レガリア@筋トレ好き配信者
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筋トレとゲームを楽しんでやってます！筋トレとゲームの事をつぶやきます👍共通の趣味やゲームが好きな方仲良くしてください！ 筋トレ好きの配信者としてTwitchで配信しています！よければ皆さん遊びにきてね！ 相方のちゃま @__Chamapi_YMH__ もよろしくお願いしますm(*_ _)m
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1年間の変化をまとめてみました！
増量、減量をしてるから1年でめちゃくちゃ変わってて自分で見てても楽しかった🤣
継続すると見た目に出てくるから筋トレは最高だね👍
#筋トレ
#筋トレ垢
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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腕筋フェスがまたあるみたいだから参加しよ💪
今日は朝から腕トレしたから前回参加した時よりパンプしてるからいい感じに見えるかな？
もっとデカくなりたい！
頑張ろ💪
#腕筋フェス
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今日も日課のボディチェックしましたー！
Twitter見てたらすごい身体してる人ばっかりで自信無くしそうにはなるけど😭
コツコツ努力してればいつか実ると信じて今日も頑張ります💪
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ
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レガリアは
1RT：年齢を晒す
2RT：身長晒す
3RT：手書きでユーザーIDを書く
4RT：目晒す
5RT：星座を晒す
8RT：リア友何人ぐらいいるかいう
15RT：髪型晒す
http://t.co/RnP1S0sjNi
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おはようございます☀️
昨日の懸垂動画のリベンジしてきました！
頑張ってるフォロワーさんからいつもやる気もらって頑張れてる💪
負けないように自分も頑張ろ👍
#筋トレ
#筋トレ垢
#筋トレ男子
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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おはようございます☀️
今日は朝から体重のmin値更新出来たのでハッピーな朝でした🤣
実際数値だけじゃなく腹筋の見え方も違う気がする😁
朝からテンション上がったし今日も一日頑張ろ💪
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ
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おはようございます☀️
ついに1つ歳を取ってしまいました🤣
今日から30代の仲間入り👍
30歳の目標は楽しく健康に生きるです！
この1年楽しくボディメイクやっていきたいと思います💪
#筋トレ
#筋トレ垢
#筋トレ男子
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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ついに人生初減量最終日になりました！
Before Afterの写真と言いたいとこなんですが体の写真は半年前の写真になります💦
体脂肪率は目標にしていた1桁には届かずなので悔しさがありますが😭
でも1年で約15キロ減は頑張ったと自分を褒めたいと思います！
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ男子
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増量末期と現在の身体を比べてみた！
←が増量末期、→が現在
体重で比べると増量末期が68kg、現在が60kgです！
努力が見た目で出てくるとやる気に繋がるから写真残すのはおすすめですよ👍
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
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皆さんのおかげでTwitchのフォロワーさんが200人突破しました！
これからもっと楽しんでもらえる配信できるように頑張ります💪
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トレおわ！
今日は背中トレでした💪
背中の写真撮るの下手だし筋量無いから全然盛れない😭
トレーニング頑張って絶対かっこいい背中手に入れてやる！
#筋トレ
#筋トレ男子
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢とつながりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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今日の晩御飯！
鶏ひき肉と野菜を使った中華丼です！
めちゃくちゃ男飯だけど脂質低い減量飯で美味いのよ🤤
簡単に作れるのが1番良い👍
#減量飯
#ダイエット飯
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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今日の晩御飯は奥さん特製冷製パスタ😋
自分の分だけ2.5人前くらいあるw
けど絶対食べきれる自信あるし後ろに見えてるとんがりコーンも食べる🤤
今日は爆食デーです🤣
#筋トレ
#筋トレ男子
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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今日は半身浴してリフレッシュしてみました👍
30分位浸かったらスッキリした！
体重は停滞してるけど半身浴後の身体がよく見えるから嬉しい🤣
今日はゆっくりして寝よー😪
#筋トレ
#筋トレ男子
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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最近朝の散歩する時にやってる
懸垂の動画撮ってみました！
撮り方下手すぎて見にくいけど初めてだから許して😭
今回は逆手懸垂で2頭筋狙いで懸垂してます💪
今日も一日頑張ろ👍
#筋トレ
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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おはようございます☀️
今日は逆手懸垂の動画撮ってみました！
筋トレ始めたての時は懸垂1回も出来なかったけど今は10回出来る様にはなってる🤣
諦めなければ出来るようになる💪
#筋トレ
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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イメチェンするために美容室行ってきた😁
髪の毛整えるだけでボディメイクのやる気でるから最高だね👍
今日も一日頑張ろ💪
#筋トレ
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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APEXの自己紹介カード作ってみた！
基本エンジョイ勢なんで楽しくワイワイやりたい人です(๑•̀ㅂ•́)و✧
あと人見知りなんでなかなか自分から誘えないので気軽に誘って下さい(o´罒`o)
#Apex
#ApexLedgends
#Apex
募集ps4
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今日は胸トレやってきましたー！
まだ減量進んで無いから盛れないねぇ(´；ω；｀)
まぁボチボチマイペースに頑張ります( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
腹筋チャネポ使われる前に腹筋バキバキにしないと！
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今日も朝から懸垂しました💪
今日は体が重く感じたから動画見返したらめちゃくちゃ雑な懸垂になってた😭
明日は丁寧に出来るように頑張る！
#筋トレ
#筋トレ男子
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ好きとつながりたい
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増量期入ってからトレーニング楽しくて仕方ない😁
めちゃくちゃパンプするしパワー出るしでやる気上がるよね！
いっぱい食べてでかくなります💪
#筋トレ
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ男子
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おはようございます☀️
爆食の翌日の身体です！
意外と腹筋残ってて嬉しい😊
昨日はかなり食べたしお酒も呑んだしでメンタルはかなり復活しました🤣
今日も1日頑張ろ💪
#筋トレ
#筋トレ男子
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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今日の懸垂動画
今日は逆手懸垂をやりました！
増量入っても変わらず毎日懸垂は続けていきます💪
#筋トレ
#筋トレ男子
#筋トレ仲間募集
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ好きとつながりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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おはようございます☀️
今日は写真の撮り方変えてみた！
意外といい感じに見える気がする😁
あと1週間程度で減量を一旦終わらせるので最後の追い込みで頑張ります💪
#筋トレ
#筋トレ垢
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
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今日は胸トレ頑張った💪
久々にジムで写真撮ってみたら盛れたから投稿しときますw
少しはでかくなれてるかな🤔
地道に頑張ります👍
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ
#筋トレ男子
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ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
やっとアフィリエイトいけましたー！
応援や協力してくれた皆さんありがとうございました！🙇♂️
これからも配信楽しみながら頑張ります💪
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まだ腹筋は生きてる😭
いつまで腹筋見えてる状態維持できるかな😂
#筋トレ
#筋トレ男子
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#ボディメイク
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トレおわ！
今日は背中トレでした💪
背中の写真撮ってみたけどショボイね😭
悔しいけどコツコツ積み重ねて絶対デカい背中作ってやる！
#筋トレ
#筋トレ垢
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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おはようございます☀️
今日はトレオフ日なのでずっと楽しみにしていたワイルドスピード見に行ってきます🤣
自分が昔から好きな映画なんでめちゃくちゃ楽しみ😁
今日は1日楽しむぞー！
#筋トレ
#筋トレ垢さんと繋がりたい
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#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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自分の背中初めて写真撮ってみた！
奥さんに背中は凄いって褒めて貰えるのがモチベに背中トレ頑張ってます💪
もっとボコボコ感欲しいのでおすすめ種目あれば教えてください！
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ
#筋トレ男子
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トレおわ！
今日は早めにジム行ってきました！
背中トレやったけど種目一新したら効きすぎてシャワー浴びるの大変だった😭
けどこの痛みが明日の自分を作ると思うと頑張れるのよね👍
やっぱ筋トレは最高です💪
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ
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昨日のアフィ化記念カスタム参加してくれた方ありがとうございました！
主催者側も楽しく出来たカスタムでした！
色んな方が楽しかったですと言って頂いたのでやってよかったなと思えたカスタムになりました🤣
改めて参加者の皆さん裏方の皆さんありがとうございました！
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昨日呑みに行ったりしたけど意外と浮腫んだりなくて一安心しながら帰ってきました😁
腹筋フェス楽しかったし凄い人いっぱい見たから自分のモチベになった〜🤣
腹筋頑張ろ！💪
#筋トレ
#筋トレ男子
#筋トレ垢
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
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おはようございます☀️
今日も日課の体重測定とボディチェックしました！
毎日自分の体が細すぎて増量しようか悩んでいますが今日も減量頑張ります😭
今日も1日頑張ろ💪
#筋トレ
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#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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トレおわ！
今日は朝トレ行って来ました！
やったのは脚と腕です💪
減量はきついけどトレ中の身体の感じが好きだから減量中のトレーニングが好き😁
キツさの中に楽しみを見つけるのが継続のコツかな🤔
#筋トレ
#筋トレ垢
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
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10月28日にレガリア、狐上コウセツのアフィ化記念カスタム開催します！
トリオカスタムになります！
まだ参加枠かなり空きあるので参加者募集中です！
チームポイントやカスタムルールの詳細についてはリプか両名のDMにてお願いします！
参加希望は両名のDMにお願いします！
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おはようございます☀️
今日から増量期入るので朝から少しワクワクしながら目が覚めました🤣
今日1日はチートデイにしてメンタルケアしたいと思います👍
いっぱい食べるぞ〜🤤
#筋トレ
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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トレおわ！
今日は胸トレの日💪
今日はめちゃくちゃパンプしたからいつもよりデカく見える気がする😁
盛れただけかもだけど成長してると信じてる！
楽しんで継続したら結果出るね🤣
#筋トレ
#筋トレ垢
#筋トレ男子
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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今日の朝1のコンディション
ケトに変えてから朝からコンディションいいし体の調子も良いから最高👍
合ってるのかも🤔
もっと頑張ってTwitterで見かける凄い人に近づけるように頑張る💪
#筋トレ
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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おはようございます☀️
朝イチ懸垂やりました💪
めちゃくちゃギリギリ10回出来た感じだったけど継続するのが大事だと思って頑張った😂
今日も1日頑張ろ！
#筋トレ
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きとつながりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#ボディメイク
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間食の調理中！
鶏肉焼いてる音が最高に食欲湧いてくる🤤
ケト中だから皮付きもも肉を150g食べます🍚
たまに見かける美味しそうなご飯には負けるけど痩せるために頑張る💪
#ダイエットごはん
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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爆食したし増量中でいっぱいご飯食べてるけど腹筋はまだ健在で嬉しい😁
なんなら今の方が筋肉に張りがあるしトレーニング楽しいしでいいことづくし👍
明日も頑張ろ💪
#筋トレ
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ男子
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おはようございます☀️
今日は朝からコンディション良くてテンション上がった朝でした🤣
今日は脚トレの日なので気合い入れないといけない日なので丁度いいかな😁
あさんぽ頑張ってきまーす💪
#筋トレ
#筋トレ男子
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
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おはようございます☀️
体重前日比＋0.1
めちゃくちゃ体重が停滞してる😭
カーボサイクルが体に合ってると実感はあるからいつか落ちると信じて頑張ろ😂
あさんぽいってきまーす！
#筋トレ
#筋トレ仲間募集
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
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ついにアフィ化記念カスタム当日になりました！
昨日のランドマークのくじ引き配信来てくれた方ありがとうございましたm(*_ _)m
カスタムに参加される方配信見に来てくれる方どちらも楽しんでもらえると嬉しいです( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
皆で楽しいカスタムにしましょー！
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朝より夜の方が質感良く見えて凄い不思議🤔
栄養が筋肉に回って張りが出るからかな？🤣
1日の中でも変化あるから定期的に鏡見たくなるw
トレーニーあるあるなのかな？
#筋トレ
#筋トレ垢
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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おはようございます☀️
朝一の身体を撮り忘れたので昨日の晩御飯載せときます😂
食べたのは白米、鮭、キャベツとしめじの炒め物です！
結構大満足なご飯でした🤤
#筋肉飯
#ダイエットごはん
#筋トレ
#筋トレ男子
#筋トレ垢と繋がりたい
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#筋トレ好きな人と繋がりたい
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おはようございます☀️
今日は奥さんとデートしに行くのでトレオフの一日です🤣
明日自分の誕生日なので1日早いけどお祝いで出かけようとお誘いされたので楽しんできます😁
#筋トレ
#筋トレ垢
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ好きとつながりたい
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今日は仕事休みだったので朝トレやってきました！
今日は胸トレの日でした💪
自然光で少しだけ盛れたけど圧倒的細さ😭
コツコツ頑張ります
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ
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後15日でどこまで絞れるかな？
大分絞れた感じはあるけどまだお腹に脂肪があるからあと半月走りきります💪
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ
#筋トレ男子
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おはようございます☀️
今日は朝から天気悪いし体重増えるしでブルーな気分のスタートでした😭
体重は増えてるけどお腹周りの脂肪が減ってる感覚はあるから体脂肪は減ってると思いたい😂
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ
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おはようございます☀️
朝から空腹でアラームより早く目が覚めました😭
何回か経験はあるけどホント起きた瞬間虚無感に襲われるから嫌いな起き方だわ😅
今日はトレオフなんでゆっくり体休めます😂
#筋トレ
#筋トレ男子
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
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トレーニング終わり💪
今日は背中トレでした！
背中の写真って撮るの難しいから避けてたけどチャレンジしてみた😅
全然上手く撮れてない感じするね😭
トレーニングはいい感じに出来たから良しとしとこ👍
#筋トレ
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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トレおわ💪
今日は胸トレでした！
最近パンプすると胸筋の谷間みたいなのできるようになってきた気がする😁
少しづつでも成長出来てるのかな？
マッチョになれる様に努力継続していこ👍
#筋トレ
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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今日の懸垂
爆食してエネルギーは入ってるけど腕の筋肉痛に悩まされた懸垂でした😭
10回くらいスイスイ出来るようになりたい😂
頑張ろ💪
#筋トレ
#筋トレ男子
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢とつながりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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おはようございます☀️
増量期入って5日経過しました！
まだ腹筋は生きてる😂
トレーニングはマジで楽しいし重量も増えてるから頑張れる💪
絶対もっとデカくなってやる！
#筋トレ
#ボディメイク
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
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おはようございます☀️
今日は昼から弟とご飯食べに行く予定なので早起きしてジム行ってきます！
久々に夜お酒飲むので楽しみだけど明日の体重が怖い😅
まぁあまり気にせず楽しんできます😊
#筋トレ
#筋トレ垢
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
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おはようございます☀️
今日も朝一ボディチェックしました👍
最近体重が停滞気味だけどあと１週間で減量終わるので頑張ってやり切る！
今日は天気悪いけど1日がんばろー💪
#筋トレ
#筋トレ垢
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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トレおわ！
今日は肩トレ💪
テンション上がる曲聴きながらトレーニングすると１レップ多く出来る気がするのはなんでなんだろ🤔
気になるけど楽しんでるからだと思いながらトレーニングしました👍
#筋トレ
#筋トレ男子
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
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おはようございます☀️
朝からどんよりした天気で気が滅入りますね😓
天気は悪いけど体重の落ちとボディチェックは最高だったので今日も一日頑張ります👍
#筋トレ
#筋トレ垢
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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今日はトレオフだけどEAAとグルタミン、クレアチンを混ぜたドリンクをジュース感覚で飲んでます👍
免疫力上がるしアミノ酸補給して筋分解防いでいくためにチマチマ飲みます😁
#筋トレ
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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今日の懸垂💪
動画見返して知ったけど警備員のおっちゃんに見られてて笑ってしまったw
ルーティンやってるだけだから気にしないけどね🤣
#筋トレ
#筋トレ男子
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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トレおわ💪
今日は腕トレ！
極太の腕を手に入れる為に気合いで追い込んできた😁
キツいけど楽しいから頑張れるのよ👍
最近腹筋を褒めてもらえるけど他の部位も褒めて貰えるように頑張る💪
#筋トレ
#筋トレ仲間募集
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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今日は腕トレでした💪
ローカーボしてるのにいい感じにパンプしてくれたので楽しくトレーニング出来ました😁
トレーニング時間は1時間20分で有酸素が30分でした！
#筋トレ
#筋トレ垢
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#ダイエット垢さんと繋がりたい
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この2ヶ月ほど毎日配信していたんですが諸事情でメンタルが死んでいるため今日の配信はおやすみします💦
また明日は多分やるので遊びに来てね！
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おはようございます☀️
今日はトレオフ日なので朝一ボディチェックのみ！
今日から自分に気合いを入れる為に体重の写真も載せていきます👍
朝から筋肉痛まみれでピキピキ痛いですがしっかり休めたいと思います😭
#筋トレ
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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おはようございます☀️
体重前日比＋0.1
朝から天気良くて気持ちよく目が覚めました😁
天気が良いと一日やる気が出てトレーニングも食事制限も頑張れるから好き😊
天気良くて気持ちいいのであさんぽしてきます💪
#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
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今日も1日やりきった！
体重は変わってないけど身体は変化してる気がする！
あと3日やりきったら美味しいものが待ってるからやりきります👍
#筋トレ
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ男子
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コロナなって体萎んだけど食事戻したら張りが戻った！
高熱でて食べれなくて張りがなくなった時は絶望したけど大丈夫やった😁
後1ヶ月バルクアップでいっぱい食べてトレーニング���張る💪
#筋トレ
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢
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おはよー！
今日の朝一の体は若干下腹の方に血管出てきてて朝からテンション上がってる😁
月末まであと少しだしこのまま頑張ります💪
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ
#筋トレ男子
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プラットフォームが変わったので作り直しましたー！
PC版で一緒にやる方少ないのでランク回したりできるフレンド欲しいです！
#ApexLegends
#APEX
フレンド募集
#apex
フレンド募集PC
#APEX
募集pc
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トレおわ！
今日は午前中体調不良だったので急遽宅トレに変更して肩のトレーニングやりました💪
インクラインベンチとダンベルで死ぬほど追い込んだら午前中の頭痛消えたから最高でした😁
筋トレは全てを解決するね🤣
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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おはようございます☀️
朝1ボディチェックしました
体重は微増してるけどコンディションは悪くないから体重より見た目重視でやっていきます👍
今日は脚トレだから頑張ろ💪
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ
#筋トレ垢
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おはようございます☀️
2日間爆食した結果2kg増えてました🤣
今日から食事内容をなるべくクリーンな物に戻して増量していきたいと思います！
目標 80kg 現在61kg
#筋トレ
#筋トレ男子
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ垢とつながりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
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増量期はトレーニング楽しいし体変わってる感じもするし楽しくていいね👍
仕事の方は上手くいってなくて辛いけどやりたいことあるしトレーニングやりながら何とか保ってる😭
皆さんはメンタルケアってどうやってますか？
#筋トレ
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ男子
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増量初めて1ヶ月脂肪も乗ってきてるけど体もデカくなってるはず！
トレーニングも楽しいし一日一日コツコツ頑張るだけ👍
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢と繋がりたい
#筋トレ
#筋トレ男子
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配信中についに！ついに！スパレジェ引きましたー！🤣
マジでよそ見してる時に来たから思わず声でましたｗ
また配信の切り抜きも作ります！ｗ
ちなみにホライゾンに交換しました！
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おはようございます☀️
昨日トレーニング前にモンスターを飲んだんですが朝からめちゃくちゃ浮腫んでました😭
まさかモンスター飲むと浮腫むとは思わなかった😱
気を取り直してあさんぽ行ってきます👍
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正直めちゃくちゃ悩んでるから誰か意見欲しい😭
今体重が59kgで体脂肪率が10%で正直もっとデカくなりたいと思ってる
このまま一旦減量進めるか減量辞めて増量するか悩んでる助けて😭
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おはようございます！
今日も日課の体重測定からのボディチェック💪
最近停滞期で体重が全く落ちない時期がきて辛いですが工夫して頑張ります😭
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おはようございます☀️
起きたばかりでめちゃくちゃ怪訝な顔してるw
ケト3日目だけど糖質ほぼ0でやってるから筋肉疲労が抜けなくて身体が重くなってきた😭
ここ乗り越えたら楽になるのかな？
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1日の最後の食事🍚
最後に摂取するのはプロテインスムージーです！
この3つをミキサーで混ぜて飲むだけ👍
美味しいし痩せるし最高😁
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トレーニング終わり！
今日は背中トレをやりました💪
背中の写真撮ったけどボコボコ感の無い背中だった😂
悲しいけど成長はしてるはずだからめげずに頑張る😭
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おはようございます！
前に奥さんに着痩せすると言われたので比較してみましたー
確かに並べて見ると服きてる方が細く見えるな🤔
皆さんはどう思いますか？
良ければ教えて下さい😁
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朝と夜で身体に違いあるか比較してみた！
左が朝、右が夜
エネルギー入ってるから張りが違う気がするけど写真でみたら違いがあまり分からないな😅
皆さんの意見も良ければ教えてください！#筋トレ
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ケトに切り替えてから摂ってる一日最後の食事に作るスムージーの材料
一応レシピ載せとく！
ココナッツアーモンドミルク(無糖)200ml
冷凍アボカド 50ｇ
プロテイン 30ｇ
アボカドオイル5ｇ
これがめちゃくちゃ美味いからおすすめ！
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