宮田綾子
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透明感ある健康的な50代を目指してます 週2トレーニング 美容いろいろ🤍🕊☁️🛁🫖👻
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女友達と待ち合わせしてたら「いま横のDiorにいるから中に入って来て」ってLINEがきて、行ってみたら化粧品を買い物中のC子。「アイシャドウどの色のが好き？」って聞かれて「この新色可愛い〜」って言ったらそれも一緒に会計してくれて「はい、プレゼント」ってくれたの。結婚してください
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石原さとみさんが「マスカラは毛先だけに塗る」らしくて、そうすると瞳に光が入ってキラキラすると聞いて、早速やってついでにマスカラ下地もやめてみたら、ネイルサロンの担当の方に「目元変えました？めちゃくちゃ綺麗です」って言われたのすごい
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田中みな実さんと神崎恵さんが「お肌はファンデーションで作っている」と言っていて「バイユアいいよね！」「めっちゃいい！」と話していたのを見て即注文してみました。
付けて出かけたら美容関係のお友達に「何つけてるの？」って早速聞かれたのすごい
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ストレッチポールがある人これやって
老けて見える丸まった背中や二の腕を細くしたいなら、まずは肩甲骨をほぐすことから
お腹のお肉はまだまだ取れるなぁ
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長澤まさみさんがドレスで人前に出る時に「デコルテを太陽に向ける」って言ってて、へぇーと思ってやってみたら、すごく堂々として圧倒的な美オーラが出てる感じにめちゃくちゃ納得して、デコルテの開いた服の時はその言葉を思い出してる。ドレスじゃなくても普段でも意識したい
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手を綺麗にしたい人はこれ続けてみて。お風呂ではなるべく手のひらを湯船に入れない、手がふやけてシワシワになると急激に乾燥するし、ネイルも剥がれやすくなります。家事の水仕事はできるだけゴム手袋、洗濯物を干す時もね。私の手を見て「家事してないの？」って言う人いるけど、全部1人でしてます
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男性から女性への「ちょっとしたプレゼント」何がいいかわからない時は、シャネルやディオールなどの透明なリップクリームかハンドクリームは、かなりの高確率で喜ばれるのでおすすめ。渡された時、紙袋でまずテンション上がるし軽くて小さいから持ち歩くのも楽。色の好みも関係なく使えるとこが嬉しい
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私の母のすごいところは、今まで私を下げる発言が一度もなかったこと。「あやちゃんはすごい」ってオーバーにおだてる事はなくて、つねに笑顔で自然体で、楽しそうに嬉しそうな姿を見せてくれていただけ。それが自己肯定感を超高めてくれたと思うから、私もそうなろうって子どもたちにも接してる
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白目と歯が白い人は、格段に印象が良くてクギヅケになる。歯のホワイトニングはよく聞くけれど、白目に気をつかっている人は少ないような。充血しないように睡眠不足や紫外線にも気をつけて。私はメイクでまつ毛の間をネイビーのラインで埋めてます、白���をクリアに見せる効果あり。見つめていいですか
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メイクのコツ「目と眉の間を狭く」「鼻と唇の間を短く」「口角が上がるぷっくりリップ」「高くしたい部分にハイライト」「シャープに見せるシャドウ」「まつ毛を長く」ファンデーションとアイシャドウや口紅の色をただ塗ればいいんじゃなくて、これを意識してメイクすれば厚塗りせずに若く旬顔になれる
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中谷美紀さんがインスタに「憧れの50代まであともう一息」と書かれていて、“憧れの”っていう言い方がすごく素敵だし、私ももうすぐだけど人生最高なことしか起こらないと思ってる
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■20代から将来のためにこれだけは毎日やってほしいこと
・365日 日焼け止め
・メイク落とし
・ビタミンCを毎日摂る
・眉毛を抜かない
■49歳の私が基礎化粧プラス毎日してることと10月にした美容
・トラネキサムサン、ビタミンC、ヨクイニン内服
・朝晩 拭き取り化粧水
・EMS美顔器
・SBCハイフ 顔&首
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◻️20代から将来のためにこれだけは毎日やってほしいこと
・365日 日焼け止め
・メイク落とし
・ビタミンCを摂る
・眉毛を抜かない
◻️49歳の私が毎日してることと3月にした美容
・トラネキサムサン、ビタミンC、ヨクイニン、ビオチン内服
・マスクの中でアヒル口
・ピコトーニング
・歯のホワイトニング
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お尻丸くしたい人これやって
少しかかとを外側に出すイメージで
片足20回ずつ×2セット
平たくて気をつけして立つとお尻が凹んでた私でもだいぶボリュームアップしました
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マスク外してガッカリするってよく聞くけれど、目元よりも口元がいかに重要かってことがわかるよね。顔はガイコツの周りに筋肉が付いてるから表情を動かして鍛えなければ年齢とともに下がるし、化粧品の力だけでは鍛えられない
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アラフォーやアラフィフの「若さ」とは。20代の子と同じカラコンやマツエクで「作られた若さ」は、だんだん似合わなくなり違和感を感じてくるよね、悲しいことに。だから疲れた顔をしない、不機嫌な態度にならない、やる気のなさを出さないで、内側から溢れる活力のある人がアラフィフの若くて美しい人
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本日49歳になりました🎂
ツイッターから風船がくるのかなとワクワク思ってたんだけど来なかったので、皆さんのフォローといいねとリツイートとコメントをプレゼントしてください🎁
素敵なほほえみをお返しします
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私が子どもの頃、母は夕方になると化粧直しをしていたの、父が帰宅するから。毎日それを見てて当たり前と思っていたけれど、今思うとすごい
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長澤まさみさんがドレスで人前に出る時に「デコルテを太陽に向ける」って言ってて、へぇーと思ってやってみたら、すごく堂々として圧倒的な美オーラが出てる感じにめちゃくちゃ納得して、デコルテの開いた服の時はその言葉を思い出してる。ドレスじゃなくても普段でも意識したい
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私の母がすごいなって思うことは、子どもの頃から毎日欠かさずビタミンCを飲ませてくれていたこと。記憶力が良くてオール5だったのも、肌のキメが細かいのもそのおかげだと思ってる
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アラフォーのロングヘアはイタイ、露出はイタイ。様々な意見が飛び交う世の中だけど、誰しもいつかはその年齢になるんだし何歳になったらやめなきゃいけないとかボーダーラインなんて無くて、いくつになっても見た目の印象は清潔感とセンス、バランスが良いことが大事
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娘の入学説明会に行った時「お母さんめちゃくちゃ見られるね」って娘に言われたから「今日は地味な格好にしたけどな」って言ったら「こうやって死んだ目にしたら目立たないよ」って面白い顔をやってくれたんだけど、「人生、目立ってなんぼ」と教えときました
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バツ2で、イケメンの年下彼氏に毎日プロポーズされてて「あ、大丈夫」って断ってる。 そんなモテる友人C子を思い出す時、彼女は常に満面の笑顔だし、ユーモアと色気があって。髪型はトレンド、服装は甘すぎないところがポイントかもしれない。美味しいお店もいっぱい知ってて、ほんと私が結婚したいわ
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少し風邪気味で、って言ったら「大丈夫？」じゃなくて「私も風邪気味なの」って返してくる人。人の話を自分の場合に置き換えて不幸自慢が始まってしまう人。すぐ世界一の悲劇のヒロインになってしまう人。そうゆう人とはスッと距離をとるようにしてる、我慢してストレスをためないようにね
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メイクで小鼻の横の赤みを消すには「グリーンの下地を塗る」のと「ほんのり青みがかった白いパウダーで仕上げる」。小鼻が小さく見えて目と口のパーツが目立つようになります。私がやってるメイクテクも前のツイートで見てみてね
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初詣帰りに寒いねって娘とセブンに寄って、大学芋やらホットコーヒーやら、あれも食べたいこれも食べたいってまあまあなお買い物。レジで「ゾロ目出たら無料です」ってサイコロふったら1が2つ出て大当たり。店員さんも「え！すごい」3500円も得しちゃった、これは元旦から今年1年ラッキーだわ
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「忙しかったら無理しないでね」なんて言ったらダメ。『私って彼を理解してるいいオンナ風』を装ってもは男性には伝わらないから。「会ってくれてすごく嬉しい！」って素直に伝えると喜ばれるの。忙しい男性は、好きな彼女に会うためだったら無理なんて全然するんだから
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髪がロングになったので、コテをReFa32mm→クレイツ38mmに変えたらこんな感じのゆる巻きに仕上がっててテンションあがる。私のこだわりのヘアケアについてのツイートはひとつ前にあります
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祖母と着物屋さんへ、中学生の私に浴衣を買ってくれるって。35年前では相当ド派手なスカイブルーを選んだ。黒の大きな蝶々の柄とピンクの帯。新作ですと店員さん。本当にこれでいいの？と何度も祖母に念を押されたけど一目惚れ。この年齢で���着られるよ、おばあちゃんに見せられたら良いのに。私の宝物
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年齢が出やすくて実は人からもよく見られている後ろ姿。私が特に気をつけているのは髪のツヤと背中です。クシを「ラブクロム」にしたらかなり髪が綺麗になりました。今年に入って6キロ太って腰周りが気になるのでダイエット中。ワンピはZARA。
美容とファッションはインスタにもたくさん投稿しています
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美女になる行動
▫️自分を美しいものとして扱う
▫️髪の毛、眉毛、まつ毛の作り方が上手
▫️肌にツヤを仕込む
▫️いい匂いがする
▫️イライラしない
▫️ユーモアがある
▫️心地いい声で話す
▫️姿勢が良い
▫️恋している
▫️1人でも平気
▫️笑顔が最高
周りにこうゆう美女がたくさんいるから、日頃から心がけたい
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友達がコスメカウンターで私の誕生日プレゼント選んでくれた時に店員さんに「どんな方ですか？」って聞かれて「色白で」「50歳で」「この人です」って私のインスタを見せたら「ええ！？！？フォローします」ってフォローしてくれたって、プレゼントありがとう
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美容を続けるコツ
鏡を見る
人と会う
ノーマルカメラで撮った自分を見る
痩せたら着たい服を出しておく
テンション上がるコスメを買う
プチプラでも成分がいい化粧品を使う
お菓子買わない
マスクだからといって気配を消さない
毎日の積み重ねということを忘れない
これで49歳でも自己肯定感高め
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田中みな実さんや松嶋菜々子さんを3mくらいの距離で見たんだけど、表面の美しさだけじゃなくて裏にある並大抵の努力じゃないところまで伝わってきて、全てが美しかった
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綺麗にするのは自分のため。でもちゃんと「きれいだね、可愛いね」って本気で言ってくれて、自分のことを宇宙一いい女だと思わせてくれる人が最強なんだけど、どこ
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この歳でお尻と脚の境目ができたのは、3週間「毎日1万歩以上」。ながら歩きじゃなくて、痩せたら着たい服をイメージして体全体を意識する。足は後ろ側を使って、お腹は気づいたらひっこめる、汗ばむほどの早足で毎日2、3時間歩いてたら坂道や階段も疲れなくなったし、思った以上にまぁるい美尻になれた
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日焼け止めは365日塗って日傘もさして日陰を探して歩いた。20代の頃そうやって徹底して紫外線に当たらないようにしてきたから、今この年齢でもわりとシワが少ないんじゃないかなって思ってる。10年後、20年後のためのUVカットかなりだいじ
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人混みでサラサラ髪の白い服を着た美女っぽい人のカカトを踏んでしまって「ごめんなさい」って言いかけた時に、すごい形相で振り向いて「踏むんじゃねぇよ！」って言われたから何だかカチンときて「どーもすいませんでしたね」みたいになってしまったから、何でも言い方だよなって気をつけようと思った
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OLの時、職場の年下の女の子たちとお昼休みに食べてたら「どうやったら宮田さんみたいにモテるようになりますか？」って聞かれたから「モテなくなりたい」って答えたらキャアキャア言われました
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49歳の私が2021年やって良かった美容まとめ
▫️歯のホワイトニング
▫️インビザライン（歯列矯正）
▫️ピコトーニング（肝斑治療）
▫️クマ取り
▫️ハイフ、ソニックフィット
▫️唇ヒアルロン酸
▫️目尻ボトックス
▫️小顔コルギ
▫️整体
インスタにもその他の美容色々載せてます
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エステのスタッフの女の子同士で「宮田さんおいくつだと思う？正直に答えて」っていうクイズをし始めて、今日初めて会った子が「30前後かな」って言ってくれたんだけど、「先生に年齢聞いて、これまでたくさんの女性を見てきていますが今年一の衝撃です」って大騒ぎしてくれたので、今年は良い年でした
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フォロワーさんから「インスタの写真が透明感があって好きです」と言ってもらえるのが嬉しい。iPhoneのカメラで撮った写真をアルバム内の編集で明るさ調整してから、アプリ「beauty plus」のラベンダーフィルターで青みがかった感じに仕上げています
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「綾子さんと会ってから歳をとるのが怖くなくなってむしろ楽しみになりました！」と20代の子が言ってくれるの嬉しい。20代はとにかく日焼けしなかったし30代は保湿しまくり40代からは睡眠と食事とほぐしと、どんどんやることが増えてくるけど50代ほんと楽しいよ
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「まつ毛長いね、でも毎晩美容液つけるのって大変だよね」って言われたんだけど、大変と思ったことが一度もなくて、毎晩じゃなくて朝晩ね
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「人はそれぞれ事情をかかえ、平然と生きている」5年くらい前に読んで、心にストンと落ちた言葉。どんなに華やかで何の苦労も無さそうに見える人だって、そう見せるためのものすごい努力あるってことを忘れないでいたいし、「私ってほんと大変なのアピール」しないでスマートにいきたい
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子どもに話しかけられた時、どんな状況でも笑顔で顔を見るように心がけていて、スマホ見てたり料理してる時も、まずは顔を見てニコリ。どうしたの？と返すとほとんどが大した話ではないけどニコニコと嬉しそう。今だによく話しかけてくれるのは母ちゃんも嬉しい
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メイクのコツ「目と眉の間を狭く」「鼻と唇の間を短く」「口角が上がってる」「高くしたい部分にハイライト」「まつ毛を長く」「下瞼にもアイシャドウ」「チークは血色ぽく」化粧品をただ塗ればいいんじゃなくて、これを意識してメイクすればアラフォーも厚塗りせずに若く旬顔になれる
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健康診断してもやっぱり鉄不足⤵︎
鉄分補給には豊潤サジーと聞いて試してみました！
ビタミンCやアミノ酸も美容に良いから嬉しい
苦酸っぱい感じが私好み♩炭酸水で割って飲んでいるよ
毎日元気に過ごすために取り入れたいです
#豊潤サジー #サジー
#pr
#タイアップ投稿
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人生で2度 自分で救急車を呼んで乗って行った緊急事態があるんですけど、その時に思ったことは、帰りももちろん1人でそのままの格好で帰らないといけないから、普段からパジャマや部屋着はある程度イケてるのを着ていた方がいいよねってこと
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余計なことを言わないのは、実は「人の傷みがわかる人の判断」っていうこともあるでしょ。あれこれ助言しないから冷たいんじゃなくて、優しさにも色々ある
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「女性に年齢を聞くのは失礼」なんて言うけれど、全然そんな風に思ったことはなくて、むしろ年齢を言った時の相手の驚いた顔を見るのが好き←
年齢不詳になるよりもその年齢ですごく輝いてると思われるように目指したい。あと数ヶ月で50歳、美容とファッションを発信してます。インスタにも載せてます
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女友達とランチ中「パスタのフォークをクルクルしてる指先がすごく綺麗」って褒められたの。「髪も一本一本がツルンとしてるよね」って。同性に褒められるのってほんと嬉しい、細かいところを見てくれて。人にハッとした印象を与える方法は、自分自身をちゃんと「美しいもの」として扱うこと
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裏切られたり嫌なことされたりしたらサヨナラして離れていい。「私が悪かったのかな」とか「私がガマンすれば」なんて気持ちで受け入れてしまう癖は、いつまで経っても不幸のスパイラルから抜け出せないよ
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大人の透明感には拭き取り化粧水がマストってずっと言ってるんだけど、最近使い始めたネイチャーコンクめっちゃいい！朝の洗顔代わりにも使えて、角質、毛穴、美白*ケアもできる
ナリス化粧品の角層ケアブランドで、全国のドラッグストアで販売しているよ（一部取扱いのない店舗���り）
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「女性に年齢を聞くのは失礼」なんてよくあるけれど、全然そんな風に思ったことはないし、むしろ年齢を言った時の相手の驚いた顔を見るのが好き←
年齢不詳になるより、その年齢ですごく輝いてると思われるように目指したい
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久々に会った友人に「肌がピカピカで内側から光ってるよ！どうなってるの？」と言われて、私がどれだけ美容してると思ってるのってドヤって言いたい気持ちで「ぜんぶ効いてるわ、んふふ」ってなったから、今年もめいっぱいお手入れしたい。「美容は裏切らない」インスタにも写真と動画で載せてます
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息子が学校から帰ってくるなり「お母さん何歳？」って聞いてきた事があって、どうやら学校で親の歳の話になったみたい。「『◯◯君のお母さんは絶対その歳じゃないよ』ってみんなに言われてわからなくなっちゃった、本当は何歳？」子どもたち皆んな素直に育っていて良い子だ
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女性から好かれる女性になるには、美容やファッションだけではだめ。上からな態度や陰湿は論外、まじめさだけでもつまんない。存在まるごとで女性を感動させられるようになるには「心のまともさ」が大事だからいつも心がけるようにしたい
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サプライズってすごく大掛かりなことじゃなくたって全然よくて、何でもない日に急にケーキ食べに行こうって誘われるだけで「きゃ、私と一緒にケーキ食べたいだなんて超サプライズだわ、ポッ」って思えるもの。プチサプライズを上手にできる人が実はモテる
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老けて見える後ろ姿の原因は、肩の厚みと短い首、凝り固まっているからなの。私も首肩こりの日本代表くらいこっているんだけど、専門サロンでしっかりほぐしてもらったら即効性があってめちゃくちゃ軽くなったから定期的に通ってスッキリさせたいと思ってるの。美容はインスタに色々載せてます
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フェイスパウダーの選び方は、人差し指に多めに取って親指でスリスリして指紋が浮き出てくるどうか。粉っぽい白浮き仕上がりになるかどうかがわかります。指紋がくっきり浮き出てくるのはNG、指紋が浮き出ず全体的にベールがかかる感じになれば完璧。オンリーミネラル02ルミナスグロウをリピしてます
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エステのスタッフの女の子同士で「宮田さんおいくつだと思う？正直に答えて」っていうクイズをし始めて、今日初めて会った子が「30前後かな」って言ってくれたんだけど、「先生に年齢聞いて、これまでたくさんの女性を見てきていますが今年一の衝撃です」って大騒ぎしてくれたのでいい日でした
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相性が合う合わないの話ですが、一番簡単にわかりやすいのが、一緒に食事する時かなって思います。注文する時からパパッとなんとなく意見が合ったり、食事中「何か話してくれないかな」「話つまんないな」なんて思うことがなく、何食べてても美味しいって思えて半分こできる人は、相性最高だなって思う
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春から始めたツイッター、たくさんのフォローありがとうございます。女性は年齢と共に結婚、出産、離婚、仕事など環境が目まぐるしく変わり、お肌も体調も40歳過ぎには様々なことが起こります。同年代の方だけでなく若い方にも私なりの経験やマインドを発信していきますので見ていただけると嬉しいです
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ディズニーのカチューシャしてみて娘に「どお？」って聞いたら「菜々緒みたい」って言われたので、50分待ちが5分くらいに感じました
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女友達にパスタのフォークをクルクルしてる指先がすごく綺麗って褒められたの、同性に褒められるのって嬉しいよね。人にハッとした印象を与える方法は、自分自身をちゃんと「美しいもの」として扱うこと
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50歳の誕生日にたくさんのコメントとフォローをありがとうございます🤍嬉しい
髪をバッサリ30cm切りました、インスタに変身動画も載せてます
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どんな人がタイプか聞かれたら「頭が良くて面白い人」とか「背が高くて筋肉質な人」っていつも答えてるんだけど、もっと本当に大事なポイントはその人と居て「イラッとしないか」「カチンとこないか」だから、タイプを聞かれると答えるのむずかしいなって思ってる
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理想のタイプは、年収、ルックス、色々あると思うけど、いちばん大事なのはその人がどん底になった時にも何年でも離れずに一緒にいられるかどうか
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「まつ毛長いね」って良い褒め言葉。男性はぜひ使ってみて、喜ばれます。女性ってまつ毛を1mmでも長くするためにあれこれ努力してて、朝晩のまつ毛美容液、ビューラーしてマスカラ何度か重ねて。でも繊細に見えるナチュラルさも追求。まつ毛の先＝女らしさ
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私が子どもの頃、母は毎日夕方になると化粧直しをしていたの。父が帰宅するから。毎日それを見てて当たり前と思っていたけれど、今思うとすごい
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少しピンクを入れたカラーをにしました。摩擦の起きない「ラブクロム」コーム、「ReFa」ドライヤーとコテ、シルクの枕カバーで、後ろ姿20代と間違えられます
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ファンデーション変えた？とか、ファンデーション何使ってるの？って聞かれるのは、女性同士の会話の中でも「言われて嬉しい褒め言葉トップ3」に入るかも
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なりたいお尻の形ありますか？ってトレーナーさんに聞かれて、「たとえば大きい方がいいとか、尖った感じとか、小さめで位置を高くとか」とお尻にも色々あるのと、注文できるって知って、小さめで高めを注文しました。いつ届くのかな
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49歳私の美肌に導く内服薬
▫️シナール→メラニンの生成を抑える
▫️トラネキサム酸→肝斑の改善
▫️ビオチン散→爪や髪の健康
▫️ヨクイニン→ターンオーバーの正常化
▫️ユベラ→血行促進、しもやけ予防
外からのお手入れはもちろんだけれど、内からも美容のためにしっかり摂っています。写真はインスタへ
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新しい恋をするなら、古い下着を思い切って捨ててみる。下着は自分に一番近いもの。自分を丸ごと新陳代謝させる気持ちで、5枚捨てて新しい下着を5枚買てみて
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恋人がいないからって「クリスマスまでに誰か」なんて焦って相手を見つけようとしてないかな。そもそもクリスマスは恋人と過ごす日って誰が決めたの。プレゼントをもらったり夜景の見えるレストランにディナーに行かなくても生きていけるから、そのままで大丈夫だよ、私
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