みつ 筋トレ＆懸垂好き💪✨
@VBR6W6jaysAWJVq
Followers
578
Following
338
Media
298
Statuses
49,919
肥満児体型に2度と戻りたくないので、筋トレ＆食事管理に励んでいます💪 努力されている方の投稿を読ませていただき、参考にさせていただいています😊 勝手にフォローすみません💦MAX80Kg→現在60Kg。
埼玉県
Joined November 2019
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
Georgia
• 349198 Tweets
Texas
• 283706 Tweets
Yankees
• 240299 Tweets
Never Trump
• 161662 Tweets
Arnold Palmer
• 137238 Tweets
Presiden
• 100902 Tweets
World Series
• 91818 Tweets
WANG YIBO IN THE GT FINALS
• 67199 Tweets
Juan Soto
• 61803 Tweets
期日前投票
• 61213 Tweets
CHENLE VICTORIOUS FIRST THROW
• 54629 Tweets
Stanton
• 44933 Tweets
GALA EN EL AUDITORIO
• 40178 Tweets
#DOMELIVE_Atlantis
• 33464 Tweets
Kirby
• 29215 Tweets
Rayados
• 25885 Tweets
#菊花賞
• 23703 Tweets
ZETA
• 23658 Tweets
#刀剣乱舞ONLINEもうすぐ十周年
• 22068 Tweets
#かぼちゃ大作戦シルエットクイズ
• 22021 Tweets
Ewers
• 19277 Tweets
Tigres
• 18822 Tweets
gerard
• 17564 Tweets
ダノンデサイル
• 16872 Tweets
アーバンシック
• 13840 Tweets
ねこあつめ2
• 11378 Tweets
コスモキュランダ
• 10216 Tweets
金曜日に久々に飲みに行きました😊
コロナ禍になってから全く飲み会に行ってないので、はっちゃけ過ぎました🍻✨✨
10杯以上飲んだため、目がすわり殺し屋みたいなってます笑
23
0
150
夜トレ終了💪
今週は仕事が忙しく思う様にトレ出来ませんでした。。😥
けれども、腐っても泣いても環境のせいにしても、何もなりません。
『やるのか』か『やらないか』を選択するだけ。
それだけだと思います。
9
0
135
昨日は終日出張でした！
スーツよりトレウェアの方が機能性があり仕事も捗るのになぁ。。🤔
トレウェアで仕事してたら、
上司からマンツーマンで説教をくらいそうなので我慢します🫡笑
今日一日頑張っていきましょう💪✨
24
0
123
トレーニングと全く関係がない投稿になります笑
プリントが気に入って即買いしましたが、アラフォー（と言うか40歳）が着て良いのかな。。。(･･;)
13
1
106
#年齢晒してびっくりした人がRTしてくれる
42歳です😊
MAX体重は80㎏あり、ドラゴンボールに出て来た『魔人ブウ』と呼ばれていました。
チョコばかり食べていましたので、間違いではありませんが。。🍫笑
20
3
90
夜トレ終了💪✨
夜も暑かったですが、ドラゴンボールの『摩訶不思議アドベンチャー』と『ロマンティックあげるよ』を聴いて気合い入れました😤😤
40代の方ならご存知でしょうか笑
15
0
87
4月より新入社員研修を担当しています🫡
ある新入社員より、『何か運動をされているのですか？胸と肩の張りが気になりまして』と言われました。
おいおい、私にお世辞は効かないぜ🥴
•••お小遣いはいくら欲しい？💴
19
0
76
夜トレ終わりです💪
皆さんに『筋トレ頑張ってください！』と言って自分がサボるのは情けないですからね💦💦
私も頑張ります😤
10
0
79
懸垂トレの締めに逆上がりを取り入れています💪✨
反動を付けずにスムーズに出来る様になって来ました😊
懸垂同様に逆上がりも頑張ります😤
20
0
72
久々に逆上がり→懸垂トレ💪
懸垂がブレブレなので、フォームの修正が課題ですね🤔
引き続き頑張ります！
※相変わらずホラーな背景ですみません(･･;)
何かが映っていないか毎回気になります👻
7
0
73
トレ終了💪
後悔しない為にも、自分が納得するまで追い込む様にしています😊
トレ後は暫く放心状態になります🤪笑
9
0
73
今夜は新月だと知り、『新月懸垂トレ』を
楽しんで来ました🏋️
（ネーミングセンスがゼロですみません！）
新月を楽しむご家族やカップル達の中、
ひとりハアハアしてました🫡笑
ジムトレや宅トレも良いですが、野外トレも良いですね👌✨
今日も一日お疲れ様でした😊
17
0
70
今年も夜桜de逆上がり＆懸垂トレを楽しんで来ました🌸✨
皆様、今日も一日お疲れ様でした😊
明日も頑張ります🏋️🏋️
14
0
53
おはようございます😊
今日は出張のため、いつもより早めにジムトレして来ました🏋️
3時入りで5時まで楽しんで来ました💪✨
色々なやり方を実際に試してみて、自分に合う方法であれば取り入れる、の繰り返しが成長＆継続への近道かなと思っています！
仕事も同じくらい頑張ります🫡笑
18
0
68
とにかく痩せたくて筋トレせずにただ食事を抜いて減量した20代後半。。。
痩せましたが、
体力なし、筋肉なし、生命力なしの三点セットでした。。。(･_･;
やはり筋トレして健康的に痩せるのが良いですね😊✨
16
1
65
台風の影響でほぼ外出が出来ず、
部屋で横になりゴロゴロ・・ではなく、
アブローラーでコロコロしてました😂
今日も一日お疲れ様でした🙏✨
15
0
61
昨夜は皆既月食＆天王星食でしたね🌘
懸垂しながら見ようと、『ロマンティック懸垂』を思い付き実行💪✨
が、月が背中側にあり懸垂中は全く見えず(･･;)
『ただの懸垂』で終わりました🤣
リベンジしようと思いましたが、次回は2344年7月26日に起こる土星食なので、322年後！！
終了〜👼👼
17
0
63
夜トレ終わりました💪✨
アブローラー中にクシャミが発動しそうになりましたが、今回は耐えました（笑）
明日も頑張りまっす😤
14
0
65
興味があったチートデイを本日実行しました🫡✨
ドM全開でカロリー計算度外視で好きな
ものを摂取しました😈まさに悪魔メシ！
豆腐、ひじき、納豆、焼き芋、もずく、
おくら、ゆで卵！
、、あれ！？
ヘルシー食材ばかりで糖質や脂質が少なくまるで糖尿病予防食に。。
初チートデイ失敗(;´д｀)笑笑
15
0
63
懸垂トレの締めに逆上がり‼️
久々にやりましたが、まだ出来そうです🙌
引き続き頑張ります💪✨
※相変わらず背景がホラーゲーム
みたいですが、
閲覧しても呪われませんので
ご安心ください🤣
18
0
62
今夜21時より、『ほんとにあった怖い話』が放送されます👻
ホラー系が好きな私ですが、ビビりな面もあります(･･;)
アブローラーを傍において、怖いシーンになったらアブって恐怖感を紛らわそうと思います笑
番組終了後は腹筋がバキバキになっているかもしれません😂😂
11
0
60
夜トレお終い💪✨
例え1ミリでも過去より前進すれば勝ちだと思っています！
目標達成に向けて、ブレずに頑張りまっす😤😤
19
0
63
おはようございます🙌
今日は体調不良で後輩が軒並み欠勤に(･･;)
筋トレしているからなのか、私一人だけ
元気いっぱい🤣
よし、後輩の分までやったるか😤
手に負えない時はTELに出ず居留守作戦を決行します🫡笑
10
0
44
懸垂ホラー動画のお時間がやってまいりました👻👻笑
最後の追込みシーンですが、
腕が伸びておらず可動域が狭いですね。。
次回の課題にします🫡
15
0
63
ダメもとで計3㎏のアンクルウェイトを付けて、逆上がりに挑戦してみました💪
•••出来ました(･･;)
次回は4㎏にチャレンジしてみます🤭
今日も一日おつトレ様でした🙏✨
19
0
62
おはようございます😊
本日は早朝ジムトレを楽しんで来ました🏋️
目が覚めてしまったので、朝3時半入り！
さすがに誰もいないと思いましたが、設備メンテナンスの業者さんがいて、お互いに『何でこんな時間に？！』と苦笑い🫢
今日もパンプアップ状態で、仕事に励みます！！
13
0
60
公園で懸垂してたら、少し離れたベンチから何やらヒソヒソと話し声が。
何だろうと思いふと聴いてみると、男子学生がTELで告白している最中でした😳
今夜の懸垂は早めに切り上げ、立ち去りました。
男子学生さん、成功します様に🙏✨
青春ですね🥺
15
0
58
投稿は少ないですが、筋トレは継続しています🫡✨
皆さんに頑張れと言いながら、
自分がサボってはカッコ悪いですからね💦
自分に負けず、やりきります💪
8
0
60
トレ終了です💪
久々に立ちコロに挑戦しましたが、勢い余ってヘッドスライディング状態→お腹痛打🤣🤣
明日も頑張ります😊✨
14
0
59
夜トレ終了💪✨
1、アブローラートレをスピード重視で
2、勢い余って手が離れる
3、私→腹を痛打
3、アブローラー→自走して壁に激突
4．共に悶絶😭
明日も頑張ります💪笑笑
14
0
59
初見で即買いしました笑
41歳が着て良いのか悩みますが、買わずにはいられませんでした🤣
皆さんは誰そっくりに変身しますか？笑
モシャス🪄
10
0
59
お早うございます😊
ほんの少しですが、以前よりも体型が変わって来た様な気がしないでも無いです笑
『継続すること』を目標に頑張ります😤💪
11
1
58
先日誕生日だったのですが、
おかんからプレゼントに貰いました🍛
なぜこれを選び、そしてどこで買ったのか謎です🤣🤣
21
0
59
夜トレ終了です💪✨
明日で賞味��限切れの豆腐を発見し、爆食いしました💦💦
胃が膨れています笑
明日も頑張ります🙌
13
0
55
本日より新人さんが配属しました！
主な業務は清掃になります🧹
夜になると目が光るうえ無口ですが、仕事熱心な後輩です🤖笑
名前募集中です🫡
19
0
61
体調不良×3名、急遽出張×2名、有給取得×2名となったため、在籍しているのが私とロボット掃除機🤖のみ(;´д｀)
こ、これは予想していなかったです。。(･･;)
私とロボット掃除機の業務を取り替えるのもダメだしな。。
、、、よし！やるしか無いな💪✨
落ち着いたらXに戻って来ます🫡
15
0
73
皆さんの投稿を参考に色々なトレーニングを取り入れています😊
アブローラーを取り入れたところ、以前よりも腹筋が締まって来たと自己満足しております😂
教えて��さり、感謝しています🙏✨
※お目汚しな写真を添付しています。
お食事中の方は閲覧注意です💧
4
1
55
ウェイトを装着して懸垂トレをしています😊
始めた頃は1㎏でもキツかったですが、今では13㎏までできる様になりました🙌
年内中に15㎏達成を目指します💪✨
11
0
54
おはようございます🫡✨
スクワットやレッグプレスなど積極的に
脚トレを取り入れたところ、太腿が成長期に入りスキニーが履けなくなってました👖
何度挑戦しても太腿で一時停止！
5着全滅🤣🤣
ああ、出費が。。。😭
衣類買い替えが発生するのは、筋トレあるあるですよね？笑
15
0
57
サボりたくなる時は、トレーニーの皆さんの投稿を見てやる気をいただいています😊
いつもありがとうございます🙏
今日も一日お疲れ様でした💪✨✨
17
0
54
脚の筋力アップを狙い、アンクルウェイトを足首に装着して仕事をしています。
が、『バレないかな。。もしや、既にバレてる！？』と疑心暗鬼になり、動き方が不自然・仕事に集中できません(･･;)
初日から失敗に終わりました🤣
9
0
53
実家に新年の挨拶へ！
オカンに『たくさん食べて体をデカくしな！』とめっちゃ食べさせられました。。
お代わりが一杯目より多いって。。。
新弟子プロレスラーじゃないし、体をデカくする必要ないから💧💧
今月41歳になるおじさんだから(･･;)
今夜は夜トレ頑張ります😭😭😭
10
0
53
本日は午後から仕事です！
午前中は筋トレして来ました🏋️
仕事そこそこ、筋トレガッツリで💪✨
クビにならないように頑張りまーす🫡
※笑顔が苦手及び目付きが悪いですが、
害はございません。
気軽に絡んでください笑
10
0
55
『時間のスキマ、、、筋トレでお埋めします♡』笑
リアル喪黒福造は明るい時間帯に会うのが良いですね😂
夜だとビビります😂😂
13
0
51
今夜は雨が降ってないので、夜の公園で目一杯ハアハアして来ます‼️
訳・公園にある懸垂バーを使って、
懸垂トレをしまくります💪
9
0
51
夜トレ終わりです💪✨
アブローラー中に汗が目に入ると染みるので、目を閉じてアブッています🤣
明日も頑張ります💪💪💪
11
0
53
公園で懸垂していたところ、遊んでいた子供達が
「あの人は懸垂何回出来るか当てっこしない？」
「私は20回」「じゃあ僕は30回」❗️
・・・子供達よ、私で『チンニング賭博』をやらないで(･･;)
オジさんそんなに懸垂出来ないし(･･;)
2
0
52
夜トレ終了💪✨
ドM全開で追い込んでいます🤭笑
トレ納め、、する気はありません。
まだまだ未熟なので、納めることを考えずやったります😤
昔はこんなドMじゃなかったのに🤣
違う方向に進化しちゃいました笑
13
0
53
懸垂がどれだけ出来るか、昨夜試してみました💪
10代 ワイド＝3回、ナロー＝5回
40代 ワイド＝27回、ナロー＝29回
自分でも驚きました🫢
若干引きました笑
30回到達を目指します！！
7
0
52
筋トレと関係が無い内容になります💦
久々に実家の猫に会って来ました🐈
3匹います。
1匹にはガンをつけられ、
もう2匹は爆睡中。。。
触れ合いならず（笑）
次回は高級な猫餌を持参して行くか。。
7
0
53
本年の年末調整作業がやっと終了しました🙌
やり切りましたー😭😭
1名がメンタル不調で休職🏥
3名がインフルでダウン😷
上司が会長に怒られて放心状態🫠
残業が110時間超えましたが、自分だけ
ピンピンしてるのはなぜでしょう？🤔笑
よし、今夜は打ち上げ代わりに懸垂トレ
して来ます🏋️💪✨
17
0
53
所属部署7人中、5人が体調不良で
急遽お休み。。。(･･;)
出勤してるのは私と部長のみ。。
詰んだ😇笑
現実逃避しながら仕事頑張ります🫡✨
13
0
51
朝活お終い🏋️✨
朝5時前にジムに行きましたが、もう四人ほど先客がいて驚きました🫢
ジムにもXにも、自分の周りには努力されいる方達がたくさんいると実感しました！
これからも努力を重ねて参ります😤💪
9
0
53
筋トレと全く関係無い小噺をお一つ🤭
皆さんは漢字を読み間違えて、やってもうた黒歴史はありますか？
私は小学生の頃、国語の授業で
🙆♂️ 困った様子（こまったようす）
🙅♂️ 困った様子（こまったざます）
と、豪快に読み間違えました(･･;)
数日間、私のあだ名は「貴婦人」でした。。。(;´д｀)
21
0
52
ヤバい(･･;)(･･;)
打合せから戻ったら、めっちゃ雨風が強くなって来てる☔️💦
チャリ通なので帰宅時は注意しないと。。
さすがに今夜は懸垂オフにします🫡
11
0
36
リクエストした本を図書館で受取りました📚
表紙のデザインを全く知らなかったので、
スタッフさんから『こちらの本でお間違え無いですか？』と差し出しされた時に
動揺しました。。(･･;)
隣に居た小さなお子さん＆お母さんに
ガン見されたのが恥ずかしかったです。。(;´д｀)
10
1
52
本日は勤務先の入社式です🏢
新入社員の受け入れを私が対応しているのですが、毎年自分の老いを感じています。。。(･_･;
6
0
51
安心してください。
ポストは少なめですが、筋トレは継続しています🏋️
仕事が忙しくなり以前よりもトレ時間が
少なくなっていますが、単なる言い訳に過ぎないですからね。
要はやるか、やらないか。
出来る範囲でやったります💪✨
11
0
49
この時間になると、懸垂トレに行きたくてウズウズしながら仕事をしています🥺
無意味に背筋や肩まわりを動かしたり、
挙動不審になります笑
こんな私を変態だと思う方は、挙手をお願いします🙋♂️🙋♀️
13
0
50
さ、寒い🥶🥶🥶
けれども、洗濯洗剤とトイレットペーパーを買い行かないと。。
どちらも無いと困る😭
帰りに焼き芋も買うかな🍠✨
厚着して行って来まーす🚶♂️💨
9
0
49
今日は健康診断でした🏥
👩⚕️ 検査前に飲食はしていませんか？
私 はい、もちろんです🫡
👩⚕️ 飲食なしにチェック☑️
•••ウソです(･･;)
朝トレ後にプロテインを一気飲み＆
冷やし焼き芋を食べちゃいました(･･;)
血液からプロテインや🍠が検出されて
再検査になりません様に。。
8
0
50
昨夜の懸垂トレでございます💪
最後の追込みで、
アンクルウェイトをつけて、
ワイド→インターバル3秒→ナロー→インターバル3秒→ネガティブ（降ろす時10秒）を3セット。
やり切った感で一杯です😊😊😊
7
0
50
おはようございます😊
朝ジムかまして来ました🏋️
今朝は、背中と肩、首をメインに！！
パンプアップした状態で出勤して参ります🫡笑
7
0
51
今日も一日お疲れ様でした🏋️
皆さんそれぞれが筋トレを頑張っていますので、励みになっております！
明日もお互い頑張っていきましょう💪✨
12
0
50
今日は出勤時間ギリギリまで朝トレしてました💪✨
胸筋と腕がパンプアップした状態で、朝礼に参加してる社員は私だけだろうな🤣
朝礼中にニヤニヤしていたのは内緒です🤫🤫笑
5
0
48
42歳が着ても大丈夫でしょうか？🤔
おかんからは、
『アラフォーがレッサーパンダ！？
年齢を考えなさい！』
と、秒で威嚇されました。。(･･;)(･･;)
※あまりに暑くて髪を切りました🥵
ドラゴンボールのベジータみたいに
なったかな。。🐉
17
0
49
節分なので、今夜は北北西を向いて懸垂トレしました💪
『背筋が育ちます様に』と願いながら追込みました😊
ご利益あります様に🙏✨✨
7
0
48
初めて懸垂動画を撮影してみました📸
思ったより腕が伸びていない💦
重りの重量とフォームを見直して懸垂トレに励みます💪✨
7
0
49
