たかばーす＠人は行動が10割
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人生を楽しむと決めた人｜人生を取り戻すなら「人生を楽しむ覚悟を持つ」ことから始めよう｜上場企業でトップセールス→事業部長→激務・パワハラ・人間関係のストレスをサウナで克服していたが、その人生に疑問を持ち退職し、独立を果たす｜SAUNADAO 代表｜毎日XとStand fmで配信中｜お気軽にフォローしてください。
Japan
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サウナを始めたい方・サウナを始めたばかりの方向け！
2時間でサウナのことが好きになる講習会【サウナシリタイ】をSENSEsauna
@SENSEsauna
さんで開催します！
講師はもちろん、私、たかばーすが務めさせて頂きます。
日時
10月28日
① 14:0016:00 ② 19:00〜21:00
11月4日
① 14:00〜16:00 ②
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SKBリリースおめでとう🎊
おめでとうGiveaway やります🔥
12月12日23:59迄
▶️フォロー&RT
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@BUSON2025
@Character_DAO
僕の1/1NFT応援サイト『ONE OFF NFT』も応援お願いします✨
応援と拡散お願いします📣
作品の掲載無料なので、応募も受付中です✨
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自分の人生にちゃんと向き合って、「自分にとって大事な人の事をちゃんと大切にする」「自分の人生に言い訳しない」「お金の心配をしすぎない」この3つが僕の元気の秘訣です！
そしてサウナで元気にboostかけてます！
#X
で元気になれる祭り
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サウナ×NFTで日本を元気に✨
僕の野望をnoteに書いてみました🫡 TaKa_verse サウナ×NFT #サウナ #サウナNFT
#NFT
#サウナイキタイ #サウナー
#note
#日本を元気に
@TaKa_verse
#note
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もう一丁！沢山の方々の応援に感謝の意味を込めてもう一回SKBのGiveaway やります🔥
12/19. AM11:59迄
▶️❤️&RT
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スタエフフォローもよろしく🫡
TaKa_verse サウナ×NFTチャンネル
SAUNADAO radio
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〈.sauna × MOKUコラボタオル〉プレゼント🎁
SAUNADAO発のブランド〈.sauna 〉から〈.sauna × MOKU コラボタオル〉が10月10日AM10時に発売されます！
それを記念して、〈.sauna × MOKU コラボタオル〉 を5名様にプレゼントします🎁
ご応募はこちらのポストに
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㊗️BlueChipジェネラティブ記念㊗️
Giveawayやっちゃうよ👍
面白いマンガがNFTになった！
これは大注目のNFT✨
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✅RT+いいね
✅6月18日13:00締切
この中から1つランダムで1名様にプレゼント🎁
#ＢＣジェネ
#TMA
#SKB
#CBAs
#DDT
#WAFUKUGEN
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mitsu さん応援Giveaway📣
僕の友達mitsuさんの応援をしたくて、Cho-GenのGiveaway を行います✨
🎁Cho-Gen 1つ✖️2名様
✅フォロー
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✅❤️&RT
✅Join キャラDAO
⏰2/19 21時
mitsuさんへの応援はリプ欄へ
応援の理由はリプ欄で🤚
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いま思い返してもゾっとする！
激務でした... プレッシャーも凄かった... 激励のない叱咤の嵐...
周りはどんどん体調を崩し、脱落する者も後を絶たない。
体力が落ちてきたので、ジムに通うことにした。
激務の間を縫って、頑張ってジムで泳いでいた。
プールから上がり、観たいテレビを思い出す↓
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昨日のくろますおさんとのスペースでアドバイス頂き、Voicyパーソナリティへのチャレンジを決意しました🔥
みなさん応援をよろしくお願いします🫡
応援コメントはリプ欄にお願いします🙇🏼♂️⬇️
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1/1のNFT作品を紹介するサイトを作っています！作品の掲載を希望されるクリエーターの方は専用フォームから応募してください。
応募の方はフォロー＆RTをお願いします。
@TaKa_verse
@palpalNFT
@PalAcademyNFT
@comakhm855
専用フォーム
サイト
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【しきぶちゃんふるさと納税SBTが四日市から出るってよ✨】
あの「しきぶちゃん」がふるさと納税の返礼品となって、三重県四日市市から出る事が決定致しました⭐️
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多くのサウナーが間違っている！
ととのうを「整う」と書いているが、本当は「調う」と書く！
これはもともと禅の言葉で「体が調う、心が調う、呼吸が調う」からきていて、心身の調和がとれている状態をいう。
今まで間違ってた人は、これからサウナのととのうは、「調う」と書いてください。
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【🧖気になるサウナ🧖♀️】
【SAUNA DAO発のブランド〈.sauna〉からMOKUタオルとのコラボタオルが発売！】
SAUNADAO発のブランド〈.sauna〉とMOKUタオルとのコラボタオルが発売されることになりました。
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サウナの始め方🧖
サウナを始めてみたいと思ってるけど、その一歩を踏み出せない方へ✨
こんにちは！
SUANA DAO代表のTaKa_verseです。
サウナ×NFTで日本を元気にしたいと活動中のサウナーです🧖🤚
最近、サウナについて聞かれることが増えてきました😊
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おはようございます🧖
空の写真がMidjourney で書いたような空でした🫡
今日もととのってまいりましょう✨
@palpal
@2951Pe
@kowanko751
@HALHoriiart
@kann_50
@take_glasses
@eleven_s_s
#ウォーキングで街をキレイに
#ポイ捨てダメ絶対
#ミドリのバケツ
#いれぶん塾
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本日11月11日より【しきぶちゃんふるさと納税SBT】が四日市市の返礼品として提供が開始されました✨
四日市の名所を4つ、名産を4つを掛け合わせて全部で16パターンとなっています。
寄付金額は一口10,000円となっており、下記のポータルサイトサイトからクレカでも寄付が可能となっております。
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僕には手に入れたいのもがある！僕の人生はもちろん、僕が大切に思っている人達にも最高の人生を送ってほしいと本気で思っている。みんなそれぞれの人生で、仕事や人間関係や健康の事でストレスを感じている。ストレスを０にはできないが、そのストレスは手放すことができる！そうサウナに行けば！
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「シんじゃいますよ！」
サウナ施設の人の声が響いた！
オジサンが湿布を貼ったままサウナに入ろうとしていた。
サウナでは皮膚の血流が10倍、経皮吸収率も10倍。薬の成分が急速に吸収されて中毒になるリスクが高まる。
そもそも湿布はゆっくり薬を吸収するために経皮吸収にしているのを忘れないで！
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毎日サウナに入っていると、ととのえない⁈
ととのいは、サウナ室と水風呂で交感神経が優位になり、休憩で副交感神経が優位になる。このギャップが大きい時に訪れます。
なので毎日入ると、それに慣れてしまって、ギャップが少なくなってしまうので、ととのいにくくなるんです。
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㊗️本日ESRリリース㊗️
🎁ESRプレゼントします🎁
僕もプロジェクトに携わらせてもらっている、いれぶんさんがリリースするNFT【ESR（いれぶん侍ロック）】をアツいメッセージを送って頂いた方1名様にプレゼント致します🎁
⭐️��募条件⭐️
① 𝕏 フォロー
@eleven_s_s
@TaKa_verse
@SaunaDao
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お久しぶりです🫡
実は母親が元旦に他界して、本日無事に初七日が終わりました。
みなさんからの温かいメッセージをいっぱいを頂き、葬式で泣かなったのに、思わず涙が出てしまう所でした🤚
ありがとうございました😊
#みんなありがとう
#僕は普通に元気です
#一週間の浦島太郎
#緊急案件はDMください
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濡らさなで！
サウナハットは濡らさないで！
サウナハットの目的は、髪や頭皮を熱から守り、頭部を温まりにくくする為。
サウナハットを濡らすと最初は気持ちいいですが、時間が経つと温められて、サウナハットが熱を持ち逆効果なんです！
気体より液体のほうが熱伝導率が高いという話です。
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行動できない人の言い訳
①やった事がないから自信がない
②忙しくて時間がない
③始め方がわからない
④家族や友人に理解してもらえない
⑤準備ができていない
全部後ろに「人生」という文字をつけてみてください。
自分の人生
誰もお膳立てしてくれませんよ！
だから自分で決めてやるだけです。
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子供のころは自分の誕生日が嫌いだった。
僕の誕生日は8月25日。あと一週間で夏休みが終わる日だ。
毎年、夏休みの宿題に追われて誕生日どころじゃない。
さらに保育園と幼稚園の頃は、同級生で8月生まれが僕だけだったので、誕生日会は7月か9月の子供との合同。合同で開いてもらえればまだマシで、
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ウソでしょ？？
サウナの本場フィンランドには、実は水風呂はほとんど存在しません！
えっ、でも凍った池に入っているのを見たことあるといった方、それはアヴァントといって、フィンランドでも一部の地域で行われていて、街中のサウナ施設はシャワーだけなんです。
日本のサウナって面白いでしょ！
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今日、祖母が逝ってしまった。
101歳の大往生。
子供の頃にサッカーを始めた僕を応援してくれた。
思えば何かを始める事の大切さを教えてもらった。
ありがとう。ばあちゃん！
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#NFT
買います をやります🔥
1/1NFTを応援する為に、ONE OFF NFTというPJをやってます！
💰予算 0.2ETH
👉締切 12/30 AM8:59
🖼条件
① フォロー&いいね＆リツイート
@TaKa_verse
②ONE OFF NFTのDiscordに入り、# ホームページから作品掲載申込
#NFT
宣伝
#NFT
紹介
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『僕がサウナ後に湯舟に浸からなくなった理由』
サウナ好きの医者の友人とサウナに行って３セットが終わったときのこと
僕：今日も気持ちよかった～、最後に湯舟に浸かっていこうよ！
友：サウナが終わった後は湯舟には浸からないよ！
僕：なんで？ ↓
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北朝鮮がサイバー攻撃で日本の暗号資産（仮想通貨）を標的にしている！
北朝鮮系のハッカー集団が2017年以降に日本から奪取した額は7億2100万ドル（約980億円）に上り、世界全体の被害（23億ドル）の3割を占めることが日本経済新聞と英エリプティック社の共同分析で分かった。
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こんな会社辞めてやる！
ちょっと待って、なにがあったかは知らないけど、『人生の中で大切な決断を感情に任せて決めちゃダメだ』
まずはサウナに入って、ととのった後からゆっくり考えればいい。
それでも辞めるというのなら、それは本当のターニングポイントなのかもしれませんね。
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時間じゃないよ！
サウナはね、時間じゃないのよ！
サウナは施設によって温度や湿度、構造も違う。
それに入る人の体調だって日によって違うでしょ？
だから時間で図らずに心拍数を目安にするといいんだ！
心拍数は軽く運動したくらいになったらOK！
詳しく知りたい方はリプで質問してください。
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バンッ！
会議室に机をたたく音が響いた。
「なんでできないんだ！」
今度は男の怒号が響く。
月初めの会議では恒例の叱責....
「まだうちの会社ブラックなんですよ」と偶然にサウナで会った以前の会社の後輩が話してくれました。
そして、サウナでメンタルを保てていると嬉しそうに言っていました。
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心配ご無用！サウナに入る回数や長く入る時間でマウントを取ってくるサウナーは所詮にわかだ。
サウナを始めたばかりの方にはすごく見えるかもしれないが、サウナは毎日入ると、ととのいにくくなるもの。
毎日入ってととのってます。という言葉を真に受けてマネする必要はいっさいなし！
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【SAUNADAO × ONE OFF NFT】
〈孤独のサウナ〉キャラクターコンペ開催🏆
💰大賞には現金3万円❗️
現在〈孤独サウナ〉という短編小説の企画がSAUNADAO で進行中です🧖
その登場人物や背景を描いてくれる方を探しています。
そこで、SAUNADAO とONE OFF
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サウナを始めてみたい方を応援します📣
水風呂が苦手な方へ
水風呂が冷たくて入れないとよく相談されるので、水風呂に入る時のコツとマナーをお伝えします！
① サウナ室でしっかりつま先まで温まりましょう。
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僕が皆さんにお伝えしたいことは、「人生を楽しむと決めること」が大事だということ！
そのためには、やりたいことができる人生にしなければいけない。そのためには、チャレンジできる時間を作る必要だ。そのためには心身ともに健康である必要だ。だからサウナの良さを広めていきたい！サウナは最高！
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ヤバっ！ホンマモンやん！
サウナ室にいきなり刺青の方が入ってきた....
サウナ室の中は満員。出るにはこの刺青の方にどいてもらわないと....ここは我慢。
やっと刺青の方が出たので、僕も水風呂へ！気持ちいい！
一方、刺青の方はというと、タオルに水をかけて体を拭いている....
刺青が綺麗でした。
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憧れる相手は自分が持っていないものを持っている。これはUSJをV字回復させ、最強のマーケターと呼ばれる森岡毅さんの言葉だ。自分は自分であって、違う人にはなれない。つまるところ、自分自身で勝負するしかないということ。そこで重要なのは自分の特徴を認めることが重要だと森岡氏は言う↓
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『水風呂に入れないんです....』
これは僕がサウナの事で一番多く相談されることです。
というわけで、今日は水風呂に入れるようになるためのメソッドをご紹介します。
水風呂はこれがわかれば怖くない！「つま先を制する者は水風呂を制す」
まずはじめにやってほしいことは....⇓
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失敗して、叱られて、嫌われて、ダメになったら....
そんな思いがあったサラリーマン時代。今思うと、そんな事をを恐れて、行動できずに愚痴ってる人生が楽しい訳がない。
人生を楽しむと決めた後は心配はない。失敗は経験に、叱られたら学び。嫌われる時は嫌われるし、ダメになったらやり直せばいい。
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サウナを始めてみたい方を応援します📣
サウナ室がアツくて苦手な方へ
サウナを始めたいけど、アツいサウナ室に長く入れないという相談をよく聞くので、サウナ室で気持ちよく過ごせる秘訣をお伝えします！
① サウナ室の前に、体をしっかり洗うこと。
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AEONで企業コラボTシャツをやっと見つけました✨
子供の頃に使ってた文房具や食べていたお菓子など、懐かしいロゴもたくさんあったけど、僕はnoteにしました🫡
@XANAMetaverse
@XANAMetaversejp
#XANA
#メタバース
#NFT
#web3
#XANAGenesis
#XANADAO
#AEON
#企業コラボTシャツ
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もしかして病んでる？
そう感じることが日に日に増えていったある日、スポーツジムの浴室の隅にサウナを見つけた。
サウナ室にはテレビがあり、見たい番組があったので入ってみた。
『熱い....』
最初はそれだけだったのに、徐々に心が軽くなる感覚を覚えてハマった。
僕のサウナの始まりの話です。
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「いつまで待たせんのよ！！」
嫁さんの怒りの声...
ととのった後に眠ってしまった...
けど、そんなに怒る？いつもこれより待ってるんですけど！
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今日はサウナについて教えました🧖
『ととのう』という事も教えたので、きっと理解してくれたはず✨
もしかしたらAI初のサウナーになったかも🤣
@totonotta_bot
XANAでととのったー👍
#XANA
#XANAGenesis
#AI
#メタバース
#NFT
#サウナ #サウナー #ととのう #ととのった
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あけましておめでとうございます🌅
2023年は、SAUNADAO 1000人、サウナハットの発売、SAUNADAO NFTのリリース！
ONE OFF NFTでは、掲載作品1000点を達成する事が出来ました✨
みなさんのご支援本当にありがとうございました😊
2024年もよろしくお願いします👍
#SAUNADAO
#ONEOFFNFT
#目標は過去形
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シミが消える！
最近では男性でも日傘や日焼け止めで紫外線対策されている方が増えてきましたね！
そんな方に朗報！
紫外線を浴びた後には、サウナに入って肌のダメージの修復をしましょう。
サウナの熱でHSPが分泌されダメージを受けた肌が修復されます！
サウナで美肌を手に入れましょう！
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コロナになって辛いのは、喉の痛みとサウナに行けないこと😭
さらに悲しいのは、熱でサウナに入ったくらい汗をかいてもととのえないこと😱
しばらく低浮上です🫡
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XANA PENPENZ コンテストやってみた！その伍✨
作成 Midjourney
呪文 A penguin using ninja techniques. 3D. cherry blossom snowstorm. Battle.
#XANAPENPENZ
#PENPENZ
コンテスト
#XANA
#メタバース
#NFT
#web3
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親孝行できてるのかな？
あとどれくらい親と過ごせる時間はあるのだろう？
あと何度一緒にメシを食べれるのだろう？
そんな事を考える歳になってきた。
少し照れ臭いけど、今度一緒にサウナにでも行って、その後に美味いメシを食べながら、ゆっくり話してみてもいいかもな。
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ドスン....
「救急車を呼んで！」
後ろから女の人の声がした。一緒にいた人が熱中症で倒れたらしい。
確かに暑すぎる！
梅雨も明けていないのに、この猛暑、いや酷暑！
こんな日はサウナに避難するに限る。
実はサウナに入る���とで汗をかける体になり、熱中症リスクを下げることができるんですよ！
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『焼け石に水』をChatGPTに聞くと、無駄な行為、効果のない行為と答えてきました。
僕に言わせれば、『焼け石に水』はととのう為の効果的な行為！ロウリュウ✨
#焼石に水はサウナーはみんな好き
#ロウリュウ
#SAUNADAO
#サウナ #サウナNFT
#NFT
#サウナイキタイ #サウナー
#AI
#ChatGPT
#EasyPeasyAI
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あなたの「ととのい」は間違ってるかも⁈
ととのうって言語化が難しいので、感覚的にしか理解していない人が多いので、今日は「ととのい」を言語化してお伝えします！
サウナに入ると日常ではありえない熱さを感じる為に、交感神経が優位になりアドレナリンを分泌します。
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静かにしてくださいね！
定員さんが注意したが、全く効果なし。
夏休みは平日でもサウナが混んでいる。
たくさんの人がサウナを楽しむのは素晴らしい事だ。
だけど頼むからもう少し静かにしてくれ～！
ホームのサウナが人気なので、夏休みは静かなサウナを探しがち。
今日は心の声が漏れました。
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あなたはどんなサウナ施設がお好みですか？
銭湯タイプ？サウナ専門店？ロウリュができる？アウフグースイベントがある？など、サウナ選びは様々だと思います！
今日は、その視点があったのか！的なサウナ施設選びをご紹介します。
そのサウナ施設選びのポイントは↓
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大谷翔平選手がやっていたマンダラチャート。
真似して作ってみた人いるんじゃないですか？
どうですか？マンダラチャートを書いて何か変わりました？
あくまでマンダラチャートは思考を整理するフレームワーク。
書いただけで人生が変わる様な魔法じゃない。
書いた事を実行する。これが成功の秘訣！
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脳梗塞！心筋梗塞！
他人事ではありません！
加齢や食生活や生活習慣の乱れで血管が老化し、動脈硬化になります。
予防するには、「禁煙」「減塩」「カリウム・抗酸化成分の摂取」
そしてサウナです！
サウナに入ることで血管の弾性力が上昇するので、心血管系の疾患のリスクを下げられます！
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ミシュランガイドのお店よりも美味しい！僕が作ったカレーを食べるとみんなそう言ってくれる。
僕のカレーは、凄くシンプル、野菜と肉を煮込んでカレー粉を投入するだけ。出来上がるまではだいたい1時間くらい。
その間にみんなにはサウナを楽しんでもらう。実はこれが秘密のスパイス。これがサ飯だ！
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Chat GPT 4oに40代男性が心身ともに健康に過ごすためのコツを聞いてみた！
サウナを理解できていないAI、まだまだだな！🧖♂️
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脳を騙すのが成功へのカギ！
新しいことを始めるときに張り切ってしまう方、残念！三日坊主確定。
脳は変化を嫌うので、いつもと違うことを始めると拒否します。
なので、脳にバレないほどの小さな変化を毎日少しづつ行うのがベスト。
自分の脳にバレずに小さな変化を少しづつ増やしてみてください！
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ガムシャラに働いて成果が出るのが楽しかったし、成長している自分の事が好きだった。
周りからも認められて、いわゆる偉くなっていった。
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部下がついてくるかどうかは、リーダーが苦しんだ量に比例する。これは、ロータリーエンジン開発者でマツダの元社長、山本健一さんの言葉だ！世の中のリーダーと呼ばれるみなさん、苦しんでますか？その苦しみはきっと報われます！
そしてその苦しみはサウナで汗と一緒に流してきてください。
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絶対にやらないで！火事になるよ！
これはある方から質問されて、思わず声に出してしまった僕の言葉です！
友人：最近サウナにハマってて、週5でいってるんだよ！
僕：いいですね～！
友人：それで、今度友達集めてテントサウナオフ会をするんだよ。
僕：テントサウナ買ったの？
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【ZIP-FM SUPER CAST出演決定！】
突然ですが4月24日（水）に、ZIP-FMで放送中のSUPER CASTにゲスト出演が決定しました✨
SUPER CASTは月曜日～木曜日 19:00～21:00にZIP-FM で放送されている番組です！
今回は番組のパーソナリティを務める、町田こーすけさん
@delasuki_match
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まだ騙されてるの？
サウナなどで汗をかくとデトックス効果があるって信じちゃダメ！
そもそも人間が汗をかくのは体温を下げるためであって、老廃物や毒素を排出するためではない。
汗の成分の大部分は水とミネラル、そして微量の毒素。
微量すぎるので、デトックス効果は期待できないんです！
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なぜサウナで世界を変えようとしているかって？
理屈じゃないんだよ！やりたいからやる。
ごちゃごちゃ考えても結局やらない理由を並べるだけ。
だったら失敗してもいいからやってみる。
これがオレの流儀。
動かなければ理想の場所にはたどり着けない。
失敗してもオレにはサウナがあるから大丈夫！
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普段から運動もせずに、エアコンのきいた室内で過ごし、お風呂もシャワーだけのそこのあなた！
あなたは今年の夏に熱中症になるかもしれません！
毎年続く酷暑！今年は去年よりも暑い夏になるとの予報。ラニーニャ現象の影響らしい。そんな夏に熱中症にならない為に、暑熱純化を始めましょう！⇓
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人生がつまらないと感じている人は、人生を楽しむということを勘違いしている。
楽な人生が楽しい人生じゃない。楽をすればドラマも起きないし、人生のハイライトはやってこない。
厳しい道を選べとは言っていない。
まずは、自分の人生を本気で楽しむと覚悟を決める。
僕はそこから始めました。
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果たしてメダルの行方は⁈
オリンピックが始まると競技の結果が気になる！
サウナ室のテレビでオリンピック速報が流れるとサウナ室から出る人が少なくなり、終わると一気に出て水風呂が渋滞。
アツいのはパリだけじゃない！
ここでも水風呂とととのい椅子をかけた熱い戦いが繰り広げられている！
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盛り上がっていますね～、パリオリンピック🏅
長いオリンピックの歴史の中に、世界にサウナが広がるエピソードがあったって知っていますか？
これを知ればオリンピックもサウナも、もっと楽しめるかも😆
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種を蒔いていないプランターを覗き込んで、花が咲くのを待っている。
そんな人を見たら、あなたはなんて声をかけますか？
若い頃の僕は、車の運転が上手くなりたい。いつかレースに出てみたい。と思っていましたが、種は蒔かずに漠然と「いつか」を待っていました。
これではいつまでたっても⇩
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ハンディファン使うのやめて！
最近、街でハンディファンを使っている人見かけますが、暑い日に外で高い温度の高い空気をハンディファンで送っていると、体の中の熱を逃がせずに熱中症になるリスクが高まります。
サウナの熱波は喜ばれますが、暑い日に外で熱波を受けるのは止めましょう！
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何か行動を起こす時
三流 ネガティヴになり動けない
二流 イヤイヤやってる
一流 ポジティブに捉えてやる
超一流は
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気持ちで負けるなんて話にならない！バスケットボール選手、田臥勇太氏の言葉だ。そんな気概で自分の仕事に向き合っている人は強い！果たしてどれだけいるのだろう。自分の仕事、そして生き方を誇れるようになりたいなら、まずは自分の中にあるネガティブな気持ちと決別しよう！サウナでならできる！
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XANAのステーキング サイクル7のリワードが4つ🎊
サイクル8もガンバリマス🧖👍
#XETAStaking
#LANDStaking
#XANA
#メタバース
#NFT
#web3
#XANAGenesis
#XANADAO
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高層ビルの窓から下を眺めると、世話しなく働く人たちが見える！そんな中、街を見下ろしながらととのっている僕。
なんて贅沢な時間なんだ！平日の昼間に、働く人たちを尻目に、サウナに入ってととのっている。
こんな優越感と背徳感、たまには味わってもいいよね！
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