أهم الدورات في العلاج الطبيعي للأطفال

إعدادات العلاج بالموجات التصادمية (Shockwave Therapy) تختلف حسب الحالة التي يتم علاجها، لكن هذه هي أهم المعايير التي يتم ضبطها

ACL vs. PCL ⚡️ 🔹 ACL (الرباط الصليبي الأمامي): •الأشهر في الإصابات، خاصة عند الرياضيين •يحدث غالبًا بسبب توقف مفاجئ أو تغيير اتجاه سريع •يسبب عدم استقرار في الركبة عند المشي أو الجري 🔹 PCL (الرباط الصليبي الخلفي): •أقل شيوعًا، وغالبًا بسبب ضربة مباشرة على الركبة (مثل حوادث السيارات) •يسبب ألم وتورم أكثر من عدم الاستقرار •أحيانًا يتحسن بالعلاج التأهيلي بدون جراحة

🔹 تمارين إعادة تأهيل ألم المفصل العجز الحرقفي 🔹 إذا كنت تعاني من ألم في أسفل الظهر أو الحوض، هذه التمارين تساعدك على تقليل الألم، تحسين استقرار المفصل، واستعادة الحركة الطبيعية! 📌 تمارين الإطالة (لتحرير الشد العضلي): •Hamstring stretch: إطالة عضلات الفخذ الخلفية •Quadriceps stretch: إطالة الفخذ الأمامية •Hip adductor stretch: إطالة العضلات الداخلية للفخذ 📌 تمارين التثبيت (لتقوية المفصل): •Gluteal sets: تنشيط العضلات الألوية •Isometric hip adduction: تقوية العضلات الداخلية للحوض •Resisted hip extension: تقوية العضلات الخلفية للحوض والورك 📌 تمارين الحركة (لتحسين التوازن والحركة): •Lower trunk rotation: تحسين مرونة أسفل الظهر •Single & double knee to chest: تحسين حركة الحوض والورك 🛑 تذكر: الانتظام على هذه التمارين يساعدك على التعافي بشكل أسرع وتجنب تفاقم المشكلة #حركتك_حياتك

🔥 تبي تريح مفصل العجز الحرقفي وتحسن ثبات الحوض؟ هذه التمارين هي المفتاح! 🗝️ تساعد على: ✅ تقليل الألم والتشنجات ✅ تحسين استقرار المفصل ✅ زيادة قوة العضلات الداعمة

💡 خلاصة: مفصل العجز الحرقفي مهم لاستقرار الجسم، وإهماله ممكن يسبب مشاكل مزمنة. حافظ على توازنه بتمارين مناسبة، ولا تتجاهل الألم إذا بدأ يعيقك! #صحتك_حياتك #آلام_أسفل_الظهر

عضلة تحت الشوكة (Infraspinatus).. البطل الصامت في استقرار الكتف! 🔥💪 هذه العضلة الصغيرة تلعب دور كبيرف ي الدوران الخارجي للكتف وتثبيت مفصل الكتف أثناء الحركة. إهمالها؟ ممكن يسبب ألم مزمن، ضعف في رفع الذراع، وإحساس بالتيبس. إذا تحس بألم في الكتف أو لوح الكتف، جرب: •تمارين التقوية برباط المقاومة •تمارين الإطالة بلطف •التدليك العميق لنقاط التوتر لا تستهين بعضلة صغيرة، لأنها مفتاح لاستقرار كتفك! #صحتك_أمانة

الأبهر غالبًا يكون بسبب إجهاد وتوتر في عضلات معينة، وأهمها: •عضلة الرافعة للكتف (Levator Scapulae) •الجزء العلوي من عضلة شبه المنحرفة (Upper Trapezius) •العضلة المعينية الكبرى والصغرى (Rhomboids Major & Minor) •العضلة تحت الشوكة (Infraspinatus) إذا كنت تحس بألم الأبهر، لا تهمل الإطالة، التدليك العميق، وتقوية العضلات الداعمة، لأن الإهمال اليوم ممكن يسبب مشاكل أكبر مستقبلا #صحتك_أهم

يا جماعة، حابين نطور المحتوى ونوصله لكم بأفضل شكل💡✨إذا عندكم أي اقتراحات أو في نقاط تحسون نحتاج نركز عليها أكثر، شاركونا آرائكم. هدفنا نوصل لكم المعلومة بطريقة مفيدة وسهلة.

@PT_Alorabi مبرووك التخرج يا فيصل🎓انتهت مرحلة وباقي المشوار الأجمل قدامك. تعبك ما راح هدر، والجاي أحلى بإذن الله. شد حيلك وخل الدنيا تشوف شغلك🩵🩵🩵🩵

إصابة العضلة الخلفية؟ لا تستهين فيها! شد بسيط ممكن يخليك تبطّل تمرين، وتمزق قوي ممكن يوقفك عن اللعب تمامًا. الحل؟ التشخيص الصح، الراحة المدروسة، وتمارين التقوية التدريجية. لا تستعجل ترجع، لأن الاستعجال = إصابة جديدة

التواء الكاحل؟ لا تستهين فيه، لأن الأربطة لها 3 درجات إصابة: 🔥 خفيفة (Grade 1): تمدد بسيط، شوية ألم وانتفاخ، ⚠️ متوسطة (Grade 2): تمزق جزئي، ألم وانتفاخ واضح 🚨 شديدة (Grade 3): تمزق كامل، الكاحل وممكن يحتاج تثبيت أو جراحة! مهما كانت الدرجة، العلاج الطبيعي بيكون مفتاح رجعتك للحركة بدون مشاكل

لو ركبتك تشتكي بعد إصابة أو عملية، لا تهمل Terminal Knee Extension (TKE) تمرين بسيط لكنه مفتاح لاستعادة قوة وثبات الركبة. كل ما قويت آخر درجات التمديد، كل ما رجعت ركبتك تشتغل بكفاءة. لا تستعجل، خذ وقتك، وخل الـ TKE رفيقك في التعافي