pwrgunta seria quando vcs chegarem na mf vcs querem estar parecendo magrinha definida ou magrinha doentinha (tipo, só muito magra, sem definição) hein ?
@laraqwilo
nossa quando eu cheguei nada me surpreendeu mto, só o sh mesmo, mas pq só aparecia uns bean na tml e eu tomava um susto, de resto eu já tinha visto no tmblr
quando vc come algo só por vontade e horas depois bate a consciência que aquilo deve ser uma bomba calórica e agora vc já engoliu e nao tem mais o que fazer
tirei foto com o celular de cabeça pra baixo 😭😭
eh Yakisoba de rua, era isso ou um podrão que meus pais queriam comprar, tem camarão, carne, frango, cenoura e repolho, quantas kcals vcs chutam?
saudades da epoca que eu ainda conseguia fazer alta restrição, fazer nf de 72 horas, queimar duas mil kcals em um dia
bons tempos de quando eu ainda tinha t.a
gordo q tem dinheiro me deixa triste, tipo, ele pode até ter o dinheiro pra melhorar a alimentação e comer saudável mas compra tudo isso de porcaria por opção. enquanto nós pobres e transtornados só queríamos q as frutas fossem mais baratas pra n ter q viver de junko
eh oficial! vou parar de tentar fazer nf até segunda ordem, nao aguento mais tentar fazer, sentir a compulsão na porta e quebrar com um descontrole, vou continuar com meu déficit calorico q vai ser melhor p mim
— VOU TENTAR ABRIR O OLHO DE VOCÊS A RESPEITO DE NF.
📌 Não vou falar NADA óbvio.
NUNCA OUVI as pessoas falando disso q vou falar por aqui.
Por isso acho importante vocês lerem.
Mds ela tendo literalmente TUDO de mão beijada, dinheiro pra alimentação boa, carro, apoio, Tudooo e mesmo assim ela nao faz o mínimo esforço, quem dera ter metade do que ela tem
@Milkcalss
amg mas aí nao é bulking? dsclp eh minha cabeça de transtornada que tem medo de comer +1000kcals, mas se eu comer 1,200 kcal por dia, como eu iria emagrecer ?😞
meu aluno simplesmente parou na minha frente e colocou as maozinhas dele na minha perna (ele tem 6 anos) e falou "tia sua perna é muito fofa"
eu falei "porque 😞?"
wle disse "pq eh muito mole🙂"
VOU CHORAR isso foi meu aviso pra fazer treino de força
como faço pra melhorar isso ? eu realmente fui criada da forma que ele falou, uma vez quando criança vomitei no meu prato por nao aguentar mais comer e meu pai esfregou o prato inteiro no meu rosto, eu n sei como mudar esse comportamento, alguem ajuda 🤕 ?
Se vcs fizerem restrição de 500 kcal por dia SEM JEJUM, vocês TAMBÉM VÃO PERDER GORDURAAAA, mesmo SEM jejum
Vai perder mais músculos q gordura? SIM, mas como eu disse, vcs tão pouco se fodendo pra bf
@spearbkcals
na verdade eh muito bom isso, se comer abaixo de 50g de carb vc fica em cetose q queima gordura, e comendo a proteína ajuda na manutenção da massa magra, se combinar isso com exercícios vc vai ter ótimos resultados se manter constância 👏👏👏
amoreco eu nao queria pagar de the best não!! desculpe se pareceu isso, foi uma pergunta genuína, achei que se focar em comer mais pra ganhar massa magra acabava ganhando muita gordura mesmo que fizesse exercícios também, erro meu!!
@bayonett444
aí qnd vê são as mesmas que comem sla quantas mil kcal em descontrole 😶😶 (não julgando, afinal somos doentes, mas acho ridículo isso de "ain não como mil kcal nunca" no sentido de querendo pagar de the best
fiz alta restrição: não emagreci
fiz média restrição: não emagreci
fiz baixa restrição: não emagreci
fiz nf: não emagreci
no 1° descontrole: engordei.
????????
eu fico pensando sera q um dia eu vou saber como eh meu corpo de verdade
plmd toda vez que eu olho no espelho alguma coisa muda, uma hora sou fina mas se eu prestar atenção começo a ver um monte de gordura q não tava lá antes
gente tô achando q tô contando kcal de carne moída errado, sempre q eu coloco 100 g de carne moída da todas as kcals do mundo estoura o intake etc o problema eh minha burrice ou nem ?
já me ridicularizaram
✅️testa
✅olhos
✅️nariz
✅dentes
✅️pé
✅cheiro
✅altura
✅cabelo
✅cor da pele
✅hobbies
✅não ter amigos
✅não ter namorado
✅ser virgem
✅️voz
✅jeito de falar
✅jeito de andar
✅jeito de vestir
já me ridicularizaram
✅️testa
❌️olhos
✅️nariz
✅dentes
✅️pé
❌cheiro
✅altura
✅cabelo
❌cor da pele
✅hobbies
✅não ter amigos
✅não ter namorado
✅ser virgem
✅️voz
✅jeito de falar
✅jeito de andar
✅jeito de vestir
@Milkcalss
meu tdee eh 1500 kcal, não contando os exercícios que eu faço, assim seria um déficit de 300kcal diárias né? Quantos kg perde em 1 mês com esse déficit tão pouquinho 😞
@ozemd0ll
amg eu pesei todos os alimentos e nao era tanta comida quanto parece na foto, contando que esse prato eh raso, se quiser ir conferir:
60g de macarrão com molho de tomate
40g de alcatra
20g de cenoura cozida
35g de purê inhame
voces achariam romantico se recebessem uma cartinha do namorado/a de vcs com um coração pintada com o sangue dele/a?
meu sonho fazer isso com alguem mas iriam me apedrejar...
TABOM dps de muita burrice da minha parte e uma ajudinha de alguns amorecos inteligentes, vou pra baixa restrição e dar minha vida nos exercícios, segundou e já vou ter que organizar a semana todinha de novo😞💪
@Milkcalss
amg mas aí nao é bulking? dsclp eh minha cabeça de transtornada que tem medo de comer +1000kcals, mas se eu comer 1,200 kcal por dia, como eu iria emagrecer ?😞