れて
嫉妬ともバイバイしましょう✨
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お肌の天敵『ニキビ』のことちゃんと知ってますか？
ニキビを治すにはニキビのことを知るのが一番です✨
知りたいと思った方！チャンスです🔥
今ならニキビが丸わかりの情報が無料！！
3日間限定なのでお早めに😌
受け取りは下から↓
【超BIG企画スタート✨】
8月25日15時〜8月27日23時59分まで
3日間限定の無料プレゼント🎁
✅モテて恋人が欲しい
✅ 他人の視線を気にしない自信をつけたい
こんな方必見！
今までにない特別企画です🔥
ニキビの事を基礎から知って誰でも
キレイな肌を手に入れる!!
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#間違ったクレンジング。落としきれなかったメイク汚れは角栓の原因の１つです。優しくやりすぎるとかえって毛穴を悪化させます。そして自覚ない人がとにかく多いので客観的な意見が必要不可欠です。アラサーでも毛穴を消す方法学びたい人はフォローお願いします。→
@azu_bareskin
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対策↓
・朝ごはんはパン→ご飯に
・パスタ・うどんなど麺類→蕎麦に
・小麦粉を使ったお菓子→米粉に
にまずは置き換えてみて！
公式LINEをチェックして、肌荒れ地獄から抜け出そう。リンクはプロフから。
#フォロバ100
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#皮脂の量が増える。牛乳に入ってるIGFという物質が皮脂や男性ホルモンを増やす。サクッとニキビが増える。1日200mlまでにしよう。
「オーツミルク」もオススメ。
添加物や油が少ないものを選ぶのがオススメです。ニキビなくしたい人はフォローお願いします。→
@azu_bareskin
#フォロバ100
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毎日ファンデ塗るのめんどくさくない？
私も半年前まではニキビや毛穴を隠す為に何十分もかけて毎日化粧してました😭
でも、化粧しないと人の視線が気になってしないわけにもいかず、社会人の貴重な時間を奪われ続けてました…
この負のループから抜け出したい方は私と一緒に美肌を目指しましょう✨
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市販のおからクッキー。おからより小麦粉が多いこともあるから注意して。小麦粉に含まれるグルテンが腸内環境を悪化させる原因になるよ
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【開き毛穴が気になり始めた人必見】
クレンジングしっかり出来てますか？
クレンジングが出来てないと、汚れが残っていてどれだけ美容液や化粧水に力を入れても良くならないです😨
特に私と同じ脂性肌の人は皮脂が出やすいから、しっかり落とせるオイルクレンジングがおすすめです！
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このﾏｯｻｰｼﾞは、首のリンパの流れをよくして、顔色をよくしてくれる。やり方は簡単で
1.顎の下から耳下まで骨にそって指をすべらせる。
2.耳下から首筋にそって鎖骨まですべらせる。
3.1〜2を左右5回ずつ繰り返す。
リンパを流して老廃物をどんどん出していこう！＠azu_bareskin #フォロバ100
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『もしかして“夜更かし”してたりする？』
「最近、残業多くてあんまり寝れてない」
って返ってきた。
睡眠不足が続くと、
“お肌の新陳代謝”が悪くなるので、
しっかり7時間以上は寝るとお肌キレイになるよ！
って教えてあげたら喜んでた！
＠azu_bareskin #フォロバ100
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���ずかしい話なのですが…
肌荒れが治らない時期は思考停止で日焼け止め選んでました😢
安くてトーンアップするものの中からパケ買いしてましたが、成分をしっかり見直して酸化亜鉛フリーに変えたら肌が安定しました☺️
毎日使うものだからこそ、こだわりましょう✨
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#混合肌だから。皮脂の分泌が多い脂性肌や混合肌の人が水洗顔をすると、皮脂を落としきれなくて逆に肌荒れする可能性がある。
自分に合った洗顔を選ぼう！
@azu_bareskin
#フォロバ100
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【肌トラブル複数ある人聞いてください】
まずはニキビです！
全部一気に治したいと思うけど、毛穴に効くものとか刺激が強いものを使うと肌荒れ悪化します😭
まずはニキビの炎症を落ち着かせる抗炎症成分のスキンケアを使ってください！
その後に毛穴や黒ずみも治していきましょう✨
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#刺激がつよすぎ。加えて肌荒れしている時は肌のバリア機能がよわくなってるので刺激への耐性が低く、さらなる肌荒れをまねきます。肌荒れを繰り返さない肌になりたい人はフォローお願いします→
@azu_bareskin
#フォロバ100
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➡️脂質は体にいい不飽和脂肪酸を心がけ、タンパク質は色んな食べ物からとるようにしてね☺️一つのものだけでタンパク質をとろうとすると、アミノ酸の種類が偏って体に必要なものが足りなくなるよ😣
@azu_bareskin
#フォロバ100
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知らないと損です。
【酸化亜鉛】の知識
酸化亜鉛は紫外線散乱効果や皮脂崩れ防止の効果も高い優秀な成分
日焼け止めやベースによく使われます
だけど、固まった皮脂が毛穴に詰まりやすくなったり、亜鉛が肌に合わなかったり、デメリットもあるんです😢
肌荒れしてる人
酸化亜鉛フリーにしてみて！
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#自分に合うものの選び方を知らないこと
新しいスキンケア用品を試すときにいきなり色々変える人が多いですが、8割がまた肌荒れ繰り返して失敗します。
選び方を学べば冗談抜きに
“ファンデーション”を卒業できて
メイクを時短できます。
詳細を知りたい方はﾌｫﾛﾐ→
@azu_bareskin
#フォロバ100
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【ニキビが治らない人必見】
セラミドを使ってください！
何回も繰り返すニキビでそもそも肌のバリア機能が落ちてしまってるかも…
私はセラミド配合の化粧水にしてから肌の調子良くなりました✨
おすすめはキュレル！コスパが良くて何回もリピートしてます☺️
セラミドでバリア機能整えましょう！
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「どうやってケアすればいいの？」と聞いてきたので、「保湿」「セラミド配合の化粧水や乳液を使ってバリア機能を高める」食事なら「糖質と脂質と抑える」「きのこや海藻に多く含まれる食物繊維をとる」と教えておきました。
@azu_bareskin
#フォロバ100
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▶︎注意点
急に激しい運動をするとケガをするリスクが高くなる。最初はしっかりストレッチしてから、水中ウォーキングやエアロバイクなど低負荷な運動から始めるのがオススメです😌
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夜化粧水の後に塗るの。たったこれだけです🙋♀️✨最初は皮がむけたり赤みが出やすいから低濃度からやってみてね✨
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恥ずかしい話ですが…
昔は無駄に時間もお金もかけてました😭
『なんとなく高い方が良さそう…』
『韓国コスメの方が効きそう…』
そんな安易な考え方で、VT・Anua・INNISFREE・MEDIHEALなど有名所を
片っ端から試してました😣
今は成分をみてから買うので、
試す時間もお金もかなり浮きました✨
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ニキビが治らないあなた！
『正しい洗顔できてますか？』
毎日やることだからこそ、正しいやり方を身につければ効果大✨
今ならニキビを治す最強の洗顔法がタダで学べます！
9月17日までの期間限定なので、受け取りはお早めに↓
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もう受け取りましたか？
『最近ニキビができちゃった…』
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そんな方必見です✨
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5日間限定なので忘れずに受け取ってくださいね☺️
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勘違いを修正して実践すれば
お菓子を食べながらでも、
🌸無理なくニキビ肌を改善できる
🌸ファンデーションを卒業できる
🌸肌にかける時間が減り自分時間が増える
こんな未来がいたって現実的に叶います。
→
@azu_bareskin
#フォロバ100
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➡️ハト麦茶よ🎵キンキンに冷やさなくても体の熱をとる効果があり、肌にいいビタミンや食物繊維が多く含まれるので夏の肌ケアに最適よ✨
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なおさんから5日間限定無料プレゼント🎁
肌質診断からニキビの予防法まで有料級の
情報満載でお得すぎる😳
美肌になってこの夏を最大限楽しもう☀️
受け取りは下から👇
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#脂質のとりすぎ。特に低糖質のパン、プロテインバー、フルグラは要注意。1日の脂質摂取量の目安は総摂取カロリーの20-25%。
詳しく知りたい人はﾌｫﾛﾐ
@azu_bareskin
#フォロバ100
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❶パッケージや本体の成分表示を見よう！メトキシケイヒ酸エチルヘキシルなどの紫外線吸収剤が入ってないものを選ぼう。
❷アルコールフリーや低刺激などの記載があるものにする。
❸ニキビができやすくなる成分が入ってない。
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『ニキビせっかく治ったのにまたできた…』
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