PT.Meshal | مشعل الثبيتي
@PTMeshl
Followers
5,434
Following
267
Media
552
Statuses
12,971
أخصائي علاج طبيعي مهتم بتأهيل الإصابات الرياضية و إصابات الجهاز العضلي الهيكلي 🏋🏻♂️ | دبلوم FIFA للطب الرياضي ⚽️| @FitGuardSA للإستشارات | اللهم ارحم جدي |
Toronto, OH - Makkah, KSA
Joined October 2011
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
Cheney
• 487384 Tweets
Michigan
• 184932 Tweets
England
• 144945 Tweets
Ireland
• 121886 Tweets
MSNBC
• 69078 Tweets
الكويت
• 50822 Tweets
Lookman
• 44685 Tweets
Grealish
• 31738 Tweets
Arkansas
• 29132 Tweets
#MustafaKamalinAskerleriyiz
• 28690 Tweets
Kentucky
• 27555 Tweets
PLANETARIO FURIOSO
• 24085 Tweets
Iowa
• 22415 Tweets
#كاريزما63
• 19864 Tweets
Musiala
• 16749 Tweets
Penn State
• 16054 Tweets
Pedro Almodóvar
• 13526 Tweets
Ewers
• 12390 Tweets
#BaşkomutanErdoğan
• 11572 Tweets
Riya
• 10113 Tweets
Pinned Tweet
كل ما يخص مشاكل و إصابات الجهاز العضلي الهيكلي و الإصابات الرياضية من تمارين علاجية و وقائية بالإضافة لتغريدات التثقيف تجدونها هنا ⬇️:
3
24
177
6 تمارين تقوية 🏋🏻♀️ لـ #خشونة_الركبة مثبتة علمياً و تقدر تطبقها في البيت ، في كل تمرين فيه مستويات اذا حسيتها سهلة انتقل للطريقة الثانية ، ثلاث جولات * 10 عدات لكل جهة ، و اذا عندك اي استفسار لا تترد بسؤالي و دمتم بخير 🤍✅.
17
72
429
هذا الثريد موجه لاخصائيين العلاج الطبيعي و المهتمين 🧵:
هل يمكننا عزل عضلة VMO ام انه شيء غير مهم ؟
هل عضلة VMO هي السبب في مشكلة PFP ؟
مؤخراً الكثير يعمل leg extension with external hip rotation
تقوية VMO مع IT band reales هي الحل ؟
فضلها لو مشغول تستحق القراءة ✅:
⬇️⬇️⬇️⬇️
10
25
375
ثريد عن الألم الرضفي الفخذي او Patellofemoral Pain :
الأسباب
التشخيص
التأهيل
تعديل المفاهيم الخاطئة
2
26
215
برنامج FIFA 11+ ⚽️ للوقاية من الإصابات الرياضية ، هو برنامج احماء بالإضافة الى تمارين تقوية للوقاية من اكثر الإصابات الغير احتكاكية الشائعة في كرة القدم :
-الوقاية من إصابات التمزق العضلي و الرباط الصليبي الأمامي خصوصاً
-تقليل شدة الإصابة الى 40٪⬇️
البرنامج في فيديوهات 🏃🏻♂️:
6
33
202
تمارين #الابهر ، هل الابهر موجود و يعتبر مشكلة و كيف نحل هذه المشكلة ؟ ، فديو من ضمن سلسلة فديوهات لتصحيح المفاهيم الخاطئة و حل هذه المشكلة بالتمارين العلاجية و التثقيف الصحي و تغير نمط الحياة 🏃🏻♂️✅
طريقة تطبيق التمارين 10 عدات * 3 جولات لكل جهة .
2
24
183
هل عمرك سمعت عن الـPlacebo او تأثير الدواء ؟ و ما هي علاقة الـ Placebo بالعلاج الطبيعي ؟ و هل تقدر تحدد اذا هذا التدخل العلاجي هو Placebo او حتى Nocebo ؟ موضوع مهم فضلها ❤️ و أقرأها بتمعن
#ثريد_مهم ⬇️:
2
24
185
تمارين الكتف المتجمد او Frozen Shoulder 🏋🏻♂️:
الاصابة لها ثلاث درجات او مراحل يختلف كل منها في تأهيلها و لكن في guidelines ثلاثة اهداف رئيسة
1- استعادة المدى الحركي
2- تقوية العضلات المسؤولة
3- زيادة المرونة و الحركية في المفاصل المحيطة
بعض التمارين في فديو
#علاج_طبيعي
3
34
180
بعض الابحاث و الدراسات على إصابة العضلة الضامة "Groin Pain" للتطوير الممارسة الإكلينيكية من التأهيل الى العودة الى الرياضة🏃🏻♂️:
فضلها و انصح بالعودة لها في اي وقت 🙏🏻:
1
12
164
الالم يمكن وصفه بكلمات كثيرة و في اكثر الاحيان الكلمات لها مدلول :
1
18
168
تمارين لإصابات الغضروف الهلالي 🏋🏻♂️:
للغضروف الهلالي اصابات مختلفة و يحتاج الى خطة تأهيل كاملة لتقوية العضلات المحيطة و زيادة التوافق و التوازن في هذا الفديو بعض التمارين يمكنه تطبيقها في المنزل ، لا تتردد في سؤالي عن إصابتك 🤗
دمتم بصحة و عافية
#علاج_طبيعي ✅.
5
25
156
مساء الخير :
في تأهيل مراجعين آلام اسفل الظهر ،
اكثر سؤال يتكرر يا دكتور الالم في ظهري ليه تعطيني تمارين لبطني 😂؟
الجواب بسيط لارتباط وثيق بين عضلات الجذع و الم اسفل الظهر .
اخر دراسة في عام 2022 ذكرت التأثير الملحوظ لتمارين المقاومة لجذع Core Muscles في تحسين الالم ⬇️:
2
22
157
الم #اللفافة_الاخمصية :
كثير من الاحيان التأهيل في الم اللفافة الاخمصية يعتمد على المدى القصير و لكن اثبتت الدراسات ان التركيز على ان اهداف المدى الطويل تحقق نتائج افضل لذلك لا تهمل التمارين بعد اختفاء لالم 🏋🏻♂️👍🏻.
1
21
146
مقالة في 2015 قسمت Groin Pain الى 4 فئات نظراً لاختلاف المواقع ✅.
1
11
147
👨🏻⚕️اقسم بالله العظيم ان احفظ للناس كرامتهم و استر عوراتهم و اكتم سرهم
ثاني يوم في تويتر :
12
26
139
فديو لعيادتي 😍 ، يسعدني ان استقبلكم في مدينة مكة للمشاكل و الإصابات الرياضية 🏋🏻♂️🤾🏻♂️⛹🏻♂️.
22
10
139
بروتوكول
#Askling
:
هو برنامج للوقاية و تأهيل اصابات عضلة الفخذ الخلفية
#Hamstring
من خلال 3 تمارين : Extender , Diver and Glider
البرنامج حتى الان حقق نتائج رائعة في التأهيل و الوقاية ،
نصيحة للمختصين جربوه 👨🏻⚕️
#ثريد ⬇️
2
15
135
تمارين لحالات التواء الكاحل Lat.Ankle Sprain :
الهدف منها اعادة التحميل بالتدريج
و زيادة التوازن للوقاية من الاصابات ،
للعودة الى ممارسة الانشطة اليومية و ممارسة الرياضة تحتاج الى برنامج تأهيل كامل و لا تكتفي بالفديو 🏋🏻♂️.
1
24
139
مساء الخير ، ليه اعتمدنا في تخفيف الالآم العضلية الهيكلية على مسكنات دوائية مثل : خذ لك حبتين بندول و لا يا شيخ روح خذ ابرة ڤولتارين ، او في العيادة دكتور حط لي كهرباء.
وليه المراجعين اذا قلت له امشي عشان تخفف الالم يقولي دكتور تستهبل ؟ انا تعبان تبغى تزيد تعبي 😂؟
⛔️#ثريد_مهم⛔️
4
44
135
شلل العصب السابع او كما يطلق عليه بالعامية (الوجه) BELL’S PALSY :
ما هو سببه و هل للهواء او البرد علاقة ؟
و هل يجيب ان ينعزل المصاب في غرفة مظلمة لاسبوعين ؟
و ما هي طرق العلاج ؟
#ثريد قصير مفيد ✅:
2
18
113
الالم بين لوح الكتف ��د يكون احدى اسبابه :
- ضعف العضلات
- نقص المرونة
هذه التمارين ستساعد في تخفيف الالم و تقوية العضلات و زيادة المرونة✅ ، "بعض العامة يطلق عليه مصطلح #الابهر " .
1
14
110
الاستعداد للعودة للملاعب 🔥:
قطع في الرباط الصليبي الامامي بدون اجراء عملية جراحية
- بدون الم
- استعدنا القوة العضلية
- المراحل الاخيرة للتدريب على الهبوط و الدوران و القفز على ساق واحدة 💪🏻
بعد توفيق الله سبحانه ، اجتهاد حسن و ثقته بالخطة العلاجية هي السبب 🤍.
7
15
102
تمارين لزيادة المقاومة و التحمل و الوقاية من خطر السقوط🏋🏻♂️
للكل عموماً و لكبار السن خصوصاً الذين لا يجدون التوازن المطلوب عند الوقوف على ساق واحدة ، مثل رفع الساق الى المغسلة اثناء الوضوء ، اتمنى ايصالها لاكبر عدد من كبار السن ، وقايتهم أمانة ❤️.
3
22
104
عضلات الكتف المحيطة او Rotator cuff 🏋🏻♂️:
هي اربع عضلات محيطة بالكتف و مسؤولة عن كثير من الحركات في اتجاهات مختلفة و الثبات ايضاً ، مع اصابة احد العضلات لا تحاول عزل العضلة المصابة لانه من الصعب لذلك يجب علينا التركيز عليها ككل و عن طريق تمارين مركبة ، فديو لبعض التمارين ✅.
0
16
106
تمارين لتمزق عضلة الفخذ الخلفية Hamstring Strain 🏋🏻♂️:
واحدة من اكثر الاصابات المزعجة و تحتاج الى برنامج تأهيلي مكثف ، يوم للتمارين و يوم لتمارين العودة للركض 🏃🏻♂️ #علاج_طبيعي .
0
14
103
كيف تفرق بين الم مقدمة الركبة :
Differential Diagnosis of Anterior Knee Pain
فضلها 🤍و ارجع لها في اي وقت :
0
19
100
هل إصابات الجهاز العضلي الهيكلي عند حدوثها يفضل الراحة التامة ؟ و هل الراحة هي الخيار الاول ؟ 🤔
في هذا الثريد سؤالين و إجابتهم
1- أفضل طريقة علاجية ؟
2- التأهيل "التمارين العلاجية" بعد الإصابة مباشرة هل تضر؟
#ثريد_خفيف :
1
14
97
خشونة مفصل الركبة ، كثير من المفاهيم الخاطئة و الاساليب المتبعة تجهل وجود خطة افضل و اسهل و "اقل الماً" ، التدخل الجراحي و عمليات تغير المفصل لفئة معينة فقط ، الحقن بالابر الزيتية و الخ. لم تثبت فعاليتها الكاملة ، بالاضافة الى ان تخفيف نمط الحياة و الراحة ليست حل
#ثريد_مهم 😁⬇️
3
21
96
إصابة عضلات الكتف المدورة او Rotator cuff injury’s :
1️⃣ الم الكتف سببه عضلات الكتف المدورة ؟
2️⃣الجراحة او العلاج التحفظي ؟
2️⃣هل التمارين العلاجية تزيد من سوء الإصابة؟
#ثريد 🧵 للإجابة على هذه الاسئلة :
2
11
96
تمارين #الابهر :
الابهر مصطلح خاطىء لوصف الالم في منطقة لوح الكتف و لا علاقة لوجد هواء يحتاج الى "طق" لينتهي الالم ❌
في المنطقة هذي ممكن تكون المشكلة :
- ضعف و شدود عضلية
- قلة مرونة و حركية المفاصل
- تحميل بحركات مفاجئة او وزن اعلى من قدرة التحمل
#تمارين في فديو ✅.
1
15
91
من المهم التركيز على الRed flags اثناء الفحص السريري و الاستماع للشكوى و التاريخ المرضي ⬇️.
0
14
91
التمارين العلاجية مع إضافة التفاعل تضيف الجو الحامسي للجلسة 🤾🏻♂️ .
2
4
85
وتر اخيل او العرقوب Achilles Tendon
واحد من اهم و اقوى الاوتار في جسمنا لانه يستطيع حمل ما يقارب وزن الجسم 12 مره 🤯 و وظيفته هي امتصاص و نقل القوة من الارض للقدم و الساق ، ولكن بعض الاحيان لا يستطيع تحمل هذا الحمل الزائد و تنتج عنه الاصابة :
1-قطع الوتر
2-اعتلال الوتر
#ثريد⬇️:
3
15
84
العلاقة بين النوم و الالم مثبتة ، و جودة نومنا في الليل تأثيرها كبير على يومنا التالي في حال ما نمت زين راح تكون مرهق و اذا كنت مرهق ما راح تنام زين ، طيب وش الاولى النوم او شعورنا بالتعب ؟؟ اغلب الادلة تشير الى ان النوم هو البداية :
#ثريد ⬇️
2
27
81
تمارين تمزق عضلة الفخذ الامامية 🏋🏻♂️:
الهدف من التأهيل التركيز على قوة عضلات مد الركبة و ثني الحوض ، اثبتت الدراسات افضلية البدء بعد يومين حتى مع وجود الم بسيطة مع التركيز على تمارين العزل ✅.
0
12
79
بعد تمزق عضلة الفخذ الخلفية و اثناء برنامج التأهيل اهم هدف هو العودة للركض بدون الم او ازعاج ، اهم سؤالين هي كيف اقدر ارجع للركض ؟ و متى اقدر اقدر ارجع امارس رياضتي او ارجع للمنافسات ؟
برنامجك التأهيلي يجب ان يتكون من 3 ايام تقوية و 3 ايام تمارين للعودة للركض / الاسبوع 🏃🏻♂️✅.
2
10
76
زملاء المهنة و بقية التخصصات الطبية ⚠️:
التأمين الطبي ضد الاخطاء الطبية اصبح الزامي في 1 شوال ، بالنسبة لتخصص العلاج الطبيعي تأمين التعاونية هو الاقل سعر ب225﷼ في السنة و حد المطالبة 100 الف ﷼
شاركونا تحت التغريدة لو فيه اسعار اقل ✅
6
5
76
المراحل الأخيرة لتأهيل الACL
الcoordination و jumping مهمه
و لا ننسى تحفيز المريض امر مهم جدا
-
نتعلم التأهيل و المونتاج 🌝.
بعد اخذ اذن البطل 🏋🏻♂️.
@PTR_clinic
@abbdu_PT
11
5
74
تمارين العودة للملاعب 🔥:
الحالة : قطع في الرباط الصليبي الامامي بدون جراحة
بعد التأكد من جاهزيته البدنية ، بدأنا مرحلة استعادة القوة الانفجارية و السبرنت (الركض بسرعة عالية) بعد تغير الاتجاه و القفز 💪🏻
من المهم التركيز على هذه المرحلة لاستعادة المستوى السابق مع تحسين الاداء
6
8
70
مساء الخير 🏋🏻♂️:
دائماً نشوف ان السكوات تمرين رياضي اكثر من انه تمرين علاجي و الشيء المنسي انه السكوات جزء اصلاً من حركة نطبقها في يومنا مثل : حمل جسم من الارض ، الرفع من السجود الخ..
#ثريد #سكوات ⬇️.
4
14
68
إصابة الرباط الصليبي الأمامي ACL
ما بين الجراحة و التأهيل معلومات صحيحة و خاطئة
ثريد طويـــــــل و متجدد لنشر الوعي للأخصائي و المراجع ⬇️⬇️⬇️:
1
5
63
تمارين تقوية لعضلات #الرقبة 🏋🏻♂️:
ينصح بعملها لمن يطيلون الجلوس على المكتب و #الجوال ، مع تغير وضعية الجلوس كل 20 دقيقة 🪑.
دمتم بصحة و عافية 🤍.
0
14
60
في لعبة #البادل و #التنس 🎾 بسبب الحركة المتكررة و التحميل الزايد قد يصاب البعض بما يعرف بTennis Elbow او مرفق لاعب التنس الاعراض قد تكون الم في الجزء الخارجي من المرفق مع فرد الرسغ 🏸 ، في الفديو تمارين علاجية لزيادة القوة و التحمل بالاضافة لزيادة الحركية في الجزء العلوي ✅.
0
7
59
مهم جداً في دورنا كأخصائيين اتقان مهارة التواصل ، ممكن نستبدل بعض الكلمات بكلمات ألطف بدون تغير المعنى مثال:
2
3
52
تمارين منزلية لفرد الركبة بعد عملية الرباط الصليبي الأمامي 🏋🏻♂️.
2
8
50
الم الكتف اثناء الدوران للداخل و الخارج 🏋🏻♂️:
3 تمارين منزلية مناسبة للحالات المرتبطة بالم عضلات الكتف المدورة و اوتارها ✅.
1
9
48
ثريد بسيط عن FMS (functional movement screens) 🤷🏻♂️
هل مجموعة اختبارات FMS قد تمنع الإصابة ؟
هل مجموعة اختبارات FMS قد تتوقع حدوث الإصابة ؟
ما هي فوائد اجراء هذا الاختبار للاخصائي / المدرب و اللاعب ؟
⬇️⬇️⬇️
1
9
49
الى زملائي المختصين :
اتركوا النقاشات العقيمة و الإسقاط على بقية الزملاء و ان كانوا على خطا ، مواقع التواصل الاجتماعي قد تكون مناسبة (للنقاشات و اخر التحديثات و الخبرات و تبادل المعلومات)
وتذكروا دائماً :
أَنا زَعِيمٌ ببَيتٍ في ربَضِ الجنَّةِ لِمَنْ تَرَكَ المِرَاءَ وَإِنْ
8
10
47
اخر التحديثات حول علاج خشونة المفاصل (الركبة و الحوض) ⚠️
هل نستخدم الابر الجافة ؟❌
او إبر الكورتيزون و الزيتية ؟ ❗️
او الادوية و المسكنات ؟ ❌
التمارين العلاجية و خسارة الوزن؟✅
سواء كنت أخصائي ممارس او مراجع او قريب دائماً يجب علينا الحث على التمارين ✅
1
14
46
الـ CPG للتعامل مع حالات Anterior Knee Pain or Patellofemoral Pain 📑
-
ليه نحتاج الـCPG ؟ عشان نشوف الحالة بصورة اكبر و نحل المشكلة و نحد من العشوائية و التدخلات الي تضيع الوقت و تهدر الاموال 🙏🏻.
-
فضلها و اقرائها راح تحتاجها ✅.
0
3
45
الم الركبة بعد جلسة #بلوت او جلسة الارض عموماً :
هذي تمارين منزلية يمكن تطبيقها لتخفيف الالم و امن اذا استمرت الالم ينصح بزيارة مختص ، او يمكنك حجز جلسة استشارة و تأهيل طبي عبر
@FitGuardSA
💪🏻.
2
8
41
الاختلاط بالصالحين يصلحك ، جاور من يخاف الله و حاور من يحترمك و شاور من يحبك و صاحب من يفهمك و ابتعد عن الجاهل و إياك و صحبة اللئيم و اتخذ من الطيبين خلان يجازوك الإحسان بالإحسان و اجبر الخواطر و قل للناس حسنًا و عش نقياً فهذا نهج الصالحين ❤️.
0
13
41
ستحب مرة أخرى ، ستجد وظيفة أخرى ، ستنجح مرة أخرى ، ستشعر بالقوة و تنجو بنفسك مرة أخرى ، لا أعرف متى ، لكنك ستعود للحياة مرة أخرى ، عوض الله قادم فلا يحزنك مر الحياة 🤍.
0
5
38
صحيح كلامك كابتن صالح ، و هذه الطريقة الجديدة المتبعة مع مشاكل الجهاز الهيكلي العضلي و خصوصاً الشكوى من الم اسفل الظهر ، تواجد أخصائي في هذه الحالات مو بس بيحل المشكلة بشكل اسرع لا حتى على توفير التكلفة المادية و الطاقم الطبي لمتابعة الحالات الطارئة ✅.
لازم يكون في أخصائي علاج طبيعي في الرعاية العاجلة والطواريء
لازم يكون في أخصائي علاج طبيعي في الرعاية العاجلة والطواريء
لازم يكون في أخصائي علاج طبيعي في الرعاية العاجلة والطواريء
ملاحظة: تخصصي ليس علاج طبيعي لكن هذا التخصص حقه غير معطى بشكل صحيح للاسف
10
25
125
2
5
37
لا يوجد في المجال الطبي حتمية مؤكدة بنسبة 100٪ و خاصة التشخيص و العلاج ، لذلك "كمختصين" كثير من الأحيان قد نجهل السبب الحقيقي وراء مشكلة بشكل دقيق و هذا ما يضعنا تحت مسؤولية البحث والتعلم المستمر و للاسف كل ما يروج له على انه افضل طريقة علاج مشكلة ما يغلب عليها هدف الدعاية ..⬇️
1
8
36
انا و زملائي المختصين في رحلة العلم كل يوم ، كل يوم معلومة جديدة و كل يوم تحديث جديد لا عيب في تحديث معلوماتنا و مصدارنا و تعديل اخطائنا السابقة ، و لكن الإبقاء على اخطائنا و الاصرار عليها هو اكبر غلط ، لا تكن جاهل بالإصرار و عدم الاعتراف 👍🏻.
1
7
33
أسعد بانضمامي للفريق الرائع
@FitGuardSA
لتقديم الاستشارات و جلسات التأهيل عن بعد من خلال المنصة 💪🏻،
حلول سهلة و خيارات مناسبة للتأهيل بجودة عالية ✅.
10
8
34
من إصابات الركبة الشائعة الي ممكن تكون referred pain ✅.
1
6
32
لو افترضنا ان زيارة الطبيب لمدة 45 د / 3 ايام في الاسبوع راح تقيك باذن الله من امراض عديدة (امراض القلب ، السكري ، هشاشة العظام و الالم المفاصل ، السمنة ، الاكتئاب ..)
هل راح تتردد في اعتياد هذه الزيارة ؟
ممارسة الرياضة (تمارين المقاومة و التمارين الهوائية ) هي ذلك الطبيب ✅.
2
16
32
احرص على التأهيل ما قبل العملية مع اخصائي علاج طبيعي يعرف العملية الجراحية و اجراءتها ، مدرب النادي ما راح يساعدك و غالباً راح تنقصك مراحل في التأهيل مثل هذا الفديو الاثقال فقط ليست تأهيل و النادي ليس مكان للتأهيل 🫠.
1
4
31
باذن الله راح نناقش النقاط التالية :
1- الوتر و تشريحه و وظيفته
2- مسببات الاعتلال و الاصابة
3- التشخيص و differential diagnosis
4- مناقشة CGP و اخر تحديثات الابحاث EBP
5- طريقة اختيار الخطة العلاجية و التمارين و الحمل المناسب للتعافي
6- مرحلة العودة للحياة الطبيعية و
من المهم على اخصائي العلاج الطبيعي تطوير وزياده معرفته في جميع التخصصات ومن اهمهم التخصص الهيكلي العضلي ..
كثير من المرضى بتشخصو باعتلال وتر صابونه الركبة فمهم انه نعرف كيف نشخصها صح ونعالجها ونقلل من حدوثتها 🦵🏻🤔..
يسعدنا فريق mediocoloy تقديم دورة
✨Patellar Tendinopathy
1
13
22
8
15
31
التواء الكاحل وعدم استقرار المفصل يفضل استخدام اللاصق الطبي اثناء ممارسة الرياضة مع الالتزام بالبرنامج التأهيلي للعودة للمنافسات الرياضية 🏋🏻♂️.
1
1
30
الجلسات العلاجية مع كبار السن من أجمل الأوقات بالنسبة لي ، نصيحتين بتخليهم يحبونك 😍:
1- تكلم معهم ( أعرف وش يحب يتكلم عنه خليه حوار مع الجلسة )
2- أتركه يعتمد على نفسه ( أكثر زعله انه ما يعتمد على نفسه فلذلك حسسه بهذا الشيء ) مثل التمرين : الحبل قاعد يسحبه بدال ما انا اساعده 👏🏻.
0
5
30
@Daz_996
للأمانة اخوي عبدالرحمن اغلب المصابين بقطع في الرباط الصليبي الأمامي في (السعودية) تحديداً يعرفون كم المدة الكافية للثني و المد ويقدرون يجاوبون عليه ويشرحون له خطة التاهيل كاملة بجميع مراحلها بل ان البعض يناقشني في المشاكل الي تطرأ خلال مرحلة التاهيل مثل التليفات و الانفتاحات و
3
5
35
أخصائي العلاج الطبيعي لابد ان يركز في عمله على مسار واحد مع (ان يكون لديه اساسيات بقية التخصصات) ف مثلا : اخصائي علاج طبيعي لمشاكل الأعصاب ، مشاكل الجهاز الهيكلي العضلي ، الإصابات الرياضية ، الاطفال ..الخ) لابد من التخصص لتقليل العشوائية و التميز في مجال واحد ✅.
1
2
28
مقتطفات من تأهيل البطل 🏋🏻♂️:
قطع كامل في الرباط الصليبي الأمامي (يمين) و بدا التأهيل و العلاج التحفظي بدون تدخل جراحي
- القفز و الهبوط و تغير اتجاه الحركة مع القوة اللزمة بالاضافة الى التوافق العضلي العصبي
-تحفيز و تثقيف المراجع من اهم العوامل المؤثرة .
-
@abbdu_PT
@PTR_clinic
3
6
27
التمارين كانت عبارة عن تمارين تقوية لعضلات البطن و الجوانب و الظهر (بوزن الجسم)
التكرار : على حسب المستويات 10-30 عدة في 30 دقيقة و لمدة 3 اشهر يومياً
شدة التمرين : الوصل الى الاجهاد العضلي بدون زيادة الالم
مثال لبعض التمارين :
1
2
28
بعد تأهيل إصابة تمزق عضلة الفخذ الأمامية (quad Ms strain) و للعودة لممارسة الرياضة التي تتطلب Running , Jumping and Kicking من المهم مراعاة النقاط (الستة) التالية كأخصائي و كمصاب :
2
9
28
نحن لسنا ضد (اشخاص) و مع (اشخاص) نحن مع و ننتمي للعلم الصحيح المثبت بالأدلة و البراهين و الأسس العلمية ، نعم نحن ننفي الممارسات الوهمية و المبنية على العشوائية و اللامنهجية ، لنترك التحيزات الشخصية و لنرتقي بمهنتنا لنخدم ديننا و وطننا و نصبح دولة رائدة في مجا�� العلاج الطبيعي 🇸🇦.
2
6
27
مشرف الامتياز اذا كان محترم و فاهم انها مرحلة اشراف مهي فرض سلطة بيكسب حب أخصايين الامتياز و بيضمن انهم ينضبطون و يتعلمون ، لذلك شكراً للأخصائي عبدالعزيز مخيزن مشرف الامتياز في مستشفى النور ❤️.
2
1
26
بإذن الله الجمعة 1 مارس راح نناقش في المحاضرة آخر الأبحاث حول الموضوع الشيق 🔥 Patellar Tendinopathy و كيف ممكن نرسم خطة Load management بحيث تحل المشكلة و ترجع الشخص لحياته الطبيعية و ممارسة النشاط الرياضي .
من المهم على اخصائي العلاج الطبيعي تطوير وزياده معرفته في جميع التخصصات🧐 ومن اهمهم تخصص الهيكلي العضلي ..
كثير من المرضى بتشخصو باعتلال وتر صابونه الركبة فمهم انه نعرف كيف نشخصها ونعالجها ونقلل من حدوثتها 🦵🏻🤔..
يسعدنا فريق mediocology
تقديم دورة
🔥Patellar Tendinopathy
1
8
27
0
7
26
لأخصائين العلاج الطبيعي ♿️
فرصة تدريبية مع مكافاة شهرية "تمهير"
في مكة المكرمة - دوام كامل
لكلا الجنسين 🚹🚺
للتقديم التواصل عبر الدايركت📥
الله يكتب لكم و لنا التوفيق .
2
10
25
سعدت بالإشراف على طلاب جامعة أم القرى خلال برنامج التدريب الصيفي المقام بعيادة تحسن
@tahasunpt
، كل التوفيق لكم يا مستقبل المهنة 👏🏻.
0
2
26
بعد عمليات الرباط الصليبي الأمامي ، 9 شهور من التأهيل ليست اختيارية بل لابد منها ، ففي الدراسات كل ما زادت مدة التأهيل الى 9 اشهر واكثر قلة نسبة عودة الاصابة الى 51٪
ولكن لو كانت اقل راح تزيد نسبة الاصابة مره اخرى الى 7 اضعاف 🤯
0
4
25
اليوم أودع الزميلان :
الاخصائي / مشاري العصيمي
الاخصائي / مهند بن عفيف
بعد انقضاء فترة الامتياز ، سعدت بالإشراف عليهم في آخر روتيشن ، مشاري و مهند ابهروني باخلاقهم وأدبهم قبل علمهم و تمكنهم من التخصص ، تركوا بصمة مع مراجعين العيادة و مع بقية الزملاء كل التوفيق لهم و ينتظرهم
3
0
25
تمارين المقاومة🏋🏻♂️ بما فيها رفع الاثقل ليست فقط للاستعراض بالاجسام و الكتلة العضلية❌
تحسين جودة الحياة و تقليل الضغوطات و الاكتئاب ✅
-
-
0
1
23
مثال على البرنامج التأهيلي :
اليوم الاول :
Spilt Squat
Hamstring Curl
Side Plank
اليوم الثاني :
Step Down
Single Leg RDL
Hip Thrust
يومين في الاسبوع الى 12 اسبوع او اقل
1
3
19
التأهيل عن بعد :
كثير ما نسمع بجلسات الاستشارة او حتى التاهيل عبر مواقع التواصل و لكن هل هذه الجلسات ذات فعالية؟
و هل تحقق النتائج المرجوة من خطة التأهيل ؟
كيف ممكن اطبق الخطة العلاجية بدون زيارة العيادة او في بيتي ؟
@fitguardsa
0
11
23
هل من الضروري رؤية الرنين المغناطيسي لتشخيص مشاكل الم اسفل الظهر ؟❌
-
هل التغيرات الظاهرة في الاشعة فقط هي سبب المشكلة الرئيسي ؟ ❌
-
هل يمكن اتخاذ قرار و خطة علاجية من الاشعة فقط ؟ ❌
-
الاشعة دورها مهم و لا يمكن نفيها و لكن لها دور و نطاق معين نحتاجه فيه ✅
-
نسبة كبيرة من
2
7
22
هل تعلم يا عزيزي ان #قلة_النوم و #الارق مرتبط بشكل مباشر في زيادة الشعور بالالم المزمن و التعب ، جرب تعدل نومك و تنام نوم متواصل خلال ساعات الليل و اوعدك تفكر انك تكنسل باقي جلسات العلاج الطبيعي🙄.
0
3
22
تشخيص إصابات العضلة الضامة Groin pain بناء على مكانها و شكوى المراجع ✅.
0
2
22
ليست العضلة الكمثرية هي التشخيص الدقيق للام في منطقة الحوض و المقعدة (Gluteal) المسبب للضغط على عرق النسا او Sciatic Nerve، و يفضل الاشارة لهذا الالم بمصطلح Deep Gluteal Pain
-
يتسحق القراءة 👍🏻👍🏻
0
2
22
📑:
-
-
-
-
0
2
20
هل يمكن العودة للركض بعد عملية الرباط الصليبي الأمامي بمجرد انقضاء مدة معينة 🏋🏻♂️؟
أو هنالك شروط و متطلبات للعودة بشكل سليم ✅؟
1
6
21
من أجمل اللحظات للأخصائي و اللاعب : اجتياز اختبارات العودة للملاعب بنجاح و منحه الضوء الاخضر للعودة 😍🔥.
0
2
19
الإحماءات الحركية من افضل التمارين للإستعداد لسباقات الركض عموماً و العدائين بشكل خاص ، اضفها الى جدول تمارينك و ابدا الاحماء بها قبل السباق 🏃🏻♂️.
#ماراثون_الرياض
@Saudi_SFA
@RiyadhMarathon_
2
7
19
3- بعد عملية اعادة بناء الرباط الصليبي الامامي + خياطة الغضروف الهلالي الداخلي متى نبدا التحميل على الساق المصابة
-الرباط مأخوذ من وتر العضلة الخلفية للفخذ 🤔:
2
1
19
اذا ما جربت فرحة ان مراجعك يشيل العكاز و يرجع يمشي طبيعي بدون الم او مشاكل فأنت فاتك الكثير 😍.
1
3
17
فديو 2023 م
لكل مقطع قصة جميلة
شكراً لكل من وثق فيني
شكراً لكل زيارة و استشارة
شكراً لزملائي و إدارة عيادتي
🏋🏻♂️✅❤️.
4
4
19
عبدالرحمن و انا نوعدكم بمحتوى علمي رهيب قريباً ، نسأل الله التوفيق ، و ما نستغنني عن دعمكم 🤍.
2
2
17
أخصائي العلاج الطبيعي المختص في الإصابات الرياضية 🤾🏻♂️ مع مراجعين الجلطات 🤷🏻♂️،
الهدف من التمرين في هذا المسار :
زيادة التوازن
زيادة التركيز مع الحركة
1
4
18
📑تستحق انك تقراءها :
-
-
-
-
-
-
-
-
-
0
5
17
