كوتش ريم الحربي
@Reem14999345
Followers
6,540
Following
482
Media
484
Statuses
4,279
مدربة لياقه بدنيه محترف معتمد من IFPAالأمريكيه ومهتمه في العلوم الرياضيه عضو مركز سكون للإستشارات والتدريب +🏋️♂️✨🇸🇦🇸🇦✨للاشتراك
مدربة لياقه بدنيه
Joined March 2023
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
Rodri
• 1257580 Tweets
Puerto Rico
• 1018946 Tweets
#BallonDor
• 656875 Tweets
Real Madrid
• 513343 Tweets
Messi
• 342642 Tweets
Lamine Yamal
• 258435 Tweets
Galatasaray
• 227081 Tweets
Ronaldo
• 207836 Tweets
Tyler
• 203522 Tweets
Carvajal
• 168901 Tweets
UEFA
• 160919 Tweets
#GSvBJK
• 147273 Tweets
Kopa
• 122440 Tweets
Joe Rogan Trump
• 118985 Tweets
Mustafa Kemal Atatürk
• 116848 Tweets
seungkwan
• 112719 Tweets
Kroos
• 100061 Tweets
France Football
• 94253 Tweets
UNRWA
• 91318 Tweets
Javier
• 86192 Tweets
Hakem
• 83532 Tweets
Amorim
• 72204 Tweets
Arda Kardeşler
• 71266 Tweets
الكره الذهبيه
• 70282 Tweets
Lautaro
• 69913 Tweets
Aitana
• 63342 Tweets
Modric
• 57702 Tweets
Manchester City
• 57358 Tweets
Dibu
• 56896 Tweets
FIFA
• 56661 Tweets
VAI TOMAR NO CU
• 45588 Tweets
Eurocopa
• 44696 Tweets
Geçmiş
• 41277 Tweets
Iniesta
• 38775 Tweets
Emre
• 29354 Tweets
ميسي
• 28917 Tweets
Harry Kane
• 25045 Tweets
كره القدم
• 21407 Tweets
Helena
• 20515 Tweets
Lorenzo
• 18544 Tweets
George Weah
• 14987 Tweets
Drogba
• 14482 Tweets
#29EkimCumhiyetBayramı
• 12597 Tweets
Shaila
• 11574 Tweets
Natalie Portman
• 11076 Tweets
#الاهلي_العين_مع_فايق
• 10191 Tweets
Last Seen Profiles
رسالتي.... نشر ثقافة وعي التشافي الرياضي... واللياقه البدنيه والاستثمار الأول في الصحة بعد الطعام الصحي وكسب حياة غنية بالمشاعر الجيدة وهنا مصنع العقلاء و الرياضة النفسية من أهم الركائز لحرية نمط الحياة الايجابية 💫💪🏻💡
20
109
133
نصيحتي التحفيزية ✨
بعد عدة اشهر من الآن راح تكونين بحال غيرحالك ، وشكل غير شكلك ونفسية غير نفسيتك الحالية .
• فقط قرري اليوم !
🔺 حابه تشتركين ارسلي على الرقم الي في البايو أو تواصلي خاص 👇🏻
10
30
37
@arwaalghamdi_7
جربت زيت جوز الهند العضوي. وزيت اكليل الجبل روووعه للتكثيف 👍🏻🤩🤩
جربوها وادعووولي 🥰
4
2
47
لقائي في اذاعة الرياض للي فاته وحاب يستفيد👇🏻♥️
#وقت_مستقطع | يستضيف المدربة ريم الحربي ـ مدربة لياقه محترف بدني، للحديث عن حماس البدايات في خسارة الوزن.
@Reem14999345
#برنامج_ساعة_ونص #إذاعة_الرياض
5
4
10
8
5
27
وهذي هي فكرة انظمتي
ناكل اكل البيت وننزل نزول صحي 🫰🏻..
كوتش ريم الحربي💪🏻
6
7
18
@arwaalghamdi_7
أفضل نظامين نظام السعرات الحراريه والصيام المتقطع. بشرط ياكل سعراته فقط او اقل. بدون سكريات. نظام الكيتو نظام سيء جدا جدا لاينصح فيه أبدا وكمدربه شخصيه مستحيل انصح فيه
3
1
18
ِ
لكُل فتاة تحلم بخسارَة وزنها الزائد لتُصبح
أكثر جمالاً، تفضلي معي سنساعدكِ🤍💪🏻.
إهتمي بنفسك وجسمك وحافظي على حيويَّة بشرتك ☺️🤍
للتواصل 0534088036
لأنه مافيه أخد راح يهتم فيك أكثر من نفسك
10
13
15
مرحبامتابعاتي الجميلات 🥰😍
اكتبو تحت هذي التغريده أسئلتكم
كل مايخص الرياضه والتغذيه أياً كان هدفك
وأوعدكم بفتح مساحه خاصه فقط للاجابه على الاسئله. 🤩🤩🤩🤩
حبي لغيرك ماتحبي لنفسك وسوي رتويت للتغريده انطلقو🤩👏🏻💪🏻
8
11
17
متابعاتي الغاليات. اي وحده وزنها عالي جدا لها خصم مني خاص. ولي تعرف وحده حابه تنزل وزنها تدلها علي وباذن الله ماراح اقصر معها 💗💗
2
3
13
بسكوت دايجستف مغطى بالشوكولاته من شركة santiveri
لذيذ جداً وخالي من السكر
البسكوت مغطى بطبقة من الشوكولاته بالحليب
خالي من الدهون المهدرجة
2
2
15
جديات احلى شي من يمر يومكم بدون جوع بدون متحسون نفسكم مسوين دايت اصلاً وبدونماتحرمون أ نفسكم من اكل تحبوه ✋🏻
اكل من الموجود لككككككن :
بوعي
بكميات محسوبة
ضمن الاحتياج
وشكراً 🌸
4
5
11
براونيز صحي سهل ولذيذ🤩👌🏻
المقادير:
٣ بيضات
شويه فانيلا سائله او بودر
٥-٦ اظرف ستيفيا
لوح دارك شوكلت (١٠٠ج)
ربع كوب زبده ذائبه (٥٠جرام)
نص كوب شوفان (٥٠ج)
ربع كوب كاكاو (٢٥ج)
ربع ملعقه صغيره بيكنج بودر وممكن تستغنون السعرات 78 للقطعه من أصل 16 قطعه
0
4
13
ابتسموا، قابلوا يومكم بسعادة لا تُقاس
تأملوا السماء وضوء الشمس حين شروقها
- مساء الخير على وجوهكم الباسمة🦋 💜
2
0
13
((المكونات))
.
.
خس 🥬 + دجاج مشوي 🍗 + بيض مسلوق 🥚+ طماط 🍅 + خيار 🥒 + افوكادو 🥑 + زيتون + جبنة فيتا + ليمون 🍋+ زيت زيتون + ملح🧂 + فلفل اسود + بقدونس 🌿
.
2
1
13
"تفاصيل الخير التي تقوم بها في يومك ولا يُلاحظها أي أحد ، هي نفسها ثمرة دفئ قلبك الحقيقي."
1
0
12
صباح الرضا، لكُل روح مهما تهاونت هِمّتها تصالحت مع ذاتِها في مطلع كُل يوم جديد وأشرقت ☕️🫖🌱.
2
1
12
باقي بس 3 أشهر على العيد. لو بدأتي من الان بالانظمه الغذائيه والرياضيه راح تتغيرين باذن الله والكل بيسالك 🤩🤩💪🏻
ابدئي رحلة التغيير مع كوتش ريم 🤩🥰💪🏻😉
1
5
12
♩❃
#رساله_اليوم 🌼
إتبّع شغفك ، إخلق في #روحك حب الحياة ، كن فخور بذاتك ، أنظر للحياة بنظرة مختلفة تطلّع للأجمل والمختلف #دائماً 🌿✨.
3
1
12
"العفوية أجمل بـ كثير من ارتداء قناع التصنع لأرضاء الآخرين "
رسائل لقلبك 💌
1
2
11
@Dr_AlghamdiA
بصراحه تامه رياضة كارديو ومقاومه ماتقل عن 4 مرات اسبوعيا
خطوات يوميا
حركه كثيره في المنزل اقوم بالاعمال المنزليه صعود ونزول مع الدرج اكثر من 5 مرات
1
0
10
الحشوية هي الدهون التي تتراكم في عمق البطن في الحيز المحيط بالأعضاء. ترتبط زيادة الدهون الحشوية ارتباطًا وثيقًا بزيادة خطر الإصابة بمشكلات صحية خطيرة.
منها👇🏻
مرض السكري من النوع الثاني.
السرطان.
الربو.
الفصال العظمي.
الخرف.
أمراض القلب المختلفة.
أمراض الكبد.
العقم ومشاكل الخصوبة
0
1
9
🌶معجون الفلفل المشوي من أفران الحطب ممتاز للساندويتشات وممكن اضافته على الكشنة أو المكرونات أو السلطات
ممتاز وسعراته لكل ١٠٠ جرام ٢٥ سعرة فقط يعني تاكل وضميرك مرتاح
1
1
9
"لو يَعلَمُ المرءُ ما يُخفي الزَّمانُ لَهُ
لَرُبَّما فَرَّ مِمَّا قد تَمَنَّاهُ!
كم يَعشَقُ القلبُ ما فيه الهلاكُ لَهُ
والخَيرُ يا قلبُ ما يَختارُهُ اللهُ."
0
5
11
فوائد رياضة المقاومة؟💡
زيادة قوةالعضلات، الأمر الذي يساعد على حماية المفاصل من الإصابات. الحفاظ على مرونة الجسم واتزانه، مما يساعد على الحفاظ على صحة الجسم مع التقدم بالعمر. التحكم بالوزن، وزيادة نسبة العضلات إلى الدهون، الأمر الذي يزيد من حرق السعرات الحرارية،
7
11
6
مساءالورد 🌸🌸🩷
متابعاتي الرائعات. اكتبو لي مافي خواطركم
تحت التغريده 👇🏻
او على الخاص بفتحه لمدة ساعتين 🤩🥰
#رتويت_للتغريدة_لايك
5
1
11
@Dr_AlghamdiA
ثلاث وجبات رئيسيه فقط. غنيه بالبروتين وخبز البر مافيه سكريات وحلويات زي هالوقت كان بسكوت ريكو ومن فتره لفتره مو دايم. لعب كثير حركي يمتد لساعات متواصله مافيه اجهزه زي الان فترات جلوس طويله يعني هذي بعض النقاط
2
1
11
"العلاقة السليمة أساسها شعورك بالأمان، مهما كانت الظروف تكون مُطمئن ومستعد أن تجري نحو مخاوفك وكلك يقين بأن اليد التي تُمسك بك للأبد حانية وآمنة."🤍
0
1
11
اللهُم سعادة تملأ الفؤاد ، وأمان يعانق الروح وفرحة لم تكُن بالحُسبان . صباح الخير🍃
#صباح_آلخيــــر
4
0
10
نستحقُّ أن نكون شيئاً استثنائياً
أن يشعرَ من يرافقنا بالفخر
لإمتلاكه شخصاً مثلنا..
نستحقُّ أن يُحارب من أجلنا
وأن نكون من أول الأولويّات
وعلى رأس القائمة..
نستحق أن يُكتفى بنا..
فَلا هوامش تليق بِنا
ولا أنصاف الأشياء تَعنينا....💜🌸🤩✌🏻
2
1
10
صباح الخير لكُل شخص يقرأ الآن: يارب يكوُن يومك حلو ولطيف ويرزقك بفرحة تسعد قلبك ☕️🌱🌤
8
2
10
كلامي لكم الرياضه نمط حياه صحي وقوة للروح والجسد. كوتش ريم 💪🏻🤩🤩
2
4
7
– صباح الخير لمن نفذ الأمل من قلوبهم، استبشروا بالبدايات الجديدة لعلكم تجدون بين ثناياها بهجة تلون أيامكم 🤍⛅🌿.
2
2
9
نحن نزهر رغم كلِ التعب.. رغم كلّ ��يءٍ يدعو للذبول
نقاوم خريف الأيام كي لانتساقط ..نقاوم الغياب.. العزلة... والخيبات.. ولانترك كل هذا يطيح بنا أرضًا
....لأن الروح لايليق بها سوى أن تزهر..
0
1
9
كالطيور أرواحنا تهبط فى المكان الذى يمنحها الشعور بالأمان…!
1
1
10
- في قلب كُلّ منّا رسالة لم و لن تصل ..
لـِ أنهّا أعمق من الحروف .
#مساء الياسمين .🎼💗
3
0
10
سبق حذرت وقلت مافيه شي اسمه خلطه تنحف او تزيل السموم من الكبد 🚫🚫🚫
وايش بتسبب من أضرار🚫
وتجي وحده تكتب قبل اسمها مدربه ومهتمه بالتغذيه 🤭🤣
وتدخل المساحات النسائيه وتتكلم كلمتين عن التغذيه حافظتهم من الحقيبه التدريبه ثم تبدا تهبد عليهم من هذي الوصفات🤓🤓
#تدل_دربها
1
3
9
الصباح الذي يبدأ بالتوكل ؛ ينتهي بالتوفيق
اللهم بك اصبحنا وعليك توكلنا وأنت خير الحافظين
صباح الخير 🌺💜
6
1
10
اخترت تصفية كل ما يستنزفني من صداقات مسمومة، علاقات مُجهدة، أبواب مواربة يتسلّل منها الأذى، حوارات كلها استفزاز مبطن وأعطيت الأولوية لكل ما يضيف لي حقيقة وحياة."👌🏻👌🏻🤍💪🏻😍
2
3
9
وتشاءَ أنت ما تشاءَ
ويشاء اللّٰه لك من الأقدار أجملها 🦋.
اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد إذا رضيت ولك الحمد بعد الرضى🤲🏻🤍🤍🥹
0
1
9
"ثم تستوعب أنك استهلكت نفسك أكثر من اللازم، في مساراتٍ تمشي إليها لكنها لا تمشي إليك."
0
0
8
*الإنسان يتغير لسببين، حينما يتعلم أكثر مما يريد أو حينما يتأذى أكثر مما يستحق*👌🏻
2
1
7
اللهُم عافية تروي عُروق المُتعبين وفرحاً يغمر قلوب البائسِين وجبراً يلامس خوَاطر المنُكسرين.
اللهم إنا نسألك الجنة ونعوذ بك من النار.
1
2
9
"لا يهمُني شَكلك، ثقافتُك ولا مُحِيطك، دائمًا يبهرنِـي الشّخص الذي يخَاف من أثر كلماتِه في قلب غيرِه 🍒🌸🌱."
1
0
9
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسعد الله أوقاتكم حبيباتي🥰💕
استفسار. تبون مساحه ؟؟
اكتبو لي واختارو الموضوع واكتبو لي أسالتكم😍🤩
وأبشرو بفتحها اذا شفت تفاعل كبير 🤩✌🏻😍
حبي الخير مثل ماتحبيه لنفسك
إعملي رتويت ولايك ممتنه لك مقدما💕😍🤩
3
7
9
المُريح في الأَمر ، ان الله يعرفك من الداخل لا تهمك ظنون البشر ."
0
3
8
"قدم لنفسك معروفاً وابتعد عن كل ما يزعجك ."
رسائل لقلبك 💌
1
2
8
أنت البطل الوحيد في قصتك ، أنت الذي تعثّر ألف مرة و سقط ألف مرة و لكنه ما زال صامداً ، تقف على كتفيه كل حكاية حياته ، أنت كل ما لديك ، استمر دوماً بالصمود ولا تيأس 💪🏻
0
1
9
المعده بيت الداء …
تأكلين أي شي. اكل غير صحي زيوت مهدرجه
سكريات عاليه وووو ..
ثم بعد ذلك تبحثين عن العلاج
جسد سليم. 👈🏻أكل صحي …
كوتش ريم الحربي ..
1
2
9
كل العلاقات تُعوض ... أما الصحة النفسية لا تعوض أبدأ ، لذلك أرحل من كل علاقة تسبب لك الألم وتعكر لك راحة البال..!👌🏻
2
0
8
"أبعدهم الله عنك لأنهم لايستحقون قلبك ."
خواطر من القلب 💌
0
3
9
(صحية👌رياضية💪🏼لذيذة)
٢ موزة مهروسين
١ بيضة
٢ كوب شوفان
١ كوب لبن
١ كوب مكسرات
كاجو
نخلط كل المكونات وتضع في الفرن على درجة حرارة 200لتصبح لونها بني
وليس في القلاية الهوائية‼️
والف هنا على قلبك 💚
#دامك_رياضي_خلك_رشيق😍
#وصفة_غذائية_صحية😋😋
0
1
9
"ما تدمره الأفعال لن يصلحه الكلام ، الفعل يستبدل بفعل، هكذا تكون الكفّارة."👌🏻
0
0
9
رسالة صباحية📮
فوض امرك لله وامض بالحياة مطمئناً
موقناً واثقاً بان لا أحد يستطيع اغلاق باباً
فتحه الله لك🤍
#صباح_الخير
3
1
8
بروتين بار نكهته شبيهة بالسنيكرس بس أعلى البروتين وأقل سكر. وين الرياضيين والصحيين👏🏻🥰
2
1
9
• وَاصل كِفاحك مهما كسَرت الأيام قُوتك ، كُن إيجابيًا وقاوِم لأجلْك ثمّ لأجل أُمنياتك ومُبتغاك
كُن عظِيمًا لأنك تستحق ذلِك 💙⭐️.
0
1
9
"لا تُهمل وتتهاون بأحاسيسك وانطباعاتك الأُولى، فالغالب عليها أنها تَصدُق وتُصيب.. يقول دوستويفسكي: "كانَ عليك أن تغادر منذ انقباضة صدرك الأولى، لكنّك غامرت!."
رسائل لقلبك 💌
0
0
9
_ لا تؤذ قلبك وتتسبب في شيخوخته المبكرة، فالحياة لا تحتاج منك غير الرضا والتبسم.
ولا تجعل عمرك يقف انتظارا لأحد، ولا تقضه ندما على ما فات.
ولا تأسف على جميل زرعته ولم يثمر، أو تحزن على أمر كتبه الله عليك وإن آلمك.
هي حياة واحدة فقط، فتعلم كيف تجعلها بسيطة وممتعة🥀🔕 .............
0
1
8
البسطاء يمتلكون أرواح نادرة جدا
تجدهم بمظهر متواضع
لكنهم بمحتوى باهض وراقي
ينعمون بهدوء النفس
لأنهم يمتلكون كنز القناعة🤍
2
1
8
"أفيضوا على بعضكم ببهجات عذبة تصنع لحظاتنا الصعبة، وأيامنا المتعبة.. فاجئ أحدًا بمنحه أكثر مما كان يأمل به منك؛ ابتسامة، امتنان، مجاملة، تقدير عابر لفعل بسيط، وذكرًى خالدة تسامرهُ بها. فلنجبر أيام بعضنا الشاقة، ونفرح وجوه بعضنا الشاحبة. وامنحوا الجمال بقدر ما تريدون أن تنالوا منه
0
2
8
- فما زال هناك متسع من الوقت إياك أن تفرط في ذلك الحلم الذي عقدت العزم على تحقيقه ✨
أين كان هدفك. إنزال وزن أو رفع لياقه. إبدأي مع كوتش ريم💪🏻🤩🤩
0
1
8
المُريح في الأَمر ، ان الله يعرفك من الداخل لا تهمك ظنون البشر ."
0
1
7
خبز البروتين من أسواق المزرعة الرغيف الواحد فيه ١٤ جرام بروتين
0
2
8
"أجمل ما تقدمهُ لأي إنسان هو أن تجعلهُ يطمئن، وما الحياة إلا مساندة قلب لقلب."
-
0
3
8
أجسادكم أمانه في أعناقكم. 🌹أحبو أنفسكم راعو مشاعركم ♥️أنتقو كلماتكم عن أنفسكم بعنايه. تذكرو دائماً صحتكم الجسديه مرتبطه بصحتكم النفسيه. والعلاقة عكسيه 🫶🏻دمت بود وطاب مسائكم وأتمنى لكم وكيند سعيد. محبتكم. كوتش ريم 🫶🏻🤍♥️
0
1
7