𐦍༘⋆ 𝐡𝐚𝐫𝐮 ˖ ݁𖥔 ݁˖
@aharu0kcal
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edtwt ☆ mf: 45kg ~ 感情を食べる 🥢🍓🐁
she/her
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n sei se são as lentes, mas o estilo de make coreano n parece combinar nd com ela 💀
alguém disse pra franciny que ela parece a danielle e ela acreditou
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་ ࣪ ִֶָ☾. ༘࿐ 𝘤𝘰𝘮𝘰 𝘢𝘧𝘪𝘯𝘦𝘪 𝘮𝘪𝘯𝘩𝘢 𝘤𝘪𝘯𝘵𝘶𝘳𝘢 𓂃 ࣪˖ ִֶָ𐀔
𝐚 𝐭𝐡𝐫𝐞𝐚𝐝 ♡
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Massagem modeladora ✨
Hoje em dia existem várias técnicas de massagem modeladora para a cintura, mas eu recomendo focar em somente até duas por vez, pq o que vai fazer modelar é justamente os movimentos contínuos na região abdominal.
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muitas pessoas acabam por fazer da maneira incorreta e isso prejudica mais do que ajuda, então prestem atenção aos detalhes para ter ctz que está fazendo certo!
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Outra coisa que eu recomendo são exercícios para alongar membros inferiores/quadril, porque como já falei isso faz com que sua cintura pareça mais fina independente dos cm.
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@ana_ceciiii
gnt eu vejo esse pessoal fznd sh e jorrando litros assim e me pergunto como a pressão não cai???? eu só de levantar rápido já vou de dormes imagine isso
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isso só nos livros mesmo KKKKKKKKK uma gorda balofa n guenta 1 minu cavalgando e nem o cr guenta o peso
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cadê os fiscais de estrutura óssea falar que esse é edição também poxa
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@Reiradiets
@thinykcals
amg ela some sim, caso a pessoa perca uma quantidade significativa de gordura na região das pernas, e a hidratação constante ajuda a clarear
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Genética ✨
Todos nós temos um biotipo físico dominante q determina como o nosso corpo age com relação a exercícios e dietas. No meu caso, o meu biotipo é o “mesomorfo”. e por essa razão, tenho mais facilidade com perda de gordura, ganho de músculos, definição e entre outros
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Estrutura óssea/corporal ✨
E seguindo essa msm linha, outro fator importante é o formato do corpo. assim como o biotipo, todos nós também temos um tipo de silhueta. o meu formato é a “ampulheta”, onde os ombros são alinhados ao quadril. tenho exatos 93cm de ombro e quadril
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@lily3vil
devem ter se conhecido no hospício amg, infelizmente também tem bonitinhos dodói da cabeça
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pão covo gourmet com creem cheese salsinha e cebolinha 🌱 180kcal
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Vacuum ✨
Essa é a parte mais legal desse tópico, e certamente é o que mais ajudou a afinar minha cintura e definir meu abdômen, porque o vacuum além de afinar sua cintura ele ajuda seu abdômen ter definição mesmo com gordura! essa técnica é perfeita, porém, existem uns adendos.
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nunca comer pipoca com feijão anotado ✍️
Aqui o segredo da minha dieta e do porque ganhei 10kg de pura massa muscular em 6 meses
Pipoca com feijão como pós-treino
A pipoca serve para repor o glicogênio do treino e o feijão é a proteína
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3x1L de água, chá, sal e um gatinho de apoio emocional pra sustentar NF de cinco dias 🥹
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“dia livre” ou “dia do lixo” é desculpa de gordo pra fugir da dieta sem peso na consciência, o que funciona de vdd é o “dia do metabolismo” saber a diferença e balancear ajuda bem mais na perca de peso
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eu acho tão errado comparar o corpo de uma CRIANÇA com de uma adolescente/adulta, mesma q seja a mesma a pessoa ainda assim é errado pq cara, calma lá vc era apenas uma criança, e são corpos totalmente em fases diferentes
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Como eu faço: opto sempre por fzr de manhã ao acordar ou a noite antes de dormir. com auxílio de um óleo corporal, ele servirá para facilitar na hora do manuseio. passe um pouco nas mãos e na região onde vai massagear. repito os movimentos 30 vezes de 1 serie, smp com muita força
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os métodos q eu aplico e repasso pro meu grupo de de ana são parecidos com isso, soq mais balanceado, faz descer três vezes o imc em uma semana
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@carmencygnii
ela tem linfedema algo assim, e não ela não é magra só pq a barriga é chapada kkkkkk
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@b1g_bitch
minha alimentação foi basicamente essa, só não comi tanto, meu intake é de 550kcal, perdi 8kg em um mês
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só postei essa porcaria pq me pediram e pra ver se esse pessoal desocupado para de encher o saco com essa merd4 tosca. se não gostou fdc é só da block
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algumas pessoas se fazem de sonsa so pode, a primeira foto se vc ver ela TODA, vc vai ver que essa “ondulação” é minha camiseta rosa atrás da cintura :)
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Primeiramente quero deixar claro alguns fatores importantes que contribuem no formato da minha cintura, para algumas pessoas que não entendem aprenderem um pouco, antes de saírem propagando ódio e desinformação por ai. então são eles: genética e estrutura óssea/corporal.
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geralmente faço o vacuum depois das massagens modeladoras, e sempre em jejum.
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Dica bônus e dúvidas ✨
Pra sanar algumas dúvidas, já vou dizer que eu nunca usei cinta modeladora ou corset. a minha cintura sempre teve essa curvinha desde que eu me conheço por gente, mas já vi casos de mulheres q usaram corset e ficaram nesse formato ampulheta mesmo tendo+
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ele ficou extremamente chateado pq postei bc aqui gnt tipo vcs ficariam chateados se o/a nmrd de vcs postassem bc???
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outro tipo de estrutura corporal. então se você está pensando em usar, eu recomendo que pesquise bastante e faça seu próprio corset com uma especialista, porque o uso de corset é delicado e pode te fazer mal se estiver com as medidas erradas!
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edamigos hoje foi dia do metabolismo 🌱 comeriam minha humilde refeição?
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@lilikcal
olha é bom você procurar um médico, inflamações nos dedos são extremamente perigosas, um conhecido morreu por conta de uma encravada q ele não quis tratar
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@souchvin
@ecstasyshit
é q os meanspos q recebo e dou são diretamente pra pessoa, não pro meu público vê e ridicularizar a pessoa (eu acho essa forma bem errada de dar meanspo). mas está bem, farei isso! de vdd muito obrigada pelo toque! c:
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@itpjmkcals_
o pão mofado é tentador mas acho q desviver alguém é uma opção melhor, pq assim vc estaria fznd um favor a sociedade dependendo da pessoa, já o pão mofado pd ser vc a pessoa a desviver
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amei a júlia do bruninho marso 🥹
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eu falando pro meu boy que iria voltar a comer carne só pra ver a reação dele ele “você sabia que a thaís carla ficou daquele tamanho de tanto comer carne né, uma vez ela comeu três vacas de uma vez”kkkkkkkkkkkk amo ele
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a mona do vídeo queria: conscientizar/ entregou: incentivo KJJKKKKKKKKK
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~ 𝘦𝘴𝘴𝘦 é 𝘶𝘮 𝘧𝘪𝘰 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘰 𝘦𝘥𝘵𝘸𝘵 𝘦 𝘰𝘶𝘵𝘳𝘢𝘴 𝘴𝘶𝘣𝘴.
𝘴𝘦 𝘷𝘰𝘤ê 𝘯ã𝘰 𝘧𝘢𝘻 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘦 𝘯ã𝘰 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳𝘢𝘫𝘢!
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não ironicamente eu uso runas, códigos e palavras secretas…meio macumbaria msm kkkkkkk eu acho q dá super certo
mano tem que ser muito gordo pra fazer um PACTO com demônio pra emagrecer drx KKKKKKKKK
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@tyyfairy
@denshichan
sim, eu vi que tem cafeína na composição por isso perguntei, mto obrigada c:
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@carmencygnii
siimm! sem contar que até o tom da base ela clareou bastante, chega a ser bizarro
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ao invés de estarem fazendo uma dieta, um nf, uma caminhada o pessoal tá fiscalizando estrutura óssea no edtwt
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Como faço: puxo o ar e depois solto levemente, faço isso umas três vezes até chegar no momento em que solto todo o ar do meu corpo. assim que td o ar do meu corpo sair eu prendo a respiração e então sugo todo o meu abdômen pra dentro+
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@Reiradiets
primeiramente vsf por colocar esses leitão pelado na mina tml q cena horrorosa quero arrancar meus olhos, segundo respondendo sua prgt ela fica escura assim por conta do atrito da pele com pele, pela assadura e por falta de hidratação na região
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E é isso a thread, espero que tenham gostado das dicas e que ajudem vocês assim como me ajuda e ajudou! 💗
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@denshichan
amg ele da taquicardia, tipo quando toma energético? eu tenho intolerância a cafeína queria saber se daria merda tomar
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@yoosh_0kcal
“vc devia fechar a boca pra querer falar alguma coisa de outra pessoa sua tonhona”
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