تقدر تصوم اسبوع كامل عن الاكل وفقط شرب الماء، يعزز جهاز المناعة ويتخلص من سُمِّية الخلايا الميتة اللي تاثر على الخلايا الحية
يعزز صحة الكبد ويتخلص من الدهون المتراكمة تحت الجلد وحول الاعضاء.
في جماعة مسيحية باثيوبيا يصومون ٢٥٠ يوم بالسنة قاسوا ضغط الجد عمره ٧٥ سنة نفس ضغط احفاده