منصة ثنايا المعرفة
@ThanayaCo
Followers
52,787
Following
4
Media
10,114
Statuses
10,629
منصة ثنايا المعرفة أول منصة مرئية عربية مهتمة بعلم النفس، نقدم الدورات أونلاين برسوم رمزية. هنا لنتعلم كيف نتجاوز تلك الصعوبات التي لا يفهمها إلا قليلون.
Joined October 2018
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
مدريد
• 1240312 Tweets
Real Madrid
• 189914 Tweets
Real Madrid
• 189914 Tweets
Vini
• 83253 Tweets
Blade
• 60230 Tweets
Mbappe
• 56246 Tweets
Ballon D'or
• 37845 Tweets
Bernabéu
• 37190 Tweets
Ancelotti
• 29552 Tweets
MELHOR DO MUNDO
• 28549 Tweets
Bellingham
• 25744 Tweets
Balón de Oro
• 24168 Tweets
Sahin
• 23913 Tweets
Bola de Ouro
• 18808 Tweets
#PSGPSV
• 17477 Tweets
#RMABVB
• 15665 Tweets
#ChampionsLeague
• 14788 Tweets
Lucas Vázquez
• 13969 Tweets
Modric
• 13519 Tweets
Stuttgart
• 13244 Tweets
Arteta
• 13119 Tweets
Dembele
• 13085 Tweets
Rodrygo
• 12767 Tweets
Kupp
• 10914 Tweets
هاشم صفي الدين
• 10847 Tweets
Trossard
• 10265 Tweets
Mendy
• 10030 Tweets
علّم ابنك عندما يصافح أن يبتسم ويطلق عبارات التحية، الوقوف بثبات، والتحديق المباشر بالعين طوال فترة المصافحة، أنت بذلك تصنع شخصية الابن/ة الواثق من نفسه. سيؤثر ذلك على شخصيته كثيرا ويصيب الآخرين بالإعجاب.
مع
@oaljama
| ⏱ساعة و ٤٧ دقيقة
👈🏼
8
393
794
الخجل الاجتماعي قد يضيع على الانسان فرص عالية المستوى، اجتماعية أو ربما مالية أو غيرها.
خطوات الحل مع الاخصائي الخبير/ أسامة الجامع
@oaljama
👈🏼 للوصول للدورة كاملة (ساعة و ٤٧ دقيقة):
13
180
721
علّم ابنك عندما يصافح أن يبتسم ويطلق عبارات التحية، الوقوف بثبات، والتحديق المباشر بالعين طوال فترة المصافحة، أنت بذلك تصنع شخصية الابن/ة الواثق من نفسه. سيؤثر ذلك على شخصيته كثيرا ويصيب الآخرين بالإعجاب.
الخجل الاجتماعي مع
@oaljama
👈🏼
6
305
709
إن ما تمارسه كثيراً وبشكل يومي يصبح عادة متأصلة فيك، حتى على مستوى الأفكار، إن اعتياد النظر لنفسك بدونية يومياً تجعل العقل يصدق أنك أقل من الآخرين، الفكرة مجرد فكرة وليست حقيقة.
أنت أفضل بكثير مما تعتقده عن نفسك.
استمتع مع
@oaljama
| ⏱ساعة و ٤٧ دقيقة
👈🏼
4
202
659
لا تحاول أن تبهر أحداً في أدائك، ولا أن تكسب رضاه، الأسوأ أن يكون رضا الآخرين هو معيار نجاحك ومعيار رضاك عن نفسك، تحرر من هذه القيود الذهنية غير المنطقية، عش حياتك واستمتع بها دون قيود فكرة "ماذا سيظن الناس عني".
مع
@oaljama
| ⏱ساعة و ٤٧ دقيقة
👈🏼
5
320
606
الأشخاص الذين يمارسون ماهو مألوف، لن يتطوروا في حياتهم.
تطورك يعتمد على ممارسة الأشياء الجديدة، أن تخوض ماتخاف منه، أن تذهب إلى مناطق جديدة، أماكن جديدة، أشخاص جدد تتعرف عليهم.
- أسامة الجامع
@oaljama
🌀 للوصول للدورة كاملة | ساعة و ٤٧ دقيقة
👈🏼
4
208
576
😍 جديدنا الان
دورة التعامل مع القلق يقدمها لكم
@oaljama
يمكنكم الاطلاع عليها الان عبر الرابط التالي
5
79
554
المصاب بنقص في المهارات الاجتماعية لا يعرف كيف يبدأ حديثا مع شخص، التواصل البصري لديه ضعيف، الابتسامة لا يوظفها بشكل جيد، والمصافحة ليست بالشكل المطلوب، ويمتنع عن قول رأيه، هو يرغب بالتواصل لكنه لا يعرف كيف يتواصل!
مع
@oaljama
| ⏱ساعة و ٤٧ دقيقة
👈🏼
6
137
466
انتبه أن تقول للطفل لا تبكي أو المسألة لا تستحق منك كل هذا الحزن أو كن قوياً أو الرجال لا يبكون أو البنت الكبيرة لا تبكي هذا يزيد الحالة سوءاً اترك الطفل يبكي ولا تمنعه أن يعبر عن مشاعره حتى بالغضب
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة 👇🏻
2
224
474
كل فرد لديه نسبه من الخجل الاجتماعي، لكن الاهم: كيف نتعامل معه؟ وكيف نستطيع أن نعالجه ونرتقي فيه؟
للوصول للدورة كاملة (ساعة و ٤٧ دقيقة)
مع أسامة الجامع
@oaljama
2
88
429
الخجل الاجتماعي قد يضيع على الانسان فرص عالية المستوى، اجتماعية أو ربما مالية أو غيرها خطوات الحل في دورة الخجل الاجتماعي.
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة بعنوان الخجل الاجتماعي 👇🏻
7
60
397
كلما قلّ القلق زاد التركيز، افعل ما يجعلك أكثر اطمئناناً، وتحرر من كلمة "لابد، لازم، ضروري" لا تستخدمها دائماً، افعل ما يجعلك سعيداً.
مع
@oaljama
| ⏱ساعة و ٤٧ دقيقة
👈🏼
0
135
368
من أهم النقاط التي نغفل عنها: صورة الانسان عن نفسه، كيف تنظر أنت إلى نفسك؟ هل ترى نفسك انسان ناجح منطلق في حياتك؟
أم ترى نفسك إنسان تخاف أن ينظر اليك الآخرون بطريقة معينة؟ هنا المشكلة!
- أسامة الجامع
@oaljama
للوصول للدورة كاملة | ⏱ساعة و ٤٧ دقيقة
👈🏼
1
86
359
لا تحاول أن تبهر أحداً في أدائك ولا أن تكسب رضاه الأسوأ أن يكون رضا الآخرين هو معيار نجاحك ومعيار رضاك عن نفسك تحرر من هذه القيود الذهنية غير المنطقية، عش حياتك واستمتع بها دون قيود فكرة "ماذا سيظن الناس عني".
الخجل الاجتماعي مع
@oaljama
👈🏼
5
165
350
أنصح للمصاب بالخجل الاجتماعي:
- البدء ولو لم تكن مستعداً.
- القبول بالعواقب "الظنون المضخمة" أيا كانت ليحدث ما يحدث، وستكتشف ما لا تتوقعه.
- الحضور مبكراً للمناسبات، فهو أقل ضغطاً من الحضور متأخراً حيث يكثر الناس.
مع
@oaljama
| ⏱ساعة و ٤٧ دقيقة
👈🏼
3
86
334
جديدنا مع الإخصائي/ أسامة الجامع
@oaljama
💔 اضطراب نوبات الهلع
الدورة كاملة 👇
✅لماذا نوبات الهلع ولمن؟
✅تعريف نوبات الهلع
✅نوبات الهلع كيف تبدأ؟
✅الأسد والأدرينالين
✅التدريب على ورقة رصد أعراض وأفكار نوبات الهلع
✅خطوات التعامل مع نوبات الهلع
9
86
341
المصاب بالقلق لا يستطيع الاسترخاء.
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة بعنوان التعامل مع القلق 👇🏻
5
51
327
كلما قلّ القلق زاد التركيز، افعل ما يجعلك أكثر اطمئناناً، وتحرر من كلمة "لابد، لازم، ضروري" لا تستخدمها دائماً، افعل ما يجعلك سعيداً.
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة 👇🏻
3
100
309
علّم ابنك عندما يصافح أن يبتسم ويطلق عبارات التحية، والتحديق المباشر بالعين طوال فترة المصافحة، أنت بذلك تصنع شخصية الابن/ة الواثق من نفسه. سيؤثر ذلك على شخصيته كثيرا ويصيب الآخرين بالإعجاب.
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة بعنوان الخجل الاجتماعي 👇🏻
3
120
301
علّم ابنك عندما يصافح أن يبتسم ويطلق عبارات التحية، الوقوف بثبات، والتحديق المباشر بالعين طوال فترة المصافحة، أنت بذلك تصنع شخصية الابن/ة الواثق من نفسه. سيؤثر ذلك على شخصيته كثيرا ويصيب الآخرين بالإعجاب.
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة 👇🏻
2
139
307
لا تحاول أن تبهر أحداً في أدائك، ولا أن تكسب رضاه، الأسوأ أن يكون رضا الآخرين هو معيار نجاحك ومعيار رضاك عن نفسك، تحرر من هذه القيود الذهنية غير المنطقية، عش حياتك واستمتع بها دون قيود فكرة "ماذا سيظن الناس عني".
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة 👇🏻
4
131
308
تطورك يعتمد على ممارسة الأشياء الجديدة، أن تخوض ماتخاف منه، أن تذهب إلى مناطق جديدة، أماكن جديدة، أشخاص جدد تتعرف عليهم.
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة بعنوان الخجل الاجتماعي 👇🏻
1
81
305
نوبات الهلع منشأها نفسي.
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة بعنوان نوبات الهلع خطوات نحو الحل 👇🏻
7
35
305
كل فرد لديه نسبه من الخجل الاجتماعي، لكن الاهم: كيف نتعامل معه؟ وكيف نستطيع أن نعالجه ونرتقي فيه؟
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة بعنوان الخجل الاجتماعي 👇🏻
4
58
297
أكثر المشاعر تدميراً لحالة الإنسان النفسية إذا زادت عن حدها: الندم، والشعور بالذنب.
مما يصنعها أفكار لا منطقية خاطئة ومبالغ فيها، يعتقد أنها صحيحة وهي ليست كذلك, يحبس نفسه وهو حر.
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة 👇🏻
3
84
289
طريقة تفكير الإنسان في الامور، المواقف، الأحداث، الحياة... كلها ذات تأثير وانعكاس مباشر على مشاعره وسلوكه. إذا استطعنا تطوير أفكارنا استطعنا تغيير حياتنا.
الدورة التدريبية مع
@oaljama
| ⏱ساعة و ٤٧ دقيقة
👈🏼
2
65
285
المصاب بنقص في المهارات الاجتماعية لا يعرف كيف يبدأ حديثا مع شخص، التواصل البصري لديه ضعيف، الابتسامة لا يوظفها بشكل جيد، والمصافحة ليست بالشكل المطلوب، ويمتنع عن قول رأيه، هو يرغب بالتواصل لكنه لا يعرف كيف يتواصل!
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة 👇🏻
2
77
284
التيقظ الذهني
من أحدث وسائل العلاج النفسي، وهو البقاء في اللحظة دون إصدار أحكام، ويفيد في علاج الاضطرابات النفسية خاصة القلق، لأن الشخص المصاب بالقلق يصعب عليه الاطمئنان والاستمتاع بحاضره.
@oaljama
الدورة كاملة بعنوان إدارة المشاعر السلبية 👇🏻
0
57
283
تفكير الإنسان هو الذي يقوده إلى أن يشعر بمشاعر معينة، يسلك سلوكيات معينة. هذا التفكير هو مربط الفرس، إذا استطعنا تغيير طريقة تفكير الانسان، استطعنا أن نغير أشياء كثيرة في هذا الانسان.
- أسامة الجامع
@oaljama
🌀 للوصول للدورة كاملة | ساعة و ٤٧ دقيقة
👈🏼
8
94
263
لا تحاول أن تبهر أحدا في أدائك ولا أن تكسب رضاه، الأسوأ أن يكون رضا الآخرين هو معيار نجاحك ورضاك عن نفسك، تحرر من هذه القيود الذهنية غير المنطقية عش حياتك واستمتع بها دون قيود فكرة "ماذا سيظن الناس عني"
@oaljama
الدورة كاملة بعنوان الخجل الاجتماعي 👇🏻
5
97
275
الأشخاص الذين يمارسون ماهو مألوف، لن يتطوروا في حياتهم.
تطورك يعتمد على ممارسة الأشياء الجديدة، أن تخوض ماتخاف منه، أن تذهب إلى مناطق جديدة، أماكن جديدة، أشخاص جدد تتعرف عليهم.
الخجل الاجتماعي مع
@oaljama
👈🏼
4
116
272
الشعور بالذنب يلازم الاشخاص الذين لديهم تجنب لمشاعرهم بإستمرار.
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة 👇🏻
7
56
264
من لديهم تدفق في افكارهم السلبية لديهم مشكلة في البقاء باللحظة الراهنة، يعانون من ضعف الاستمتاع "بالآن" من شدة شرود أذهانهم.
إدارة المشاعر مع
@oaljama
👈
4
77
262
لا تحاول أن تبهر أحداً في أدائك ولا أن تكسب رضاه الأسوأ أن يكون رضا الآخرين هو معيار نجاحك ومعيار رضاك عن نفسك تحرر من هذه القيود الذهنية غير المنطقية عش حياتك واستمتع بها دون قيود فكرة "ماذا سيظن الناس عني"
الخجل الاجتماعي مع
@oaljama
👈🏼
2
104
246
واصل، مهما كانت الضغوط واصل، مهما وقعت قم وواصل، مهما خذلك من كنت تظنه قريب منك واصل، الحياة لا تقف عند أحد، ولا تقف عند حدث، واعلم أن اصرارك مفتاح نجاتك، لا بأس، است��ح قليلاً ثم واصل.
إدارة المشاعر مع
@oaljama
👈
3
92
242
تطورك يعتمد على ممارسة الأشياء الجديدة، أن تخوض ماتخاف منه، أن تذهب إلى مناطق جديدة، أماكن جديدة، أشخاص جدد تتعرف عليهم.
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة 👇🏻
5
61
239
إذا كنت صاحب شخصية خجولة لا تغادر المناسبات الاجتماعية سريعاً، تحتاج أن تبقى أكثر رغم عدم ارتياحك وستنفرج بإذن الله، فبعض أنواع الخجل يحتاج إلى وقت لكي يتناقص الخجل وينخفض التوتر.
أعط نفسك فرصة ولا تستعجل وستندمج.
مع
@oaljama
| ⏱ساعة و ٤٧ دقيقة
👈🏼
8
73
219
الحساسية الاجتماعية من أهم علامات الخجل الاجتماعي، فيتحسس الانسان من التعامل مع الآخرين. بسبب قلة الخبرة، تكرار ماهو مألوف سنوات طويلة، نفس السلوكيات، نفس الاشخاص، نفس الأماكن.
الخجل الاجتماعي مع
@oaljama
👈🏼
2
71
232
منصة انطلقنا!
مع أول دورة اونلاين مع الاخصائي الخبير والمعالج النفسي أسامة الجامع.
🌀
دورة #الخجل_الاجتماعي و #الرهاب_الاجتماعي.
👈🏼
16
68
224
الخوف من النقد أحد أكثر معززات الرهاب الاجتماعي، مالمشكلة اذا انتقدك أحد؟ دعه ينتقد، ليقل مايقل، لا يهم!
لا تجعل هذا الخوف يعيقك من التقدم في حياتك. دع النقد خلف ظهرك.
الخجل الاجتماعي مع
@oaljama
👈🏼
7
87
230
المصاب بنقص في المهارات الاجتماعية لايعرف كيف يبدأ حديثا معشخص التواصل البصري لديه ضعيف الابتسامة لا يوظفها بشكل جيد والمصافحة ليست بالشكل المطلوب ويمتنع عن قول رأيه هو يرغب بالتواصل لكنه لا يعرف كيف يتواصل!
الخجل الاجتماعي مع
@oaljama
👈🏼
9
82
231
الأفكار غير الواقعية تمنع الكثيرين من خطوات هامة، مثل المشاركة في الاجتماعات، التحدث أمام الناس، حضور مناسبات اجتماعية. يصدقها الفرد دون دليل حقيقي، ثم يستجيب لها وتنعكس على مشاعره وسلوكه وتفاصيل حياته.
الدورة التدريبية مع
@oaljama
| ⏱ساعة و ٤٧ دقيقة
👈🏼
0
70
222
أنا إذا جلست هل أحط رجل على رجل؟ أم افردهم؟ هل أتكلم أم أصمت؟ هل أتكلم بصوت عالي أم خفيف؟
مع
@oaljama
| ⏱ساعة و ٤٧ دقيقة
👈🏼
1
39
215
يعد التيقظ الذهني
من أحدث ما طرح من وسائل العلاج النفسي، وهو البقاء في اللحظة دون إصدار أحكام، ويفيد في علاج الاضطرابات النفسية خاصة القلق، لأن الشخص المصاب بالقلق يصعب عليه الاطمئنان والاستمتاع بحاضره.
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة 👇🏻
2
46
221
المصابون بإضطراب نوبات الهلع لايعلمون أنهم مصابون به، ويظنون ان لديهم مشكلة عضوية.
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة 👇🏻
12
58
217
المصاب بنقص في المهارات الاجتماعية لا يعرف كيف يبدأ حديثا مع شخص والتواصل البصري لديه ضعيف الابتسامة لا يوظفها بشكل جيد والمصافحة ليست بالشكل المطلوب ويمتنع عن قول رأيه هو يرغب بالتواصل لكنه لا يعرف كيف يتواصل
الخجل الاجتماعي مع
@oaljama
👈🏼
2
76
222
الخوف من النقد أحد أكثر معززات الرهاب الاجتماعي، مالمشكلة اذا انتقدك أحد؟ دعه ينتقد، ليقل مايقل، لا يهم!
لا تجعل هذا الخوف يعيقك من التقدم في حياتك. دع النقد خلف ظهرك.
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة بعنوان الخجل الاجتماعي 👇🏻
3
43
217
الأشخاص الذين لديهم مشكلة في مشاعرهم عادة ما يسألون أنفسهم: هل ستظل هذه المشاعر للأبد؟ هل هناك آخرون مثلي؟ هل ينبغي علي أن أشعر بالعار تجاه ما أنا فيه؟ هل من المقبول أن تكون مشاعري متناقضة؟
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة 👇🏻
3
47
211
كلما قلّ القلق زاد التركيز، افعل ما يجعلك أكثر اطمئناناً، وتحرر من كلمة "لابد، لازم، ضروري" لا تستخدمها دائماً، افعل ما يجعلك سعيداً.
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة بعنوان الخجل الاجتماعي 👇🏻
4
57
205
معتقدات الإنسان وأفكاره تجعله مريضاً أو تجعله متفوقاً ناجحاً.
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة 👇🏻
1
80
209
الخوف من النقد أحد أكثر معززات الرهاب الاجتماعي، مالمشكلة اذا انتقدك أحد؟ دعه ينتقد، ليقل مايقل، لا يهم!
لا تجعل هذا الخوف يعيقك من التقدم في حياتك. دع النقد خلف ظهرك.
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة 👇🏻
2
63
204
الخوف من النقد أحد أكثر معززات الرهاب الاجتماعي، مالمشكلة اذا انتقدك أحد؟ دعه ينتقد، ليقل مايقل، لا يهم!
لا تجعل هذا الخوف يعيقك من التقدم في حياتك. دع النقد خلف ظهرك.
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة بعنوان الخجل الاجتماعي 👇🏻
0
48
206
الانطوائية لا تعني ضعف مهارات التواصل الاجتماعي، الانطوائية سمة طبيعية في الإنسان، قد تراه انطوائي وواثق من نفسه، وانطوائي ومتحدث بارع.
الدورة التدريبية مع
@oaljama
🏫
👈🏼
4
94
197
إن أي تصحيح أو تغيير يحصل لك، ستشعر معه بالغرابة، تقبل الأمر، إذ سرعان ما تنسجم مع الوضع الجديد، "زواج، وظيفة، مكان جديد، علاقة، مهمة" لا تشترط الانسجام بمشاعرك من أول مرة لا تحكم من أول مرة، استمتع دون توقع.
استمتع مع
@oaljama
| ⏱ساعة و ٤٧ دقيقة
👈🏼
4
59
201
هناك فرق:
بين القسوة الجارحة والحزم.
بين اللطف والاسترضاء.
بين جلد النفس العاطفي ومحاسبتها بموضوعية.
بين الحب والتعلق المرضي.
بين الكسل والاسترخاء.
بين الرأي والحقيقة.
بين اللّوم "أنت المخطئ" وبين التعلم "كيف نتجنب الخطأ".
الخجل والرهاب مع
@oaljama
🏫
👈🏼
7
65
197
إن التركيز على اللحظة الراهنة وعلى الآن من أهم أسباب الاطمئنان النفسي، كثيرون بعيدون عن إدراك مايجري حولهم الآن، منشغلون بما سوف يحدث لهم بالمستقبل.
كلما سرحت عُد من جديد، لا تترك نفسك تنجرف بعيداً.
الخجل الاجتماعي مع
@oaljama
👈🏼
0
75
204
المصاب بالقلق لا يستطيع الاسترخاء.
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة بعنوان التعامل مع القلق 👇🏻
11
25
200
الخوف من النقد أحد أكثر معززات الرهاب الاجتماعي، مالمشكلة اذا انتقدك أحد؟ دعه ينتقد، ليقل مايقل، لا يهم!
لا تجعل هذا الخوف يعيقك من التقدم في حياتك. دع النقد خلف ظهرك.
🌀 للوصول للدورة كاملة مع الاخصائي أسامة الجامع
@oaljama
| ساعة و ٤٧ دقيقة
✅
1
75
197
انتبه أن تقول للطفل لا تبكي، أو المسألة لا تستحق منك كل هذا الحزن، أو كن قوياً، أو الرجال لا يبكون، أو البنت الكبيرة لا تبكي، هذا يزيد الحالة سوءاً، اترك الطفل يبكي ولا تمنعه أن يعبر عن مشاعره حتى بالغضب.
إدارة المشاعر مع
@oaljama
🏫
6
107
203
الرهاب الاجتماعي قد يصل بالإنسان إلى مرحلة التعطيل لحياته، فربما لا يخرج من بيته! هنا من الضروري سرعة مراجعة الاخصائي النفسي.
هنا يشرح لنا الاخصائي أسامة الجامع
@oaljama
الفرق ما بين الخجل والرهاب.
للوصول للدورة كاملة | ⏱ساعة و ٤٧ دقيقة
👈🏼
3
50
185
انتبه لعلاقتك مع ابناءك أن تكون علاقة مسمومة. العلاقات المسمومة علاقات تحبها وتحترمها، لكن تجد فيها خوف دائم، أو انتقاد دائم، أو لوم دائم، أو هيمنة وسيطرة دائمة.
تعلم عن الخجل الاجتماعي مع
@oaljama
🏫
👈🏼
4
78
196
الآن! الكتاب الأول: تغريدات أسامة الجامع
@oaljama
عن اكتشاف الذات | أرشيف تغريداته من عام ٢٠١٢ - ٢٠١٨
📄 308 صفحة.
يحفظ الموقع المكان الذي توقفت فيه للقراءة ليسهل العودة لاحقاً للصفحة تلقائياً 👍
تفضل هنا:
7
43
194
ليس لديه صداقات وتجده يكره نفسه ولا يريد لأحد أن يكتشف حقيقته القبيحة فيبعدهم هكذا يظن! تنشأ مثل هذه الاعتقادات المشوّهة عن النفس منذ الطفولة عندما يحمّل الطفل الملامة لارتكابه خطأ فيلوم نفسه حتى يكرهها وهو بريء.
الخجل الاجتماعي مع
@oaljama
👈🏼
5
70
182
هل تشعر أنك بحاجة للتواصل مع أخصائي نفسي موثوق ومعتمد، وبسرية تامة لتعرض عليه استشارتك وتسمع منه الرأي والتوجيه؟
أطلقنا لك منصة ثنايا للإستشارات النفسية
✅بدون قيود في الوقت
✅بأسعار رمزية تبدأ من 50 ريال فقط
✅أخصائين بشهادات معتمدة في السعودية
تفضل💜
11
40
187
عش حياتك، استمتع، اخرج، مارس هواياتك، أحب نفسك، قدم الخير للغير، أقدم على ماتريد، لا تخفي ما تحب خوفاً من أحد، انطلق للحياة.
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة 👇🏻
1
68
184
كلما قلّ القلق زاد التركيز، افعل ما يجعلك أكثر اطمئناناً، وتحرر من كلمة "لابد، لازم، ضروري" لا تستخدمها دائماً، افعل ما يجعلك سعيداً.
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة بعنوان الخجل الاجتماعي 👇🏻
4
47
195
الخوف من النقد أحد أكثر معززات الرهاب الاجتماعي، مالمشكلة اذا انتقدك أحد؟ دعه ينتقد، ليقل مايقل، لا يهم!
لا تجعل هذا الخوف يعيقك من التقدم في حياتك. دع النقد خلف ظهرك.
الخجل الاجتماعي مع
@oaljama
👈🏼
1
86
187
إن جوهر انخفاض تقدير الذات هو معتقداتك السلبية عن نفسك ونظرتك لها، ومصدر ذلك ما تملكه من ذكريات صعبة سابقة، اصنع ذكريات جميلة لتزاحم الذكريات السيئة، ولا شيء يأتي بسرعة بل بالتدريج.
الخجل الاجتماعي مع
@oaljama
👈🏼
1
52
184
دورة تدريبية عن الاحتراق الوظيفي والنفسي، مع أسامة الجامع
5
53
190
عزز في أسرتك "منع اللوم" اتفقوا جميعاً على ذلك، ضع ورقة بها أسماء أفراد الأسرة، من يلوم ضع له إشارة صح أنه مارسها، اصنع مراقبة ذاتية دون عقاب، انقل الأسرة لمفهوم التعلم من الخطأ لا معرفة من أخطأ.
مع
@oaljama
🏫
👈🏼
2
79
185
الخوف من النقد أحد أكثر معززات الرهاب الاجتماعي، مالمشكلة اذا انتقدك أحد؟ دعه ينتقد، ليقل مايقل، لا يهم!
لا تجعل هذا الخوف يعيقك من التقدم في حياتك. دع النقد خلف ظهرك.
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة بعنوان الخجل الاجتماعي 👇🏻
3
59
182
عش حياتك، استمتع، اخرج، مارس هواياتك، حب نفسك، قدم الخير للغير، أقدم على ما تريد، لا تخفي ما تحب خوفاً من أحد، انطلق للحياة.
إدارة المشاعر مع
@oaljama
👈
4
74
181
الحساسية الاجتماعية من أهم علامات الخجل الاجتماعي، فيتحسس الانسان من التعامل مع الآخرين. بسبب قلة الخبرة، تكرار ماهو مألوف سنوات طويلة، نفس السلوكيات، نفس الاشخاص، نفس الأماكن.
- أسامة الجامع
@oaljama
🌀 للوصول للدورة كاملة | ساعة و ٤٧ دقيقة
👈🏼
1
54
172
أكثر المشاعر تدميراً لحالة الإنسان النفسية إذا زادت عن حدها:
الندم، والشعور بالذنب.
مما يصنعها أفكار لا منطقية خاطئة ومبالغ فيها، يعتقد أنها صحيحة وهي ليست كذلك, يحبس نفسه وهو حر.
إدارة المشاعر مع
@oaljama
🏫
3
69
176
ليس لديه صداقات، ولا يريد لأحد أن يكتشف ��قيقته القبيحة فيبعدهم، هكذا يظن!، تنشأ مثل هذه الاعتقادات المشوّهة عن النفس منذ الطفولة عندما يُحمّل الطفل الملامة لارتكابه خطأ فيلوم نفسه حتى يكرهها وهو بريء.
@oaljama
الدورة كاملة بعنوان الخجل الاجتماعي 👇🏻
6
38
180
من لديهم تدفق في افكارهم السلبية لديهم مشكلة في البقاء باللحظة الراهنة، يعانون من ضعف الاستمتاع "بالآن" من شدة شرود أذهانهم.
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة بعنوان إدارة المشاعر السلبية 👇🏻
2
42
183
المصاب بنقص في المهارات الاجتماعية لا يعرف كيف يبدأ حديثا مع شخص، التواصل البصري لديه ضعيف، والمصافحة ليست بالشكل المطلوب، ويمتنع عن قول رأيه، هو يرغب بالتواصل لكنه لا يعرف كيف يتواصل!
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة بعنوان الخجل الاجتماعي 👇🏻
2
47
176
الخوف من النقد أحد أكثر معززات الرهاب الاجتماعي، مالمشكلة اذا انتقدك أحد؟ دعه ينتقد، ليقل مايقل، لا يهم!
لا تجعل هذا الخوف يعيقك من التقدم في حياتك. دع النقد خلف ظهرك.
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة بعنوان الخجل الاجتماعي 👇🏻
2
49
176
لا تحاول أن تبهر أحداً في أدائك ولا أن تكسب رضاه، الأسوأ أن يكون رضا الآخرين هو معيار نجاحك عن نفسك، تحرر من هذه القيود الذهنية غير المنطقية، عش حياتك واستمتع بها دون قيود فكرة "ماذا سيظن الناس عني".
@oaljama
الدورة كاملة بعنوان الخجل الاجتماعي 👇🏻
2
75
175
يشعر المصاب بالقلق يومياً بإنه على حافة الانهيار.
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة بعنوان التعامل مع القلق 👇🏻
6
21
180
كلما قلّ القلق زاد التركيز، افعل ما يجعلك أكثر اطمئناناً، وتحرر من كلمة "لابد، لازم، ضروري" لا تستخدمها دائماً، افعل ما يجعلك سعيداً.
الخجل الاجتماعي مع
@oaljama
👈🏼
4
97
173
من لديهم تدفق في أفكارهم السلبية لديهم مشكلة في البقاء باللحظة الراهنة، يعانون من ضعف الاستمتاع "بالآن" من شدة شرود أذهانهم.
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة بعنوان إدارة المشاعر السلبية 👇🏻
1
35
179
الخجل الاجتماعي قد يضيع على الانسان فرص عالية المستوى، اجتماعية أو ربما مالية أو غيرها خطوات الحل في دورة الخجل الاجتماعي.
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة بعنوان الخجل الاجتماعي 👇🏻
4
33
170
طريقة تفكير الإنسان في الامور، المواقف، الأحداث، الحياة... كلها ذات تأثير وانعكاس مباشر على مشاعره وسلوكه. إذا استطعنا تطوير أفكارنا استطعنا تغيير حياتنا.
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة 👇🏻
6
64
173
من أهم الأشياء لتحافظ على صحتك النفسية: أوقات استرخاء تقتطعها لنفسك وقت الضغوط.
إدارة المشاعر مع
@oaljama
🏫
3
80
171
انتبه أن تقول للطفل لا تبكي، أو المسألة لا تستحق منك كل هذا الحزن، أو كن قوياً، هذا يزيد الحالة سوءاً، اترك الطفل يبكي ولا تمنعه أن يعبر عن مشاعره حتى بالغضب.
@oaljama
الدورة كاملة بعنوان إدارة المشاعر السلبية 👇🏻
4
43
174
اضطراب نوبات الهلع هو "التفسير المضخم والخاطئ للأحاسيس الجسدية".
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة 👇🏻
5
41
170
المصابون بإضطراب نوبات الهلع لايعلمون أنهم مصابون به، ويظنون ان لديهم مشكلة عضوية.
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة بعنوان نوبات الهلع خطوات نحو الحل 👇🏻
7
48
170
يعد التيقظ الذهني
من أحدث ما طرح من وسائل العلاج النفسي، وهو البقاء في اللحظة دون إصدار أحكام، ويفيد في علاج الاضطرابات النفسية خاصة القلق، لأن الشخص المصاب بالقلق يصعب عليه الاطمئنان والاستمتاع بحاضره.
إدارة المشاعر مع
@oaljama
👈
3
38
168
القلق إذا سيطر على الانسان يشعر بإنه في حالة اجهاد وتعب مستمر.
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة بعنوان التعامل مع القلق 👇🏻
0
34
177
كلما زاد القلق، تلقائيا يقلّ التركيز، المشكلة ليست في ذكاءك بل في اطمئنانك، مارس الرياضة قبل باستمرار وستكون اكثر اطمئنانا وسيكون ذهنك اكثر صفاء.
مع
@oaljama
🏫
👈🏼
4
55
171
إن التركيز على اللحظة الراهنة وعلى الآن من أهم أسباب الاطمئنان النفسي، كثيرون بعيدون عن إدراك مايجري حولهم الآن، منشغلون بما سوف يحدث لهم بالمستقبل.
كلما سرحت عُد من جديد، لا تترك نفسك تنجرف بعيداً.
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة 👇🏻
8
47
168
أكثر المشاعر تدميراً لحالة الإنسان النفسية إذا زادت عن حدها: الندم، والشعور بالذنب.
مما يصنعها أفكار لا منطقية خاطئة ومبالغ فيها، يعتقد أنها صحيحة وهي ليست كذلك, يحبس نفسه وهو حر.
إدارة المشاعر مع
@oaljama
👈
3
83
164
الأشخاص الذين لديهم مشكلة في مشاعرهم عادة ما يسألون أنفسهم: هل ستظل هذه المشاعر للأبد؟ هل هناك آخرون مثلي؟ هل ينبغي علي أن أشعر بالعار تجاه ما أنا فيه؟ هل من المقبول أن تكون مشاعري متناقضة؟
إدارة المشاعر مع
@oaljama
👈
4
48
168
كلما قلّ القلق زاد التركيز، افعل ما يجعلك أكثر اطمئناناً، وتحرر من كلمة "لابد، لازم، ضروري" لا تستخدمها دائماً، افعل ما يجعلك سعيداً.
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة بعنوان الخجل الاجتماعي 👇🏻
1
48
173
الخجل الاجتماعي قد يضيع على الانسان فرص عالية المستوى، اجتماعية أو ربما مالية أو غيرها خطوات الحل في دورة الخجل الاجتماعي.
@oaljama
الدورة التدريبية كاملة 👇🏻
2
49
171