Shota
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筋トレメイン垢💪サウナ・競馬・御朱印も好きです🤩JOYFIT＆エニタイムのニ刀流⚔合トレ仲間募集中😆 @VitasJpn @BARONY_JP アンバサダー✨フォロバ率50%くらい？DM歓迎ですが返信するかは気分次第笑
日本 東京
Joined July 2020
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素顔初公開🥰
と言いたいところですが、アプリで若返り＆笑顔加工してます😂元の写真はムスッとした顔なのに自然な笑顔になって感心✨
実物はこんなに笑顔でも若くもないです🫠はぁ……若返りたい🥺今ならピッコロ大魔王の気持ちがよくわかる笑
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今朝撮った写真、ライティングのおかげでアホみたいに胸でかく撮れた😳巨乳過ぎない？
もうこれはあれだ……おっぱい(*´Д｀)笑
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☀おはようございます🌞
今朝は胸のジムトレ💪
メインで飲むプロテインをGronGのWPIに変えてから、お腹の調子回復してきた気がする😍以前WPC飲んでた時はしょっちゅう便が軟くなってた💦💦
天皇賞秋、イクイノックス本命だけど1番人気の呪い跳ね返せるか🔥天皇賞秋は牝馬が穴をあけるイメージも🤔
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リュックについてるプラスチックバックル（カチッと留めるやつ）、届かないから切っていい？
胸鍛えてたら届かず・留められなくない？プラプラして邪魔なのよね🙄
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🌞おはようございます☀️
今朝のジムトレはOFF😌本当は胸やりに行く予定だったけど気分が乗らず🙄そんな日は潔くOFFる！
昨日のホープフルステークス様子見にすれば良かった💦有馬記念のプラスがほぼ消滅😭こうなったら東京大賞典で取り返すしか……やりません‼️🙅来年まで競馬やらない！☹笑
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胸トレしてきました💪
朝利用してるジョイフィットにはペクトラルフライがないので、久々にペクトラルフライしたけどやっぱ気持ちいい🤤✨
にしても今日暖かいのに半袖姿見かけないのは何故？？みんな寒がりすぎ😶日頃汗かかないし鍛錬もしないから基礎代謝悪いんだろうなぁ🥲筋トレしよう✊🔥
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☀おはようございます🌞
今朝のジムトレもOFF😌
睡眠時間確保を優先😴🛌
最低でも4時間半は寝たい派(´･ωゞ)💤
写真は昨夜サウナ後に撮ったやつです📸こうやって汗かいて水分出した後の写真の方がいつもよりは多少引き締まって見える…かも??😟笑
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仕事終わりにエニタイムで（ほぼ）全身やってきました✊
ダンベルどすどす落とす人いた😮💨あとは内転筋マシンやりながらスマホ弄ってる女子👸それに立地柄？なのがムチムチした人が多くて何だか圧迫感🤣💦笑
今までは黒や迷彩のウェアしか持ってなかったけど、この白のやつもいい感じ🥰
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⛅おはようございます⛅
今朝のジムトレはOFF😌友達に風船飛んでる画像もらいました🥳🎈
3.26が誕生日（惜しくもサンデーとディープは3.25）の名馬にデインヒルやラヴズOYがいるんだけど、競馬好き以外には理解してもらえないネタ😭笑
いつも諸々感謝です😆
これからも老いに負けず頑張ります🥰
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☀おはようございます🌞
今朝は胸のジムトレ💪
ベンチプレスで脚を使う感覚ってよくわからない😂それが出来れば100kg挙げれるならちゃんと学ぼうかな🤓
あと半年位前から約400kgで45度レッグプレスしてる人見かけるけど、可動域2cm程度で何の効果があるんだろ??嫌味とかじゃなくて純粋に知りたい🤔
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新宿のエニタイム来たけど学生どもうるさい。合トレ楽しいのかもしれないが君たちのはしゃぎ声聞きに来たわけじゃない🤨
うるさくくっちゃべってないで筋トレに集中しろ😬
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彼女とラーメン屋デートわず🥰
喰いかけ炒飯も可愛らしい😳
……いくら胸大きくても流石に“彼女”ってのは色々無理があるか笑
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☀️おはようございます🌞
ジム行くつもりでいつも通り起きてプロテインとバナナ摂取したけど、ちょっと寝不足っぽいので今朝のジムトレはOFFにし寝ました🥱💤
写真は去年の夏日サロで撮影したもの😎ジムのタンニングマシンで焼いてるけどまた日サロ行こうかな😆当時よりは胸も大きくなってるはず😳
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🌞おはようございます⛅
今朝は胸のジムトレ💪
相変わらずこの撮り方は盛れるな🤣当然の事ながら今朝のジム利用者の中で私の胸が断トツで一番デカかったです😤
……私しか居なかったけど笑
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☀おはようございます🌞
今朝のジムトレはOFF😌
写真は昨夜エニタイムのやつ🤗
東京都民割【もっとTokyo】って都内の宿泊だけなのか…それでもかなり安くなるなら使ってみるのもありかも??🤔
夜ジム→ホテルで宿泊→ジム→サウナ等ってのも��分転換には良さそうな気もするし😍
前向きに検討しよ笑
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🌞おはようございます☀
今朝のジムトレはOFF😌土日で未開拓の銭湯・サウナ巡ってみるかな❇️平和湯（川崎）・大森湯・狛江湯+リピート施設2つの計5つは行きたいところ♨️
サ室ではこんな感じで鎮座してると思いますので見かけたらお声掛け下さい😉
…神々しいオーラ過ぎて近寄り難いか😇笑
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昨日の銭湯・サウナ、身体がちゃんとしてる若い人が多かった！フィジーク目指してる雰囲気の人や運動部っぽい人とか…そろそろ痩せなきゃヤバイと痛感した😵💫💦
このままだと養豚場送りになる…
こんな喰ってる場合じゃない😩
一日摂取3000kcal以内にしよ
それに軽くウォーキングもしよ
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今朝の大胸筋🥧🥧
胸囲伝えて女性から「私より胸大きー」って言われたらどう反応するのが正解なんだろ？
「男と女じゃ身体の厚みも幅も違うからね」と言ったけどそれで正解なのか…🤔
合トレでも誘えば良かったかな笑
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おじさんのシミだらけのキメ顔ドアップ写真に加え「一緒にジムとサウナにいきませんか♥」とのDMが🤢更に上裸写真も送られてきて垂れた胸＆だらしない太鼓腹…マジ勘弁🤮勿論即ブロ。
たるみきった醜悪な心身、こうやってトレーニングして改善してから出直してこい✊
あ、ブロックしたから無理か笑
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🌞おはようございます☀
今朝のジムトレはOFF😌
気落ちしてるとジムにすら行く気無くなっちゃう…けどジム行かないと気落ちしっぱなしになる…負のスパイラル🙄
明日こそ行こ✊
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今朝久々にベンチプレス95kgやったけど、挙げる際に肩に嫌な感じがしたので断念😢パワーだけなら挙げられる自信あるのに…怪我したら元も子もないから気長にやるかな🙄
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🌞おはようございます☀️
今朝のジムトレは胸💪
インターバル中のスマホ利用に対し嫌悪感むき出しな人多いな🙄備え付けTVでのスポーツ観戦には噛み付く人少ないのに😓ジムのルールに従い、長時間独占にならなきゃいい気がするんだが🤔
うろうろしたりキョロキョロする人らより全然マシだと思う🤣
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身長にコンプレックスを抱える可哀想な私を「170cm以下のチビ」と侮蔑するなんて酷すぎる🥺メンタルやられた🥲
身長は個人の努力でどうにもならないからこれは差別ですな😒ソッコーで通報・ブロックしました💨
Twitterを「ついった」と書いてしまう時点で低能だとわかるな🤣こいつ誰かのサブ垢？笑
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サウナ垢でも筋トレ垢でもフォロバしたらフォロー解除する輩っているけど、アプリ使ってチェックしてるのでこちらもお返しに解除します😙そんな下衆どものフォロワー稼ぎに利用されないぞ✊
いっそ全員ブロックしようかな？
上記と全く関係ない平和的なダンベルスクイーズプレス動画つけときます😇
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☀おはようございます⛅
今朝のジムトレはOFF😌始発エニタイム→エニタイム→サウナ→合トレ、の予定だから起床後トレくらいは休まなきゃ😵
【女性が好きな筋肉は腹筋と二の腕とお尻】って呟きだか記事だか見かけたけど本当に？🥺その3つとも無いや🥹
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⛅おはようございます🌞
今朝のジムトレは胸💪早く冬にならないかな🙄中途半端な季節だと新顔増えてアレなので🙄
今週末は三連休🎶サウナやジムやらの計画立てて現実逃避してあと三日間耐え忍ぼう💨
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🌞おはようございます☀
今朝のジムトレはOFF😌
3連休中はジムに3回しか行っておらず、脂肪マシマシムチムチbodyに拍車が掛かってきてるのでどうにかせねば🥹
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🌞おはようございます☀
今日のジムトレはOFF😌
昨日初めて会った方に「おっきー」と（服の上から）身体触られて戸惑ってしまった😳
それを見てた友達から「お相撲さん見た時と同じ反応だね」と言われまたも戸惑い🙄笑
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昨日合トレ後に食べた二段もりヒレカツ丼😋ヒレカツのミルフィーユでした🎂
こうやって「あ〜ん(*´Д｀)」してあげます🥰
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☀おはようございます🌞
今朝は胸のジムトレでした💪
結局先月の一日あたり平均は
摂取カロリー 3167kcal
P 212.3g
F 98.8g
C 375.4g
と年始から継続して滅茶苦茶な感じになったけど今の体型よく維持出来てるな🤣💦やっぱ高頻度筋トレが太らない秘訣なんだろうか😆
とは言え高脂質は是正せねば🔥
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初めてダンベルスクイーズプレスやってみたけどめちゃくちゃ胸に効いた😆ぺちゃパイの人もこれやれば胸大きくなるかもよ？🤣
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🌞おはようございます⛅
今朝のジムトレはOFF😌中途覚醒してしまうと睡眠時間確保出来なくなりジムトレ休む事になりがちだから、睡眠の質をどうにかしなくちゃ🐑✨
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☀おはようございます🌞
今朝は胸のジムトレ💪
プレート戻す場所間違える＆つけっぱなしが最近多いけど、そういうのを見つけるのも間違い探しみたいで楽しくなってきた😝😡笑
にしても一挙手一投足振動ウルサイマンは救いようがない😮💨イヤホンで声は遮断できても振動だけはどうにもならん😖💧
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胸より腹の方が出てしまったらオシマイなので胸をもっと大きくせねば。
にしても暑い！トレーニングしてるのに汗かかない人ある意味スゴイと思う🙄
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筋トレ垢名乗るならち●こじゃなくて筋肉をアピールしようよ🥺亀頭の形までくっきりさせてモッコリ強調って、もはやエロ垢のような気がする。。まぁデカくて羨ましい限りデスガ🫠
今朝の大胸筋モッコリ写真🥧🥧
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🌞おはようございます☀
今朝のジムトレは背中…の予定だったけど録画してた午後ローの『交渉人』見始めたら止まらなくなりOFFに😌
友達に「EXILEの啓司（けいじ）に似てるよね」と言われ「エニタイムの刑事？エニタイムに刑事なんか居た？ポリス？」と聞き返してポンコツっぷりを発揮した🫠
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🌞おはようございます☀
今朝のジムトレはOFF(。-ω-)zzz. . .
ジムに通い出したのは2018年8月。そこから1年くらいはほぼ幽霊会員👻
当時は襟付きの半袖+ジャージの長ズボン姿。それに対して今やこんな格好。タンクトップ着るようになるとは思ってもみなかった🤣💦
人は変わるもんですな😌
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スミスマシン・インクラインベンチプレスで今朝、小指側を内側にクッと締める感じでやったら胸がいつもよりグッと盛り上がる感じがした😆
平行にバーベル握ってるけどそれがハの字になるような動き……バーベルへし折る的な意識…って言えば伝わるかな？
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☀おはようございます🌞
今朝は胸のジムトレでした💪
ジム蒸し暑い🥵冷房強めて…🥺
肩気にしてディップス控えてたけど少しずつ荷重含め再開していこ😂
3枚目は先日行った鎌倉長谷寺の写真🙌紫陽花は七分咲き程度でも十分綺麗でした😍雨天だと傘が邪魔になるけど混雑緩和の為には良いのかも??😵💫
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🌞おはようございます☀
今日のジムトレはOFF😌写真は先日のトレ時のやつ。脱毛で脇毛殲滅させてなかったらこうは撮れんかな🤣
何もかもやる気が出ない時には無理に発破をかけず、流れに身を任せる派🫠平日のジムトレサボリ過ぎてるけどまぁそれもたまには良し😌
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🌞おはようございます☀
今朝のジムトレはOFF😌
月曜になってしまった😢またスシロー行く為にも労働して金稼がないと(🍣O🍣)
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☀おはようございます🌞
今朝は胸のジムトレ💪パーソナルで教わったやり方実践する為に重量下げ丁寧に😇
重量下げるのは悲しく寂しく抵抗感あるけど効かせる事こそ肝要🥲🔥
1枚目は今年1月の写真📸とりあえずこの頃のようにメリハリある感じに戻そ🙌ライティングでかなり盛れてはいるけど笑
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🌞おはようございます☀
今朝のジムトレはOFF😌写真は昨日の。
我ながら艷やかでイイ感じ🥰
映えスイーツ・パンケーキ食べたいけど一人でそういう店行く勇気は…。キラキラ系インスタ女子ばかりの雰囲気の中おじさん一人なんて拷問過ぎる笑
胸テロ用の写真撮りたい🧁🥞
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エニタイムで胸やってきました💪
似たような写真載せてしまったけど甲乙つけがたくて🤣微妙に違うんだよなぁ🤔自分なりのベストショット選ぶ時間なかなか楽しい🥰笑
トレーニング後はとり雑炊を食しました😋美味でした！✨
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今朝やったダンベルフライ💪ベンチプレスやダンベルプレスの後にやったけど32kg×6,7repまだギリな感じ🤯しかし可動域はそんな悪くない気はする🏋🏻♂
今はプレス系7︰フライ系3くらいの比率だけどもうちょいフライ系の比率高めようかな🤔
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🌞おはようございます☀
今朝のジムトレはOFF😌
電車にメタボ矯正車両を新設、床がウォーキングマシンのように動きメタボを強制的に歩かせ痩せさせるって案思いついた🙋彼らはサウナや電車で場所とるし。
待てよ🤔先日の健康診断で私もメタボ判定受けちゃったから……やっぱこの案は無し！🙅♂笑
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🌞おはようございます☀
今朝のジムトレはOFF😌胸行くつもりだったけど、やっぱり週末のいい意味での疲れがあって月曜はジムる気にならない😙
あれ？？この前年明けたばかりだと思ってたらそろそろ1月も終わり？？こうやってあっという間に時が過ぎて老いてくんだろうなぁ👴⏳
※先日のトレ動画
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☔おはようございます⛅
今朝のジムトレは胸と久々の肩💪
色々と案件のお話はいただくけど、馬肉、歯列矯正、アダルトグッズのはお断りしました🥹
馬肉は信条的に、歯列矯正は必要なく、アダルトグッズは……レビュー投稿をせねばならずで🫣笑
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流山おおたかの森駅近くのスパ銭・スパメッツァおおたか 竜泉寺の湯に行ってきました😆
ドラゴンロウリュを最上段で体験したけど皮膚のヒリヒリ感半端なかった🤣塩サウナも水風呂も岩盤浴もサウナ飯も…どれもこれも最高でした🥰
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🌞おはようございます⛅
今朝のジムトレはOFF😌動画はこの前久々にやったサイドレイズ。16kg→8kgのセットでやる事が多いかな❇️
最近他人のフォームに対するイチャモンやら頑張ってる人へのクソリプやらをぼちぼち見かけるけど、まあよろしくないよね🙄
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🌞おはようございます☀
今朝のジムトレは胸メインで💪
この前電車の中で��学生数人が手を叩いて何かのゲームやってて、近くに保護者らしき人が居たのにそれを止めず。私が近くにいたら注意してるけど少し離れてて…ああいうのは頭掴んでぶん回してやりたくなるよね🙄
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用事が済んだので友達とサウナ北欧に行ってきました♨️ここの水風呂＆外気浴好き🥰
サウナ嗜んだ後はオロポ＆厚焼き玉子＆カレーライスを堪能しました😍✨
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🌞おはようございます☀
今朝のジムトレはOFF😌動画は先日のダンベルフライ。大体1セット目は32kgでガツンと、その後メインは26kg前後でやってます❇️
いいね欄見えなくなった？フォロバする一つの基準で「ちゃんといいねする人かどうか」見てたのに…これは改悪な気��する🙄
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⛅おはようございます☀
今朝のジムトレはOFF😌
昨日Tバーロウのインターバル中に撮った写真。胸が神々しく盛れてしまった🥰
この前友達と合トレした際「胸がなさすぎて（ベンチプレスやスミスのインクラインで）バーベルが胸につかない」って相談されたけどそんな事ある？😓
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乳首隠そうとしたら変な写真に笑
これぞマシュマロボディ🫠腹ぽよぽよぷにぷにのぽっちゃりでカワイイ🥺
※今朝の胸トレ時の写真
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⛅おはようございます☀
今朝のジムトレはOFF😌
動画は先日のスミスのやつ❇️
部位・種目・セット数をガチガチに決めてる人よりは『（部位関わらず）この器具やるか！』って感じのノリの良い人と合トレしたい🥹あ、年上だと気を遣うから同年代くらいまでかな…笑
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☀おはようございます🌞
今朝のジムトレはOFF😌
昨日から右肩の関節の動きが悪い😵💥
金曜日に朝：肩→夕：胸でトレーニングした際、スミスマシンインクラインベンチプレス時に右肩に違和感感じたけど関節に負担かけちゃったかな😵💫
軽くプランクくらいはしとこ😂
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🌞おはようございます☀
今日のジムトレはOFF😌動画は先日久々にやったインクラインダンベルプレス。インクライン系ではスミス・バーベル・ダンベル、どれも甲乙つけがたい🥰
新紙幣GETしたけど何だかおもちゃみたい。とは言えお金の為に今週も仕事頑張らねば✊🥹
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🌞おはようございます☀
今朝のジムトレはOFF😌
この前のスミスマシンインクラインベンチプレスの呟き、久々にインプレッション数7万超えたんだけど何が要因なのかさっぱりわからない🤯含まれる単語の影響なのかな…
これまたスミスマシンインクラインベンチプレスの動画🙋もっと乳デカくしよ🔥
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🌞おはようございます☀
今日のジムトレはOFF😌
動画は先週の胸トレ時の。
3,4年ジムトレ続けてきてたまに倦怠期的なものに陥る期間が何度かあったけど今がまさにそう。そんな時は大人しくOFFにするようにしてる😙ジム強行するのもアリだけど難しいところ。
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☀おはようございます🌞
今朝は胸のジムトレでした💪
収縮はペクトラルフライか横座り片手ずつのチェストプレスが良い感じ🤤
友達と話してて「暑い日が続くから帽子被ったら??」という話題からサイレントヒルの三角頭とのコラ画像作ってもらいました🤣この兜似合うくらい筋肉大きくしなくちゃ🔥笑
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🌞おはようございます☀
今朝のジムトレはOFF😌ジム行ける時間に起きたけど気乗りせず二度寝。これでジムトレ3日間OFFになったけど致し方なし😇
昨日TVで「ベンチプレスMAX125kg」って言う人を見かけたけどあの華奢な身体で本当なんかな？？
私なんてベンチプレスMAX100kg😞
肩さえ万全ならなぁ🥹
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たまにスーツを着ますが、数年前からサイズは変わってないからデカくもなってないし萎んでもないということか🙄
※顔はもちろん加工済み😳笑
飯食った後とは言え腹筋消えてきたしそろそろ食事管理しないといけないかな😬💨💨増量？減量？…悩ましい😭
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☀おはようございます🌞
夕方ジムる予定なので今朝のジムトレはOFF😌動画は先週やったスミスマシンインクラインベンチプレス。
「どうすれば胸デカくなる？」とか聞かれたりしますが【頑張ってトレーニングしてよく喰う】しかないよね😇
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🌞おはようございます☀
今朝のジムトレはOFF😌
先週のトレ動画💪
愛犬が旅立ってから今日でちょうど3年…心に空いた大きく深い穴はいつまでも埋まる事はないでしょう🥲🐶🌈✨
「たくさん筋肉付けりゃ心の穴も少しは埋められるんじゃね？」という脳筋的発想からジム通いの頻度高めたけど🙄笑
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🌞おはようございます☀
今朝のジムトレはOFF😌
写真は昨日の合トレ時の。やっぱりライティングって大事やなぁ❇️ライティングに頼るのもアレではあるものの、いい感じに撮れたらモチベも上がる✊😇
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☀️おはようございます🌞
今朝は胸のジムトレ💪
ベンチプレス久々にやったけど扱える重量落ちてた🤣全然気にならない😇……と言いたいところだけどちょっとは気になる🫣やっぱ頻度って大事なんだなぁ😌
アダルトグッズの案件は非常に悩ましい😂タダで貰えるなら単純に欲しいけど流石になぁ😳笑
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☀おはようございます🌞
今朝のジムトレはOFF😌
写真は昨日の不採用写真🙏
ふと思ったけど多分「筋トレ自体が好きと言うよりも、ジムでの筋トレが好き」なんだろうな🤗
「酒が好きなんじゃなくて、飲み会で飲むのが好き」に似てるかも😍
わかってもらえるかな??笑
今日は脚メインの合トレ🦵🔥🦵
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相変わらず反EAAの人らって怖いな。
「情弱情弱！」って怖すぎ(๑´∀`๑)
金に余裕があれば買えばいいし、トレーニング中に美味しい水飲みたいなら買えばいいし。そんなもんでしょ😇
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☀おはようございます🌞
今朝は胸メインのジムトレ💪
風船飛びました🎈🥺🎂
開運最強日でもあるし宝くじ買お💰
誕生日に好きな胸トレが出来るというのも何だか縁起がいい気がするし🤣✨どの部位のトレも好きだけど😘笑
一年前と比較すると引き締まってきたかな🤔無理なく楽しく継続あるのみ✊🔥
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メンタル急下降の立て直しも兼ねてゴールドジム行ってきました💪胸中心にやったらパンパンに🥰ジムエリア撮影禁止なのでトイレで撮影😳笑
トレーニング後はプール→サウナ→銭湯の流れ🤤✨プールは息継ぎ方法忘れて出来なかったのでクロール25m×2セット、サウナと銭湯も一瞬でした😂
また行こ😌
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🌞おはようございます☀
今朝のジムトレは背中💪
先週くらいから咳をするとその瞬間頭痛がすると言う症状があり、今朝もベントオーバーロウやったら頭痛がしたのでラットプルダウンメインに切り替え。下から上げる動作で力むのが良くないのかな…
整形外科行こ🥹
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☀おはようございます🌞
今朝のジムトレはOFF😌
写真は昨日の別ver.😁
興味のある事を仕事にした方が良いよなーと漠然と考え出してから結構経ってしまった🤔このままだと腐りそう😖
最も興味がある・楽しいのはジムでのトレーニングだし、少しでもそれに関連するような求人探してみるかな😊🔥
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サウナで身体をほぐしてから赤坂のエニタイムで背中3種目やってきました💪ここのエニタイムは外人や本格派っぽい女性トレーニー多め✨
ダンベルドスンの若者が居たので、隣で48kgのダンベルを静かに下ろして手本を示してやりました😇大人の義務😤てか数kg程度のダンベルくらい落とさず静かに下ろせ😉
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☀️おはようございます🌅
今朝のジムトレはOFF😌傾向として週始めの朝はジムに行く気力がわかない🫠
昨日美人パーソナルトレーナーの写真あげてから「あの美女紹介してください！」と言うDMが殺到して大変だった🤯💦笑
あれは加工したやつで実物はこんななので…誠に残念でしたご愁傷さまです🥺
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