だいすけ@整体師✖️意識低い系ファスティング
@LfD1pce28299
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業界7年目の整体師。独立開業を目指し、 「食べすぎ」からくる不調を救いたくて ゆる〜く続けられる16時間断食を発信中。 「健康は引き算」がモットー！忙しくて 自分のケアが後回しになりがちな40代へ、 整体の知識をベースにセルフケアを提案
Joined April 2023
意識低い系ファスティングのススメ｜だいすけ #note 普段から「食べ過ぎダメ！」と言ってる僕が、気張らずダラダラやる『意識低い系ファスティング』について解説します。 やれば誰でも結果が出ますが、習慣化する事そのものがハードルのファスティング。 ちょっとしたコツを紹介してます。
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職業柄、姿勢の悪さを気にしてしまう。 街ゆく人の姿勢や歩き方を注視するクセがあるので、よく妻に『ケツを見るな！』と叱られる。
【中性寄せコンサルbefore→after】 ・20代コンサル生 ・🇰🇷ストリートコーデver 過去の自分と同じポージングで撮影📷 令和風中性イケメンに変貌しているだけでなく、体感10歳の若返りに成功している。 自分は外見が良くないから… 自分はもう歳だから… 大丈夫。 人はいつからでも変われるよ。
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なんなら我が家は生活基盤傾くレベルで不妊治療にリソースぶっ込んで、まあまあ苦労してる。 でも、そんなことも忘れるくらい子供は可愛い。 苦労することと、不幸なことは少しも一致しない。
ガキは絶対に産んだ方がいいです。激務にかまけて結婚しないと40歳以降本当に後悔すると思う
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1日4〜5杯コーヒー飲む、カフェイン中毒だから 試しにカフェイン抜いてみようかな。 どんな変化があるか、観察してみたい。
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僕を含めて11人兄弟を、何はとも��れ1人も死なせずに育て上げた、早死にした親父の好きだった映画。 あの人は西部劇好きだったな。
これの強い男版が有名な西部劇『荒野の七人』のブロンソンの名台詞 盗賊に立ち向かわない農民の父親を卑怯で弱虫だと憧れているガンマンに漏らしたら子供に優しいガンマンが唯一子供達に本気で怒ったシーン
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40代、「長生きすること」もですが 「元気に動けること」のほうが大事です、マジで。 そのために、今からできることは？ → 「食べる量を減らす」 これだけです。 ファスティングは、【健康寿命を延ばすための習慣】 歳を重ねても、元気に動ける体を作りましょう。
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「健康のためにはジム？サプリ？高級プロテイン？」 …そう思っている方、ちょっと待ってください。 ファスティングは「無料でできる健康法」です。 むしろ、食費が減るのでお金が貯まる。 という副産物まであります。 コストゼロで始められる健康習慣、どうですか？
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40代を超えると、「老けたな…」と感じる瞬間、ありませんか？ 肌のツヤ、体の軽さ、疲れやすさ… これらは、細胞の修復が追いついていないせいかもしれません。 ファスティングでオートファジーを活性化させると、老化のスピードを遅らせることができますよ。
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「ファスティングってダイエットでしょ？」 そう思っている方も多いですが、実のところ健康管理のためにやるものです。 40代からは「体重」よりも血液検査の結果や、内臓の調子・老化が気になりませんか？ ファスティングは、 健康寿命を延ばす習慣として意識低めに取り入れましょう。
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最近、健康のために何かしてる？」と聞か��たら… 「ファスティングしてます」 と答えるだけで、意識高い系に見えます。 かっこいい😄 でも実際は、食べる回数を減らすだけ。 厳密なカロリー計算も、栄養管理も不要。 ラクして健康意識高めに見せられるのは、ちょっとお得ですよね。
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ファスティングを始めると、周りが興味を持ち始めることが多いです。 「最近調子いいね？」 「なんか痩せた？」 そう言われると、ちょっと嬉しくなりますよね。 健康習慣は一人で頑張るより、周りと一緒にやると続けやすいですよ。
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実は、空腹はストレスを減らします。 空腹に慣れるとストレスを感じにくくなる、が肌感に近いかな？ 血糖値が乱高下すると、イライラしやすくなるのですが、 ファスティングで血糖値が安定すると、気分も落ち着きます。 仕事や家庭でストレスを増えがちな40代こそ、試してみてほしいです。
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「健康のためには運動！食事管理！」 そう思っている方、多いですが… 正直、面倒ですよね？ 僕はめんどくさい（笑） ファスティングは違います。「食べない時間を作る」だけ。 頑張る必要も、特別な道具もいりません。 むしろ「何もしない」のが正解の健康法なんです。
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僕みたいに40代を過ぎると「なんとなくダルい」が普通になりませんか？ 昔みたいに、寝れば回復…とはいかないですよね。 でも、それは年齢を重ねると誰もが感じることです。 ファスティングで内臓を休ませると、驚くほど体が軽くなりますよ。 同じ悩みを抱えている方、一緒に試してみませんか？
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「アラフォーになり健康に気をつけな��ゃ」と思うけど、何から始めればいいのか…？ そんな方には【食べる回数を減らす】ことをおすすめします。 ジムもサプリもいりませんし、特別な準備も不要。 16時間〜食べないだけで、体が勝手に整っていきます。 これなら、どんなに忙しくてもできますよね？
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悪趣味ではあるが、自転車乗りの合言葉 『馬泥棒は縛り首』 に照らせばまだ良心的。
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すごいんだけど、超人的なメンタルと体力を併せ持つ人間じゃないとついていけないんだよな。 ワシだと即死。
4000億ドルの資産 世界一の富を築き上げた男の ���限の経営手法
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2月はファスティングに向いた時期です。 というのも、2月中に食事量をグッと抑えると その後一年、食欲をコントロールしやすくなります。 整体的にいうと膨張しにくい体。 食べ過ぎの害は大きいですから、ぜひファスティングを。
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