籠瀬 嶺 / Rei Kagose
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東京都葛飾区出身 葛飾区トップアスリート ほけんの窓口所属 JSS立石スイミングクラブ Ｓ14クラス パラスイマー🏊♂️
日本 東京
Joined October 2021
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重大発表❗
本日、JPCパラリンピック委員会
より🇯🇵
11月5日〜11月11日開催
ブリスベン2022Vitusオセアニア・
アジアゲームズ
日本代表選手に選出されました🇯🇵
いつも皆様の応援が力になっています
リツイート拡散希望です❗宜しくお願い致します🙇♂
#パラスイマー
#広汎性発達障害
#拡散希望RT
83
472
2K
今日は嬉しい発表があります。😆
JPC日本パラリンピック委員会より
12月2日〜12月6日。🏊♂️🏊♂️🏊♂️
バーレーン2021アジアユースパラ競技大会にレイが日本代表🇯🇵選手として選出されました❗
これからも頑張ります💪
#広汎性発達障害
#ADHD
#シングルファザー
#シングルマザー
52
229
2K
昨日は最高な一日になりました
僕の地元、葛飾区のトップアスリートの激励会、懇親会に招待されて
大勢の人の前で
スピーチ🎤も頑張った
葛飾区から世界へ🔥
2024年フランス🇫🇷パリ
パラリンピック🏊♂️
３月の選考大会で派遣記録を突破するぞー❗
＃ほけんの窓口
#葛飾区
＃籠瀬嶺
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243
937
今日は皆様に大事な報告があります
就職先が決定致しました🌸
ほけんの窓口グループ株式会社です
これからもパラリンピック出場を
目指して日々精進して参ります
応援の程宜しくお願い致します🙇♂
努力すれば夢は必ず叶う🥇🏊♂️
＃ほけんの窓口
＃籠瀬嶺
#拡散希望RT
87
91
892
WorId Para Swimming公認🏊♂️
2024ジャパンパラ水泳競技大会
速報結果 S14クラス
100m自由形 予選 55秒92 1位
決勝 55秒58 優勝🎉
去年は病気や怪我で苦しんだ一年
沢山の人の支えがあり
この大舞台で金メダルを取る事が
出来ました
応援有難うございました
＃ほけんの窓口
＃パラ水泳
63
111
882
令和5年3月18日 雨☔卒業式🏫
今日は僕にとって一生忘れない日
になりました！
卒業生退場の時
担任の先生と目が合って涙が🥲
１年の担任K先生
２年、３年の担任S先生
僕に声をかけてくれた先生方
本当に有難うございました🙇♂
そして、沢山のお友達😄
みんなありがとう🙏
＃卒業式
74
87
808
僕は人混みが苦手…
並ぶのも苦手
でもこの日はお父さんの為に
頑張って45分位並びました
人生初めてのお給料、初任給
お父さんがその日に一番食べたい
食事をご馳走すると決めていた！
ラーメン陽はまたのぼる🍜
いつも行列な理由がわかった
一生忘れない日になりました
#初任給
#ラーメン
#らーめん
48
101
682
熱も下がり、声も出ます😄
温かいメッセージ
リツイート、いいね
有難うございました🙏
食欲も出てきて
オムライスランチ完食しました😋
約、１週間水泳練習を休み
体重も落ちて🥲
泳力も落ちたけど🏊♂️
またここから再スタートです💪
これからもパラスイマー籠瀬嶺
応援の程宜しくお願い致します🙇♂
38
139
627
今日は1月17日おむすびの日🍙
大好きなゆかりおにぎり
お父さんありがとね
練習行ってきます！😁🏊♂️👋
#おにぎり
#おむすびの日
14
50
601
具だくさんのナポリタン完成🍝
玉ねぎを買うの忘れて😅
長ねぎを使ってみました！
ひき肉と長ねぎとピーマン🫑
見た目も大事！👀
お父さんの指示のもと
僕が全部作りました✌️
ホントです😄
盛り付けはお父さん😆
美味しそうですか？😋
#ナポリタン
#パスタ
＃おうちごはん
35
80
598
今日は東京アクアティクスセンターで
第24回東京都障害者スポーツ大会
全国障害者スポーツ 派遣選手選考大会がありました！
結果は50m自由形24秒95😄
18〜19歳区分で大会新記録❗優勝🎉🥇
やったぞー😁💪🏊♂️
＃ほけんの窓口
#パラアスリート
＃籠瀬嶺
54
94
595
大会２日目の結果！
明日は明日の風が吹くを噛み締めて
レースに挑みました💪
100ｍ自由形 56秒47ベスト❗
レース前のアップから調子が良かった😄
昨日はメッセージの返信も出来なくてすみません🙇♂
やっぱり僕は水泳が好き！
速くなりたい
速くなる
こんな僕ですけど
これからも応援して下さい🙏🏊♂️
33
78
577
幼児の頃、返事をしない
目を見ない友達と一緒に遊べない
小学生の頃、じっとしていられない
授業も座っていられない
奇声を発して動き回る
中学生の頃、学校に行けない
授業が辛くて時々暴れる
こんな僕でも水泳だけは続けて
きました、今は日本代表選手に
選ばれています
諦めなければチャンスはくる
23
59
574
子供の頃から嫌な事や辛かった事
僕にも沢山ありました
でも、いつも前を向いて生きています
いつか僕にも必ずチャンスが来る
just do it.
７月２日 横浜 日本選手権🏊♂️
あとはやるだけだ🔥
#パラアスリート
＃籠瀬嶺
30
110
568
僕の大好きな春菊天そばネギ増し
サクサクの春菊天がたまらない！
立ち食いそば屋さんで
立って食べるのも美味しい😋
先月から３回目の風邪を引いちゃったけど🤧
もう復活した！
明日からまた練習頑張るぞー💪🏊♂️
#路麺
#立ち食いそば
24
76
547
今年も2023年度国際大会強化指定選手に選ばれました🇯🇵
JSS立石スイミングスクールで
練習を頑張って🏊♂️
ほけんの窓口所属選手として
これからも高みを目指して頑張ります💪
パラスイマー籠瀬 嶺
応援の程宜しくお願い致します🙇♂
＃ほけんの窓口
#パラアスリート
＃籠瀬嶺
39
86
539
明日の卒業式🏫前に優良生徒の
表彰がありました！
今思えば、大嫌いだった学校も
お友達…素敵な先生方のおかげで
大好きな学校になりました😄
入学した時は当たり前の事が
当たり前に出来なかったけど
今は違います！やれば出来る
明日の卒業式は胸を張って最高の
一日になれるように登校します
32
64
525
ある時に自閉スペクトラム症の方が
ピアノを弾いている動画を見て
僕も弾いてみたい
ピアノ弾けるってカッコいいって
思いました
お父さんにお願いをして🙏
電子ピアノを買ってもらいました
10月頃に弾いてる動画をツイートします🎹
お楽しみに！
#頑張る人
#やれば出来る
#広汎性発達障害
32
111
522
2023日本パラ水泳春季チャレンジレース兼
2023年度日本代表選手選考競技会が
3月４〜５日
静岡県で開催🏊♂️
後、３週間
さらに追い込んで
待ってろ静岡県富士水泳場🏊♂️
世界大会派遣突破するぞー💪🇯🇵
皆様の応援が力になります🙇♂
#パラスイマー
＃籠瀬嶺
29
82
516
ブリスベン2022Vitusオセアニア・
アジアゲームズ🇦🇺
初日の結果！🏊♂️
50m背泳ぎ ４位
100m背泳ぎ 5位
メドレーリレー１位🎉
個人種目ではメダルを取れません
でした😢
気持ちを切り替えて
リレーで最後の力を出し切りました
🇯🇵4人で頑張った金メダル🥇
応援有難うございました🙇♂
37
57
513
GW中の強化練習も今日が最終日
身体は疲れているけど
ここまで追い込んだ練習は🏊♂️
自信になる💪
明日は完全オフの日
頑張ったご褒美に亀有中華そば
水しまへ行ってきました🍜
@mizushima1229
僕は特製あっさり中華そば醤油
お父さんは特製あっさり中華そば塩
皆さんはどっちが好み？
超美味しかった😋
23
90
513
今日は地元葛飾区にある奥戸園に来ました🌸
広い敷地に沢山のお花がいっぱい
お花が好きな人の気持ちが
少しわかりました😄
気持ちが心が和む🙏
観光名所にもなっています😁
また、ゆっくり来たいです！
#奥戸園
＃胡蝶蘭
＃シャクナゲの花
＃園芸店
16
69
506
金沢での強化合宿から戻り🏠
今日は一日完全オフの日に
合宿中は色々と考えながら練習が
出来ました🏊♂️
自信もついたし💪
早く大会で結果を出したいです！
コーチ、関係者の皆様方
三日間の合宿、有難う御座いました🙇♂
今日はお父さんが作った
牛すじ煮込みを食べて😋
ゆっくりします😄
20
65
492
皆様、GWはゆっくり休んでますか
僕はJSSの強化練習で毎日２回練習
頑張ってます🏊♂️
目標を高く設定して
練習を頑張って
必ず日本チャンピオンになります
7月日本選手権
9月ジャパンパラ
11月日本パラ
どの大会も優勝目指して頑張るぞー❗
＃ほけんの窓口
#パラスイマー
＃籠瀬嶺
28
88
483
今日は僕の地元葛飾区立石にある
鳥房🍗
この半身の唐揚げは
何回もテレビ📺で紹介されている
人気店！
色々な部位が楽しめる😁
僕はもも肉の部位が一番好きです😋
美味しくて、好きな物を食べて
しっかりと練習する🏊♂️
継続は力なり💪❗
#鶏の唐揚げ
#からあげ
#唐揚げ
22
80
479
今年は佐賀県で開催されます😄
SAGA2024全国障害者スポーツ大会
東京都派遣選手選考会に出場しました🏊♂️
結果は
50m自由形 24秒58！自己ベスト
東京都大会新記録で優勝🎉🥇
東京都代表に選ばれたら
全力で頑張るぞー💪
＃ほけんの窓口
＃パラスイマー
＃障スポ
25
72
532
今日は豚ロースの生姜焼きをアレンジ
いつもと同じ味じゃなくて
カレー風味にしたら
たまらなく美味しかった😋
しめじ野菜もカレー味になって��
全部食べたよ！😄✌️
夜練習行ってきます🏊♂️👋
＃男飯
#今日のおかず
21
69
476
今日は東京アクアティクスセンターで
東京都ジュニア短水路記録会がありました🏊♂️
結果は50m自由形24秒75😄
ベスト更新❗
今日は父の日なので、お父さんに
ベストの報告が出来て嬉しいです
＃ほけんの窓口
#パラスイマー
#父の日
36
77
477
第25回日本知的障害者選手権（25m）
水泳競技大会の結果
25m背泳ぎ 少年B区分19歳以下
13秒54 日本新記録❗優勝🎉
50m平泳ぎ 少年B区分19歳以下
32秒88 優勝🎉
２種目とも大ベスト！
皆様に良い報告が出来て嬉しいです
応援有難うございました🙇♂
#籠瀬嶺
#パラスイマー
＃日本新記録
54
58
483
皆様、お久しぶりです😄
親子二人で風邪を引いてしまいました😢
僕は軽症だけど
お父さんが辛そうな風邪🤧
キツかった😅
それでも僕の為にお粥を作ってくれました
お父さんありがとね🥹
美味しかった😋
#お粥
#七草がゆ
36
41
475
ブリスベン2022Virtusオセアニア・
アジアゲームズ🇦🇺
最終日に50×4 メドレーリレー
世界新記録❗ 優勝🎉
日本代表メンバー🇯🇵４人で
悲願の金メダル🥇
今回の世界大会は悔しい思いも
ありましたが
終わり良ければ全てよし😄
全ての経験が成長に繋がる
皆様、応援有難うございました
#籠瀬嶺
59
60
467
最近はフィジカルトレーニングを
増やしています💪
練習も大事🏊♂️
休養も大事🥱
栄養、食べる事も大事😋
いきなりステーキ🥩リブロース300グラム食べて😁
今日も夜練習頑張ってきます👋
#ステーキ
#肉
29
78
457
今日は何かムシムシした天気☀
たまに食べたくなる🤔
サバの水煮缶食べました😄
サニーレタス🥗新玉ねぎうすうす
この組み合わせは最高に美味しい😋
タンパク質とカルシウムも豊富💪
たまには魚も食べなきゃ！
練習行ってきます🏊♂️👋
#サバ缶
#鯖缶
#缶詰
24
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463
皆様こんにちは😄
パラスイマーの籠瀬 嶺
「かごせ れい」です
僕には軽度の知的障害があります
でも障害があるからと言って
夢を諦める理由にはなりません
そのために僕は毎日全力で練習を
頑張っています
僕は必ず努力して夢を叶えます
応援宜しくお願い致します🙇♂
＃拡散希望
19
58
455
朝練習🏊♂️寝坊しちゃいました😅
お父さんも寝坊😪
起きれなかった😆
でも大丈夫！
日曜日なので時間はたっぷりあります🕛
お昼に丸亀製麺へ😁
僕は天ぷら３種類😋
お父さんは鍋焼きうどん🍲
夜は久しぶりにお父さんと練習🏊♂️
これが一番キツイ🤣
#丸亀製麺
#鍋焼きうどん
#日曜日
17
52
457
今日はスペシャルソースのチキンソテーと彩り野菜添え作りました✌️
いつもと何かが違います
はい、ソースです😁
色々な調味料が入っています！
お父さん、またまた腕が上がったね
ご飯大盛り食べれた😋
よ〜し😉
今日も水泳練習頑張るぞー💪🏊♂️
行ってきます😄👋
＃チキンソテー
＃秘伝のタレ
＃男飯
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451
昨日の豚ロース肉の残りを使って
野菜を炒めてみた😁
アスパラ、なす🍆、白菜、ピーマン
味付けはガーリック醤油🧄
野菜も食べてスタミナバッチリ💪
栄養とってしっかり練習する！
自分を信じて🏊♂️
やるっきゃない❗
#スタミナ炒め
＃男飯
20
56
447
今日から金沢で強化合宿がスタート🏊♂️🚅
４月からほけんの窓口所属選手となり
初めての合宿😄
調子は絶好調なので
気合いを入れて頑張ってきます💪
帰りは日曜日です🏠
あっ！
お父さんがぎっくり腰になった😂
＃ほけんの窓口
#パラスイマー
#パラアスリート
41
72
445
皆様、おはようございます😄
たまには朝のツイートです！
伸ばそうと思った髪を
バッサリ切ってきました
洋服と髪型、似合いますか？🤭
今日は一日☔ですけど😅
皆様にとって良い週末になりますように…
＃パラスイマー
＃籠瀬嶺
34
70
441
僕が学校で作った２つの作品です！
ちいかわの油絵とうさぎの版画
残り少ない学校生活
いっぱい楽しむ😄
お父さんにも凄いねと褒められました👏
嬉しかった😆
卒業まで後14日🏫
いっぱい思い出作るぞー！
#特別支援学校
#油絵
#版画
31
51
442
籠瀬 嶺 カゴセ レイ
S14クラスパラスイマー
葛飾区トップアスリート認定
国際強化指定選手
2021バーレーンアジアユースパラ
金メダル
2022Virtusアジア・オセアニア
ゲームズ日本代表
アスリート雇用、スポンサー企業様
募集中です！
詳細はDMまでお願いします🙇♂
#拡散希望RT
#アスリート雇用
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62
440
ボリューム満点の男飯が完成！
スパゲッティ🍝にお肉🍖
ブロッコリーに🥦しめじ😄
お腹満腹になりました✌️
いっぱい食べて😋
いっぱい練習して🏊♂️
いっぱい寝る😪
身体を大きくして
パワーをつけて💪
今日も明日も明後日も、やるぞー❗
＃男飯
#パスタ
27
61
441
具だくさん男のお雑煮完成！
この中にお餅４つ入ってます😁
今回のポイントは…
ゆず皮と青のり…
正月からいっぱい食べて😋
体重増量計画続行中💪
明日から水泳練習再開します🏊♂️
早く泳ぎたい😄
#お雑煮
#お正月
15
59
441
皆様こんにちは😄
本日、日本マスターズ水泳協会に
競技者登録をしました！
これからはマスターズの大会にも
参加していきます🏊♂️
会場でレイを見かけたら声をかけてもらえると嬉しいです🙏
日本全国のマスターズスイマーの
皆様、宜しくお願い致します🙇♂
＃ほけんの窓口
#パラアスリート
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437
いちご一会とちぎ大会最終日
メドレーリレーは３位銅メダル🥉
この大会は金、銀、銅メダル
コンプリート達成🥇🥈🥉🎉
そして…
最終日に奇跡が🤣
とちまるくんとツーショット😆🫶
一番嬉しいかも😄
可愛い…
デカい…
一緒に帰りたい…
最高に楽しい大会でした😁
水泳最高❗🏊♂️
＃籠瀬嶺
30
46
437
先週は１週間かなり追い込みました！
朝練習🏊♂️
ジムトレーニング💪
夜練習🏊♂️
頑張りすぎて体重が増えない😅
コーチから休む時はしっかり休めと
怒られたり😅
はい🙋
ゆっくり休んで温泉に♨来ています😄✌️
ホテルの朝食バイキングもいっぱい
食べました😋
#温泉旅行
#リフレッシュ
#パラアスリート
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皆様こんにちは😄
今日は僕の大好物！豚ロースの生姜焼き😋
お父さんが言うには秘伝のタレが
完成したらしい🤭😆
味も過去一番かも100点✌️
よ〜し！
これからは僕の時間⏰
今日の練習を全力で頑張る🏊♂️
行ってきます！👋
美味しそうと思ったらイイねしてね♥
#豚ロースの生姜焼き
#生姜焼き
28
52
436
新しい洋服を買いました！
学校には制服
水泳練習にはジャージ
休みの日はオシャレな服を着る😁
似合ってますか？😅
最近は体調が悪かったけど…🤧
もう復活しました💪
18日、もうすぐ卒業式です🏫
＃パラスイマー
#パラアスリート
＃籠瀬嶺
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429
第22回全国障害者スポーツ大会
いちご一会とちぎ大会の結果🍓
50m自由形 金メダル🥇24秒98
50m背泳ぎ 銀メダル🥈28秒77
悔しい！
２種目ともベストで泳げました
皆様の応援が凄く力になりました
これからも籠瀬嶺パラスイマーの
応援を宜しくお願い致します🙇♂
#パラスイマー
#パラ水泳
57
48
427
昨日は鎌倉へ🚙楽しい夜になりました😄
やっと会えた僕の応援団長中江さん
@FoKiUX92oUY7oeI
前德社長のお店！まちのスナックで
@maetoku_mgrant
ビンゴ大会で巨人戦ゲット😆
@split_yusuke
ジャンケン大会でクルミラカードゲット😁
@CLEMIRA963
総勢20人の皆様方有難うございました🙏
楽しかった😄✌️
19
60
424
セブンの金のビーフシチューに
色々トッピングしてみた😆
子供からレストランみたいだねって
お世辞でも嬉しい言葉🤭
肉体改造中の今、いっぱい食べて
身体を鍛えて💪
水泳練習を頑張る🏊♂️
金のビーフシチュー１回食べてみて
マジ旨い😋
＃金のビーフシチュー
#シングルファザー
24
39
423
朝は目玉焼きから🥚🍳
ウインナー
もやしのナムル
らっきょ
岩下の新生姜
千切りキャベツ
この中に僕がいらないと思った食べ物があります😆
さて、何でしょう！🤭
#目玉焼き
#朝食
22
43
424
昨日は５日ぶりに自宅に戻り
家でゆっくり出来ました
厳しいスケジュールの中
いよいよ明日
11月3日〜13日まで🏊♂️
ブリスベン2022 Vitus アジア・
オセアニアゲームズ🇦🇺
オーストラリアに飛び立ちます🛬
日本代表選手として🇯🇵
今持てる力を全力で出し切ってきます
皆様、応援宜しくお願い致します🙇♂
39
44
423
今日は色々と忙しい１日になりました😄
夕方にお父さんと焼肉屋さんへ🥩
外食が苦手な僕🥲
人混みも苦手😢
脂の多いいお肉も苦手😅
でも今日は全部美味しく食べれました😋
やっぱり焼肉は良いね😁
よ〜し今日も練習頑張るぞー💪🏊♂️
#焼肉
#焼肉ランチ
19
39
421
今日は東部公認記録会に参加しました🏊♂️
体調は100%戻ってないなか…
400m自由形に挑戦！
4分16秒67のベストで泳げました😄✌️
レース前、少し不安はあったけど
やるっきゃないって気持ちで頑張りました💪
皆様に良い報告が出来て嬉しいです😄
＃広汎性発達障害
#パラスイマー
#籠瀬嶺
27
49
419
今日はジムトレーニングの帰りに
ペットショップに来ました🐶
何故かずっと目が合う😊
お父さん！家に連れて帰りたいね
凄く可愛いかったので写真撮りました🐕
#いぬのいる暮らし
#柴犬
22
48
412
昨日の唐揚げは失敗しました😅
帰国して何が食べたいか聞いたら
お刺身が食べたい！
よし🤔
近所のお魚屋さん今井商店さんへ
頑張ったご褒美に刺身盛り合わせ😋
１００点満点😁
練習は明日から再開します🏊♂️
＃刺身盛り合わせ
21
41
408
美容室に行って来ました！
オーナーにお任せと言ったら
この髪型になりました😄
僕だってオシャレ、ファッションを
楽しみます！
寒いのでオーバーコートも着ます
似合いますか？🤭
＃広汎性発達障害
#パラスイマー
#オーバーコート
28
48
411
新年明けましておめでとうございます🐰🎍😄
今年も宜しくお願い致します🙇♂
皆さんの健康、幸せを願って🙏
僕も水泳を頑張ります
練習は3日から🏊♂️
１月９日の新春水泳競技大会に向け
調整していきます
今年のおせち料理😋
#謹賀新年
#うさぎ年
#お節料理
26
60
412
皆様、こんばんは🥹
僕の応援団長中江さんのアカウントが乗っ取られた可能性があります
ショックです🥲
既に新しいアカウントで復活しています
@kang_zhong97509
一万人を超える中江さんのフォロワーの皆様方へ🙏
是非、再度フォローをお願い致します🙇♂
#リツイート希望
#拡散希望
9
70
411
今日は29日で肉の日🥩😁
牛のサーロインを使って作った
ナスとピーマンのオイスターソース
炒め完成！
肉に片栗粉をまぶすと肉が柔らかく
なると言うので…やってみた！
本当に柔らかくなったー😆
今日はお父さんと水泳練習🏊♂️
行ってきます👋
#シングルファザー
＃男飯
＃絶対にうまい
20
41
409
大会まで後10日！
ここからは体調の管理が一番大事
ここ数年…
静岡県富士水泳場の大会は
怪我や病気等
まだ一回も泳げてないし
縁起が良いとか…悪いとか…
そんなの関係ない！
自分を信じて全力を出し切るだけ
必ずやってやる💪🏊♂️
#パラアスリート
#パラスイマー
＃籠瀬嶺
30
52
408
快晴の空
父と誓った…
あの雲の上に立つ❗
今まで辛いこと苦しいこと沢山あった…
悔しくて沢山泣いた日も…
けどそれを乗り越えて今の自分がいる…
諦めなければ
乗り越えられない壁などない
そして今日、光を掴む！
#広汎性発達障害
#ADHD
#パラスイマー
＃今空
18
34
407
スーパーでラム肉🥩買ってきて
フライパンでジンギスカンやってみた
甘辛いジンギスカンのタレで味付け
レイの採点は…
５０点😂
ラム肉の味が苦手かな😅
野菜も多すぎ😅
いいよ、お父さん食べるから😋
レイは永谷園のお茶漬けで
ご飯🍚食べました！
う〜ん🤔美味しいのに😋🍺
＃男飯
＃ジンギスカン
16
34
398
今日は朝練習で5時30分起き🏊♂️
朝早くても、しっかりと朝食を食べる😋
半熟目玉焼きとイベリコ豚の
バジルソーセージ！
また3種類のソースをかけました😄
夕方に鶏鍋を食べる予定🍲
夜は２回目の練習🏊♂️
皆さんはソーセージに何をつける？
塩、胡椒🤔？
#朝ごはん
#目玉焼き
#ウインナー
25
56
400
第22回全国障害者スポーツ大会
いちご一会とちぎ大会🍓出場の為
東京駅から東北新幹線で栃木県へ
全部リンゴジュース🍎の自販機😆
新幹線のカッコ良さに
テンションMAX😁
東京都代表として必ずメダルを
取ってきます🥇🏊♂️
夕方には、とちまるくんに
会えるぞー🤣
＃広汎性発達障害
#パラスイマー
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無事にブリスベン🇦🇺到着の連絡がありました😄
しっかり体調を管理して
最高のパフォーマンスを発揮
出来ますように🙏🏊♂️
いつもは子供の為に手料理を
頑張ってきましたが
今日は自分だけの男飯にチャレンジ
たっぷり野菜の塩焼きそば＆岩下の
新生姜のせ＆🍺
一人で寂しいかって？
はい🙋寂しいです！😅
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今日は蕎麦４人前😄
焦って作った天ぷらは失敗😅
最近はつゆにワサビをたっぷり入れて
鼻がツーンとしながら食べるのが好き😋
わかりますか😆？
蕎麦にはビタミンB1、B2が豊富
エネルギー！充電完了💪
よ〜し今日も練習頑張るぞー🏊♂️
#蕎麦
#天ぷら蕎麦
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舞茸、ブロッコリー、青ネギの
さっぱりチャーハン作りました😄
今日のポイントは…
ネギ油にニンニク🧄を入れ…
最初に野菜を炒めて…
ご飯を混ぜるです😁
お父さん！今日も100点だね😋
よ〜しスタミナついたぞー💪
練習行ってきます🏊♂️
#炒飯
＃男飯
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辛さばみそ煮缶詰１００点🎉
玉ねぎサラダ🥗とバッチリ👍
一度試して見て😄
マヨネーズかけたら更に旨い😋
おかずはこれだけだけど
永谷園の味噌汁があれば大丈夫🤣
ご飯🍚大盛り食べました！
練習行ってきます🏊♂️👋
＃鯖缶
＃鯖味噌
#辛さば
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子供が今日から合宿でいないので
たまには一人で
カツ丼？
天丼？
どっちにするか？
悩んで、悩んで、悩んで🤔
皆さんはどっちが食べたいですか？
カツ丼 1000円＋ビール🍺
天丼は 1200円＋ビール🍺
今ならどっち❗
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いつもは豚しゃぶしゃぶだけど
たまには！
黒毛和牛しゃぶしゃぶ肉🥩
買っちゃいました🤭
皆さんはポン酢派？ ごまだれ派？
僕は両方派です😋
エネルギー充電したので💪
今日もこれから水泳練習気合い
入れて頑張ってきます🏊♂️
#しゃぶしゃぶ
＃黒毛和牛
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今日は朝練、夜練の２回練習🏊♂️
お昼に豚肉のシーフード焼きそば
作りました😋
今日のポイントは麺に焦げ目をつける
キャベツを買うの忘れたので😅
残っていた白菜を使いました！
今日は小ライスも🍚
いっぱい食べて身体を大きくするぞー
夜練習行ってきます💪😄
＃男飯
＃塩焼きそば
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二人で作ったナポリタン🍝😆
僕がハム、ピーマン、玉ねぎを切り
ケチャップも僕が入れて
お父さんは麺を茹でるだけ😄
これからは出来る事はどんどん
チャレンジする！
いつか自分で全部作るぞー😋
＃ナポリタン
＃広汎性発達障害
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今日は水泳練習お休みの日😄
泳がなくても…
ランニングマシン🏃
筋トレは行きます💪
その前に👀
夕食😄天丼てんやに来ました！
天然大海老天丼食べて😋
今から…
ジムトレーニング行ってきます👋
継続は力なり❗
＃天丼てんや
＃天然大海老天丼
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オーストラリア🇦🇺ブリスベンから
送られてきた一枚の写真📸
やってくれそうな予感😄
頑張れーみんなが応援してるぞー💪
水泳競技は日本時間8日〜10日🏊♂️
明日は明日の風が吹く🔥
GOGOジャパン🇯🇵
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皆様。こんにちは😄お久しぶりです！
レイに野菜を食べてほしいと思い
夏野菜のトマトスープパスタ🍝
作りました😋
どうすれば野菜を食べてくれるのか🤔
なすとピーマンは油で軽く炒め
ニンニク🧄トマト🍅＋調味料で
トマトスープを作る！
何と👀全部食べてくれました😋
夕練習行ってきます🏊♂️👋
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写真はオーストラリア🇦🇺
シドニー空港🛬
いよいよ明日から水泳競技が
始まります🏊♂️
レイのエントリー種目は
100m背泳ぎ
50m背泳ぎ
50m自由形
100m平泳ぎ クラス分け
リレー100✕４
予選、決勝 かなりのハード
スケジュール😂
大丈夫だよ！
日本から沢山の人達が応援しているよ
頑張れレイ🇯🇵
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大会のマスコットキャラクター
ローリーと記念撮影😆
みなさ〜ん！
今日、ブリスベン🇦🇺から日本に帰りま〜す🛬
13日の夜🏡に着く予定
お土産も沢山買っちゃった🤭
皆様の応援がオーストラリアまで
届きました！
本当に有難うございました🙇♂
家に帰ったら
お父さんの手作り唐揚げが🍗
食べたいな😋
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鶏肉と彩り野菜炒め作りました
体重増量計画！
身体を鍛える
体幹を鍛える
その前にエネルギー摂取だー！
食べて食べて食べまくる😋
やるぞー❗💪
練習行ってきます🏊♂️👋
＃男飯
#鶏肉と彩り野菜
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今日はアンチドーピング研修会の
為に… 練習はお休みです！
お家でZoom…ドキドキしちゃう😅
その前に
大好きなハンバーグステーキを
食べに行きました👏
今日は玉ねぎソースで300ｇ
このシャリアピンソースは最高！
お父さんゴメンね🙏
お父さんのハンバーグより
美味しいね😋
わはははは😭
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ちいかわグッズがまた増えた😆
ちいかわハチワレパジャマ
ちいかわキティー
水泳練習頑張って🏊♂️
このパジャマでいっぱい寝て🥱
また、明日頑張る！💪
モチベーションが上がるぞー
練習行ってきます😄👋
＃ちいかわ
#ちいかわ好きな人と繋がりたい
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東京都ジュニア春季短水路記録会
二日目の結果🏊♂️
100m自由形 ５４秒７１😆✌️
100mバタフライ １分００秒０８😁
２種目ともベストでした🎉😅
フォロワーの皆様…
ツイートを見て頂いた皆様…
応援有難うございました🙏
今後とも宜しくお願い申し上げます🙇♂
水泳最高❗
#広汎性発達障害
#ADHD
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熱も平熱に下がり😄
食欲が出てきたぞ！
お父さんカレーライス食べたい
よ〜し、鶏肉、玉ねぎを２時間
煮込んで横濱舶来亭カレールーで
完成！
まだご飯の量は少ないけど
完食出来ました😋
今日から水泳練習も再開します！
脇の痛みはあるけど
キックの練習はできる
行ってきます😁👋
＃カレーライス
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鶏肉と野菜を使ったオイスターソース炒め完成😁
ピーマン、椎茸、長ネギは僕が切りました✌️
味付けも僕😆
お父さんは炒めるだけ！
二人で作る料理は楽しくて
美味しい😋
#鶏肉料理
＃男飯
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今日は昼練習と夕練習２回🏊♂️
朝から近くの土手でランニング🚶
家で筋トレと充実した日曜日💪
来週、葛飾区民大会に向けて
最後の追い込み🏊♂️
夕方、お父さんが握ってくれた
塩鮭たっぷりおにぎり🍙
食べて😋
夕練習行ってきます🏊♂️👋
#広汎性発達障害
#ADHD
#シングルファザー
#パラスイマー
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厚切りベーコンを買ってきたので
なすとピーマンのオイスターソース
炒めを作りました！
ピーマンは苦くならないように縦細切りに切る…
ベーコンは角切りに…
今日の１番のポイントは！
ご飯の上に乗せて丼風に豪快に食べる😋
レイから💯点貰えました😄✌️
#シングルファザー
#厚切りベーコン
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皆様、ただいま😄👋
成田空港に着陸しました🛬
飛行機が凄く揺れた😂
🏡に着くのは20時頃になります！
この素敵なイラストは
インダストリアル・グラフィックデザイナー
要一さんが描いてくれました😄
@yoichi_2041
レイに似てますか！😆
これからも応援され愛される選手を
目指して頑張ります🏊♂️
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今日は朝からずっと雨☔
天候に左右されやすい僕
台風前や
雨の降る前
必ずこの気持ちになります
感情のコントロールができにくい
僕だけど
明日は明日の風が吹く
今日からスイミングでの練習再開
泳げる場所がある
練習が出来る事に今日も感謝して
水泳練習行ってきます！
＃広汎性発達障害
＃籠瀬嶺
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ミートソースに茄子をトッピング
意外と合う😋
体重増量計画中！
１キロ増えた😆
このまま筋肉量も増やして
１月の新春大会へ🏊♂️
初めての種目にもエントリー
今日も練習頑張るぞー！😄
＃ミートソース
＃男飯
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鶏肉と生姜の水炊きうどん完成😄
薄く見えるけどいりこだしで深い味に
ポイントは春菊！
また100点もらった😋😆
食後にマルチビタミン・ミネラル
プロテイン飲んで
栄養補給完了💪
今日も夜練習頑張るぞー❗
＃シングルファザー
＃男飯
＃愛情うどん
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昨日のラム肉🥩がダメなら！
大好物、豚の生姜焼きで勝負😄
はい笑顔で💯😋
しかもご飯🍚おかわりした😄✌️
今日から一週間頑張るぞー💪🏊♂️
練習行ってきます😁👋
＃シングルファザー
＃男飯
＃豚の生姜焼き
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今日はとてもハッピーな一日でした😄
葛飾区トップアスリート🏊♂️
認定証授与式🎉
一緒に写っている人は👀
毎日一緒に練習している
横山洸一郎君❗
今年のインターハイ🏊♂️
ジュニアオリンピック🏊♂️
のファイナリストなんですよ😄
笑顔が素敵な二人に💯点❗
#葛飾区
＃葛飾区トップアスリート
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今日は中華丼にチャレンジ💪😋
味はまぁ〜まぁ〜かな😆
片栗粉が玉になったけど、それもよし
何でもチャレンジする事に意味がある！
いよいよ明後日から💪
2023世界水泳日本代表選考大会
3月4日〜5日 静岡県富士水泳場🏊♂️
最高のパフォーマンスを見せます❗
#中華丼
＃男飯
#頑張る人
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今日から２月がスタートしました
後、約一ヶ月で学校🏫も卒業です
４月からは新しいスタートが始まります
皆様には素晴らしい報告がもうすぐ出来ます！🏊♂️
残りの学校生活はいっぱい楽しんで
沢山の思い出を作りたいです😄
#白シャツ
#パラアスリート
#パラスイマー
25
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大会初日の結果です
200m自由形2分03秒55
100m背泳ぎ1分04秒63
２種目ともベストが出ませんでした
ホテルに帰り二人で反省会をして
何が悪かったのか
何をしなければいけないのか
よーく話しました
応援して頂いた皆様には
良い報告をしたかったのですが…
まだ明日があります
全力で頑張ります！
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ホームセンターでお買い物！
今までは何でもフライパン１つで
料理をしてたけど
マルチロースター買ったぞー😆
これさえあれば、肉🍖魚🐟
アクアパッツァ、パエリア🥘
何でも出来る！
お父さんありがとね😄
＃マルチロースター
＃ホームセンター
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28
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スーパーで栗🌰ご飯の素を買った
栗が大好きなレイ😁
お父さんっ！
栗🌰いっぱい入れて🙏
了解しました❗
で…感想は🤔
栗は美味しいけど？
白いご飯がいい🍚 えっ👀🤭
わははははははは笑🤣
やっぱりね👍😆
水泳練習行ってきます🏊♂️👋
#シングルファザー
#栗ご飯
#炊き込みご飯
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皆様こんにちは😄
今日、ジャパンパラのアーカイブ
を見ていたら👀
チャットに沢山の応援メッセージが
ありました😄
遅くなりましたが有難うございます🙇♂
僕の目標は一人でも多くの方に
パラ水泳を知ってもらい
愛され応援される選手として
チャンピオンになることです❗💪
#パラスイマー
16
39
361
明日の大会前にしっかり食べる😋
昼から味噌鍋🍲
初めての味
６種類の野菜と美味しい鶏肉で
お腹いっぱい😄
残りのスープは夜練習後に
生ラーメンを入れて食べます😋
よ〜し、明日の大会頑張るぞー💪
やってやる！🏊♂️
＃味噌鍋
＃美味しい鍋
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