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imagina como deve ser: ser magra normalmente, geneticamente, comendo normal, pensando normal, sem ter nenhum transtorno?
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✮ calorie tracker: dieta para acelerar o metabolismo em uma semana.
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será se eu sou tão gorda e feia assim? até a th41s c4rl4 achou o amor e eu não
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ָ࣪ ˖ ꒰ skincare ꒱ ˖ ࣪ . ִcomo me livrei das espinhas em 20 dias
– uma thread direcionada para o edtwt, girly twt e suas subs [ 🥑 ]
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já pesei 88kg em agosto de 2022 e hoje peso 48kg (sem bariátrica). perdi todo esse peso em menos de um ano, então por isso a flacidez notória
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how to get the body of a victoria’s secret angel — a thread for edtwt
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comecei a usar o yazio de vdd no meio do ano. de lá pra cá foram 18kg (lembrando que eu tinha imc alto). vocês querem que eu fale um pouco como consegui?
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como todo mundo aqui já viu, eu fui gorda. principalmente no ensino médio, e uma vez uma “amiga” comentou com um menino que eu ficava que achava que eu não fazia o tipo dele pq era “gordinha”. hoje vendo foto da mona no insta ela tá pesando 80kg kkkkk aí o karma… não falha
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no brasil, 52% das mulheres estão OBESAS. repito, OBESAS! não acima do peso, mas obesas, doentes.
isso não é normal, nunca vai ser. o movimento body positive incentiva as mulheres a se aceitarem nessas condições nojentas porque é mais fácil que fechar a boca e treinar.
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perder peso apenas melhoraria minha aparência porque minha personalidade continua podre como sempre foi
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perdi 3kg em 2 semanas com uma dieta alternando entre 500kcal e 700kcal + muito café + jejuns. dei uma acelerada no meu metabolismo. dessas calorias comi bem em quase todas as refeições (saladas, sem glúten, sem lactose, sem açúcar…) e apenas uma grande refeição.
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se eu fizer:
1 semana com 1000 kcal
2 semanas com 800 kcal
1 semana com 600 kcal
no fim perco 8kg no mês e talvez não seja tão difícil
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4 nuggets = 166kcal. Toma coca cola zero e você come no mc donalds com seus amigos por menos de 200kcal
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quero criar um grupo de perda de peso até o natal para a gente poder se motivar! alguém tem interesse de participar?
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qual a necessidade de mentir a vida no edtwt tipo fingir que mora em outro país ou sei lá oq mais… tipo você se sente menos fracassada assim?
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meu namorado me disse isso uma vez. a prova de que homens pensam parecido e pensam exatamente isso
vcs ja perceberam que homens classe baixa preferem mulheres cavalonas enquanto homens classe média alta preferem magras definidas?
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dia 1: 1000kcal
dia 2: 500kcal
dia 3: 700kcal
dia 4: 500kcal
dia 5: 700kcal
dia 6: 500kcal
dia 7: 1000kcal
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suco verde detox
1 maçã picada com casca
1 folha de couve manteiga
200 ml de água
suco de 1 limão
calorias: 96kcal
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1. WORK HARD GIRL! BURN THE MOST CALORIES AS YOU CAN!
do a lot of cardio, yoga and pilates! the dream body is not for free!
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eu reclamando que tô gorda mas me fingindo de cega para as calorias de qualquer iced coffee
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1. alimentação: como costumamos ter um déficit de vitaminas muito grande, acaba refletindo na pele. por isso, o suco verde pode ser um aliado na hora de repor vitaminas essências pra pele, ajudando a melhorar a barreira cutânea.
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@woonydiet
omad, com pouquíssimas calorias durante uma semana, depois intercalando dias de restrição com nf
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@kcaldaily
amiga, no começo era só a bulimia. quando perdi os primeiros quilos e sai da casa dos 80 (o que demorou até mais ou menos novembro/dezembro) eu comecei a restringir muito, fazer jejum, cardio e etc.
o fácil pra adaptação foi que eu cortei tudo de leite, lactose, glúten e açúcar
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não tem nada que eu ache mais feio do que unha de porcelana ou gel quadrada, enorme e decorada. pra mim sempre fica com aspecto de ***** desculpa
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e o lugar que peço minha salada no ifood que tem as calorias/tabela nutricional?
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são sete dias alternando entre o número de calorias. sem lactose, sem glúten e sem açúcar. proibido frituras, fast food, chocolates, bombons, biscoitos e etc.
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para quem se interessar, tem receita de suco verde com menos de 100kcal no meu fixado
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3. hidratação: a niacinamida vai ser o maior aliado na recuperação da sua pele. ajuda na cicatrização e na renovação celular, amenizando também as cicatrizes de acne. diferente de outros compostos, a niacinamida é gentil, e hidrata a pele sem provocar oleosidade.
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Salada de queijo, mostarda e mel
1 xícara de chá de folhas de rúcula
1 xícara de chá de alface roxa
60g de queijo minas frescal light
1 colher de sopa de mostarda Dijon
1 colher de sopa de mel
1 colher de sopa de sementes de linhaça dourada (opcional)
calorias: 300kcal
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BREAKFAST
after a fast, eat well but not much. just enough to full your body with energy for exercise.
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2. limpeza: SEMPRE remover a maquiagem com água micelar! acalma, hidrata e repara a pele, limpando gentilmente, diferente do cleasing oil, que pode ser super abrasivo para algumas peles.
também usar um sabonete adequado para pele acneicas e oleosas, evitando a produção de sebo
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estou quase abaixo do peso. não posso nem acreditar que finalmente vou conseguir
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LUNCH
eat your greens! salads are low calorie recipes and help to improve your skin, hair and nails!!! be beautiful and hot means eat your greens!
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desculpa se eu te dei unfollow gostando de vc mas é pq provavelmente vc colocou sh na minha tml e eu passo mal vendo sangue 👍🏻 obrigada pela compreensão
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dica no starbucks para quem quer uma bebida gelada menos calórica: sugar free vanilla oatmilk shaken espresso. são umas 50 calorias no máximo do leite de aveia
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ser fit é viciante, seguir dieta, fazer academia… vem aí a nova eu em 2024 😭
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perdi 10kg de 17/11/22 pra 09/02/23. perdi 9cm de cintura e 10cm de quadril, 13cm de coxa e o mais feliz, 9cm de braço a menos.
perdi também 3 pontos de imc.
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me sinto mto mais bonita de roupas básicas do que looks elaborados
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salada de frango clássica
1 xícara de chá de folhas de rúcula
2 xícaras de chá de alface roxa
1 xícara de chá de agrião
1 colher de chá de tomilho
100g de peito de frango grelhado
suco de 1 limão
1 colher de azeite (opicional)
sal e pimenta a gosto
calorias: 320kcal
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SNACKS
if you’re hungry, do a snack for not binge eating the next meal. low calories snacks that can suppress appetite.
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salada feita por mim
mix de folhas - 5kcal
mais ou menos 80g de frango grelhado - 180kcal
5 ovos de codorna - 70 kcal
50g de batata doce assada - 90kcal
2 col de sopa de milho sem sódio - 30kcal
maionese zero calorias
total = aprx 375kcal
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smoothie de whey protein
(recomendando pra dias de exercícios intensos)
1 scoop de whey
1 banana
100g de morangos congelados e picados
200ml de água
calorias: 250kcal
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DINNER
remember to prepare your body for the overnight fast. eat clean, greens and protein!
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4. ÁGUA!: esse é um clichê! bem óbvio mas acabamos esquecendo ao longo do dia! além de auxiliar no processo de emagrecimento, beber a quantidade de água adequada vai te manter hidratada e com uma pele linda!
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10 pounds of shit? wtf
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