Le grand Pan
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En quête d’éveiller les esprits.🗿 On parle ensemble de ➡ Nutrition 📚 | Santé 🌱 | Sport 🤼♂️ PS : 2 places restantes pour mon coaching Bien-Être 📨
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Joined March 2022
Le complément de santé n°1 que je recommande à tous mes clients. THREAD : MAGNESIUM 🧵 Voici 7 raisons surprenantes pour lesquelles vous devriez prendre un supplément de magnésium quotidien:
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Un bon régime alimentaire c’est : 🍽️ - Une diet riche et variée - Un bon timing pour ses repas - Une bonne répartition de ses macronutriments - Une bonne qualité pour ses aliments - Une alimentation sans sucre Quoi d’autre ? 🌱
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RT @LeGrandPan: C’est pendant votre sommeil que, jusque 90% de votre hormone de croissance va être produite. Négliger son sommeil est un…
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Un manque de sommeil peut vous provoquer des fringales inhabituelles et une résistance à l’insuline plus élevée. Le tout avec un mécanisme hormonal en sous-régime. Soit : -> Prise de poids -> Baisse d'énergie -> Dérèglement de la satiété
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Le manque de sommeil peut affecter votre productivité de manière négative. Si vous avez du mal à vous endormir ou à avoir une bonne nuit de sommeil, essayez de mettre en place des habitudes de sommeil saines. Ex :👇 -Heure fixe -Technique du 3,2,1 -Méthode pour s’endormir
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C’est pendant votre sommeil que, jusque 90% de votre hormone de croissance va être produite. Négliger son sommeil est un énorme manque à gagner pour : - Votre santé en général 🌱 - Un taux normal de masse grasse 👌 - Votre gain musculaire 💪 Prenez en soin dès maintenant !
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Le soleil est un élément naturel INDISPENSABLE pour votre métabolisme. Sans soleil, l’efficacité de votre métabolisme peut diminuer de 50%. Une exposition de 30 minutes par jour MINIMUM est fortement recommandée. (Une raison supplémentaire de faire vos 10 000 pas ! 🏃 )
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👉 Les exercices de réspirations 👉 La plannification 👉 La méditation 👉 La gratitude 👉 La marche ...me permettent de rester loin du stress chaque jour 🧘🦁 Et vous c’est quoi vos astuces ?
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ProTips: Si quelque chose aide votre métabolisme et vos mitochondries à fonctionner, alors c'est bon pour vous. Sinon, c'est mauvais.
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Nourrissez-vous correctement et votre corps vous apportera plénitude et efficacité.
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Optimisez votre santé et améliorez votre vie en vous concentrant sur ces 5 aspects : 1) Hydratation 2) Nutrition 3) Exercice physique 4) Un sommeil de qualité 5) Gestion du stress À vous de jouer !
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Vous frustrez littéralement votre corps à rester aussi sur une chaise toute la journée, encore plus à l'abri du soleil. Embrasser votre nature, allez marcher à l'air libre dès que vous le pouvez.
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50% de la population ne consomme pas assez de zincs, pourtant cet oligo-élément est indispensable pour la croissance musculaire, la pousse de vos cheveux et pour votre peau. -Les huîtres -La viande rouge -Les abats -Les œufs En sont d'excellentes sources. ✅
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La patate douce peut se consommer : 🍠 -En soupe -En chips -En frites -En purée -À la vapeur -Rotie en cube Testez cet aliment de Roi, vous m'en direz des nouvelles !
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“Qu’est-ce que je veux VRAIMENT ?”… La question que tout le monde oublie de se poser... ❌🌱 👇👇👇
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La santé intestinale est la clé de la santé et du bien-être. Faites une cure de probiotiques pour vous assurer que votre corps fonctionne au mieux et que votre système immunitaire soit fort.
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Le jeûne est efficace pour : ♻️ - Perdre du poids ⚖️ - Réguler sa satiété 🍔 - Renouveler ses cellules 🧬 💡 Il prévient l’apparition de nombreuses maladies par sa fonction de purge de pour l’organisme. Ps : Un jeûne efficace, c’est se priver de nourriture pendant 13h à 16h.
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Le soleil est un indicateur et un instructeur pour votre cycle circadien. 🕑🌱 Si vous le pouvez, exposez-vous au soleil : 🌞 - Le matin 🌤️ - Le midi ☀️ - En fin de journée 🌥️ Ce qui vous apportera un meilleur sommeil 😴 et une meilleure énergie. ⚡
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🌾 LES CÉRÉALES SONT TOXIQUES… Vous êtes ce que vous mangez... Mais savez vous ce que vous mangez ? ❌ 👇👇👇
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Ma plus grande satisfaction grâce à ce compte twitter : Recevoir des messages qui me montrent que des conseils bien appliqués peuvent améliorer efficacement des quotidiens.
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Vous aurez beau prendre tous les compléments que vous voudrez, si vous ne faites pas l’effort requis, si vous ne restez pas actif. Vous n’aurez pas le physique musclé, les articulations solides et l’organisme performant comme vous le désirez.
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