اللهُم هب لأمي جنة ونعيمًا لا يفنى، واجعلها في نور وضياء إلى يوم يبعثون، واجعل خير ايامها يوم تلقاك، اللهم اجمعني بأمي وقرة عيني وطبيبة خاطري في الفردوس الأعلى من الجنة.
#منيره_الهاجري
ثريد| تحت سلسلة من التغريدات سأتطرق لأنواع ومفهوم البحوث للمهتمين بهذا المجال وبشكل مبسط، انواع الدراسات او البحوث الي تمر علينا في المجال الطبي والأكثر شيوعاً كما في هذه الصوره.
#معلومة_من_أكاديمي
#البحث_العلمي
هل ترغب بالابتعاث؟ هل تبحث عن جامعة معترف بها في #وزارة_التعليم للحصول على قبول؟ هذا الموقع سيختصر عليك الكثير فقط عليك تحديد التخصص، الدرجة العلمية والدولة وسيوفر لك الجامعات المتاحة.
انصح الأشخاص المهتمين برياضة كمال الأجسام إضافة تمرين الدوران الداخلي والخارجي للكتف والذي يركز على عضلات لوح الكتف التي لها دور كبير في توازن الكتف والذي يساعد في الوقاية من مشاكل الكتف خلال تمارين التقوية ويمكنك استخدام جهاز الكابل او حبل المقاومة كما هو موضّح بالفيديو.
هرمون السيروتونين وهو مايعرف بهرمون السعادة والذي يؤدي نقصه الى الإكتئاب، القلق واضطرابات النوم ويمكن تعزيزه بالعوامل الطبيعية كالتعرض لأشعة الشمس، ممارسة الرياضة، الأكل الصحي، التأمل والتفكّر، وهناك عناصر ترفع مستوى السيروتونين مؤقتاً ثم ينخفض بحدّه كالتدخين، الكحول والمخدرات.
أعلنت وزارة التعليم عن توفر منح دراسية مقدمة من رجل الأعمال محمد العقيل لمرحلة الدراسات العليا في جامعة أوكسفورد في بريطانيا علماً بأن باب التقديم للمنح مفتوحٌ من 1 يونيو 2019م حتى 30 سبتمبر 2019م ، تم إرفاق رابط التقديم للمهتمين.
هل الإنزلاق الغضروفي (الدسك) وخشونة الفقرات اسباب رئيسية لآلام اسفل الظهر؟ هذه الدراسة أثبتت عكس ذلك حيث تم فحص ٧٦ شخص عبر أشعة الرنين وهم لا يشكون من اي آلام فظهر ٣٧٪ لديهم انزلاق غضروفي و ٣٣٪ لديهم خشونة ، اي أن نتائج الأشعة ليست دائماً تفسر الألم وربما السبب يكون غير ذلك.
تبدأ عملية حرق الدهون في الجسم بعد 30 دقيقة من التدريبات، إذ يستمد الجسم طاقته الأولية من إحراق الكربوهيدرات، يليها البروتينات، وأخيراً الدهون لذلك يُنصح بممارسة "التمارين الهوائية" كالجري والدراجة بعد الإنتهاء من تمارين التقوية او قبل الإفطار في الصباح إذا كان الهدف حرق الدهون.
برنامج (مسار المنح الخارجية) هو برنامج إبتعاث خارجي متاح للتسجيل طوال السنة، كل ماعليك هو الحصول على المنحة الدراسية من احد الجامعات الموصى بها ومن ثم تتكفل وزارة التعليم بنفقات المعيشة كاملة ويستهدف البرنامج جميع الدرجات العلمية، تم إرفاق الرابط للمهتمين.
أعتدنا على سماع جملة (داخلك برد) من أهالينا حفظهم الله، ولا يوجد أدلة علمية توضّح ذلك ولكن قد أثبتت دراسة حديثة أُجريت في اليابان على أن هناك علاقة قوية بين إختلاف الطقس والأعراض الجسدية المختلفة ويبدو أن النساء اكثر حساسية خصوصاً مع الرطوبة العالية ودرجات الحرارة المنخفضة.
الكثير ممن يشتكي من خشونة الركبة يلجأ الى حقن الستيرويد داخل مفصل الركبة كحل دائم ولكن في هذه الدراسة قد تم اثبات ان الحقن لها فعالية جيّدة في تخفيف الأعراض المصاحبة كالألم على المدى القصير (٣ الى ٦ أشهر) ولكن فعاليتها لا تستمر لأكثر من سنتين كحد أعلى.
من الأخطاء الشائعة خلال النوم على الظهر وضع المخده تحت الرأس فقط وهذا قد يسبب ضغط وتحميل ثم شد في عضلات الرقبة، وبالأخص عضلة (levator scapulae) لذلك يُفضّل وضع المخده تحت الرأس والرقبة وأعلى الأكتاف حيث تكون جميع عضلات الرقبة في وضع مريح وآمن.
نتائج العلاج التحفظي والتدخل الجراحي لمشاكل الظهر على المدى البعيد متقاربة جداً وقد اُثبت ذلك علمياً، ولا نحتاج غالباً الى التدخل الجراحي إلا في حال عدم نجاح العلاج التحفظي، استمرار الألم الحاد، فقدان الإحساس وضعف العضلات الذي يؤدي للإعاقة، عدم التحكم بالبول والإخراج.
اليوم الأول في المؤتمر الثاني للجمعية السعودية للعمود الفقري
@SaudiSpine
بحضور نخبة من الاطباء والجراحين واخصائيين العلاج الطبيعي، وجانب من مشاركتي في هذا الصرح العلمي المميز.
#SaudiSpine2018
الحمدلله على فضله، تم نشر ورقتي البحثية الثانية في مرحلة #الدكتوراه في مجلة
#BMCPublicHealth
@BMC_series
بحثت الدراسة النتائج المتعلقة بالعمل لدى الموظفين والعمال المشخصين بخشونة مفاصل الأطراف السفلية
.
نسمع كثيراً ان رياضة المشي قبل الإفطار في رمضان تساهم في زيادة حرق الدهون وتخفيف الوزن اكثر من الرياضة بعد الوجبة ولكن هذه الدراسة اثبتت انه لايوجد فرق في حرق الدهون او تخفيف الوزن سواءً كانت الرياضة وانت صائم او غير صائم ، فالرياضة مفيدة في كل وقت ولكن بقدر ان كنت صائم.
Pleased to share my third
#PhD
paper in the Journal of Occupational Rehabilitation. We explored the perspectives of workers with lower limb osteoarthritis about their experiences at work and strategies they use to manage at work.
بعد التوسع اكثر بشأن دور العلاج الطبيعي في تحسين انتاجية العمل لدى الاشخاص الذين يعانون من خشونة مفاصل الاطراف السفلية، فقد تم ولله الحمد نشر ورقتي العلمية الرابعة في مرحلة #الدكتوراه في مجلة
@MSKPhysioJnl
%85 من إصابات تمزق الرباط الصليبي الأمامي لدى لاعبين كرة القدم نتجت عن عدم الاحتكاك بلاعب آخر اي تحدث الإصابة بطريقة غير مباشرة ، وغالباً تحدث إصابة الرباط الصليبي في حين التحميل الكامل على الركبة بعد ركل الكرة او تغيير إتجاه اللاعب.
احد اقدم العلاجات الطبية بالصين العلاج بالأبر وأحد انواع هذا العلاج: الوخز بالإبر الدافئة والتي تندرج ضمن الكي الغير مباشر عن طريق توصيل الحرارة الى نقاط معينة وعميقة دون حرق الجلد، وقد أثبتت بعض الدراسات فعاليتها في تخفيف الألم لمن يعاني من مشاكل خشونة الركبة.
الرجولة يا سيدي كلمة حق وموقف حق، هي ابتغاء وجه الله في كل قول وفعل، هي الأخلاق الكريمة والمعاملة الحسنة، هي الشهامة عند حاجتها والشجاعة في وقتها، هي أن تحب لأخيك ما تحب لنفسك، فأرح نفسك من عناء إثبات رجولتك..
اثبتت دراسة علمية أجريت على عدد من كبار السن المقيميين في دار المسنين بتركيا والذين يظهر عليهم أعراض الإكتئاب ، أن إلتحاقهم بالأنشطة البدنية يقلل من الإكتئاب ويحسن من جودة الحياة لديهم #رياضة_صحة
عبارة مكتوبة في مكتبة جامعة هارفارد تقول "ألم الدراسة لحظة وتنتهي ، لكن اهمالها ألم يستمر مدى الحياة" فأهلاً بالدراسة وأهلاً بترم جديد يحمل نجاحات قادمة وتحديات تقودنا للأفضل.
اوصى الفقيه ابو الوليد الباجي احد ابنائه فقال (يابني لا تتقدم على من قدمه الناس) اي مهما رأيت في رجل احتفى به الناس نقصاً فلا تنشغل به ولا تنشغل في هدم غيرك وانشغل في بناء نفسك.
مفصل الركبة هو المفصل الأكبر والأكثر تعقيداً في جسم الإنسان حيث ان وزن الانسان يصل الى ثلاث اضعافه تحميلاً على الركبة خلال المشي ويصل الى خمس اضعافه عند طلوع الدرج للأعلى او نزول الدرج للأسفل.
تتقدم #الجمعية_السعودية_للعمود_الفقري بالتهنئة للأخصائي يوسف اليوسف وفريقه بمناسبة فوزهم بجائزة ثالث أفضل بحث في العروض التقديمية في المؤتمر السنوي الثاني للجمعية والذي اختتم اليوم.
تلقيت هذا المساء اتصالاً هاتفياً من الملحقية الثقافية باستراليا وذلك لغرض الإطمئنان على الطالب المبتعث في هذه الظروف ، فالحمدلله انني انتمي الى اطهر بقاع الأرض المملكة العربية السعودية ، فدمتي لنا فخراً وعزاً يابلادي.
حتى الآن لم يثبت ما إذا كان حقن الخلايا الجذعية مفيد وفعال لعلاج خشونة المفاصل ام لا، وكانت نتيجة احدث دراسة نُشرت الشهر الماضي (ان حقن الخلايا الجذعية قد تمثل تحسن قليل في حجم الغضروف ولا يزال هناك حاجة الى المزيد من الدراسات لفحص نتائج فعالية الحقن على المفصل).
أشارك غداً بالمؤتمر الثاني للجمعية السعودية للعمود الفقري في جدة بالبحث (Physical therapy intervention for the management of coccydynia: a systematic review) بالتعاون مع الدكتورة القديرة
@hanasobayel
متمنياً دوام التوفيق والنجاح.
#SaudiSpine2018
خشونة المفاصل تصيب 240 مليون شخص حول العالم بما يُقدر 10% من الذكور و 18% من الإناث لمن تتعدى اعمارهم 60 سنة حيث ان نسبة خشونة مفصل الرسغ، القدم، والركبة اكثر عرضة لدى النساء اما خشونة مفصل الحوض فهو اكثر عرضة لدى الرجال وذلك حسب احدث دراسات خشونة المفاصل حول العالم.
يتسائل بعض الذين خضعوا لعمليات التثبيت بالشرائح والمسامير للكسور العظام، هل الأفضل إزالته بعد الإلتئام ام تركه! في هذه الدراسة يُنصح بإزالة التثبيت بعد الإلتئام في حال وجود ألم ولا يُنصح بإزالة التثبيت إذا لم يكن هناك اعراض مزعجه لأن بعض الحالات يتطور فيها الألم بعد إزالة التثبيت
اثبتت دراسة امريكية حديثة اجرتها جامعة كاليفورنيا ، ان عدد من السلوكيات والعادات السيئة كالتدخين، شرب الكحول، قلة النوم وقلة الحركة لها علاقة كبيره بآلام اسفل الظهر.
صدقة جارية لوالدتي الغالية (منيره أحمد الهاجري رحمها الله)، واسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يتقبل منا ومنكم الدعاء وصالح الأعمال ويغفر لفقيدتنا وجميع موتى المسلمين.
#منصة_إحسان: #
#منيره_الهاجري
يعتقد الكثير بأن العضلات قد تتحوّل إلى دهون في حال التوقف عن ممارسة الرياضة ولكن ما يحدث هو سرعة تراكم الدهون حول الكتلة العضلية في الجسم، وذلك نتيجة قلّة النشاط وانخفاض معدّل الأيض الغذائي والحقيقة أن الدهون والعضلات نوعان مختلفان من الأنسجة لا يمكن لأحدهما التحوّل إلى الآخر.
هناك بعض المهن التي ربما تزيد من احتمالية الإصابة بخشونة المفاصل المبكرة مثل الأحمال الجسدية التراكمية والإهتزازات لكامل الجسم (آلة الحفر اليدوية) على المدى البعيد اي لأكثر من ١٠ سنوات، ولا توجد احتمالية الإصابة في الجلوس او الوقوف او المشي خلال العمل ولو كان لمدة طويلة.
بقلوب مؤمنة بقضاء الله وقدره، انتقلت الى رحمة الله امي الغالية #منيره_الهاجري وسيصلى عليها بإذن الله غداً السبت بعد صلاة الظهر في جامع عبدالله بن ناصر المهيني بشمال الرياض والعزاء في منزلنا بحي الوادي.
إن العين لتدمع و إن القلب ليحزن وانا على فراقك يا امي لمحزونون.
٤٠٪ من الأشخاص الذين يصابون بإلتواء في الكاحل لأكثر من مره تتطور الى حالة مزمنه تُعرف ب (الكاحل الغير مستقر) وتصاحبها آلام مستمره مع عدم القدرة على ممارسة بعض الأنشطة الرياضية ، لذلك يتوجب على المصاب عدم إهمال الإصابه والإلتزام بالبرنامج العلاجي مع اخصائي #العلاج_الطبيعي.
للتدخين علاقة بزيادة خطر فشل عملية اصلاح الغضروف الهلالي للركبة وقد اثبت ذلك علمياً ، لذلك عزيزي المدخن تجنب التدخين فترة العملية والتأهيل لضمان نجاح العملية بإذن الله.
اللهم اجعل عيد والدتي بجوارك اسعد وأجمل اللهم اغمرها بفرحة العيد و اجعلها من الضاحكين المستبشرين، اللهم ولا تجعل هذا اخر عهدنا ببيتك الحرام و اجعلنا من المقبولين.
#منيره_الهاجري
1️⃣Meta-analysis
هي دراسة تحليلية تستخدم لتقييم الدراسات البحثية السابقة باستخدام المنهجية الإحصائية لاستخلاص نتيجة اكثر دقة بناءاً على مجموعة البحوث التي تم تحليلها، وقد تستخدم إما لإستكشاف تأثير علاج معين او عوامل خطر الإصابة بمرض، وتعتبر اقوى الدراسات والأدلة علمياً.
الكثير من الذين يسألون في وسائل التواصل الإجتماعي عن مشكله او ألم لديهم يبحثون عن التشخيص وهذا غير صحيح، فيلزم الفحص السريري وطلب الإشعة إن لزم الأمر للحصول على تشخيص صحيح، والذي استطيع ان اقدمه لك هنا هو ان انصحك ببعض الإجراءات الأولية وتوجيهك للمكان المناسب لحالتك.
تكثر الشكوى حول الجلوس الطويل في العمل وما يسبب من آلام للجهاز العظمي والعضلي ومن الحلول المناسبة مكتب الوقوف وهو نوع من المكاتب التي تمكّنك من العمل على جهاز الكمبيوتر او المحمول عندما تكون واقفا او جالساً من حين لآخر، ويوجد على ذلك ابحاث علمية تدعم مدى فائدة هذا المكتب.
اللغات باختلافها تحتوي على مجموعة كبيرة من الكلمات والمفردات كالانجليزية بحوالي 600 الف كلمة ومن يملك 10 آلاف كلمة انجليزية يُعتبر مُتقدم المستوى ، لكنه ضئيلٌ لو أسقطناه على اللغة العربية التي بلغ عدد كلماتها حوالي 12 مليون كلمة حسب إحصاء قد نشر في اليوم العالمي للغة العربية.
3️⃣Randomized Controlled Trial
هي دراسة لاختبار آثار دواء او علاج على مجموعة معينة من الأشخاص بحيث يتم تقسيم الأشخاص عشوائياً على مجموعتين، فالمجموعة الأولى يتم علاجها بالعلاج الجديد والمجموعة الثانية يتم علاجها بعلاج وهمي او مرجعي ثم يتم مقرانة النتائج بين المجوعتين في النهاية.
اسأل الله ان يبارك في هذ العمل المميز والذي سيقدم رعاية طبية متخصصة ومتميزة في مجال التأهيل، واشكر جميع القائمين على هذا العمل والذين تميزوا بإسهاماتهم وأفكارهم وعملهم النيّر، وعلى رأسهم
@MazenMAlyahya
يصعب قرار إتخاذ عملية الرباط الصليبي لدى بعض المرضى ، لذلك لخصت دراسة حديثة اهم العوامل لإتخاذ القرار وهي: عدم الاستقرار والثقة في النشاط البدني و انشطة الحياة اليومية على الرغم من التأهيل الكافي ، التأثير على الحياة العملية ، صغر السن ، الإهتمام برياضة تتطلب جهد وتوازن عالي.
اللهم يا مسهل الشديد، ومليّن الحديد، ويا منجز الوعيد ويا من توكل كل يوم في أمر جديد .. أخرج مرضانا ومرضى المسلمين من حلق الضيق إلى أوسع الطريق. اللهم ألبسهم ثوب الصحة والعافية عاجلاً غير آجل يا أرحم الراحمين.
7️⃣Case Series and Case Reports
تتكون هذه الدراسة من مجموعة من التقارير حول علاج المرضى الأفراد او تقرير عن مريض واحد يتم فيه توضيح علاج المريض، ونظراً لأنها تقارير عن حالات ولا تستخدم مجموعات اخرى للمقارنة فتعتبر نسبة الصحة الإحصائية قليلة وتعتبر من اضعف الدراسات والأدلة العلمية.
4️⃣Quasi-Experimental Studies
هي دراسة تدخلية تجريبية تستخدم على مجموعة من الأشخاص لتقييم فعالية علاج معيّن ولكن لايكون فيها تقسيم عشوائي كالدراسة السابقة وتستخدم غالباً في العلاج النفسي والتدخل التعليمي.
للألم علاقة كبيرة مع اضطرابات النوم خصوصاً الآم المفاصل والخشونة لدى كبار السن ، وحسب احدث دراسات الألم واضطرابات النوم ، فيجب اخذ مسألة النوم الكافي كأحد النقاط الأساسية في الخطه العلاجية للمريض خصوصاً لتخفيف الألم.
6️⃣Case-Control Studies
هي دراسة تقارن بين مجموعتين فالأولى ممن يعاني من المرض او الحالة التي قيد الدراسة والثانية تكون مجموعة مماثلة ولكن ليس لديهم المرض او الحالة التي قيد الدراسة حيث يتم دراسة التاريخ الطبي ونمط حياة الاشخاص جميعاً لمعرفة العوامل التي قد تكون مرتبطة بالمرض.
5️⃣Cohort Studies
هي دراسة تبحث عادةً في مجموعات كبيرة من الناس ويمكن ان تكون مستقبلية حيث يتم التخطيط للدراسات المستقبلية بشكل مسبق وتنفذ على مدار فترة زمنية مستقبلية، او رجعية حيث تبحث في بيانات موجودة بالفعل لغرض تحديد عوامل الخطر لإيجاد أدلة على الأسباب المحتملة للمرض.
نسبة احتمالية الوفاة للأوبئه الثلاثه مقارنة بكورونا الصين:
وباء الطاعون الفرنسي ٥٠٪
وباء الكوليرا ٦٠٪
وباء الإنفلونزا الاسبانية ٢٠٪
وباء انفلونزا كورونا الصيني ٢٪
فلا مجال للمقارنة ولكن ربما المشكلة في سرعة انتشار الكورونا الصيني ، حمانا الله وإياكم من كل شر.
#كورونا_الصين
تبلغ درجة الحرارة أدنى مستوى لها في وقت الراحة بالليل، وترتفع في أثناء النهار، وهي الفترة النشيطة وذلك بتناغم ما يسمى ب (الساعة البيولوجية) لذلك عند السفر لدولة مختلفة بالتوقيت سوف تشعر بالتعب وتهبط كفائة جسمك حتى تعيد ساعتك البيولوجية توقيت نفسها.
2️⃣Systematic Review
هي دراسة تركّز على موضوع سريري والإجابة على سؤال محدد حيث يتم إجراء بحث موسّع لتحديد الدراسات مع منهجية سليمة يتم فيها مراجعة الدراسات وتقييمها من حيث الجودة والنتائج وفقاً للمعايير المحددة مسبقاً لسؤال المراجعة.
ثمة آراء ناقدة لبعض المهن، وليس ذلك بجديد ففي بعض الأحيان نضطر لأن (ناخذه على قد عقله) ولكن نحتاج ان نوضّح بأن كل شخص لديه حرفه او مهنه او تخصص فهي مصدر رزقه ولا يقبل بأن تقلل منها اي كانت هذه المهنه فهناك من يحتاج اليه، وهذه احد النعم التي يجب ان نحمد الله عليها لا ان ننتقدها.
بفضل من الله حصلت اليوم على شهادة ممارس معتمد لتقنية الإبر الجافة لعلاج مشاكل الأنسجة العضلية من معهد كلوب فيزيو بجنوب أفريقيا
@Club_Physio
سائلاً المولى لي ولكم التوفيق والسداد.
اللهم اغفر لـ فقيدتي اللهم ارحم من لم تشبع عيني من رؤيتها و لا اذناي من صوتها و لا قلبي من حبها، واسأل الله الذي جمعني بها في دنيا فانية ان يجمعني بها في جنة قطوفها دانية.
#منيره_الهاجري
هذا ربيع للغنم والبعارين .. ولا ربيع قلبي ياناصر دفناه ..
اللهم ارحم فقيدة قلبي وانس وحشتها واجمعني بها في جنتك، اللهم ارحم والدتي عدد ما تعاقب الليل والنهار، عدد كل شيء وملء كل شيء برحمتك التي وسعت كل شيء وجميع موتى المسلمين.
قال الرسول صلى الله عليه وسلم: اتدرون ما المفلس! إن المفلس من امتي من يأتي يوم القيامة بصلاة وصيام وزكاة ويأتي وقد شتم هذا وقذف هذا وأكل مال هذا وسفك دم هذا وضرب هذا فيعطى هذا من حسناته وهذا من حسناته، فإن فنيت حسناته قبل أن يقضى ما عليه أخذ من خطاياهم فطرحت عليه ثم طرح في النار.
إننا إذ نتحدث عن اليوم الوطني لهذا الوطن الغالي فإننا نحاول أن نستحضر كل القيم والمباديء التي قام عليها هذا الكيان العملاق، وجعلها دستوره وشعاره، ورفع بها رايته.
#اليوم_الوطني88
#للمجد_والعليا