고려대학교 심리학부 PSN 연구실
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[RT요청] 고려대학교 심리학부 PSN연구실에서 만 19세~29세 대상으로 설문 연구를 실시합니다. 아래 세 기준 중 하나를 충족하시는 분은 참여가 가능합니다.
1) 최근 1년 내 자해행동을 하신 분
2) 이전에는 자해를 했지만, 현재(최근 1년 내)는 하지 않는 분
3) 자해행동을 한 번도 해 본 적 없는 분
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마음성장 프로그램 ´토닥토닥´ 온라인 자조모임을 소개합니다. 우울이나 불안 등, 같은 문제를 경험하는 사람들이 모여 서로 위로를 나누고, 연결감을 높일 수 있도록 자조모임을 조직하고 싶으셨던 분들이 많을 텐데요. 그러나 막상 자조모임을 하려고 하면 어떻게 꾸려가야 할지, 모여 어떤 이야기를
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연구 아직 진행 중입니다!
8월 현재는, 특히 과거 자해 경험이 없는 20대 여성분들을 더 적극적으로 모집하고 있습니다. 😀 !!
(물론 위 조건에 해당되지 않는 분들도 환영..!!)
[RT요청] 고려대학교 심리학부 PSN연구실에서 만 19세~29세 대상으로 설문 연구를 실시합니다. 아래 세 기준 중 하나를 충족하시는 분은 참여가 가능합니다.
1) 최근 1년 내 자해행동을 하신 분
2) 이전에는 자해를 했지만, 현재(최근 1년 내)는 하지 않는 분
3) 자해행동을 한 번도 해 본 적 없는 분
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재난에 대한 모든 감정 반응은 정상입니다. 재난이 유독 비정상이기에, 우리는 그 어떤 감정도 경험할 수 있습니다. 우울, 공포, 분노, 무력감과 죄책감. 모든 감정이 정상입니다. 있는 그대로 느끼고 있는 그대로 잠시 스스로에게 시간을 주세요. 한동안은, 원하는 대로의 애도가 필요합니다.
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'토닥토닥' 은 집단의 진행자를 뜻하는 '촉진자' 를 위한 매뉴얼 1권과, 집단 참여자를 위한 사용자 가이드북 1권, 총 2권이 한 세트로 이루어져 있습니다. 모든 회기는 온라인으로 진행할 수 있도록 구성되었습니다. (국립정신건강센터의 자료실에서 누구나 다운 가능)
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설문은 1년 간격으로 2회 실시되며,각 회차는 설문 2세트로 구성돼 있습니다. 설문에 모두 응답하신 분께는 기프티콘 또는 문화상품권과, 임상심리전문가가 설문 내용을 토대로 작성,검토한 보고서를 제공해 드립니다.
연구에 대한 세부 사항 조회 및 설문 참여:카카오톡 채널
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우리는 모두 우리 생의 생존자입니다.
많은 연구결과들을 기억합니다.
- 대부분의 재난의 생존자는 결국 회복한다.
- 대부분의 생존자들은 전문적인 도움이 없어도 마침내 회복한다.
- 그리고 더 큰 사람으로, 일어난다.
- 이때 깊은 사회적 지지와 연대는 회복을 촉진한다.
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마지막으로 한가지를 덧붙입니다.
최근 연구들에 따르면 재난 직후의 재빠른 상담들이 도움이 되지 않는 경우들이 있습니다. 감정의 억압, 지연된 외상후 스트레스가 발생할 수 있습니다. 일차적으로는 스스로 이 상황을 소화하는 시간을 가지는 것이 좋습니다.
우리 지금의 모든 반응은 정상입니다.
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설문 참여 및 세부사항 조회는 담당 연구자와의 직접 상담 없이 자동응답 조회를 통해서 가능하며, 1:1 문의는 월~목 10:00~17:00에 가능합니다.
자해행동의 중단 및 지속에 대한 과학적 이해를 돕기 위한 연구입니다. 많은 관심과 참여 부탁드립니다.
연구팀 채널:
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연구 참여 절차 및 보상은 다음과 같습니다.
정확한 사례 금액 및 지급 절차는 저희 연구팀 카카오톡 채널에 들어오시면 자동응답 통해 확인하실 수 있습니다.
❤️ 연구팀 카카오톡 채널:
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(그럼에도 많은 잔상과 감정이 나의 기능과 평정심을 훼손하고 있다면 리트윗한 한국심리학회/한국임상심리학회의 상담 및 치료기법을 활용해주시길 바랍니다)
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자조모임이나 인지행동치료에 대한 전문 지식이 없어도, 관심만 있다면 누구나 자조모임을 운영 & 모임에 참여해볼 수 있도록 매뉴얼과 가이드북을 만들었습니다! 연구에 참여하셨던 분들의 귀중한 피드백을 통해 완성된 프로그램인 만큼, 많은 분들에게 도움이 되었으면 하는 바람입니다. :)
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'토닥토닥' 은 총 7번 모임을 가질 수 있도록 구성되어 있는데요. 1회기에서는 촉진자와 참여자들이 서로에 대해 알아가며 친밀감을 형성할 수 있는 액티비티를 진행하고, 모임을 안전하게 꾸려나가기 위한 규칙들을 정하며, '인지 왜곡' 에 대해 이야기 나눕니다.
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보건복지부에서 운영해주시던 마성의 토닥토닥 어플리케이션은 12월 31일일부로 서비스가 종료됩니다.. 나라에서 더이상 운영을 못한다고.... 그래도 서버 비용, 업데이트 비용, 버그 제거 비용 등등 4년이나 내 주시고 홍보해주시던 보건복지부 정신건강R&D 선생님들께 정말 깊이 감사드립니다 ㅠㅠ
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나누면 좋을지 막막하셨을 수 있을 것 같습니다.
저희 '토닥토닥' 프로그램은 여러 마음의 문제를 경험하고 있는 성인들이 줌/구글미트 등을 이용하여, 온라인으로 자조모임을 운영하는데 도움을 주고자 제작되었습니다.
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지금은 특히 최근 혹은 과거에 자살의도가 없는 자해의 경험이 있으신 분들을 적극적으로 모집하고 있습니다! 많은 관심과 참여 부탁드립니다.
* 본 연구는 고려대학교 기관생명윤리위원회의 승인을 받은 연구입니다. 승인번호 KUIRB-2022-0253-01
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안녕하세요, 석 달 전에도 한 달 전에도 오늘도 연구참여자 모집 중인... PSN 설문연구입니다. 😂 연구에 변경사항이 있어 공지 드리고, 참여자분들 추가 모집하기 위해 글을 올립니다.
[기존]
설문 총 2회 실시 (기저선, 1년 후)
[변경사항]
총 3회 실시
(기저선, 6개월 후, 1년 후)
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'토닥토닥' 프로그램에서 다루는 인지왜곡은 총 여섯 가지입니다. 각 인지왜곡에 대해, 촉진자와 참여자는 먼저 실제 사례를 바탕으로 작성된 시나리오를 읽어 보고, 시나리오 속에서는 어떤 인지왜곡이 나타나 있는지, 자신의 경험은 어땠는지, 그리고 그 때 기분은 어땠는지에 대해 나누게 됩니다.
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온라인 자조모임 프로그램 '토닥토닥' 의 효과성에 대한 연구 결과, 참여자의 우울감, 자살사고, 스트레스, 외로움이 유의하게 감소하였으며, 자기효능감은 상승하였습니다. 또한, 이러한 효과는 프로그램 종료 3개월 전까지 유지되었습니다.
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수익이 없으면 온라인 서비스는 불가능하다는 것을 어렴풋이는 알고 있었지만.. 불현듯 이렇게 되었네요. 아무튼 국가기반 개발로 만들어진 심리치료 관련 어플 중에 3,4만회가 다운로드 된 대기록을 세웠습니다. 점점 관련 예산이 적어지면서 수많은 버그와 튕김현상에 고통스러우셨죠.. 저희도...
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* 현재 문화상품권은 지급 가능 액수가 소진되었고 다른 기프티콘 중에서 선택 가능합니다! 참고 부탁드립니다.
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@No_HoroBaby
안녕하세요, 연구책임자 허지원입니다. 타당하신 우려이시며, 실제로 이 매뉴얼의 개발은 같은 걱정에서 시작되었습니다. 이미 많은 자조모임들이 성행하고 있어 사이비들이 이런 모임을 이끄는 상황이 파악되었고, 이에 차라리 (꽉 짜여진) 구조화된 근거 기반 컨텐츠로 서로 이야기들을 나누시면
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제가 꽤나 뒤늦게서야 무료어플은 지속가능성이 없다는 것을 뼈저리게 알게 된 것도 수많은 항의들과... 그래도 많이들 사용해주셔서 여기까지 왔던 것 같습니다. 정말 감사합니다!! 무료+어플의 한계를 인식하고 자조모임 매뉴얼을 일찍이 개발해두길 잘 했다는 생각이 문득 들어 주절주절해봅니다...
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술을 드시며 외상적 경험을 잊으려고는 마셔요. 술에 취하는 것은, 그 사건에 대한 자신만의 이해, 해석, 재구성을 기약없이 지연시킵니다. 밀어내기 보다, 내 세계에 벌어진 일임을 수용하고 내 마음 안으로 가지고 들어와서 이런 저런 작업을 해도 됩니다. 그렇다고 무너질 우리가 아니니까.
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안녕하세요. PSN 연구실입니다.
많은 분들이 관심을 가져 주신 덕에, 설문 신규 참여자 모집을 마감하게 되었습니다.
이제부터는 기존에 1차 설문에 응답해 주신 분들을 대상으로, 2차 및 3차 설문을 진행할 예정입니다.
[RT요청] 고려대학교 심리학부 PSN연구실에서 만 19세~29세 대상으로 설문 연구를 실시합니다. 아래 세 기준 중 하나를 충족하시는 분은 참여가 가능합니다.
1) 최근 1년 내 자해행동을 하신 분
2) 이전에는 자해를 했지만, 현재(최근 1년 내)는 하지 않는 분
3) 자해행동을 한 번도 해 본 적 없는 분
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@No_HoroBaby
아 안녕하세요! 제 어플을 만들 상태 마음이 몹시 괴로웠던 것이, 핸드폰을 사용하지 못하거나 와이파이접근성이 없거나 만성질환을 가지고 계신분들께, 앱만을 선택권으로 제시하는 것이 과연 맞는지 고민하던 끝에 (+ 앱의 유지가 점점 어려워지는 시점에.. 이 이야기는 나중에 다시 ㅠㅠ)
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@chelitoktokS2
경우, 이야기가 위험해지기도 하고 혹은 계속 이야기가 겉돌아 여러 어려움을 겪고 있는 상황을 파악하여, 양질의 심리 관련 컨텐츠를 제공하고자 보건복지부의 지원을 받아 개발하게 되었습니다. 다만 연구자로서 엄격한 연구가 진행되지 않은 컨텐츠를 제공하기에는 윤리적으로 스스로 납득되지 않아
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@chelitoktokS2
연구비를 쪼개어 효과검증 연구를 진행하였으며 감사히도 연구 참여자분들의 안전과 마음건강문제완화를 확인하여 곧 발표예정입니다. 연구는 이미 모두 종료되었으며 약물관련된 상황 등등은 연구윤리 및 참여자분들의 안전을 위해 설정한 부분입니다. 엄격히 검증된 해당 프로그램은 누구나 사용가능
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@No_HoroBaby
하고 논의하였으나, 현재 방치되고 있거나 기이하게 운영되는 자조모임들으로 인한 피해에 주목하여 과학적 근거에 기반한 컨텐츠를 개발하여 보건복지부로 넘긴 상태이오니 이 점 너그러이 보아주시면 좋겠습니다. 말씀 감사합니다!
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@No_HoroBaby
아무튼 첫 틧은 아마도;; 저희가 개발한 매뉴얼을 많은 분들이 다운로드 받으시라고 누군가 뿌듯함에 글을 올렸던 것 같습니다 (랩 공동계정이거든요 ㅎㅎ) 그런데 해당 트윗이 글자수 압박으로 오해를 불러일으킨 같아 죄송합니다. 저희는 연구나 모임은 진행하고 있지 않습니다.
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@chelitoktokS2
하시며, 특히 오랜 입원생활을 하시거나 낮병동 다니시는 분들, 각 지역 정신건강센터를 다니시는 분들께서 효과성 없는 프로그램을 수행하시기 보다, 과학적 근거에 기반한 컨텐츠를 누리시도록 개발된 부분입니다.
이와 관련해 궁금하신 점 있으시면 또 언제든 인용/댓글 남겨주셔요. 감사합니다!
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@No_HoroBaby
함부로 이 모임을 뒤흔들 기회를 잡지 못할 것으로 보았습니다. 연구진도 이 부분을 고려하여 자조모임의 강령 및 촉진자 매뉴얼에, 그 누구도 치료자가 아니며, 다른 사람에게 영향을 미치려는 시도를 하지 않도록 반복하여 강조하였습니다. 그럼에도 문제를 일으키는 경우도 있으리라는 것 역시 예측
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@chelitoktokS2
안녕하세요, 연구책임자 허지원입니다. 작가라는 호칭은 가당찮고요. 자조모임은 매우 일반적인 정신건강 증진을 위한 기법으로, 치료의 종류는 아니며 유사한 문제를 가진 분들 누구나 서로의 지지와 기술훈련을 위해 모이는 모임입니다. 해당 프로그램은 국내의 자조모임들이 컨텐츠 없이 모이시는
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@No_HoroBaby
보건복지부에서 무료로 다운로드 받을 수 있는 매뉴얼을 개발하게 되었습니다! 해당 연구의 효과성 검증을 할 당시에 3만원을 제공하였었는데(연구윤리 상 과도한 참여비는 제공할 수 없습니다. 경제적 취약군에 대한 비윤리적 행위라는 규정이 있거든요) 그 공고문은 이제 내려야겠네요;; 혼란이;;;;
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@No_HoroBaby
모든 매뉴얼은 모두 무료이며, 위험한 자조모임들이 너무 많아 일부러 꽉짜인 구조+근거기반심리컨텐츠 를 제공하고자 구성하였습니다. 효과가 상당히 좋으니.. 어디선가 잘 사용되면 좋겠습니다. 말씀 정말 감사합니다!!
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