αmeIin @ポンコツ卿
@amerin_beau
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かっこいいマッチョボディになりたすぎる32歳 公務員→総合コンサル。出張族。筋トレしたり食事管理したりしながら緩くマッチョを目指してる凡人。香水フェチ、愛用はゲラン様のドゥーブルヴァニーユ
Joined January 2021
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(固定用)ダイエッタープロフ
157cm、30歳(もうすぐ31歳)
55kg⇒48kg
PFC管理と筋トレでボディメイク中
好き：食べること、寝ること
嫌い：努力、継続
体重激変では無いですが、まぁ見た目はだいぶ変わった…と思う🫥
努力嫌いで飽きっぽいので、よく「ボディメイク辞めてやる！」って騒いでます。
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筋トレをするということは
大戸屋のメニューが「ばくだん丼」と「しまほっけ定食」だけになるということ
筋トレをするということは
スタバでラテやフラペチーノが見えなくなるということ
筋トレをするということは
全てのマクドナルドに別れを告げること
筋トレをするということは
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執行直後、処刑台にて。
めっちゃ生気抜けた顔してて笑っちゃう。焦点定まってない。
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約2ヶ月ぶりに朝筋トレできた😭😭
たったの5分の腹筋だけど、ゼロとイチの間には無限が拡がってるんやでってばっちゃも言ってた…
きのう髪切ったぞ✂️
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XとかInstagramとか、すらっとしたモデルさん体型の綺麗な人が沢山いて焦るけど、自分はまぁこんなもんでいいやって💡
背を伸ばすことはできないし、多分細くなれる体質でもない。
自分のままで、目指せるところ目指していけばいいんじゃん？って最近は思うよね🤣ちんちくりんでもさ！
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課長に別室に呼び出されて、何ごとかと思ったら、上四半期の業務成績が上位だったとのこと✨嬉しいいいわたしもっと筋トレがんばります！！(？)
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ダイエット頑張ってる人達に、声を大にして言いたい。私も含めて、ダイエット中って、スープ飲んだりサラダチキン食べたり、食材の味を誤魔化すために強い味付けにしたり、結構すぐ塩分過多になる。私は腎臓病で二度と完治しないからこそ思うんだけど、塩分は本当に本当に気をつけよう！腎臓は弱いよ。
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午前中にエニタイム！偉すぎるやろ！
スタッフアワーに来ると、スタッフさんがいつも元気に「こんにちは！😆」って挨拶してくれます。
コミュ障の私は早歩きしながら「ｱｯ､…ﾁﾊ!」って返すんですけど、いつも心では喜んでいます。
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あ、わたしもう無理かも。
今朝からそんな感じ。
誰のために何でこんなことやってんだっけ？？
筋トレは普通に痛くて辛いし、食べたいものも食べれず、でも体型は変わらず。早起きして英語もしんどい。勉強嫌いなくせに無理してただけだわ。
だめだ。ちょっともう休みたい。
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小さい頃からコンプレックスの太ももは、もはや太ましさを売りにしてくしかないというか🤣笑
ほらみんな、ムチムチな太ももとかそういうの好きやろ？()
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入社初日@在宅
スーツもしっかり着たけど、リモートでカメラオンする機会なかった。笑
笑顔さかせてこ🌸
まず何よりも、お客様から信頼してもらえるスタッフになろう！
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1週間ぶりにジムってきた🏃♀️
血液検査の結果がまだ分からないから、身体に負担がかからないこと最優先に、軽くね！！
今週は仕事で色々モヤモヤしたけど、身体動かして心もだいぶスッキリできた☺️
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60分4680円の激安オイルマッサージで、中国人のおばちゃんのリンパマッサージに不覚にも感じたことに軽く絶望しながら王将で餃子食ってる。
これが高学歴ハイキャリア女子の休日だよ。キラキラなんて程遠いぞ、現実は。
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朝からジムとか筋トレ数本とか、ほんと皆さん努力家すぎる…！！素直に尊敬するわい☺️
それに比べたら私なんてカスなんだけど、それでも５時に起きて朝ごはん用意して、筋トレ数分だけやり、少しでも苦手な勉強してるんだから私なりに頑張れているはず◎
↓5時の眠みの顔(目血走っとる)
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筋トレは痛いし辛いよ。
食事管理だってしょっちゅう嫌になるよ。ラテとケーキのセット頼みたいよ。
誰の為になんで1年以上もこんなこと続けてるんだっけって目標見失うことも多々あるよ。
でも、そんな日々の積み重ねが
わたしの身体を確実に変えてきた。
目指す姿(6パック)に向けて少しずつ。
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久しぶジム👾
流行りまくってるホラー小説の『近畿地方のある場所について』の朗読聴きながらトレーニングしてた。趣味悪すぎワロタ。この小説カクヨムでも読んだけど、結構怖くて面白いのよね🫰怪談大好き
ザバスのキャラメルうまみ〜♥️
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←夏 と 冬→
夏は暑くて運動が嫌すぎて、糖質制限だけで維持しようとした結果ぷよぷよになってた
😕冬になって、寒いから動いてあったまろーと思って毎日数分だけ筋トレしてたら、ちゃんと引き締まったかも。
体重は0.5kg減ったくらいだけど。
顔幼くなってない…？
#ダイエットビフォーアフター
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希望の寮に入れました🧙️★
ハリポタのワンピかわいー🫶コロナで引きこもりだから、普段着ない服で遊ぶくらいしかやることない😮💨
はーーしかし頭痛すぎてまともに寝れんな。まだ38度か。
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1ヶ月ぶり？くらいに体重測ってみた。49.6kg！体感51kg位ありそうだったから驚いた🤔笑
前回より1kg増えてるけど、今月食べまくり＆筋トレも全然してない状況でよく維持してるわー本当🙆♀️
嬉しくなったからちょっとだけやる気出て、今朝腹筋と尻トレやってきた。単純。笑
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朝から疲れが抜けなくてさ、
朝からお菓子わーって食べて、昼にはホラー映画見ながらピザと唐揚げ食べて、そのあとグッスリ昼寝してた😪ww
でも切り替えてジム来れたから禊ぎ完了🫶
こういう日がなきゃ人生やっけねーのだ！
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今週は仕事がだいぶしんどくて(精神的に)、食事をちょっと気をつけるくらいでストレッチも筋トレもサボりまくってた🙃
今朝は流石にちゃんとやろ！と思って、10分の腹筋動画やってきたので個人的にはもう偉すぎって感じです。
明日はビュッフェなので、今週控えたカロリーぜんぶ取り返すわ◎笑
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胸小さいし性格もズボラで女らしさの欠片もないんですけど、声だけはめっちゃ可愛いし歌上手いのだけは自信あるんですよね🤥
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リモートからのエニタイム✌️フルリモートの日はジムに行かないと多分身体にカビが生えます。
全身ムチムチやなあ😙これはこれで良いが、もうちょっと絞ろう🤟
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夜の飲み会のために１ヶ月ぶりに出社したマン。月曜から飲み会で死ぬほど飲んで死ぬほど食べたわ()
ぺろぺろに酔っちまった！！
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今後のモチベ維持のために写真は色々残しとこ📸
再来週は月〜金まるまる出張なんだけど(最早ふつうに常駐)飢え死にする説あるで𓁟
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連休予定ないマンだから、とりあえずジム来た( ◜ᴗ◝)
レッグプレス83kgで10reps×2セット頑張れたゾ🔥🔥
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昨日ジムで課長(めちゃくちゃ尊敬してるし超かっこいい)に会って、張り切ってトレーニングした結果、今日まじで筋肉痛で死にました。スクワットもいつもより深く、回数多くやったら太もも死んだ。
ちなみに課長には「気づかなかった」って言われました。
世知辛いねぇ🥳♡
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三連休でいっぱい食べたからハムケツと有酸素ぉお🔥
フレンチのフルコースをチャージして、お腹のお肉ちゃんは今日も元気いっぱい！
キミ（脂肪）はもうちょっとしおらしくしてていいんやで( ◜ᴗ◝)
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｢なんでいつも同じ角度なんですか？もしかして自信ないんですか？笑｣
とかいう意地悪マシュマロ飛んできてたから、見せてやるぞオラァ😡
その通りじゃ、自信がないんじゃ。
正解じゃよ。
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気分優れず4分腹筋だけやってきた😭ゼロより絶対いい。
あと昨日の夜にスクワットのバリエーション10×10やって、脚もくったりな感じ😌
今朝はなんかウエスト細かった。くびれより腹筋をくっきりさせたい今日この頃…あと腕もっとガッシリさせたい🥺ゾンビゲーのキャラ選択で選ばれる女になりたい。
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なんか腹筋盛れるフィルターあった🥳
昨日職場の筋トレマンに写真みてもらったら、「腕肩が華奢すぎ。もっと肩を鍛えるべき」と指摘されたので、頑張る🥹下手に褒められるより嬉しいよね！！
今日も朝トレ頑張れた💮小さな一歩だが人類にとって偉大なる一歩だってアームストロングも言ってた！
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ちゃんと朝ジムきたよ！！このあと爆速で帰って、急いでパッキングしてこれから泊まり出張〜😇
限界OL今日もがんばゆ👶🏻
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ついに…ついに初めてチン凸を食らった…！！
なんかこう、キモイとかを超えて、伝説のモンスターに出会ったみたいな気持ち。
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2/3 超久しぶりに体重測定⚖️
49.2kg、思ったよりあるなと思ったけど、まぁどうでもいいや🙆♀️
今日はストレッチ以外は完全にオフトレするつもり( *´◦` )アチコチ筋肉痛でちょっとつらい。笑
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ショートヘアも悪くないなと思い始めた今日このごろ👀
今日も午後ジム行きます🏃♀️！
夕方に実家戻るから食事に気を使えないので、せめて運動だけでも🙆♀️
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フルタイムで働きながら空いた時間で勉強して、さらに筋トレとか無理だっつーーの！！😭😭
これでストレス解消や気分転換に筋トレなんかやってたら化け物だよ。そんなに頑張れる人は元から太ってないの。デブはね、ストレス解消イコール食べることなの！！
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エニタイム行ってきた🏋️
横から見ると腕ほんとぶっとくて笑う🐻
もちろん脂肪もあるけど、割と筋肉の割合多めなのでいーの🦤☆
昨日、久しぶりのパーソナルでトレーナーさんに腕だいぶ強くなったって褒めて貰えて嬉しかったのだ〜(*´o`*)
あ！スニーカーは土足ではなく室内専用のやつです👟
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31歳も後半になってきて、ようやく肌のケアに関心を持つようになった…😕
洗顔をシュウウエムラのクレンジング(貰い物)➕suisaiの酵素洗顔で、洗顔後にIPSAの化粧水(貰い物)使うようにしたら、かなり肌綺麗になった…気がする🐰？
デパコス高いんだよなあ…貰い物無くなったら自腹で買うかー😭
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突然だけどガチすっぴん公開する🤣
フォロワーさん減ってもいいや…
干物すぎて今までまともにスキンケアをしなかったので、顔中リノベが必要な状態に…( ຶ- ຶ)
まもなく32歳…初めてのスキンケア🫶笑
これはビフォーアフターのビフォー用に。
まずは毎晩のパックから始めるゾ
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今朝、宿泊先のホテルで宅トレ腹筋やった私偉かった！🙄久しぶりに腹筋動画やったら割と本気でキツかったな😂
最近アブローラーとアブドミナルをしっかりやるようになってから、少しずつぽっこりお腹が凹んできたような気がする✨️パキパキに割れたお腹になれるまで頑張ってみる！！！
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細くなりたい、絶対脂肪つけたくない
と思わなくなったので、確かに細くはなくなりましたが、毎日健康的なものを沢山食べて筋トレもして、心身ともに大変健やかです😆
美意識も目標も人それぞれだから正解なんてないけど、自分にとって幸せの総量が一番大きくなる目標を持っていたいね🔥
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今日一日在宅の予定が、午後出勤に駆り出されてしまった。
出勤モードに切り替え😮💨😮💨
やれやれ、行ってきま〜…
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わたしの男友だちの話なんだけど。
好きな子といざ！ってなった時に、隠し持ってたマカを飲んで気合い入れたら、自分が敏感になりすぎて、ボディタッチレベルで感じまくった挙句、酸欠になって倒れて最後まで出来なかったって話ほんとうに好き。
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エニわず✊🏻
いつも孤独。
誰かフォローしてる方とかフォロワーさんとかいないのものかしら🐰
誰かいつか合トレしてくだちい🙌
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今週はちょい仕事が落ち着いてるので、今のうちにジム行けるだけ行っとけ作戦🏃♀️
食べるのが好きな人は一緒にたくさん食べて筋トレしよ🫶だらしない体型にはならなくなるよ、たぶん。
勿論痩せはしないけど、筋肉育成ゲームは割と楽しい😋
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脚は決っっして細くないけど、おしりと脚の筋トレしてるから、肉がボヤけてはいない😡！
と思う…かな…？(自信喪失)
別に細くしたいわけでもない。むしろ筋肉質なムキムキの脚に憧れるゥ🥹
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ジムおわ、ただいま！
個人的に、重めの重量でショルダープレスをするより軽めの重量でサイドレイズの回数を稼ぐ方が肩に効く気がするね🙂
古のオタクなので、今日の筋トレbgmはアンインストールでした。最高ですね。
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今朝���途中から貸し切りだった😇♡
私の最終目標は、かっこいい身体でめちゃくちゃ綺麗にもなって、昔私の容姿にあれこれ言ってきた人達にギャフン！と言わせることなの😡私にかかってる言葉の呪いを解くために🔥
だからまだまだ道のりは遠いぜ😎
頑張らなくちゃ(〃•̀֊•̀〃)
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