akky_strike
@StrikeAkky
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ラン&筋トレ&ホークス愛強め/FX歴7年目ｸﾛｽ円15分足ﾒｲﾝでﾃﾞｲﾄﾚ/ﾌﾙﾏﾗPB3時間42分28目標ﾌﾙﾏﾗｻﾌﾞ3:30/腰ﾍﾙﾆｱ、左膝半月卍壊、急所にｽﾃﾝﾄｵﾝﾎﾞﾛﾎﾞﾃﾞｨ/元ER勤務/日本DMAT所属/とりあえずなんか刺され
温泉県
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ジムin
もしジムで西島秀俊みたいな細マッチョイケオジを見かけたら声をかけてみてください。それたぶん西島秀俊ですから。
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とりいそぎ
やったぁ
やったぁ
やったぞーーーーー🔥🔥🔥🔥🔥
10年頑張った
Twitterありがとう
ミンナが褒めてくれたから
サブ4やーーーー
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今シーズン
おかやまマラソン 初サブ4
北九州マラソン 初サブリノ
PB更新⤴︎︎⤴︎︎
やったぜコンチクシヨー‼️
ホントは3.5狙ってたんやー泣
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PB更新ーーーーーーーー!!!!!!!
ちゃんと眠りゃあこんなもんよ
坂馬鹿になってやったぞー🔥
心おきなく今シーズンを締めくくったぞーーー⤴︎︎⤴︎︎
待ってろサブ3.5⤴︎︎⤴︎︎
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暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い仕上がる暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い熱い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い滝汗暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い
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これまでふざけたランツイやトレツイしかしてませんでした…
今後ランニングは｢今年サブ3.5達成！｣を掲げ、全てのサブ3.5を目標とするランナーさんと練習内容を共有しマジメなトレーニング投稿していきたいと思います。チンコ。
#ビルドアップで仕上がる
#目標サブ3時間30分
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来週の勝田への激励ラン
気合い入れたらハーフPB更新⤴︎︎⤴︎︎(非公認)ww
私がこのくらい出来るのだから、キミらはもっと出来るよ！
普段の練習も凄いと思ってる。
自信持って頑張れぇ💪
#PB
更新で仕上がる
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10kmジョグの予定が9kmで62歳のオジサンに声掛けられた
聞けば今度別大マラソンに出るって言うじゃない
62歳にしてPB更新しまくってるって言うじゃない
今年のハーフも1h21minだったって言うじゃない
勇気貰うじゃない
ってなこと話してたら㌔4:50ぐらいに引き上げられたじゃない
油断も隙もない…
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#おかやまマラソン
とても良い大会でした
expo、大会当日は同伴者も入れて出店もあり賑やか♫
岡山の主要道路を貸切、一般の方には迷惑をかけてるんでしょうが、ほぼ途切れることのない応援
有森さん監修のコースはPBが狙える比較的フラットコース
凄く良い大会
是非皆さんも参加し体感してみて！
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仕事終わりにオロナミンCを飲み
走る直前に排尿を済ませることでカラダを軽くしたドーピング
日陰の恩恵も受けたこの走り
そりゃPBも出るDELL⤴︎︎⤴︎
#今日の脚は軽かった
#これ以上は出ない仕上がり
#5000PB
記念日
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もういいや
足の売り切れなんて知らん⤴︎︎⤴︎︎
目標はサブ4！目指すはサブリノ！
ダメならまた来年サブ4の為に走る
チャレンジしない後悔をしたくない!!
#おかやまマラソンは明後日
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今日は娘の卒業式
受付で｢親御さんに御手紙があります｣って封筒を受け取りグッときた
｢あぁ、3年間送り迎えしたなぁ｣とか｢ワガママに付き合ってやったなぁ｣とか
感謝の気持ちが文面綴られてるかな…と娘の入場前に感極まるつもりで封筒をあけたんだが
このJK、全く親を感動させる気がなくて草
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言い訳から
ラン中の痛み止め15km地点で飲むはすでしたが、飲みこぼしました。
30km手前から痛かったー泣
ただ一言
実力不足
歩きもしたけど止まらなかった
ので一筆
今日走った方々
お疲れ様でした
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北九州マラソンまで
あと5日
昨日の体調不良はやはり疲れだったのか…
インフル&コロナ共に陰性✌️
あとは体調管理だけってのを思い知らされた
ε-(´∀｀;)ﾎｯ
#調整ランでは仕上がれない
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㌔6分ぐらいで走ってたら、唯一トラックで話すサブ3.15ランナー(62歳男性)に遭遇
別大PBおめでとうって言ったり、北九州PBおめでとうって言われたり。
色々話してたらペース上げさせられてたww
でも貴重な話も聞けた！
足りなかったのは休養と栄養だよ！って
…ごもっとも
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ランニングが好きなのであれば、ジョギングしかしない人であれ、公園でしか走らない人であれ、トレイルランしかしない人であれ
どこかで通じあっているわけだから、その楽しさ、多様さ��明るい
いろいろ批判している時間なんて無駄
ランニングの魅力をもっと沢山の人に知ってもらいたい
#BU
で仕上がる
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太陽乱心中☀️
心拍上げてこー⤴︎⤴
#ロングジョグで仕上がる
#ロング後の水風呂サイコー
#今シーズンの目標サブ3時間半
#すいませーんビールくださーい
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アップ2km ペース5:13
閾値走10km ペース4:30
ダウンジョグ＋ウォーク1.37km ペース6:42
閾値のラスト2km
暑さでタレそうだった
アップで2km走ってるから8kmでやめよう…とかマジで思った
「できっこないをやらなくちゃ」
って言い聞かせ
9kmはフォーム意識
10km腕振ろう💪でRUNばった
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夏場キャップかぶってロード出ると
気付いたら目の前に木の枝あって｢バサバサｯ｣て
田舎の道はこれだからw
#ロングジョグで仕上がる
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昨日の酒が全部抜けました。
アップ3km
公園内10kmレースペース走
おかわり&ダウンで7km
途中サブエガっぽい集団さんに付いて行ったけど㌔3:50切って走ってたから1500ぐらいでギブアップw
アップから胃が気持ち悪かったからしゃーない⤵⤵
#大濠公園で仕上がる
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北九州マラソンは明後日
今日は気持ち良くミュージックジョグ
今度のレースプランは｢楽しいけど面白くないレース｣をしようかなと…
イーブイペース…もとい
イーブンペースとか出来るかな…オレ…
#程よい刺激で仕上がる
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リング上でロープに投げられ、反撃しようとロープを利用し相手に向かおうと思ってはいるが
ロープが有刺鉄線もしくは電流が流れててダメージを負う
年齢を重ねるとはこういうこと
#11
月26日
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初めての練習会に参加
ランナーさん達はサブ3から3時間1桁台の人達ばかり
｢㌔4:15ぐらいで入るから｣って言われたので｢そのくらいなら♪｣って軽い気持ちで走ったのが間違い…
話が違う…
しんど過ぎてラップ押すのもままならなかった💦
月1ぐらいで参加したいなぁ…ALT
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モチベ上げてくれる皆様のおかげで20kmPBとかワケわからん記録を叩き出しましたこと、ホントに嬉しく余計な煽りしやがってと感謝しております
皆様におかれましては、これ以上｢自己PB達成！！｣などの爽快感という銃口を私に向けぬよう、ヨロシクお願い申し上げます
#自己PB達成
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昼間は真面目なツイートして｢??｣ってなったフォロワーさんも多いと思うけど
本来私はランニングに対して紳士で真剣に向き合って行きたいと思ってるんですよ。受け取り方はどうあれ、私はそんなつもりでマジメに取り組んでおりますし、おっぱいメインのトレイニーにはすぐファボ押しますし…文字数
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道マラもあることだしレースペースでハーフでも行こうかとしましたが何かカラダがキツイ…
10kmで断念しました💦3ヶ月後…大丈夫か!?
#今シーズンのフル目標サブ210min
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都会の夏もツラいだろうが
田舎の夏を舐めるなよ
なにが｢あ〜都会と違って気持ちいい風〜♪｣だ
温度計見ろよ
滝汗じゃい！こっちは！
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勝田に出るわけでもないのに調整ラン
ゾロ目はせめてもの応援
GoGoGo٩( 'ω' )و
#おかしなもんでこのペースが楽になってきてて仕上がる
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初サブ4した2023年おかやまマラソンTシャツを装備し
けん玉ランナーさんの練習ペースが出来るか試したところ
10kmのPB更新したことを報告しておきます。
#PB
更新で仕上がる
#完全にRUNばる
#今シーズンの目標サブ3.5
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大濠公園ご馳走様でした
アップジョグ3km
公園内ペース走8km
ウォーク1km
ダウンジョグ3km
#ペース走で仕上がる
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マラソンランナーの心肺機能と足の回転ってどうなってんの？
5kmTTを4分切りで走って頑張ろ思ったけど無理やん
あと1km走ったら酸欠でQQ呼んでたわ
次こそ！！
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妻「向こうの人って自然を愛するんかな？」
私「いや、中国の人とかって桜の枝とか平気で折るやろ、あんまり自然へのマナーは少ないと思うよ」
妻「いやさっきの東南アジア系のキレイな女の人、足細いのにスネ毛ボーボーやった」
私「あ…そっちの自然ね…」
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膝の痛みが軽くなったのでリハビリランしながら、始まってるホークスVS日ハム戦で「鷹！鷹！鷹！」したいなーって…
朝、体重計乗ったら400gリバウンドしちゃってるから帰ったら筋トレも入れようとか考えながらジロピースしてる時の私
#sbhawks
#筋トレ #ダイエット #ジロピース
垢分けようかな…
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3週間前調整三発目
ランニングというものは走る時、いかにリズム良く走れるか。リズム良く走る事でセロトニンが放出され脳に安定を与える。
今日は最高の足音のような気がしたので勝った！
#平均心拍142で仕上がる
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GARMINワークアウト設定
4:40〜4:50 10km
言う事聞かずして走ってたらこうなった
人間のカラダって不思議
#ペース走で仕上がる
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きょうはひとりで21きろはしりました
はしったあと、きがえをわすれてました
くるまにはぱんつが1まいとタオルが2まいありました
ほぼはだかでくるまにのってかえりました
かえったら、げんかんにきがえがたたんでおかれてました
けいさつにつかまらなくてよかったです
まる
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10km超えた時点で
｢まだあと5kmもある｣から
｢もう5kmしかないのか｣に変わった
涼しくなりましたな
10月もよろしゅうに
#ビルドアップ
#夏頑張った恩恵
#皆さん怪我だけは気を付けて
#走ろう
#風が気持ちいい
#さぁ仕上げようか
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スピードの向こう側にはお会い出来なかった。ただ汗でビショビショのオジサンが出来上がっただけ。
#バル走で仕上がる
#今シーズンのフル目標サブ210min
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ｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞ
夏が灼熱って暴力を振るってくるよぉぉぉぉぉぉ…
ちょっと美味しいビール飲む為に走っただけなのによぉぉぉぉぉぉぉ…
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もう夏…しんどいし
この湿度に殺意しか湧かない
5km超えたら急に辛くなった…
北九州マラソンの時、28km付近からペーサーに付いて行けなくなったの思い出したよ…気持ちはあるけど前に進まない…あの感じ
イヤなモン思い出させやがって…夏め
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嫌いな坂ダッシュ!!
ラブにはコメがつくように
ランにはニングがつくのです
それゆえ人は走るのか？
…知らんがな
#坂ダッシュで仕上がる
#CreepyNuts
#BlingBangBangBorn
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思春期の時の性欲が今の俺にあったなら、もっと美ボディになってるだろうし脚は速くなってるし
それだけ｢モテ｣の2文字のポテンシャルって大事
#ペース走で仕上がる
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スペックw医療系元ER所属。腰椎椎間板ヘルニア発症し治療リハの為ジョグ開始。フルマラベスト4時間15分17秒。GIANTを駆りロードバイクも。昨年狭心症を患い危ない橋を…
好き→ビール/ラーメン/ラーメンズ/スノボ/SBH/サウナ/料理/漫画/小説/ドラマ/音楽/FX/エロい女性/etc無言フォロー失礼します
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