Cris L.🍍
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Dietista-Nutricionista y TSD🤓 Futura escritora📖 DM1💉 Luchando por un mundo más sano, libre y sostenible💚🐷♀️ IG: @crislajas .nutri
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Mi carta a la diabetes... Así nos sentimos.
De las mayores causas de muerte y aún no tenemos D-N en la Sanididad Pública que ayuden a controlarla.
#DiaMundialDeLaDiabetes
@JulioBasulto_DN
@Midietacojea
@juan_revenga
@Nutri_Daniel
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El conductor de Alsa:
"El cinturón es obligatorio y más en estos días que igual salimos volando. No tengo problema en parar y llamar a la Guardia Civil si alguien no lo lleva, vosotros llegáis tarde y a mí me pagan horas extra"
Ni las campañas de la seguridad vial hicieron tanto.
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No os lo cuento para presumir. De hecho, me da un poco de vergüenza.
Os lo cuento porque hace unos pocos años algunos profesores me dijeron que no llegaría a una carrera. De momento, he llegado a 1°.
Estoy orgullosa de mi, y no por esa matrícula, sino porque lo intenté.
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Me he tomado la molestia de haceros una lista con los beneficios de Herbalife. Espero que sepáis valorar mi trabajo.
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Me ha costado pronunciar estas palabras. Pero una vez que lo he hecho, mi cabeza ha hecho un click. No tengáis miedo de pedir ayuda.
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Muchos estudiantes en este puente teníamos pensado volver a casa. Es una de las excepciones para viajar entre CCAA, pero puede provocar que los contagios aumenten aún más. Os propongo: Y si nos quedamos en nuestra ciudad universitaria y protegemos a nuestros padres/abuelos? 🙏
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Habéis visto lo de los cruasanes realfooding? Es que a mí me ha hecho el día😂
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Hoy en clase unos compañeros han hecho una exposición sobre el vino tinto. Han hablado de todos "sus beneficios" y nadie ha dicho ni mu (salvo yo que soy una pesada). Qué clase de educación estamos recibiendo los estudiantes de nutrición?
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Mi padre. 61 años. Un cáncer que le dejó secuelas de por vida. Varias neumonías por aspiración. No puede comer, se alimenta por gastrostomía. Pero atentos a esto... El deporte da vida.
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Una amiga que está embarazada me ha contado que en las clases de preparación al parto hay varias chicas que siguen fumando, y que la profesora les ha dicho que "es peor la ansiedad en el embarazo que el tabaco". Insinuar que el tabaco no es para tanto... así no. ASÍ NO.
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No os cansa mucho lo de estar detrás ciertos amigos para ver qué tal están, o hacer planes? Y sentir que pocas veces es al revés? No sé, igual es que me estoy haciendo mayor😅
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Me invitan a una pizza por el cumple de un amigo, calculo los HC correspondientes para la dosis de insulina, y alguien me dice "pero mujer, por una vez que no te la pongas no pasa nada, date un capricho".
Situación 100% real y surrealista.
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No creo que haya que seguir una dieta cetogénica o lowcarb para admitir que nos pasamos 20 pueblos consumiendo pan y pasta.
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Una pareja que se acaba de casar va en el bus en el que voy. Con la tarta y las flores. Viva la sencillez, joder.
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Cuando desayunas Cola Cao con Choco Crispies te da asco pensar que alguien puede desayunar garbanzos o brócoli.
Cuando desayunas garbanzos o brócoli, te da asco pensar que alguien puede desayunar Cola Cao con Choco Crispies.
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Tengo 23 años y voy a vivir toda mi vida con una enfermedad que no he pedido ni provocado. Y esto no ayuda a mi salud mental. No compartas imagenes que lejos de concienciar, hacen daño y asustan. Gracias.
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También hay que aprender a ser minimalista con las personas y no solo con las cosas.
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Mira, lo voy a decir una sola vez, porque ya me empieza a tocar los ovarios. A mí me parece estupendo que sigáis una dieta low karb, keto o la que queráis. Pero DEJAD DE DECIRME QUE LA SIGA. No sois ni siquiera sanitarios. No tenéis ningún derecho a opinar sobre mis niveles
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Me acaban de pasar esto y me da bastante vergüenza. Recomendar comer 6-10 veces en una sociedad de abundancia? Nata, galletas, rebozados y pasta, que ya sobran en las mesas?
@telecincoes
mejor sedentarios y malnutridos para seguir en el sofá con vuestra programación de 💩,verdad?
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@BBeraak
Los estudiantes que tenemos toda la semana libre por esto damos las eternas gracias, barkatu
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@ohitsbabyk
Me pregunto si te estarían cuestionando tanto la postura o el peso si fueras un tío
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Acabo de ver las stories de
@nutri_rivers
en el Wallmart de EEUU y me ha incluso sorprendido el ascazo que me han dado todos los productos.
Cuando nos adaptamos a un estilo de vida saludable, nos echa para atrás cualquier otro tipo de alimentación.
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Acabo de hacer mi primer examen online y lo he hecho llorando. Ese es el resumen. Las palabras injusto y despropósito se quedan muy cortas con lo que se nos está haciendo a los universitarios. Luego nos sorprende tanta ansiedad y depresión en la gente joven.
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Mi endocrino sabe que no ha sido un mes fácil, y a pesar de que me ha salido la HbA1c más alta hasta ahora, me ha dicho que está bien, porque le ha importado más mi salud mental que mi diabetes. Ese es el tipo de profesionales que todos necesitamos.
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Hoy es mi primer día de ayuno. Ayer cené a las 9 (mi idea es hacerlo antes) y voy a simplemente retrasar el desayuno. Los principales motivos que me han llevado a probar AI:
1. Regular la glucosa en sangre
2. Regular el apetito
3. Escribir la experiencia para un proyecto futuro
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Lo siento pero me parece muy irónico que me tengan que revisar las recomendaciones nutricionales para un paciente las enfermeras (las mismas que restringen legumbres a los diabéticos), siendo yo la nutricionista y encima: diabética😂
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@SaraPinto007
En sí es obligatorio, y usarlo es lo más prudente.. Además de que es cierto que la Guardia Civil suele parar buses para comprobarlo
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La gente se sorprende cuando le digo que las prácticas de nutrición las hacemos en el hospital.
Gente, ahí es donde deberíamos estar, no en consultas privadas para la operación bikini😅
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Perdón si hoy me pongo especialmente intensa. Resulta que estamos en 2019 a muchas de nosotras nos siguen matando, violando, maltratando. Y a todas acosando en las calles, discotecas o trabajo. Perdón si hago ruido.
#8M
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Cuando me preguntan si mi carrera es difícil, siempre contesto: depende para quién. Quien tiene el camino allanado y sólo tiene que ir a clase cada día y estudiar, no lo es. Quien va a clase, cuida a su madre enferma, trabaja para comer, y su salud mental está afectada, sí.
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Lo jodido que es saber que llevas 10 años estudiando sobre algo y seguir teniendo la sensación de que no sabes nada.... Algún día se acaba esa sensación?
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Pero qué me está contando, si tengo diabetes y las 24h un medidor continuo de glucosa😂😂
No hay comparación en lo bien que me viene la fruta, y lo poco bien que vienen los azucares refinados. Seguid diciendo que todos los azucares son iguales.
@Nutrifriki_Cris
@EdyxBack
Compra un medidor de Glicemia, pinchate antes de comer fruta (manzana, uvas, melon, piña, platano, etc) mide después de media, una hora y dos horas y ve como te está perjudicando, estas jugando con tu páncreas y con 0 aporte nutricional a tu organismo, salvo el agua.
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No me estoy pasando demasiado por aquí porque, sin miedo a admitirlo, estoy pasando una de las épocas más tristes de mi vida.
Qué importante es identificar los sentimientos. Sentir lo que necesitamos sentir. Y ser valiente.
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Mira, que queréis que os diga.. me encanta el trabajo de Carlos Ríos, pero que nadie de mi clase sea capaz de nombrar a otro nutricionista que no sea él, dice mucho. Muchos de los que estáis aquí(o no) hacéis una divulgavión increíble como para que todo se reduzca al realfooding.
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Ayer, una complicación de la diabetes se llevó a mi abuelo. Misma enfermedad que padezco yo. Y millones de personas más.
Ojalá más avances, ojalá mayor calidad de vida. Pero sobre todo, ojalá desaparezca..
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Pensando en qué me impide irme con mi perro a vivir y teletrabajar a un pueblo pequeñito en el campo con abuelitos paseando en vez de seguir viendo el pan a 1,5€ y una habitación por 500-600€
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A mi que alguien me explique por qué la asignatura más dura de este cuatri es economía cuando mi carrera es nutrición, y por qué luego damos "así por encima" dietas como la FODMAP o la cetogénica.
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Bueno pues voy a aprovechar mi tweet viral del conductor para enseñaros las maravillas que hace mi padre, podéis seguirle en Instagram como @ artedealfonso 🫶🏽🫶🏽
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@Lupeins
Como veo que aquí todos sois nutricionistas... Me podéis decir exactamente qué les va a faltar a esos niños que no puedan obtener de alimentos de origen vegetal?
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@vmruizsaez
Y el último: este tweet se lo tomarán más en serio cuando vean que lo ha escrito un hombre. Si lo escribo yo, estoy loca y veo machismo en todos lados.
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No me puedo creer que teniendo todavía a casi todos los niños del país desayunando Cola Cao, sigamos con el debate de la fruta.
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Helado de sandía.
Sin conservantes. Sin colorantes.
Sin azúcares añadidos. Sin aceite de palma.
Partes un cacho y lo metes al congelador unas horas.
Sin tonterías.
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Mi padre ayer llegó un poco desanimado porque se encontró a una conocida, que hacía dos años que no la veía, y le dijo que le veía más deteriorado. Hay que ser desgraciada para decir eso sabiendo que ha tenido/tiene varias enfermedades graves.
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@julymed08
Gracias a la ciencia dispongo de insulina artificial, que nos permite a mí y a millones de diabéticos mantener una vida relativamente normal. Gracias, ciencia.
#lacienciamola
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Algo que poco se menciona respecto al alto consumo de carne: tiene que ver, y mucho, con la masculinidad patriarcal.
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Pues me he merendado un plátano con hummus de chocolate. Lo patento como plátano realfooder?
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Y llegó el día. Mi diabetes a partir de hoy será menos rebelde.
Inevitable dar las gracias a cada médico, ingeniero, investigador o cualquier científico que dedica su vida para que la mía hoy, sea un poquito más fácil. Gracias, ciencia.💙
#DT1
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Hoy he perdido followers por reírme de Herbalife.
A veces la basura se saca sola.
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De lo que más me cuesta entender es cómo no puedo salir de mi pueblo ni para ir al monte y la gente puede venir desde Brasil. Ah claro.. Que vaya yo al monte no le genera dinero a nadie. Ahora entiendo, gracias.
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@santalucia_seg
¿Os parecen bajas las tasas de obesidad y diabetes, entre otras cosas, que hay actualmente en la población como para estar mandando cupones descuento del Burger King a vuestros clientes? (
@JulioBasulto_DN
@Midietacojea
@Nutri_Daniel
@juan_revenga
@SinAzucarOrg
)
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Es el año que mejor me veo físicamente para el verano.
Ha mejorado mi cuerpo? Probablemente no.
Lo que ha mejorado es la percepción sobre mi misma tras tiempo de autocuidado, trabajo en autoestima e inseguridades.
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El euskera es una de las lenguas más antiguas del mundo, de las pocas no indoeuropeas (y única viva en Europa), interesante lingüisticamente y preciosa, y aún hay gente diciendo con sus santos cojones que es una lengua muerta. El euskera ES UN PUTO TESORO, NO UNA LENGUA MUERTA.
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Hoy es el día en el que voy a convencer a toda la residencia de que las legumbres también son proteína. Buenos días.
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No os he contado este notición que igual no os importa, pero en unos meses voy a hacer prácticas en una residencia de ancianos como nutricionista, y no puedo estar más feliz 🥰🥰
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Yo no sé qué veganos conocéis porque yo los que conozco les veo viviendo tranquilos sin meterse con nadie, cosa que no ocurre al revés.
Ni van dando lecciones morales, ni se creen superiores a nadie. Sobre todo eso. No se creen superiores a los animales.
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Pequeño recordatorio: cuando se dice "la salud es lo primero", también incluye la salud mental.
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Hay mucha gente que esta noche va a estar confinada, enferma, sola o con una silla menos en la mesa. Para algunos es Nochebuena, para otros no, y decidas lo que decidas está bien.
Que paséis buena noche sea como sea💙❄
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Otro dañito que ha hecho el patriarcado es hacernos creer que el plato grande es para el chico. A ver que yo como el doble que mi novio y si te descuidas me como su cena también sin ningún remordimiento
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A todos los que lleváis aquí desde mucho antes de empezar este camino... Llegamos🎓🍍
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Supongo que sabía que este momento llegaría algún día. PCR y aislamiento por contacto con positivo en COVID-19. A veces todas las medidas siguen siendo pocas. Ojalá haya suerte. Cuidaos mucho, porfa.😔
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Mi madre nunca me ha dicho que tenga cuidado con los hombres con los que me junto.
En cambio, sí ha dicho que si mi hermano entra por la puerta habiendo hecho daño a alguna, se irá de una patada para no volver.
Hay que educarlos A ELLOS.
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Mañana es mi primer día de uni. Solo podía haber una razón para irme lejos de mi hogar y de los míos. Una razón que ha superado mis miedos y mi ansiedad: mi pasión por la nutrición.
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Es muy, muy doloroso, el saber que te esfuerzas al máximo por llevar un estilo de vida saludable, y que parezca que tu organismo no te quiera devolver el favor.
Aunque seguiré cuidándome toda la vida, no es fácil asumir que será así siempre.
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Estoy a unas horas de saber dónde pasaré mis próximos 4 años. Ojalá sea Madrid, pero que pase lo que tenga que pasar.
Sea donde sea, voy a ser estudiante de la carrera de nutrición, y no hay nada que pueda hacerme más feliz en estos momentos.
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Y la falta que hacían este tipo de bolsas para la fruta y la verdura en los supermercados?? Gracias por esta ayuda al planeta
@superamara
!!
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A mi también me apetecía volver a casa, pero creo que no es el momento. Eso sí, si lo hacéis que no sea para montar fiestas en vuestros pisos/residencias. Cabeza, cuidaos mucho y cuidad al resto❤️❤️
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@inzombiaw
Algo que representa personas, viajes o experiencias de tu vida, no puede ser horrible.
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Os cuento una cosa? Estamos en 2019 y hay quien me pregunta si mi diabetes es contagiosa.
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@leslieyyyy
Yo hace unas semanas ni me podía mover ya de la cistitis que tenía. En urgencias: bronca del copón porque para esto se va a AP. Lo entendería si no fuera porque si espero a tener cita, igual la cistitis ya no es sólo cistitis.
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Me he dado cuenta de que hay muchos prejuicios hacia las personas que reciben ayudas sociales, y voy a decir un par de cosas al respecto:
1. Nada es como se ve desde fuera.
2. Esas personas ya están en riesgo de exclusión social, no hace falta que lo hagas más.
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"Ay chica, qué malos son los transgénicos.."
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@Nekare_
Porque no molesta el sabor de la carne, molesta que se maten animales para obtener ese sabor.
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Hoy he corrido en ayunas. Y nada, solo decir que los miedos se acaban afrontando y desvaneciendo.🙂
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La gente asocia nutricionistas con báscula. La mayoría de nutricionistas llevamos meses sin pesarnos. Ni falta que hace.
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Por qué a estas alturas todavía hay gente que no se cree que sin carne o comiendo poca carne se puede estar igual de saludable?
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No me vengáis con el "allá tú que yo quería ayudarte". NO. Ni siquiera me conoces, no te preocupo. Te preocupa tener razón y difundir la idea de que la dieta que sigues tú es la mejor. Y NO. No hay ningún tipo de dieta perfecta, no intentéis difundir esa idea.
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Me encanta la gente que enseña de nutrición a los nutricionistas🤩
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Una de las personas que más me quieren siempre me dice que en Twitter me lo pase bien, conozca gente,debata y comparta conocimientos. Pero que nunca permita que me afecte emocionalmente lo que me digan.
Cuando pasa esto, me retiro de aquí un breve periodo de tiempo. Hasta pronto!
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Lo peor es que se lo ha creído cuando en realidad, también tiene una capacidad física que muchos quisiéramos con 20 años menos. POR FAVOR, QUE 2023 SEA EL AÑO EN EL QUE DEJEMOS DE HACER COMENTARIOS DEL FÍSICO DE LOS DEMÁS.
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Ya que no lo hace
@mediasetcom
con sus millones de espectadores, lo hago yo con ni 2000:
-VERDURAS,FRUTAS,LEGUMBRES
-MÁS PESCADO, SEMILLAS, KÉFIR, FRUTOS SECOS Y MENOS PAN BLANCO Y HARINAS
-MÁS PROTEÍNA, MENOS ULTRAPROCESADOS
-COMER 1-2 VECES TB ESTÁ BIEN
-MÁS SOL, MÁS EJERCICIO
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PCR negativo❤️ toca seguir en aislamiento y vigilar el síntoma.
Supongo que sabía que este momento llegaría algún día. PCR y aislamiento por contacto con positivo en COVID-19. A veces todas las medidas siguen siendo pocas. Ojalá haya suerte. Cuidaos mucho, porfa.😔
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Sabéis que no hace falta ser vegano para comer alternativas a la carne y así reducir su abuso, no? Pues eso.
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Cada vez tengo menos dudas de que voy a necesitar un psicólogo para volver a la "normalidad" y no me de un ataque de ansiedad cuando tenga que subir al bus o se me acerque alguien demasiado. Porque de verdad que no sé cómo lo habéis hecho el resto.
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¿No os entra un escalofrío cuando alguien de Herbalife os sigue?
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No puedo pedir a nadie que le gusten los animales. Pero sí que se les respete, al igual que lo hacemos con las personas (si es que es así). Y que se les enseñe a los niños a respetar a los animales, igual que se les enseña que respeten a otros niños.
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Os dais cuenta de que estamos debatiendo si la fruta es saludable o no, verdad? Hay mil cosas en nutrición sobre las que dudar, rebatir, leer y entender, y vamos a por uno de los grupos de alimentos de los que sobra la evidencia científica a su favor. Me siento en otro siglo.
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Haced uso de la empatía. Es mucho más importante que ser ágil con las matemáticas.
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Se puede ser rico y no ser un clasista y egoísta? Por supuesto.
Se debería ser consciente de los privilegios que tienes, y no usarlos en contra de nadie? También. Se le llama conciencia de clase y empieza por, por ejemplo, no tener a alguien limpiando tu apartamento por 2€/hora.
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He decidido invertir dinero que me iba a gastar en una exfoliación en contratar a un amigo como entrenador personal. No se puede todo, así que me he decantado por la opción que va a mejorar mi salud aprendiendo a hacer ejercicio bien. Sí, es cuestión de PRIORIDADES.
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Tengo una FP, una carrera, voy a hacer un máster y soy pluriempleada, y ni de coña me puedo independizar sola. Y en pareja ya veremos. ¿Es culpa mía o de que el piso más barato que hay ahora mismo piden 900€ y un sueldo mínimo de 2300€? La generación a la que dan todo hecho.
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Han llegado las fechas donde habitualmente son fiestas, como en Irún, y estoy flipando. Tiene pinta de que los San Fermines van a ser igual, a los cuales ya me han invitado como si fuera un año cualquiera. A mí no se me olvidan ni las cifras, ni las familias rotas, ni el IFEMA,
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