Saud 🌊
@SaudDPT
Followers
868
Following
147
Media
55
Statuses
297
A confused Physical Therapy student │ @umajmaah
Kingdom of Saudi Arabia
Joined December 2022
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
Black
• 1988658 Tweets
La OEA
• 839008 Tweets
NABJ
• 564075 Tweets
Petro
• 370585 Tweets
Flamengo
• 248438 Tweets
Hugo
• 101019 Tweets
Jamaican
• 69347 Tweets
Corinthians
• 65774 Tweets
Abel
• 47958 Tweets
gremio
• 38123 Tweets
Wesley
• 32854 Tweets
Renato
• 30312 Tweets
無課金おじさん
• 29935 Tweets
Saint Dr MSG
• 27637 Tweets
#AEWDynamite
• 27218 Tweets
Rony
• 26913 Tweets
Luiz Araújo
• 22890 Tweets
Rojas
• 22628 Tweets
Amad
• 21814 Tweets
#MHA430
• 21747 Tweets
Paiva
• 20071 Tweets
Nkunku
• 16514 Tweets
O Vasco
• 16110 Tweets
Lavia
• 16061 Tweets
Gerson
• 14389 Tweets
Vegetti
• 14167 Tweets
Cavani
• 12961 Tweets
Veiga
• 12798 Tweets
Reinaldo
• 11930 Tweets
Yuri Alberto
• 10713 Tweets
Raniele
• 10185 Tweets
أنا معدلي عالي لدرجة ان الناس يحسبوني امزح إذا قلته لهم، والسبب هو طريقة مذاكرتي
بشرح طريقة مذاكرتي لأن كل اللي اعلمهم عن هذي الطريقة ترتفع معدلاتهم 😌
أولاً لازم نفهم اننا سيئين جداً بالاحتفاظ بالمعلومات، الإنسان الطبيعي ينسى 50% من اللي ذاكره بعد ساعة، و 70% بعد يوم
55
444
5K
بعد ما تنتهي من الوحدة، راجعها كاملة قبل لا تبدأ في الوحدة الثانية
و إذا خلصت من الوحدة الثانية راجعها، بعدين راجع الوحدة الأولى مرة ثانية، بعدين راجع الوحدة الثانية. ونفس الشيء لبقية الوحدات
المراجعات هذي ما تاخذ وقت طويل لأن في كل مرة بتراجع اسرع من قبل
وبس، مبروك الA+
15
15
433
دماغ الإنسان يحتفظ بأي شيء يتكرر عليه، هذا هو نفس السبب انك تحفظ كلمات الأغاني بدون ما تحاول تحفظهم
🔹 طريقة مذاكرتي مبنية حول الSpaced Repition (التكرار المتباعد):
تراجع المحتوى بعد فترات تتباعد تدريجياً - تراجعه بعد يوم، وتراجع بعدها بيومين مثلا، وبعدها بثلاث أيام
2
22
417
طريقتي فيها تعديل عشان اقلل الوقت:
لو كانت الوحدة فيها 60 سلايد، نقسمها لثلاث اجزاء (كل جزء فيه 20 سلايد)
ذاكر الجزء الأول، بعدين راجعه.
ذاكر الجزء الثاني، بعدين راجعه، بعدين راجع الجزء الأول، بعدين راجع الجزء الثاني.
ذاكر الجزء الثالث، وراجعه، بعدين طبق نفس الطريقة
1
17
409
كان عمري 18، كنت خايف لأني ما كنت ادري وش بسوي بحياتي.
في خمس سنين: هندسة بعدين طب بعدين علاج طبيعي
بعد هذا فهمت ان كل ليلة ما قدرت انام فيها من التوتر، كل شخص تركته، كل درس مؤلم وكل مرة طحت على وجهي؛ هالاشياء كانت رحمة من ربي
الطريق كان متعب ومرهق نفسيًا لكن تعلمت الكثير
15
10
393
بيئة العلاج الطبيعي أثرت علي بشكل كبير من دخلت التخصص
الكل يشع إيجابية وحب للحياة وبنفس الوقت مرة يحبون التخصص، التوازن اللي عندهم بين العمل وحياتهم الشخصية إلى الآن يصدمني
12
5
212
أنا اول شخص في عائلتي كلها يدخل تخصص صحي وكنت الوحيد بين الأهل إلى ان دخلت اختي تخصص صحي
شعور جميل والله، كنا نتناقش عن المجال الصحي واستوعبت أنها نعمة عظيمة ان اختي الصغيرة معي في نفس المجال 🤍
2
0
123
إذا عجبتك درجاتك، الحمد لله
واذا ما عجبتك، الحمد لله على كل حال. عادي جدًا تكون غير راضي بمستواك (وهذا طبيعي) لكن ما يحق لك أبدًا انك تبغض نفسك وتقعد نص إجازتك متضايق عتابًا لنفسك
لازم نتعلم نبني علاقة صحية مع أنفسنا
0
5
78
في قمة السعادة والراحة النفسية…
ترجع لأهلك بعد اكثر سنة مرهقة وأنت راضي عن نفسك وعن أداءك 🤍
2
1
72
هالفترة كانت مرهقة اكثر من العادة
لكن الحمد لله، كان عندي مليون سبب اني أكون سعيد اليوم 🤍
1
0
63
@jana18831728
المراجعات هذي كلها تتم في نفس اليوم، يعني تراجعين كل شيء ورا بعض (المغزى من التعديل هو ان الوقت ما يكفي في فترة الاختبارات)
حاولي تكتفين بوحدتين او ثلاث بالكثير في يوم واحد، واذا بديتي اليوم اللي بعده راجعي من الوحدات اللي خلصتيها امس بالإضافة للي خلصتيه في اليوم الجديد
0
2
51
المؤتمر الدولي للتأهيل الطبي والرياضي وإصابات العظام 👏🏼
كان شرف لي اني اكون في بوث كلية العلوم الطبية التطبيقية وأمثل كليتي في المؤتمر 🤍
1
0
40
يوم عرفة العام الماضي كتبت كل شيء دعيت له في ملاحظات جوالي
أنا نسيت اني كاتبهم، لكن لقيتهم بالصدفة واكتشفت ان ربي حقق لي كل شيء مكتوب، حتى الأشياء اللي أنا كنت احس أنها كبيرة او مستحيلة
لا حدود لكرم الله عز وجل، وحتى لو انت نسيت دعوتك ربي سبحانه وتعالى لا ينسى قلبًا لجأ إليه
0
0
40
لا، الشغف مو شرط أساسي للتميز
لا تقنع نفسك انك لازم تحب المكان اللي انت فيه عشان تتقن عملك وتبدع. النجاح متاح للكل، حتى للي ما عنده شغف
جميل انك تشوف شخص يحب المكان اللي هو فيه والشيء اللي قاعد يسويه، لكن هذا مو ضروري.
0
4
36
أنا حاصل على 8 في اختبار الايلتس. مرتين.
نصيحتي: ابدأ في تطوير لغتك من الآن لأن الموضوع ياخذ وقت وممارسة لكن له عائد عظيم بتحس في تأثيره الإيجابي في كل جوانب حياتك
اللغة بتوفر لك فرص أكثر من ما تتخيل وهذا شيء أنا جربته
لا تأخر الموضوع لأن كل ما كبرت كل ما صار الموضوع أصعب
3
4
35
في يوم من الأيام استوعبت ان الأحلام والطموح هي فقط قرارات اتخذناها
طالعت أحلام حياتي تحترق قدامي، لكن الموضوع في الواقع ليس بذلك السوء. أحلام جديدة تُخلق كل يوم، وأهداف جديدة يُعثر عليها في أوقات غير متوقعة
لم أخسر شيئًا لا أستطيع أستبداله.
1
2
36
أنا أرفض اني اتخذ اي شخص عدو لي، ان كنت تبي عداوة اقعد تهاوش مع نفسك. كفاية السلبية اللي في العالم، مو لازم نزيد عليها
دخلت المجال صحي لأني من وانا طفل كنت ابي أترك تأثير إجابي على العالم والى الآن نظرتي ما تغيرت ولن أغيرها لأي سبب كان
3
2
33
صحيح، المعدل الجامعي ليس مقياس للذكاء ولا يمكن ان يقيس قدراتك كطالب
لكن معدلك مهم لأنه يثبت كفاءتك وقدرتك على تخطي الصعوبات اللي واجهتها في مسيرتك الجامعية؛ مثل الضغوطات النفسية والكمية الهائلة من المواد
لا تهمل معدلك
1
3
33
i still feel lost sometimes, but i guess that’s just part of being human
0
0
26
هل قد شفت شخص يؤدي عمله بقمة البراعة والإتقان لدرجة انه يخلي الموضوع يبدو سهل؟ وكأن الإبداع له أشبه بالتنفس، يأتيه بشكل طبيعي و بدون أي صعوبة
هؤلاء الناس هم مصدر إلهامي
1
0
26
الحياة هشة، وممكن تنتهي في أي وقت، فالحمد لله الذي بلغنا رمضان حتى يبلغ الحمد منتهاه. اللهم أعنّا على صيامه وقيامه وعلى ذكرك وشكرك وحمدك وحسن عبادتك 🤍
0
2
22
I’m half awake most of the time, it’s just the timing of the seasons
0
0
19
أول يوم من المؤتمر الدولي "الجامعات وأهداف التنمية المستدامة 2030 - المستهدفات والممارسات"
اليوم كان مرهق، لكن ما اقدر اوصف مدى سعادتي في المساعدة في تنظيم المؤتمر
I’m very proud of my country, and my university
0
0
19
راضي أتعب وأتعب وأتعب، وأسهر كل الليالي، وأتعلم لين ما مخي يألمني بس عشان اوفر كل شيء للي أحبهم
ما أقدر أوصف قوة هالشعور فيني
1
0
18
الأحترام التام شيء ثمين، وهو أغلى شيء اقدر أعطيه لأي شخص
وإن احترمتك وبينت لي اني كنت مخطئ في حكمي، فما اقدر أكون موجود في حياتك مرة ثانية بسبب خيبة الظن العميقة اللي حسيت فيها
0
0
17
إذا فكرت بإنجازاتي، على طول أفكر بالانتصارات الصغيرة اللي ما احد يشوفها إلا أنا وأقرب الناس لي
أنا مرة فخور بنفسي لأن هالسنة تعلمت كيف أتكلم عن مشاعري، وانجازات زي كذا تعني لي اكثر من معدلي وشهادات الشكر وأي ثناء ممكن يجيني من اي احد
0
0
16
أنا معدلي عالي لدرجة ان الناس يحسبوني امزح إذا قلته لهم، والسبب هو طريقة مذاكرتي
بشرح طريقة مذاكرتي لأن كل اللي اعلمهم عن هذي الطريقة ترتفع معدلاتهم 😌
أولاً لازم نفهم اننا سيئين جداً بالاحتفاظ بالمعلومات، الإنسان الطبيعي ينسى 50% من اللي ذاكره بعد ساعة، و 70% بعد يوم
55
444
5K
1
1
15
مو لازم تصلح كل شيء في حياتك في نفس الوقت. ابدأ بأسهل شيء
الحياة مو سباق، خذ كل الوقت اللي تحتاجه وكن صبورًا مع نفسك
0
0
16
أفكر دائمًا في هذا المبدأ في علم الأعصاب:
"الخلايا العصبية التي تعمل معًا تبقى معًا"
والمقصد منه ان أفكارنا تعيد برمجة دماغنا بشكل مستمر. يعني أفكارنا السلبية تخلينا أشخاص سلبيين. احنا حرفيًا أفكارنا
احنا مخلوقات معقدة لكن مرات الحل لمشاكلنا يكون بسيط بشكل مضحك
0
1
15
أوقات مثل هذي المفروض تكون تذكير ان من أكبر النعم في حياتك هم الناس اللي حولك
كل عام وأنتم بخير يارب 🤍
4
0
14
الحمد لله 🤍
سعادة عميد الكلية د.مساعد بن محمد الزهراني
يبارك لطلاب وطالبات الكلية الذين تم اختيارهم لقائمة العميد الشرفية للعام الجامعي 1444هـ
3
6
41
1
0
14
دائمًا أشوف ناس تحاول تطور مهارات الحفظ والمشكلة مو في ذاكرتهم بالأساس، المشكلة في تركيزهم
اذا التركيز عندك سيء، ذاكرتك بتكون سيئة لأنك مو قادر توجه كامل قوة عقلك للشيء اللي محتاج تحفظه
تركيز جيد = حفظ المعلومات بشكل أسرع واسترجاعها بسهولة عند الحاجة
1
0
13
من أهم المفاهيم بالنسبة لي هو “Consistency”
الفكرة هي أنك تقدر تبدع بغض النظر عن المهمة، وتحت اي ظروف. لو عطيتك مهام مختلفة تحت ظروف مختلفة انت بتكون متميز في كل مرة
سهل انك تكون مبدع في لحظة واحدة. الصعب هو انك تكون متميز في كل الأوقات، في اي مكان، في كل شيء تسويه.
0
1
13
قيمة الأفكار تكمن في استخدامها لبناء مستقبل أفضل، ولهذا السبب الابتكار مهم 💡#مبتكرين_MU
فخور بجامعتي وبالنادي 🤍
مبتكرنا المميز 💡.
هل تملك معلومة شيّقة او نصيحةً ثرية ترغب بمشاركتها؟ ندعوك للمشاركة بها في وسم #مبتكرين_MU للدخول في سحب على قسيمة شرائية .
شروط الدخول في السحب :
- إضافة حساب نادي الابتكار
- الإعجاب بالمنشور
- المشاركة في وسم #مبتكرين_MU
نتطلع لمشاركتكم🤩
0
8
72
0
0
12
كل ما كتبت شيء تذكرت ان عمري 23 والى الآن إذا أبوي شافني اكتب يذكرني ان خطي معفن
لعنتي هي خط الصيدلي هذا
2
0
12
“Easy come, easy go”
تعرف معنى هذي العبارة؟
اللي يجيك بدون تعب ما راح تقدر قيمته ولا راحت تعتني فيه، وفي الغالب بتخسره.
قيمة الأشياء في حياتنا نربطها بكمية الجهد اللي بذلناه عشان نوصل لهذا الشيء.
إذا فيه شيء متعبك الآن، التعب هذا راح يجيب لك شيء جميل في المسقبل
0
2
13
القلب أكثر من مجرد مضخة 🫀
القلب يحتوي على "دماغ صغير"، مكون من 40,000 خلية عصبية.
في الواقع، يرسل القلب إشارات أكثر إلى الدماغ مما يرسله الدماغ إلى القلب.
القلب ينظم التغيرات اللي تحدث في مناطق الدماغ المشاركة في العوامل الإدراكية والعاطفية. فقد يكون القلب وسيط لهذه العمليات.
0
1
12
بكت عيناي طمعًا بحبك يا ربي فلا تحرمني منه، وقربني إليك حتى يرضيك قُربي.
0
1
10
العالم مزعج.
لكن فيه أوقات يصير فيها كل شيء هادئ، وللحظة، أحس ان كل شيء بخير
0
1
11
عذرًا، مساحة عقلك ممتلئة.
يرجى حذف الذكريات غير المرغوب فيها لمواصلة المذاكرة.
0
0
9
النوم والصحة النفسية مرتبطان بشكل كبير.
مشاكل النوم قد تكون سببًا للاضطرابات النفسية - وفي نفس الوقت قد تكون من أعراضها.
لنأخذ الاكتئاب كمثال:
تاريخيًا، كانت مشاكل النوم تُعتبر نتيجة للإصابة بالاكتئاب، ولكن الأدلة الحديثة تشير إلى أن سوء النوم قد يسبب أو يزيد من حدة الاكتئاب
0
0
8
على الرغم من أن الدماغ يفسر الألم، لا يمكنه أن يشعر بالألم.
لهذا السبب، يمكن إجراء جراحة في الدماغ على مريض مستيقظ، لأن مافيه أي احساس بالألم من أنسجة الدماغ
حتى ان بعض الأشخاص يمكنهم الإجابة على الأسئلة أو العزف على آلة موسيقية أثناء العملية
0
0
9
من عام 2015، اي شخص يبي يدخل علاج طبيعي لازم يحصل على شهادة DPT في الولايات المتحدة.
وهذا يتطلب الحصول على درجة البكالوريوس أولًا، ثم التقديم على برنامج دكتور العلاج الطبيعي لمدة 3 سنوات.
7-8 سنوات لدخول مجال العلاج الطبيعي.
0
0
6
@frankdom2001
@salwaPT
“Dry needling is a money grabbing marketing ploy hiding behind a veil of tooth-fairy and pseudoscience.”
0
3
7
الأشياء اللي أسويها شخصيًا:
• فعالية/لعبة/هواية تجبرك على تحسين التركيز (أنا أستخدم الشطرنج)
• التقليل من المشتتات (اطفي جوالي، ما يكون فيه ازعاج، إلخ)
• إذا لاحظت ان عقلي بدأ يتشتت على طول أعيد توجيهه
• بعد كل ثلث ساعة مذاكرة، آخذ بريك خمس دقايق
0
0
7
الندم مرتبط بشكل مباشر بالفرص اللي فاتتنا.
ايش اكثر شيء الناس تندم عليه؟ التعليم، على ما يبدو.
🔻 ليتني اجتهدت اكثر في دراستي
🔻 ليتني أكملت دراستي
🔻 ليتني ما طلعت من الجامعة
0
0
6
@jooly_2023
دخلت حسابك واتوقع انك تقولين كذا عشان سالفة الوظائف
أنا ما اعرف ظروفك لكن (ما أخطأك لم يكن ليصيبك، وما أصابك لم يكن ليخطئك)
فيه أشياء واجد تضايقني في العلاج الطبيعي، لكن هذا تخصصي وهذا مكاني بغض النظر عن كل السلبيات
0
0
5
الباحث هذا قعد يطقطق اصابع يده لمدة 50 عام — بس عشان يثبت لأمه ان طقطقة الأصابع ما تؤدي لألتهاب المفاصل
🧵
#علاج_طبيعي #طب
1
0
2
انا انسان غير مرتب وانسى بسرعة، يعني لازم على طول اتابع ورا نفسي واسجل كل شيء
هالتطبيق منقذ حياتي
0
1
3
الأذكياء عندهم مستوى عالي من الوعي الذاتي. عندهم فهم عميق لأفكارهم ومشاعرهم ونقاط قوتهم وضعفهم.
يتيح لهم هذا الوعي الذاتي استغلال نقاط قوتهم والعمل على تحسين المجالات اللي تحتاج إلى تطوير.
— هم أشخاص يتسمون بالتأمل والتقييم الذاتي بانتظام
0
0
3
@itsmejuyy
موجود على هيئة أيونات في جسمنا (ذرات مشحونة) عشان يرتبط بأشياء مختلفة مثل الهيموجلوبين
لكن بما أنهم ذرات حديد، خصائصه نفس الحديد الصلب؛ عشان كذا الدم ريحته ريحة حديد، ويخلي الدم لونه أحمر، حتى يخلي طعم الدم معدني
1
0
3
كم عدد الحواس اللي عندنا؟ في العادة نقول خمسة-
لكن جسمنا يقدر يحس بأشياء مثل نبضات القلب، ونقدر نحس بأشياء مثل التوازن وموضع اجسامنا
ونقدر نحس بأشياء ما عندنا receptors لها، مثل الرطوبة (ناتجة عن اللمس والحرارة)
سبحان الله.
0
0
2
الـ Osteoarthritis هو السبب الرابع الرئيسي للإعاقة في العالم.
دور العلاج الطبيعي هو:
🔹تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل
🔹تحسين نطاق الحركة
🔹استخدام الأجهزة المساعدة للتخفيف من الضغط على المفاصل المتضررة
0
0
3
🔴 "هل تؤدي طقطقة المفاصل إلى التهاب المفاصل في الأصابع؟" — عمل الكاتب دونالد أونغر
🔻 لمدة 50 عامًا، قام الكاتب بطقطقة مفاصل يده اليسرى مرتين على الأقل في اليوم، مع الاحتفاظ بتلك في اليد اليمنى كمجموعة مقارنة. يعني تمت فرقعة مفاصل اليد اليسرى ما لا يقل عن 36,500 مرة.
1
0
2
استخدام الواقع الافتراضي (VR) في مجال العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل - شيء عجيب
▫️المرضى اللي استخدموا الواقع الأفتراضي في فترة علاجهم (أي إصابة تسبب صعوبة في الحركة الطبيعية او خلل في التوازن):
🔹 يظهرون تحسينات أكبر بشكل ملحوظ مقارنة بالعلاج الطبيعي التقليدي
1
0
3
@PTabdulmajeed
Thank you my dear friend 🤍 an occasion that calls for listening to an entire Hozier album
1
0
1
🟠 بعض أطباء الأشعة يعتقدون أن هناك بعض الأضرار المرئية على الأشعة السينية لمفاصل الأصابع نتيجة للطقطقة المستمرة لها.
ولكن يبدو أن طقطقة الأصابع بشكل عام لا تشكل خطرًا.
0
0
1
عقل الانسان لا يستطيع القيام بمهام متعددة بشكل جيد. [Multitasking]
عندما يعتقد الواحد انه يقوم بأكثر من مهمة في وقت واحد، فإنه في الواقع يتحول من مهمة إلى أخرى بسرعة كبيرة.
1
0
2
أضرار التركيز على مهام عديدة في نفس الوقت:
- الEffective IQ ينقص
- تكون عرضة لأرتكاب الأخطاء
- حتى من الممكن ان المعلومة تروح للجزء الغلط في المخ!
ركز على المهمة اللي قدامك، واذا خلصت روح للي بعدها.
0
0
2
إذا كنت في تخصص صحي، سواء طالب أو ممارس؛
المفروض تحترم ثقة الناس في تخصصك بأخلاقك وشغلك. أنت الآن تمثل التخصص، الجامعة، المستشفى، الدولة…
0
0
2
يا الله، ما أصعب انك تتعود وتتقبل حياة جديدة بعد ما كنت تعيش حياة مختلفة تمامًا
بس ربي بيعطيك، ويعطيك، ويعطيك لين ما تنسى انت وش كان عندك اصلًا
0
0
2
🔵 بعد خمسة عقود، قام أونغر بتحليل مجموعة البيانات: "لم يكن هناك أي التهاب في أيتين من الأيدي، ولم تظهر اختلافات ظاهرة بين اليدين."
واستنتج أنه "لا يوجد علاقة ظاهرة بين طقطقة المفاصل وظهور التهاب المفاصل في الأصابع لاحقًا."
🔹تم تكريمه بجائزة إيغ نوبل في الطب لاكتشافاته.
1
0
1