Altaf Hussain
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Here are some concise tips for building a strong and healthy body:
1. Set Goals :- Define clear fitness objectives to stay motivated.
2. Workout Plan:-
- Strength Training:- Focus on compound exercises like squats and bench presses 3-4 times a week.
- Cardio:- Include
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जब आओगे तूफानों की जद में ,
रहना सीख जाओगे अपनी हद में ।
यदि बढ़ जाओ तुम कभी कद में ,
हुसैन ना आना कभी मद में ।।
😊
✍️अल्ताफ हुसैन🙏
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🗿
जीवन की असली उड़ान बाकी है ,
जीवन के कई इम्तिहान बाकी हैं।
अभी तो नापी है मुट्ठी भर जमीन ,
अभी तो सारा आसमान बाकी है।
🤸🏃
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⚫
गूगल से सब कुछ मिल जाए, जानकारी हो या ज्ञान,
पर दिल की जो बातें समझे, वो नहीं हर इंसान।
इंटरनेट की दुनिया में, दोस्त बहुत मिल जाएंगे, पर सच्चे रिश्ते वहीं कहलाएंगे, जो दिल से साथ निभाएंगे।
⚫
🙏
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🌞
हर सुबह एक नई शुरुआत होती है , हर दिन अपनी एक नई बात होती है।
जो लोग रखते हैं सपनों में विश्वास ,
उनके लिए हर मुश्किल में भी जीत की बात होती है।
🏁
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😊
ज़रूरी नहीं कि हर तालाब में कमल खिले,
जहां पर धूप ज़्यादा हो वहां पर छांव भी मिले।
किसी की मुस्कुराहट से सजी हो शाम-ए-ज़िंदगी,
ज़रूरी नहीं कि हर दर्द का इलाज मिले।
🙏
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Mobile Operating Systems:-
iOS Developed by Apple for iPhones
Android Developed by Google,
used by a variety of manufacturers like Samsung, OnePlus, and Huawei.
Others: Windows Phone, BlackBerry OS (less common today).
मोबाइल ऑपरेटिंग सिस्टम:-
iOS को Apple द्वारा iPhones
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🌱
रेडिएशन या विकिरण ऊर्जा का वह रूप है जो कणों या तरंगों के रूप में अंतरिक्ष या किसी माध्यम से यात्रा करता है। रेडिएशन के कई प्रकार होते हैं, और ये हमारे जीवन के विभिन्न पहलुओं को प्रभावित कर सकते हैं।
रेडिएशन के साथ काम करने वाले क्षेत्रों में सुरक्षा और सुरक्षा उपायों का पालन
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🌪️
तूफानों से आँख मिलाकर मुस्कुराना सीख लो ,
हर मुश्किल का हल है, बस उसे ढूँढना सीख लो।
🌖
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💯
खुद पर यकीन रख ,
वो वक्त भी आएगा ,
जो आज तुझे परेशान कर रहा है ,
वही तुझसे हारेगा।
संघर्ष की राह पर जो भी बढ़ता है ,
सफलता का झंडा उसके कदमों में एक दिन जरूर आएगा ।
🙏
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कृत्रिम बुद्धिमत्ता (AI) कंप्यूटर विज्ञान की एक शाखा है , जिसका उद्देश्य ऐसे सिस्टम और प्रोग्राम बनाना है , जो इंसानों की तरह सोच और समझ सकें।
कृत्रिम बुद्धिमत्ता आज बहुत महत्वपूर्ण है। हमें इसका ज्ञान अवश्य होना चाहिए।
(Artificial intelligence (AI) is a branch of computer
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🌠
Raise yourself so much that before writing every destiny,
God himself may ask you,
tell me what is your wish?
🔥
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🇮🇳🎌
Sitting down after losing is a sign of cowardice, struggle is the story of a true man. Actually, only those who stand up even after falling are called jugglers.
🏑🏁
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🦁
तू खुद की खोज में निकल ,
तू किस लिए हताश है।
तू चल, तेरे वजूद की समय को भी तलाश है।
🏅🏆
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😊
बुलबुल के परों में क्या है,
बस एक नजरों का जादू है।
शेरों की गर्जना में क्या है,
बस साहस और हिम्मत का वास्ता है।
🙏
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✌️🏁
💪Exercise is essential for several reasons:
1. Physical health: Regular exercise improves cardiovascular health, strengthens muscles and bones, and enhances flexibility and coordination.
2. Weight management: Exercise helps in burning calories and maintaining a healthy
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🙂💔
ख्वाब टूटे हैं
मगर हौसले जिंदा हैं ,
हम वो हैं
हमसे मुश्किलें भी शर्मिंदा हैं।
कोशिशें जारी हैं ,
सफलता की राह पर ,
हम भी हार कर
जीतने में माहिर हैं।
❤️🙏
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बरसात का मौसम अक्सर कई बीमारियों को साथ लाता है क्योंकि इस दौरान नमी और जलजमाव के कारण बैक्टीरिया, वायरस, और कीटाणु अधिक सक्रिय हो जाते हैं। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनकी मदद से आप बारिश के मौसम में बीमारियों से बच सकते हैं:
1. स्वच्छता बनाए रखें
हाथों की सफाई
- खाना खाने
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🎆
ढूँढ लेते है , अंधेरों में भी
मंजिल अपनी ,
क्योंकि जुगनू कभी रोशनी के मोहताज नहीं होते।
🌠
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🏊
मुश्किलें तो आएंगी ,
राहों में अंधेरा भी छाएगा ,
जो खुद पर यकीन रखेगा ,
वह मंजिल जरूर पाएगा।
🙏
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🏌️
जो गिरकर संभल जाते हैं ,
वही आगे बढ़ पाते हैं ,
जो हार मान लेते हैं ,
वो जीवन भर पछताते हैं।
🙏
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❣️
बेखबर हो गए वो हमें चाहने वाले ,
अब हो गए हो जैसे हम उनके दिल से उतरे हुए ख़याल
शायद अब हमारे बिना भी उन्हें चैन आ गया ,
जैसे अब हम रहे , ही नहीं उनकी जिन्दगी का सवाल ।।
🙂
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😍मुस्कराने की वजह तुम हो ,
जीने की वजह तुम हो ,
हँसने की वजह तुम हो ,
सपनों की वजह तुम हो ।।🥰
मेरे मित्रों😊
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🎇🗼
अंधेरों से मत डरो , सितारे छुप नहीं सकते,
मुश्किलों से रास्ते बन्द हो नही सकते।
🌪️🏡
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❣️
धूप कितनी भी तेज हो ,
समंदर सूखा नहीं करते ,
कठिनाइयां कितनी भी आएं ,
सच्चे प्रयास कभी असफल नही हुआ करते ।।
😊
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▪️
मुसीबतों से भागना बहुत आसान होता है ,
हर पहलू ज़िन्दगी का एक इम्तिहान होता है ।
डरने वालों को मिलता नहीं कुछ भी दुनिया में ,
लड़ने वालों के कदमों में सारा जहान होता है ।
🙏
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🗿🏅
यदि आपको कागज ही बनना हो तो ,
Tissue paper की तरह मूल्य रहित मत बनो कि कोई भी हाथ पोंछकर मसलकर फेंक दे ,
बनना ही है तो नोटों की तरह मूल्यवान बनो यदि कोई एक मसलकर फेंक भी दे ,
तो तुझे चाहने वाले करोड़ों मिल जाए।
🏆🙏
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"Cardio" is short for cardiovascular exercise, which is any physical activity that increases your heart rate and improves the function of your heart, lungs, and circulatory system.
Cardio exercises are important for maintaining overall health, managing weight, and reducing the
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❣️
बड़ी मुश्किल से मिलता है ,
कोई दिल से चाहने वाला ,
दिल की बातों को समझना हर किसी के बस की बात नहीं ,
क्योंकि किसी को खो देने का दर्द हर कोई नहीं सह पाता ।।
😊
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🤸
Hydration refers to the process of maintaining adequate fluid balance in the body by consuming enough water and other fluids.
Proper hydration is essential for various bodily functions, including temperature regulation, joint lubrication, nutrient transport, and waste removal.
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♥️
"कितनी अजीब सी है ये मोहब्बत की कहानी ,
वो पलकों पर बैठे ख्वाब नहीं समझते ,
हम उनको अपना सब कुछ मान बैठे ,
वो हमारी वफाओं की कद्र नहीं करते।"
😊
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🙃
हम जो रूठ जाएँ तो मानते नहीं,
आसानी से दिल अपना लगाते नहीं।
जिन्हें छोड़ दें एक बार रास्ते पर,
फिर हम उन्हें वापस बुलाते नहीं।
🙄
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बाढ़ एक प्राकृतिक आपदा है जो अचानक आती है और व्यापक तबाही मचा सकती है। बाढ़ से बचने के लिए सतर्कता और तैयारी जरूरी है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो बाढ़ के दौरान आपकी सुरक्षा में मदद कर सकते हैं:
बाढ़ से पहले की तैयारी
1. जानकारी प्राप्त करें
- स्थानीय मौसम विभाग और प्रशासन
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कदम-कदम पर मिलेंगी मुश्किलें ,
जो सच्चाई का रास्ता चुनेंगे ,
पर जीत उनकी ही होती है ,
जो हिम्मत से आगे बढ़ेंगे ।
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An inverter is an electronic device that converts direct current (DC) into alternating current (AC). Here's how it works:-
1. DC Input:-
The inverter receives DC power from a source like a battery or solar panel.
2. Oscillator:-
The inverter uses an oscillator circuit to
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🏃
Exercise is essential for several reasons:
1. Physical health: Regular exercise improves cardiovascular health, strengthens muscles and bones, and enhances flexibility and coordination.
2. Weight management: Exercise helps in burning calories and maintaining a healthy weight.
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Social media refers to online platforms and websites that allow users to create, share, and interact with content and connect with others. It includes popular platforms like Facebook, Instagram, Twitter (now X), LinkedIn, Snapchat, and TikTok. Users can post text, images, videos,
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"The only way to do great work is to love what you do."
✍️ ----Steve Jobs
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🏁
😊
The path of truth may be full of difficulties, but it provides stability and self-satisfaction in life.
✅
🙏
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🙂
वो मुझसे पूछते हैं, क्या हुआ तुझको, कैसे बताऊँ हाल-ए-दिल, कुछ ना छुपा तुझको।तेरे बिना ये रातें भी तनहा लगती हैं, तेरी यादें हर वक्त मुझे तड़पा जाती हैं।क्या कहूं किस तरह से गुजर रही है ये जिंदगी, तेरे बिना ये जहां भी अजनबी लगता है।
🙏
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❣️😊
बड़ी मुश्किल से मिलता है ,
कोई दिल से चाहने वाला ,
और जब मिल जाता है ,
तो वक्त को लगता है ,
खफा होने वाला।
दिल की बातों को समझना हर किसी के बस की बात नहीं ,
क्योंकि किसी को खो देने का दर्द हर कोई नहीं सह पाता।
🙏😊
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☺️
हार कर बैठ न जाना ,
ऐ मेरे प्यारे मित्र , मंजिल भी मिलेगी
और मिलने का मजा भी आएगा।
😍
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People like Khushboo are found in stories, Unknowingly an old letter got opened. Silence was whispering in my ears, Everything is good in Deewane.
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India's New Education Policy (National Education Policy - NEP) 2020 was approved by the Union Cabinet on 29 July 2020. This policy has been brought for the first time since 1986 with the aim of bringing comprehensive reforms in the education system. It aims to make education more
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😊
राह संघर्ष की जो चलता है ,
वो ही संसार को बदलता है।
जिसने रातों से है जंग जीती ,
सूर्य बनकर वही निकलता है।
☀️
🙏
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❣️
सपनों की राह में कई बार ठोकर लगी ,
फिर भी हम मुस्कुरा के खुद को संजोते रहे।
रात की चुप्पियों में जो दिल की बातें हुईं ,
उन्हें शब्दों में ढालकर हम अपने से जोड़ते रहे।
🙃
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🐯
❣️दिल ते करीब जो क्राउन 👑 सिर ते ,
जूती👞 पैरां दी बणा ले जेडे बने बैरी नी।
🙏
✍The legend🦁
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Intelligence is a mental power or ability, which helps a person to differentiate between right and wrong, take decisions and think logically. It is the power that provides a person with the ability to understand, acquire knowledge and think. In Indian philosophy, intellect is
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💪न हार मानो, न हार मानो ,
ज़िंदगी की राहों में कदम बढ़ाते रहो।
हर मुश्किल में हौसला बढ़ाते रहो , सपनों की ऊंचाइयों को छूते रहो ।।
🙏
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ज़िंदगी की राह में बहुत हैं मोड़ ,
लेकिन सच्चाई का साथ मत छोड़,
झूठ के पल दो पल के खेल में ,
हुसैन किसी का विश्वास बिल्कुल न तोड़ ।
✍ अल्ताफ हुसैन🙏
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😊
नहीं कोई राह आसान जिंदगी की,
मगर हर मुश्किल के बाद, आता है एक नया सवेरा।
🙏
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The relationship with pain has deepened, Whether someone supports me or not, this pain has become my true companion. I am lost somewhere in the shadow of dreams, This loneliness has now become my home.
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💪The gym is a place where we can improve our physical fitness.
Here, we can perform various types of exercises and workouts that help make our bodies strong and healthy.
Going to the gym not only improves our physical health but also reduces mental stress.
Regular gym sessions
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😊
सफर में धूप तो होगी, जो चल सको तो चलो,
सभी हैं भीड़ में, तुम भी निकल सको तो चलो।
🙏
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💚✅
Vitamins are essential nutrients necessary for the normal growth and functioning of our body. They help strengthen our immune system, maintain energy levels, and improve the health of bones, skin, and hair. Each vitamin has a specific role, such as:
1. Vitamin A :- Enhances
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दुनिया की सबसे ऊंची इमारत बुर्ज खलीफा का निर्माण एक अद्वितीय और प्रभावशाली प्रक्रिया थी, जिसमें कई तकनीकी और इंजीनियरिंग चुनौतियों को पार किया गया। यहाँ इस निर्माण के कुछ प्रमुख पहलू दिए गए हैं:
1. परियोजना का उद्देश्य और योजना
बुर्ज खलीफा का निर्माण दुबई को एक प्रमुख वैश्विक
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💪🥇
First happiness healthy body
🙏🤎
1. Regular workouts are essential for maintaining physical and mental health.
2. Exercise improves cardiovascular health, builds muscle strength, and enhances flexibility.
3. It helps in weight management and prevents diseases like obesity,
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❣️
बुलंदियों का शौक है ,
तो हौसला रखना ,
संघर्ष के बगैर ताज नहीं मिलता।
🙏
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@_Bhelpuri
भारतीय सुपरस्टार भाई नीरज चोपड़ा को बहुत-बहुत बधाई और शुभकामनाएं किंतु प्रत्येक भारतवासी भाई से स्वर्ण की उम्मीद लगाए बैठा था खैर कोई नहीं भाई का अद्भुत प्रदर्शन आगे भाई और अच्छा करेंगे यह हमें उम्मीद है
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Running is a simple and effective exercise with many benefits. Here are some key advantages:
1. Physical fitness: Running strengthens muscles and increases physical endurance.
2. Weight loss: Regular running burns calories, helping with weight loss.
3. Heart health: Running
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@_Bhelpuri
वैसे तो हम कोई पेंडिंग छोड़ते नहीं है लेकिन फिर भी गलती से रह जाए तो हमें माफ करना भेलपुरी जी
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☀️
दवा और दुआ दोनों ही असर दिखाती हैं
पर मेहनत की आदत ही मंज़िल तक पहुँचाती है।
सजग रहो , फिट रहो , यही सच्ची हिदायत है
तंदुरुस्ती ही दुनिया की सबसे बड़ी दौलत की राहत है।
😊
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@_Bhelpuri
आपको भी शुभ रात्रि आप सभी अच्छी तरह नींद ले आरामदायक नींद ले अच्छे सपने देखे हमारी शुभकामनाओं के साथ एक बार पुनः शुभ रात्रि
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Bharatpur is a city in the Indian state of Rajasthan, known for its rich history, cultural heritage, and natural beauty. Here are some key aspects of Bharatpur
1. Location and Geography:-
- Bharatpur is situated in the Braj region of Rajasthan, approximately 180 kilometers
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@_Bhelpuri
हमारी ओर से बहुत-बहुत बधाइयां और अग्रिम शुभकामनाएं भाई आगे चलकर गोल्ड मेडल लेंगे हमें पूरी उम्मीद है
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☺️🙏
To meet the needs of the body, we should focus on several essential elements. Here are some key requirements:
1. **Balanced Diet**:
- **Carbohydrates**: For energy (bread, rice, fruits, vegetables)
- **Proteins**: For muscle repair and growth (lentils, meat, eggs,
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@_Bhelpuri
नीरज चोपड़ा हमारा चैंपियन है और हमें पूरी उम्मीद है फिर इसे स्वर्ण पदक ही आएगा सभी भारतवासी इसी उम्मीद में है
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@_Bhelpuri
आप सभी को आजादी की बहुत-बहुत शुभकामनाएं
आप आजादी का भरपूर आनंद ले लेकिन एक दायरे में रहकर देश हित में रहकर एक बार पुनः शुभकामनाएं
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🙏
A healthy habit👍
Protein requirements depend on a person's age, gender, weight, and level of physical activity. Generally an adult requires 0.8 grams of protein per kilogram of his body weight every day. For example, if you weigh 70 kg, you will need about 56 grams of
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@_Bhelpuri
हमें हमेशा अच्छा रहना चाहिए सभी का साथ देना चाहिए किसी के साथ धोखा नहीं करना चाहिए सबको दिल से मिलना चाहिए
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Must read
🙏😊
**The Importance of Good Habits**
Good habits play a significant role in a person's life. They not only enhance our personality but also make us better individuals.
1. **Time Management**:
- Punctuality brings regularity to tasks.
- Completing work on time
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