ダイエットの名言
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ダイエットの成功を目指す、あなたモチベーションを上げ続けるためのアカウントです。 LINEでダイエットサポートのアカウント「ダイエットトレーナー」も展開しているので、登録してみてください。 #LINE でダイエット
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例えば
・食事する毎日夜7時に、「ゆっくりよく噛んで食べろ」と送る。
・毎週水・土に「ランニングに行け」と送る。
といった使い方ができます。
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ダイエットに適した食べものランキング
第1位 豆腐
第2位 ヨーグルト
第3位 きのこ
第4位 しょうが
第5位 納豆
第6位 こんにゃく
第7位 寒天
第8位 もやし
第9位 バナナ
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ただの食欲と本当の空腹を見極められないからデブなんだ！と思って
「今、生のモヤシでもいいからそのまま食べたいかどうか」を
空腹の基準にしてみた
そしたらさすがに「生のモヤシなら要らないわ…」ってなって
３週間で２kg減
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ただの食欲と本当の空腹を見極められないからデブなんだ！と思って
「今、生のモヤシでもいいからそのまま食べたいかどうか」を
空腹の基準にしてみた
そしたらさすがに「生のモヤシなら要らないわ…」ってなって
３週間で２kg減
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体の変化は自分では4週間で見え始める。
友達や家族は8週間であなたの変化に気づき始める。
残りの人たちは12週間かかって変化に気づくだろう。
すぐ結果が出なくても、続けろ。
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ダレノガレさんのこのツイート読むと、めちゃやる気出る
67kgだった時の私😂
痩せて人生かわりました。
自分が太った時に味わった悔しさを知っているから今はしっかり自分で体を調整してるよ！
食べ過ぎた次の日はしっかり調整する！
もう昔の私には戻らないように今頑張ってるんだ！だからダイエットしてるみんなも頑張ってね！
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⚡️ “ダイエットのやる気が出るビフォーアフター画像まとめ”
ぺこさんやヴィエンナさん、ダレノガレさん他、転載されたものでなく本人のアカウントで投稿されたものをまとめてみました。やる気が出なくなった時などに見てみてください。
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瘦せている人って、ふだんの生活では節制してても
人前では普通に食べる人が多い。
人前でしっかり食べる事が、
周りにとって気持ちのいい事だと分かっているから。
デブは、なぜか人前で少食なのに、
見えないところで間食したり
ドカ食いしまくってたりする。
ほら、心当たりあるでしょう？
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あけましておめでとうございます！
2017年からのダイエットをLINEで管理しませんか？
毎日の体重登録がLINEで簡単にできたり、流行りの30daysスクワットも毎日通知が来るので続けやすくなります！
↓詳しくはこちら↓
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体の変化は自分では4週間で見え始める。
友達や家族は8週間であなたの変化に気づき始める。
残りの人たちは12週間かかって変化に気づくだろう。
すぐ結果が出なくても、続けろ。
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一般的に脂肪が落ちていく順番はこちら
ふくらはぎ
↓
肩・上腕部
↓
太もも
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胸
↓
お腹
↓
腰
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お尻
脂肪がつきやすい順番はその逆
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瘦せている人って、ふだんの生活では節制してても
人前では普通に食べる人が多い。
人前でしっかり食べる事が、
周りにとって気持ちのいい事だと分かっているから。
デブは、なぜか人前で少食なのに、
見えないところで間食したり
ドカ食いしまくってたりする。
ほら、心当たりあるでしょう？
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第13位 鶏ささみ
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第13位 鶏ささみ
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1週間で2キロ減らす5つの方法
（1）ご飯をお粥にしてカロリーを半分に
（2）サラダを食べるときは海藻をたっぷり
（3）食事量がもの足りない時は温野菜をプラス
（4）甘い物が食べたくなったら、かぼちゃ＆さつまいもで代用
（5）食前＆食中には炭酸水を飲む
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瘦せている人って、ふだんの生活では節制してても
人前では普通に食べる人が多い。
人前でしっかり食べる事が、
周りにとって気持ちのいい事だと分かっているから。
デブは、なぜか人前で少食なのに、
見えないところで間食したり
ドカ食いしまくってたりする。
ほら、心当たりあるでしょう？
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体の変化は自分では4週間で見え始める。
友達や家族は8週間であなたの変化に気づき始める。
残りの人たちは12週間かかって変化に気づくだろう。
すぐ結果が出なくても、続けろ。
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ダイエットに適した食物
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第5位 納豆
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第12位 トマト
第13位 鶏ささみ
第14位 魚
第15位 おから
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瘦せている人って、ふだんの生活では節制してても
人前では普通に食べる人が多い。
人前でしっかり食べる事が、
周りにとって気持ちのいい事だと分かっているから。
デブは、なぜか人前で少食なのに、
見えないところで間食したり
ドカ食いしまくってたりする。
ほら、心当たりあるでしょう？
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痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！
痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！
痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！
痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！
痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！
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フォロワーさんから寄せられた、痩せてよかったことを紹介します。
痩せてよかったこととか読むと、モチベーション上がりますよね！
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食べたら太る。食べたら太る。食べたら太る。食べたら太る。食べたら太る。食べたら太る。食べたら太る。食べたら太る。食べたら太る。食べたら太る。食べたら太る。食べたら太る。食べたら太る。食べたら太る。食べたら太る。食べたら太る。
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第11位 キャベツ
第12位 トマト
第13位 鶏ささみ
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瘦せている人って、ふだんの生活では節制してても
人前では普通に食べる人が多い。
人前でしっかり食べる事が、
周りにとって気持ちのいい事だと分かっているから。
デブは、なぜか人前で少食なのに、
見えないところで間食したり
ドカ食いしまくってたりする。
ほら、心当たりあるでしょう？
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第12位 トマト
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一般的に脂肪が落ちていく順番はこちら
ふくらはぎ
↓
肩・上腕部
↓
太もも
↓
胸
↓
お腹
↓
腰
↓
お尻
脂肪がつきやすい順番はその逆
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男性の場合で平均-4㎏、女性の場合で平均-3.5㎏の減量するまで
瘦せたと気づいてもらうことは難しい。
でも、誰も気付かなくたって、あなたの頑張りを体重計は知っているから。
もう少しで周りも気づくから、それまでは諦めず頑張ろう。
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ダイエットに適した食物
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第12位 トマト
第13位 鶏ささみ
第14位 魚
第15位 おから
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夜の8時から翌朝6時は食べれば太る魔の時間帯。これは時計遺伝子が作り出すビーマルワンという物質が深夜2時にピーク、昼の2時にほぼ0の増減を繰り返すから。ビーマルワンは脂肪の合成を促すだけでなく脂肪細胞を分裂させる。この時間帯に食べないだけで太らなくなる。 #有益なことをつぶやこう
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そっかぁ、、痩せたいんだね。
じゃあ、なんで運動しないの？
なんで満腹まで食べちゃうの？
なんでいつも高カロリーなもの食べちゃうの？
なんで間食しちゃうの？
なんで継続できないの？
なんで我慢できないの？
デブでいてよかった事とかあるの？
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瘦せている人って、ふだんの生活では節制してても
人前では普通に食べる人が多い。
人前でしっかり食べる事が、
周りにとって気持ちのいい事だと分かっているから。
デブは、なぜか人前で少食なのに、
見えないところで間食したり
ドカ食いしまくってたりする。
ほら、心当たりあるでしょう？
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瘦せている人って、ふだんの生活では節制してても
人前では普通に食べる人が多い。
人前でしっかり食べる事が、
周りにとって気持ちのいい事だと分かっているから。
デブは、なぜか人前で少食なのに、
見えないところで間食したり
ドカ食いしまくってたりする。
ほら、心当たりあるでしょう？
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ダイエットは負けたら終わりじゃなくて、やめたら終わり。
多少のリバウンドや停滞期なんか気にするな。
とにかく続けるんだ。
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第1位 豆腐
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第10位 りんご
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第12位 トマト
第13位 鶏ささみ
第14位 魚
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ダイエットに適した食べものランキング
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第10位 りんご
第11位 キャベツ
第12位 トマト
第13位 鶏ささみ
第14位 魚
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夜の8時から翌朝6時は食べれば太る魔の時間帯。これは時計遺伝子が作り出すビーマルワンという物質が深夜2時にピーク、昼の2時にほぼ0の増減を繰り返すから。ビーマルワンは脂肪の合成を促すだけでなく脂肪細胞を分裂させる。この時間帯に食べないだけで太らなくなる。 #有益なことをつぶやこう
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第1位 豆腐
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第5位 納豆
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第7位 寒天
第8位 もやし
第9位 バナナ
第10位 りんご
第11位 キャベツ
第12位 トマト
第13位 鶏ささみ
第14位 魚
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一般的に脂肪が落ちていく順番はこちら
ふくらはぎ
↓
肩・上腕部
↓
太もも
↓
胸
↓
お腹
↓
腰
↓
お尻
脂肪がつきやすい順番はその逆
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体の変化は自分では4週間で見え始める。
友達や家族は8週間であなたの変化に気づき始める。
残りの人たちは12週間かかって変化に気づくだろう。
すぐ結果が出なくても、続けろ。
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ダイエットに適した食物
第1位 豆腐
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第3位 きのこ
第4位 しょうが
第5位 納豆
第6位 こんにゃく
第7位 寒天
第8位 もやし
第9位 バナナ
第10位 りんご
第11位 キャベツ
第12位 トマト
第13位 鶏ささみ
第14位 魚
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男性の場合で平均-4㎏、女性の場合で平均-3.5㎏の減量するまで
瘦せたと気づいてもらうことは難しい。
でも、誰も気付かなくたって、あなたの頑張りを体重計は知っているから。
もう少しで周りも気づくから、それまでは諦めず頑張ろう。
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ダイエットに適した食物
第1位 豆腐
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第5位 納豆
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第8位 もやし
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第10位 りんご
第11位 キャベツ
第12位 トマト
第13位 鶏ささみ
第14位 魚
第15位 おから
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瘦せている人って、ふだんの生活では節制してても
人前では普通に食べる人が多い。
人前でしっかり食べる事が、
周りにとって気持ちのいい事だと分かっているから。
デブは、なぜか人前で少食���のに、
見えないところで間食したり
ドカ食いしまくってたりする。
ほら、心当たりあるでしょう？
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【ダイエット成功者の声】
ただの食欲と本当の空腹を見極められないからデブなんだ！と思って
「今、生のモヤシでもいいからそのまま食べたいかどうか」を
空腹の基準にしてみた
そしたらさすがに「生のモヤシなら要らないわ…」ってなって
３週間で２kg減
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男性の場合で平均-4㎏、女性の場合で平均-3.5㎏の減量するまで
瘦せたと気づいてもらうことは難しい。
でも、誰も気付かなくたって、あなたの頑張りを体重計は知っているから。
もう少しで周りも気づくから、それまでは諦めず頑張ろう。
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男性の場合で平均-4㎏、女性の場合で平均-3.5㎏の減量するまで
瘦せたと気づいてもらうことは難しい。
でも、誰も気付かなくたって、あなたの頑張りを体重計は知っているから。
もう少しで周りも気づくから、それまでは諦めず頑張ろう。
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ダイエットに適した食物
第1位 豆腐
第2位 ヨーグルト
第3位 きのこ
第4位 しょうが
第5位 納豆
第6位 こんにゃく
第7位 寒天
第8位 もやし
第9位 バナナ
第10位 りんご
第11位 キャベツ
第12位 トマト
第13位 鶏ささみ
第14位 魚
第15位 おから
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体の変化は自分では4週間で見え始める。
友達や家族は8週間であなたの変化に気づき始める。
残りの人たちは12週間かかって変化に気づくだろう。
すぐ結果が出なくても、続けろ。
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男性の場合で平均-4㎏、女性の場合で平均-3.5㎏の減量するまで
瘦せたと気づいてもらうことは難しい。
でも、誰も気付かなくたって、あなたの頑張りを体重計は知っているから。
もう少しで周りも気づくから、それまでは諦めず頑張ろう。
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そっかぁ、、痩せたいんだね。
じゃあ、なんで運動しないの？
なんで満腹まで食べちゃうの？
なんでいつも高カロリーなもの食べちゃうの？
なんで間食しちゃうの？
なんで継続できないの？
なんで我慢できないの？
デブでいてよかった事とかあるの？
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瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！
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全ての「令和こそは痩せる！」と思ってる人に届け
======================
人間が変わる方法は3つしかない。
１番目は時間配分を変える。
２番目は住む場所を変える。
３番目は付き合う人を変える。
この３つの要素でしか人間は変わらない。
最も無意味なのは「決意を新たにする」ことだ。
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体の変化は自分では4週間で見え始める。
友達や家族は8週間であなたの変化に気づき始める。
残りの人たちは12週間かかって変化に気づくだろう。
すぐ結果が出なくても、続けろ。
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夜の8時から翌朝6時は食べれば太る魔の時間帯。
これは時計遺伝子が作り出すビーマルワンという物質が深夜2時にピークになるから。
ビーマルワンは脂肪の合成を促すだけでなく脂肪細胞を分裂させる。
この時間帯に食べないだけで太りづらくなるよ。
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1週間で2キロ減らす5つの方法
（1）ご飯をお粥にしてカロリーを半分に
（2）サラダを食べるときは海藻をたっぷり
（3）食事量がもの足りない時は温野菜をプラス
（4）甘い物が食べたくなったら、かぼちゃ＆さつまいもで代用
（5）食前＆食中には炭酸水を飲む
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瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！瘦せろ！
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体の変化は自分では4週間で見え始める。
友達や家族は8週間であなたの変化に気づき始める。
残りの人たちは12週間かかって変化に気づくだろう。
すぐ結果が出なくても、続けろ。
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そっかぁ、、痩せたいんだね。
じゃあ、なんで運動しないの？
なんで満腹まで食べちゃうの？
なんでいつも高カロリーなもの食べちゃうの？
なんで間食しちゃうの？
なんで継続できないの？
なんで我慢できないの？
デブでいてよかった事とかあるの？
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体の変化は自分では4週間で見え始める。
友達や家族は8週間であなたの変化に気づき始める。
残りの人たちは12週間かかって変化に気づくだろう。
すぐ結果が出なくても、続けろ。
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痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！
痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！
痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！
痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！
痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！
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そっかぁ、、痩せたいんだね。
じゃあ、なんで運動しないの？
なんで満腹まで食べちゃうの？
なんでいつも高カロリーなもの食べちゃうの？
なんで間食しちゃうの？
なんで継続できないの？
なんで我慢できないの？
デブでいてよかった事とかあるの？
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1週間で2キロ減らす5つの方法
（1）ご飯をお粥にしてカロリーを半分に
（2）サラダを食べるときは海藻をたっぷり
（3）食事量がもの足りない時は温野菜をプラス
（4）甘い物が食べたくなったら、かぼちゃ＆さつまいもで代用
（5）食前＆食中には炭酸水を飲む
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痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！
痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！
痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！
痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！
痩ろ！痩ろ！痩ろ！痩ろ！
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そっかぁ、、痩せたいんだね。
じゃあ、なんで運動しないの？
なんで満腹まで食べちゃうの？
なんでいつも高カロリーなもの食べちゃうの？
なんで間食しちゃうの？
なんで継続できないの？
なんで我慢できないの？
デブでいてよかった事とかあるの？
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体の変化は自分では4週間で見え始める。
友達や家族は8週間であなたの変化に気づき始める。
残りの人たちは12週間かかって変化に気づくだろう。
すぐ結果が出なくても、続けろ。
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2ヶ月後にはきっと、
「来週海行かない？」
とか言われて、
（あと1ヶ月あれば瘦せられるのに・・・）
（夏前に戻って、やり直せれば・・・）
と思っているのだろう。
今やり直せよ。未来を。
1ヶ月後か、2ヶ月後かから戻ってきたんだよ今。
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体の変化は自分では4週間で見え始める。
友達や家族は8週間であなたの変化に気づき始める。
残りの人たちは12週間かかって変化に気づくだろう。
すぐ結果が出なくても、続けろ。
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ダイエットに適した食物
第1位 豆腐
第2位 ヨーグルト
第3位 きのこ
第4位 しょうが
第5位 納豆
第6位 こんにゃく
第7位 寒天
第8位 もやし
第9位 バナナ
第10位 りんご
第11位 キャベツ
第12位 トマト
第13位 鶏ささみ
第14位 魚
第15位 おから
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男性の場合で平均-4㎏、女性の場合で平均-3.5㎏の減量するまで
瘦せたと気づいてもらうことは難しい。
でも、誰も気付かなくたって、あなたの頑張りを体重計は知っているから。
もう少しで周りも気づくから、それまでは諦めず頑張ろう。
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そっかぁ、、痩せたいんだね。
じゃあ、なんで運動しないの？
なんで満腹まで食べちゃうの？
なんでいつも高カロリーなもの食べちゃうの？
なんで間食しちゃうの？
なんで継続できないの？
なんで我慢できないの？
デブでいてよかった事とかあるの？
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