Sergio Peinado
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💪🏻 Consigue tu CAMBIO FÍSICO de una vez por todas 🔥SUPER DESCUENTO 🔥 en mi gimnasio online
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¿Sois más de sentadillas o de Roberto Carlos? ¡el señor
@IbaiLlanos
creo que lo tiene muy claro! 😂😂
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@IbaiLlanos
Ibai, hoy quiero ver que cumples con tu ejercicio diario.
Hazme la siguiente rutina:
- 10 Roberto Carlos
- 15 Tocar al timbre
- 20 flexiones de oreja
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Pues sí ha quedado guapa la nueva skin ... y en menos tiempo que la del FORNITE😎
@TheGrefg
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Oficialmente puedo confirmar…
Que estás más fuerte que el vinagref 🔥
Enhorabuena pupilo ❤️
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Buenos días a todos menos a los que terminan de entrenar y no recogen las pesas.
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@IbaiLlanos
Tranquilo Ibai, sé que parece difícil. Pero no te agobies, cuando quieras te invito a mi casa para enseñarte la técnica correcta. Tu culito me lo agradecerá.
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@TheGrefg
jeje es que no quiero que te rompas que nos quedan unos meses por delante 🤣
Sin prisa pero sin pausa 💪
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@IbaiLlanos
Prefiero el verano al invierno.
La plaza más cercana a mi barrio es la de Plaza Castilla.
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@EvilAFM
Hola Alex! Me han mencionado por tu tuit, así que a ver si te puedo ayudar 💪
Soy licenciado en ciencias del ejercicio, espero que estas rutinas con pesas en casa te sirvan 👇
Esta es para entrenar todo el cuerpo:
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Una nueva aventura desbloqueada: completar una carrera de obstáculos 🔥
Si fuertaco quieres estar, el ejercicio no debe faltar!
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1 millón de fuertacos,
1 millón de momentos,
1 millón de sonrisas...
¡Y 1 MILLÓN DE GRACIAS! 😊💪
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Alguna vez me dicen que meter al
@fuertaco
o hacer vídeos como el de hoy resta seriedad a mi canal. Mi opinión:
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@IbaiLlanos
Fuertaco Ibai no te agobies con lo de la dieta.
Muchos buenos nutricionistas y estudios científicos han visto que no se trata de hacer dietas estrictas pasándolo mal, no funciona. Sino de ir cambiando poco a poco hacia una alimentación más saludable.
Paso a paso fuertacoooo
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@IbaiLlanos
Claro Ibai, sin problemas.
Solo tienes que acompañarlo de:
- 200 sentadillas
- 100 flexiones
- 2000 repeticiones de skipping o Roberto Carlos
Al día.
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Qué poco queda para poder hacer un buen cheat meal fuertacos 😂 🍔 🍕
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¿Comer grasa no engorda? 🤔
👇🏻 ¡Aquí la respuesta! 👇🏻
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Yo sé de uno que se va a poner...
MÁS FUERTE QUE EL VINAGRE 😎
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¿Eres de los que piensan que para hacer ejercicio necesitas mucho tiempo? 😭
¡PUES NO HACE FALTA! 😱
¡RT si la vas a hacer!
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¿Qué prefieres hacer?
🔁 20 zancadas (RT)
❤️ 20 flexiones (FAV)
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HOY POR FIN LO CUENTO TODO...
MI TRANSFORMACIÓN CORPORAL FUERTACOS.
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Consigue tu cambio físico con el reto fuertaco 💪
Puedes apuntarte gratis aquí:
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Comienza la aventura con este fuertaco. ¿Seremos capaces de ponerle más fuerte que el vinagref? 💪
@TheGrefg
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Si tienes tiempo para estar en Twitter, tienes tiempo para entrenar.
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| Hola, si estás leyendo |
| esto tienes que hacer |
| 5 sentadillas. |
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Cualquier ejercicio que hagas es más efectivo que el ejercicio que no llegas a hacer.
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Circulo de invocación, a ver si funciona:
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comer pizza sin engordar
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Quién tiene ya mi guía de entrenamiento? 💪 Podéis descargarla completamente gratis! 😊
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A la cima no se llega superando a los demás, sino superándote a ti mismo 👊🏼
¡Que tengáis buena semana fuertacos!
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¡Hola! Solo me pasaba por aquí para desearos un buen día 😊
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@IbaiLlanos
La lucha final del juego en la que te enfrentas al monstruo supremo de los glúteos... es conmigo.
Te estaré esperando. No podrás pasar 😎🍑
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No eres producto de tus circunstancias, eres producto de tus decisiones. Si no estás orgulloso de lo que hiciste ayer, hoy házlo de forma distinta.
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Las cosas tardan en llegar, pero el tiempo premia a los que se esfuerzan una y otra vez.
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RETO NUEVA YORK! 🗽🌇🌃
ESPECIAL 100.000 SUSCRIPTORES! 🎉🎊
Mil gracias a todos por estar ahí! 😊
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Todos nos equivocamos, no te preocupes.
Todos volvemos a tropezar, no te preocupes.
Nadie lo hace perfecto de la noche a la mañana, no te preocupes.
⠀⠀
Simplemente preocúpate por seguir avanzando poco a poco.
¡Que tengáis buena semana fuertacos!
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Qué sorpresa!! 😱
He sido el ganador de deportes en los
@PremiosVlogger
! 💪
MUCHAS GRACIAS! 😍
#PremiosVlogger
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Veo a gente que se está obsesionando con cosas como “no poder comer un trozo de pan blanco porque es un alimento procesado” y luego esas personas se mueven menos que una piedra.
Para la salud, ese trozo de pan blanco es NADA en comparación con tener una vida sedentaria. MUÉVETE.
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¿En serio el cuerpo de la derecha ha recibido críticas por no estar al milímetro de lo que nos exige el impuesto "canon de belleza"?
Tenemos un problema si la sociedad piensa que para estar saludable, una persona debe tener un cuerpo súper musculado e increíblemente definido.
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El verdadero fracaso de una persona no es fracasar, es no volver a intentarlo. ¡Que tengáis buen día fuertacos!
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RT para dar a conocer el significado de esta palabra
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Cualquier ejercicio que hagas es más efectivo que el ejercicio que no llegas a hacer.
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¿Tú de qué eres?
🔁 RT echarse la siesta
❤️ FAV entrenar
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La velocidad no es importante. Avanzar es el objetivo.
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Al nacer se nos proporcionan 3 cosas. Una mente, un cuerpo y una vida. La forma en la que uses las dos primeras determina la tercera. ¡Feliz domingo fuertacos!
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¡¡Gracias!! ♥️♥️
#BestInfluencers2019
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte,
@Sergio_Trainer
demuestra que mantenerse en forma es fácil, y que puede hacerse entrenando en casa y sin máquinas
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Si realmente valoras tu vida, es importante que te esfuerces por invertir algo de tiempo para cuidarte.
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1️⃣ El ejercicio no es una moda
2️⃣ El ejercicio no es postureo
3️⃣ El ejercicio no es estética
⠀⠀⠀⠀⠀
El ejercicio es LA MEJOR MEDICINA 👊🏼
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@EvilAFM
Si te gusta más dividir tus entrenamientos de pesas en días de TORSO (parte de arriba) y TREN INFERIOR (piernas) te dejo estas:
Rutina de tren superior (torso) 👇
Esta es completa pero larga, si tienes poco tiempo hay otras más rápidas en mi canal.
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Nunca antes había enseñado así mi entrenamiento.
Sin cortes, sin edición, mi rutina completa de piernas y glúteos desde que empiezo hasta que termino, con todo el sufrimiento de por medio jejeje 😂
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El ser humano no ha sido diseñado para permanecer quieto.
Muévete, te hará más feliz.
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Si tienes tiempo para estar Twitter, tienes tiempo para hacer ejercicio y moverte.
¡Que tengáis buena semana fuertacos! 💪🏼
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Muchas veces los problemas que tenemos están ahí porque no hacemos nada al respecto. Porque nos da miedo, porque nos da pereza, porque parece difícil... ¿Pero sabes cuál es la mejor manera de combatir eso?
¡Haz algo, aunque sea poco, aunque no sea al 100%, pero hazlo! 👊🏼
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@IbaiLlanos
Esta usted...CONTRATADO 🤝
Puede pasarse por mi canal de Youtube para empezar a sustituirme en las rutinas de ejercicio.
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Nunca imaginé que llegaríamos a formar esta familia de 500.000 FUERTACOS!😱😍 Gracias por estar ahí! Sigamos creciendo juntos, EN MOVIMIENTO 😊
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Mamadísimo no sé, pero los fuertacos sí que podemos enseñarte a ponerte más fuerte que el vinagre 😜
voy a ir al gimnasio y me voy a poner más fuerte que el vinagre solo para poder decir que estoy mamadisimo hijos de su reputisima madre
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Si realmente valoras tu vida, es importante que te esfuerces por invertir algo de tiempo para cuidarte.
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El ejercicio no es una moda.
El ejercicio no es postureo.
El ejercicio no es estética.
⠀⠀⠀⠀⠀
El EJERCICIO es la MEJOR MEDICINA.
¡Buenos días! 👊🏼
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Hoy directazo brutal:
@TheGrefg
y yo entrenaremos juntos
+ sorteo + tier list + hablamos de cambios fisicos!
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Cualquier ejercicio que hagas es más efectivo que el ejercicio que no llegas a hacer. ¡Feliz lunes!
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Mirad en que vídeo tan chulo de
@foxtves
he salido! 💪
ASI QUE MAÑANA SUBO RUTINA DE ENTRENAMIENTO CONTRA ZOMBIES! 😱
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Los progresos son el resultado de pequeños cambios y acciones imperfectas pero consistentes. Hechas día tras día y semana tras semana.
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Por mucho que pase el tiempo y siga estudiando y experimentando cosas, cada día aprendo algo más. Nunca llegará el punto en el que lo sabes todo. Y lejos de preocuparme, me fascina saber que pasaré el resto de mi vida aprendiendo sin parar.
Es emocionante :)
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Los progresos son el resultado de pequeños cambios y acciones imperfectas pero consistentes. Hechas día tras día y semana tras semana. ¡Que tengáis una buena semana fuertacos!
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Después de entrenar pierna: EXPECTATIVA vs REALIDAD 😂
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Y
@mangelrogel
liándola antes de darle la placa de los 10 millones de subs al
@Rubiu5
#10a
ñosdeyoutube
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👊🏼HACER
👊🏼EQUIVOCARSE
👊🏼VOLVER A EQUIVOCARSE
👊🏼APRENDER
👊🏼REPETIR
👊🏼ESFUERZO
👊🏼ÉXITO
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👆🏼Palabras que debe saber todo fuertaco 👆🏼
¡Que tengáis buena semana familia!
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No hace falta entrenar todos los días y con horas interminables para conseguir resultados. Con mucho menos se puede progresar.
Pero sí es verdad que si te mueves cada día un poquito tu salud te lo agradecerá.
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MOVERSE
O
MORIR
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¡ÚLTIMA HORA! La NASA ha descubierto un nuevo objeto astronómico que supera con creces el tamaño de todos los ya conocidos 👇🏼😱
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Si un fuertaco quieres ser,
ejercicios de fuerza debes hacer.
No por la estética debe ser,
sino porque la salud lo debe merecer.
Y es que si el cuerpo sano y fuerte está,
menos enfermedad y más vida tendrá.
¡A comerse la semana fuertacos! 💪🏼
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¡Mucho ánimo para empezar la semana fuertacos! 😃
El lunes no es más que otra oportunidad de seguir mejorando,
¡Así que a por ello! 💪
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@IbaiLlanos
Pues entonces tengo para usted algo que no podrá rechazar.
Rutinaca de ejercicios con DANZA KUDURO.
Espero que la honres haciéndola 😎
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¡RUTINA INTENSA para ELIMINAR LA GRASA! 🔥
¡Haz RT si la vas a hacer!
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