くにゆき
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最近はパステル画や色鉛筆画等、主に絵や創作物を投稿しています。 たまにジムの事、料理 etc…。
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～ 今日の晩ご飯 ～
・肉野菜炒め
・茹でブロッコリー
・ご飯
・豆腐とネギの味噌汁
バランスのとれたシンプル料理です
#肉野菜炒め
#ブロッコリー
2
9
207
～ 今日の晩御飯 ～
・オムレツ
・ミートボール
・冷やして食べるチキン南蛮
・玉子スープ
・ご飯
・きゅうりのきゅうちゃん
・黄桃
オムレツって簡単そうで意外と形作るの難しいんですよね😅
#オムレツ
#ミートボール
#チキン南蛮
#桃
#おうちごはん
0
4
196
～ 今日の晩ご飯 ～
・唐揚げの親子丼
・あこう鯛の酒粕漬け(金山寺味噌)
・そうめん
・野菜炒め
運動したので今日は沢山食べます🍚💪
#親子丼
#あこう鯛
#そうめん
#おうちごはん
1
8
193
～ 今日の晩御飯 ～
・豚焼肉炒め
・オニオンサラダ
・ご飯、味噌汁
・きゅうりのきゅうちゃん
マヨネーズビームでトドメです
(∩ ᐛ )⊃=͟͟͞͞=͟͟͞͞=͟͟͞͞=͟͟͞͞=͟͟͞͞=͟͟͞͞=͟͟͞͞=͟͟͞͞=͟͟͞͞=͟͟͞͞=͟͟͞͞=͟͟͞͞=͟͟͞͞=͟͟͞͞=͟͟͞͞=͟͟͞͞=
#豚焼肉
#おうちごはん
0
6
181
～ 今日の晩御飯 ～
・アジフライ
・マカロニサラダ
・ニラとレバーの唐揚げ
・ご飯
炒めたニラの上にレバーの唐揚げを乗せました🍚🍚🍚
#アジフライ
#マカロニサラダ
#おうちごはん
0
2
180
～ 今日の晩御飯 ～
・キムチ炒飯
・玉子スープ
・生野菜
チャーハンにキムチを投入、火力は強火でサッと炒めました
🔥🔥🔥
#炒飯
#キムチ
#おうちごはん
0
6
168
～ 今日の晩御飯 ～
・カレーライス
・野菜サラダ
レトルトのカレーに豚肉を入れ、目玉焼きとコロッケを添えたのじゃッ！
野菜の色彩➝緑、赤、黄色
#カレーライス
#おうちごはん
0
4
165
～ 今日の晩御飯 ～
・あこう鯛(だい)の酒粕漬け
・春菊のマヨネーズ和え
・納豆豆腐
・キムチ
・ご飯(宇宙盛り)
・珈琲ゼリー
今日の晩ご飯はタンパク質が豊富です☝
#あこう鯛
#春菊
#ゼリー
1
8
158
～ 今日の晩御飯 ～
・カレーライス🍛
レトルトのカレーに茹でブロッコリーを加え、目玉焼きときゅうりのきゅうちゃんを添えたのだ！
#カレーライス
#きゅうりのきゅうちゃん
0
6
159
～ 今日の晩御飯 ～
・チーズハンバーグ
・シフォンケーキ
ハンバーグはレトルトです💦
#ハンバーグ
#シフォンケーキ
#おうちごはん
1
7
161
～ 今日の晩御飯 ～
・豚肉の生姜焼き(野菜)
・刻み野菜の上に豆腐
・出汁(だし)で煮詰めた那須
・おから
・ご飯
・シフォンケーキ
#生姜焼き
#那須
#おうちごはん
2
2
159
～ 今日の晩ご飯 ～
・白身魚のフライ
・ひじき
・海藻ワカメ
・野菜サラダ
・ご飯
#白身魚のフライ
#サラダ
#おうちごはん
3
5
176
～ 今日の晩御飯 ～
・雑煮
・ニラレバ炒め
・ポテトサラダ
・キムチ
正月ではありませんが、貰ったお餅で今日は雑煮です。今日の暑さでも美味しいです。
#雑煮
#ニラレバ炒め
#ポテトサラダ
#キムチ
0
8
136
～ 今日の晩御飯 ～
・八宝菜
・茹でブロッコリー
スーパーで売っている袋の八宝菜を、炒めた豚肉とキャベツでかさ増しして作りました。
#八宝菜
#ブロッコリー
#おうちごはん
1
2
135
～ 今日の晩御飯 ～
・豚肉とコロッケ
・鶏皮の唐揚げ
・冷やっこ
・生野菜
・ご飯
・チョコモナカジャンボ
ちょっと遅めの晩御飯☺☺☺
#おうちごはん
0
2
136
～ 日曜日のランチ ～
・ウインナー炒め
・スクランブルエッグ
・レタス、プチトマト
・ミニロールパン
・バター、チョコクリーム
日曜のお昼です。
lunch time ♬ ^^
#今日のランチ
0
2
136
日曜日。かんたんパワーヨガとボクシング タートルクラスへ参加。ヨガで心身ともにいくらか整った。先週休んだがやはりヨガは最低週１は���加したい。タートルの方は昨日と同じ今月のパンチコンボを肉体に染み付けた。良い汗かいてリフレッシュ！おつかれー(˙ᗜ˙)
⇒野菜ロース欧風カレー
#今日のランチ
0
2
130
～ 今日の晩御飯 ～
・山菜ご飯
・ジュ～シ～メンチカツ
・煮物
・パスタ
・シフォンケーキ
・ぶどうゼリー
今日は弁当のおかずを皿に乗させてもらいました。^^
#山菜ご飯
#メンチカツ
#煮物
#シフォンケーキ
#おうちごはん
0
3
127
～ 今日の晩御飯 ～
・鯖(サバ)の塩焼き
・長芋の千切り
・きゅうりのキュウちゃん
・ブロッコリーの芯(茎)
・キムチ
・ご飯、味噌汁
#鯖
#鯖の塩焼き
#おうちごはん
0
4
124
～ 今日の晩御飯 ～
・チキンチーズハンバーグ
・フライドポテト、その他盛り合わせ
・ご飯
・冷やっこ
レトルトのチキンハンバーグにチーズを乗せました(￣^￣゜)
#チーズハンバーグ
#フライドポテト
#スパゲッティ
#冷やっこ
#おうちごはん
0
2
124
～ 今日の晩御飯 ～
・三色ご飯
・ハムカツ
・クジラの肉
今日は肉々しい夕食です。ひき肉の代わりに豚肉を使用しました。クジラの肉は缶詰ですが。
🐳😭🐳😭🐳😭
#三色ご飯
#ハムカツ
#クジラの肉
#おうちごはん
0
2
115
～ 今日の晩御飯 ～
・ミート ボール(レトルト)
・木綿冷やっこ
・野菜
・ご飯、味噌汁
・桃(缶)＆キウイ
#ミートボール
#桃
#キウイ
0
5
114
～ 今日の晩御飯 ～
・豚焼肉
・ご飯、味噌汁(豆腐とネギ)
・河村屋の手作りほろにがプリン
豚肉と野菜を焼肉のタレで炒め、目玉焼きを添えました。☝
マヨネーズビームでトドメです
๛ก(ｰ̀ωｰ́ก)
#焼肉
#プリン
#おうちごはん
0
2
112
～ 今日の晩御飯 ～
・鯛(たい)の西京漬焼き
・ナスとピーマン炒め
・胡麻豆腐
・ミートボール
・五目ご飯
・玉ねぎの味噌汁
#鯛
#五目ご飯
#ミートボール
0
2
107
『ゼンタングル・３作目』
今回で３作目となるゼンタングル。ステップ２です。
"サイン"を入れると良いとの事で、今回はちゃんとサインも入れました。
#ゼンタングル
1
3
108
日曜日。今日は地元体育館(ジム)のプログラムは参加無しで、マシーンルームのみ、早めに切り上げた。毎回思う事だが、ジムは来るまでが腰が重いが、来て着替える頃にはモードが入り普通に取り組んでいる。
終わる頃にはサッパリ💦✋
来てよかった！(˙ᗜ˙)
チミチュリソースHB定食/特盛
#今日のランチ
0
4
104
『スクラッチアート・和の鶴』
スクラッチアートをしました。今回で三回目のスクラッチ。鶴が入り込んでいる和風な感じの絵柄です。100均で手軽に手に入ります。
#スクラッチアート
#鶴
1
7
103
～ 今日の晩御飯 ～
・メンチカツ
・クリームコロッケ
・ご飯(キュウちゃん)
・豆腐の味噌汁
・サラダ
#メンチカツ
#カニクリームコロッケ
#おうちごはん
0
4
97
～ 今日の晩御飯 ～
・冷やしかき揚げそば
・おにぎり
・唐揚げ
そばはつけ麺風にしても良し、唐揚げはネギ生姜醤油だれで。
#かき揚げそば
#おねぎり
#唐揚げ
#おうちごはん
0
2
95
『バナナとライムとグラスの静物画』
先生の元描いた作品、１作目は切り絵。２作目はパステル画。今回３作目、製作期間約１ヶ月半となるパステル画です。３作品目でようやくそれらしくなってきたでしょうか。練習したサインを入れ、額に入れて完成です。
#パステル画
#静物画
#フルーツ
1
3
92
～ 今日の晩御飯 ～
・スウィートコーンシチュー
じっくりコトコト煮込みました
🥦｡.｡🥔
֎◦⊛◦֍ Stew ֎◦⊛◦֍
🥕｡.｡🧅
#おうちごはん
1
2
83
今日の晩御飯 ～
・鮭とほうれん草のクリーム・パスタ
ホワイト・ソースは、小麦粉、牛乳、コンソメ、バター、チーズで作りました。🍝🍝🍝
#クリームパスタ
#鮭
#おうちごはん
1
4
84
『ゼンタングル』(未完成)
ゼンタングル⇒
(zen=禅 tangle=絡まる)は、シンプルな丸や線を組み合わせて繰り返し一定のリズムで描くアメリカ発祥のパターンアートです。誰でも簡単に取り組む事が出来、同じパターンの動作を繰り返す事によって瞑想のようなリラックス効果が期待出来ます。
#ゼンタングル
1
3
81
～ 今日の晩御飯 ～
・肉野菜炒め
・ご飯(きゅうりのキュウちゃん)
・豆腐とネギの味噌汁
・もち食感ロール
#肉野菜炒め
#おうちごはん
0
4
79
～ 今��の晩ご飯 ～
・カレーライス🍛🥄
カレーにウインナーと目玉焼きをトッピングしました。
#カレー
#カレーライス
#おうちごはん
0
0
74
～ 今日の晩御飯 ～
・お好み焼き
マヨネーズビームでとどめです
(Ｕ 'ᴗ' )⊃━━*.☆ﾟ💫
#お好み焼き
#おうちごはん
1
3
74
～ 今日の晩御飯 ～
・冷やし中華
半袖で充分な季節になりました。そんな夏を感じる今日の晩御飯は冷やし中華作りました☝
#冷やし中華
#おうちごはん
0
1
67
ジム(地元体育館)のスタジオプログラムへ。ボクシングの"タートルクラス"へ参加。前半はコンボを身体に染み込ます事とフォーム意識で。後半は少々"追い込み"を掛け、スタミナの方も中々消費出来たのではなかろうか、と。重い腰を上げてジムへ、プログラムへの参加は、来た甲斐があった！
おつかれ💦
0
1
67
～ 今日の晩ご飯 ～
・カツ丼
・ほうれん草と玉子のスープ
カツは、ひとくちカツを2枚使いました Σ(⊙ω⊙)💨✌️
#カツ丼
#おうちごはん
0
1
67
～ 今日の晩御飯 ～
・スペシャルグリーンサラダ
・ハムカツと唐揚げ
・ご飯
・豆腐とネギの味噌汁
野菜多め、揚げ物少なめでいただきます！^^
#サラダ
#唐揚げ
#おうちごはん
0
1
64
～ 今日の晩ご飯 ～
・天津飯
初めて作りましたがとろみはそこそこ上手くいったかも？😁
かに玉のカニはカニカマです😭
#天津飯
#天津丼
#かに玉
#おうちごはん
0
1
64
『青い花』
塗り絵です。今回は花。１枚の葉っぱにも３色使い、花びらも単色ではなく、青、紫、エメラルドが混じっています。
#塗り絵
#色鉛筆画
#花
1
3
66
塗り絵をしました。
何の生物か不明ですが、多分恐竜か、ドラゴンか、ワニか、トカゲの仲間でしょう。
🦖♬*♪🐉.•*🐊♬°♪🦎
#塗り絵
#恐竜
#ドラゴン
#ワニ
#トカゲ
1
3
66
～ 今日の晩御飯 ～
・親子丼
・コーンサラダ
・ハムカツ
・春巻き
・玉ねぎの味噌汁
親子丼はちょっと良さげな塩分１ｇのレトルトです😣😂😭😁
#親子丼
#コーンサラダ
#おうちごはん
0
1
65
『あさがお』
季節は春ですが、まだ静かな夏の朝、早起きして見る朝顔の花は、気分爽快です。自在に絡み合うつるは、手前と奥とで陰影をていねいに付けると、生き生きとしてきます。
#色鉛筆画
#あさがお
#朝顔
3
2
59
～ 今日の晩御飯 ～
・日本蕎麦
・肉餃子
今日はそばを茹でました。具はシンプルに玉子、ほうれん草、かまぼこ、ネギの、さっぱりとした日本蕎麦です。(˙ᗜ˙)
#日本蕎麦
#餃子
#おうちごはん
0
1
59
～ 今日の晩御飯 ～
・豚の生姜焼き𓃟⋆⋆
・ご飯🍚
・たまごスープ🥚
マヨネーズビームでトドメです。(∩^o^)⊃━ ☆ﾟ.*･｡ﾟ
#生姜焼き
#おうちごはん
0
1
57
～ 今日の晩御飯 ～
・山かけそば
・ミートボール
山芋をスって黄身を投入。今日は山かけ蕎麦です。ミートボールはレトルトですが(￣▽￣;)
#山かけそば
#ミートボール
#おうちごはん
0
2
58
『海老のさっぱり冷やしうどん』作りました。
今日は風が強かったですが、表は半袖でも平気なくらいに暖かかったですね。
そんな夜は冷やしうどんで、さっぱりしましょう！
U〜don！！＼(^O^)／
#うどん
#冷やしうどん
#海老
0
1
56
～ 今日の晩御飯 ～
・鯖(さば)の塩焼き
・ウインナーと人参と玉ねぎの炒め物
・ご飯
・豆腐とネギの味噌汁
今日は鯉のぼりにちなみ、鯖の塩焼きにしました🎏
#鯖
#おうちごはん
0
0
58
～ 今日の晩ご飯 ～
〇スパゲッティ・ナポリタン🍝
〇コーン・サラダ𓌉🥗𓇋
レトルト・ナポリタンに、炒めたウインナー、玉ねぎ、ピーマン、刻みトマトを加えて作りました。何だかグチャ×2になっちゃいましたが… σ(^_^;)
#スパゲッティ
#ナポリタン
#おうちごはん
0
1
57
～ 今日の晩御飯 ～
・花畑の中のインスタント・ハンバーグ
・ご飯(てんこ盛り)
・ネギの味噌汁
#ハンバーグ
#おうちごはん
0
1
55
～ エビごろっと炒飯
＆
ポン酢でサッパリ厚揚げ豆腐 ～
今晩は炒飯と厚揚げ(ネギともみじおろしのポン酢和え)を作りました。^^
2
0
54
『Colorful Cat』
塗り絵をしました。
今回は、猫にカラフルな色を塗りました。
カラフル・キャットです。
ちょっと派手過ぎたかな？
#塗り絵
#色鉛筆画
#猫
1
3
54
『濃厚醤油ラーメン』
スーパーで材料を揃えて
ラーメンを作ったので見てください(˙ᗜ˙)
美味しいぞ～🍜
#ラーメン
#らーめん
0
0
52
『大人の ステンドグラス風 シールぬりえ・イルカ柄』
番号順にシールを、絵にそって貼っていくアートです。多少の"ズレ"も、それはそれでひとつの味との事。完成は空にかざして。イルカが青なので雲があっても良かったか。"マルコメ"の文字は現実を突き付けました😭
#シールぬりえ
#イルカ
0
4
54
現在製作中の「静物画」の途中経過です。バナナの黄色部分を重ね塗り、グラスのラインの修正、バナナのラインのぼかしと修正、背景の明暗。フルーツ周りの隙間塗り。これらはパステル、筆、水彩色鉛筆を用いて。これからいよいよ"仕上げ"へと入っていくのである。
#静物画
#パステル画
#水彩色鉛筆画
0
1
49
「レジンキーホルダー」
４作目となるレジン作りです。今回はラメやドライ植物を使用せず、"天然石"を用いて散りばめました。天然石は100均でも手軽に手に入り、レジンはハンドメイドとしても人気が高いのです。
#レジン
#レジンキーホルダー
#レジンアクセサリー
0
0
50
土曜日。本日はハイブリッドボクシングの"タートルクラス"へ参加。月ごとにパンチのコンビネーションが変化するのだが、今日は６月の月初め、新しいコンビネーションへ突入した。パンチコンボをトチらない意識を持ってして挑む。良い汗かいてリフレッシュ！💦
おつかれッス(っ･д･)=⊃💨
0
1
51
日曜日。ジム 地元体育館にて"かんたんパワーヨガ"のクラスへ参加。深い呼吸、若返りのポーズ等、１週間ぶりのヨガで心身の調子を整えました。仕上げはマシンルーム(スミスマシーン)で筋トレ、ランニング(10分)、ストレッチゾーンでポールストレッチ、おつかれ💪
⇒キムチ牛めしランチ
#今日のランチ
1
2
51
～ 今日の晩ご飯 ～
〇スパゲッティ・ナポリタン🍝
〇コーン・サラダ𓌉🥗𓇋
ナポリタン、何だかグチャ×2になっちゃいましたが… σ(^_^;)
#スパゲッティ
#ナポリタン
#おうちごはん
0
0
49
製作途中『バナナとライムとグラスの静物画』です。今日はグラスのライン入れ、ライムの縁周りを濃くしてより丸み"重量感"を。そしてバナナのライン、へた、シッポ、さらに暈(ぼか)しを入れ遠近的な要素で手前がより"存在感"、"重量感"が在るように。次回辺りで"仕上げ"となる。
#静物画
#パステル画
0
1
47
地元体育館(ジム)にて今日はボクシング"タートルクラス"へ参加。コンビネーションを間違えない意識で挑んだが後半もう少し追い込めたか。今月のコンボも大分身に染みてきたので次回は"追い込み"意識を持とうかと。参加人数25人くらい。おじさんおばちゃんも頑張ってた。おつかれッス( ∩ ˙-˙ )=͟͟͞͞⊃
0
1
48
『ワンダーランド』
今日は「スクラッチアート」をしました。予め描かれている絵の紙の模様部分を、木の串で削って作るアートです。今はダイソー等の100均で、安く手に入ります。
#スクラッチアート
0
1
38
本日こども日、体育館 ジムへ足を運び"ヨガ"と"ハイブリッドボクシング タートルクラス"へ参加。運動も久々、今日は"１ヶ月の定期券"を購入。ヨガで心身ともにリフレッシュ、ボクシングで有酸素運動→スッキリ。定期券も買ったし明日もジム行くぞー💪 おつかれ^^
⇒ごろごろチキンカレー
#今日のランチ
0
0
42
『チョコレート・パフェ』
今回の塗り絵はチョコレート・パフェです。５月に入り、季節も初夏に。クーラーの効いた涼しい所でこんなパフェを食べたいですね(˙ᗜ˙)
#塗り絵
#チョコレートパフェ
#フルーツパフェ
1
1
41
「創作アート・心の木」
パステル画です。『普通の木』で完成にしようとしましたが、"赤い果実"を加えました。
#パステル画
#パステルアート
0
2
39
『シヴァ』
ヒンドュー三神一体のひとつで、破壊の神。創造の神でもある。多重人格神であり、無限の名を持つ神。四つの顔と四本の腕を持ち、顔立ちは端正で青黒い身体には毒蛇を巻き付け、眉間には第三の眼があり、あらゆる物を燃やし尽くす光を発する。
#インド神話
#シヴァ
#シヴァ神
#色鉛筆画
0
1
39
天候は曇りですが、桜並木の川沿いを歩いて来ました。葉桜もいくらかありましたがほぼ満開で、シートを敷いて花見をする人々や子供たちの姿も見れました。
シャッターを押すその刹那、ちょうど鳥が羽ばたいた瞬間の写真を収める事が出来ました。
1
0
38
本日『健康ヨガ』のクラスへ参加。最初は手足の運動 頭の体操から入り 眼球 舌 顔面ヨガ。肋骨を上げる呼吸で横隔膜 肛門筋が��事 五��六腑に感謝。山のポーズでは腹筋を使って肛門の穴を上へあげる。今日から暖かくなる。身体の声を聞いて無理のない生活を。
⇒ほうれん草ロースカツカレー
ナマステ🙏
0
2
31
『デコパージュ・石鹸』
クラフト・アートでデコパージュをしました。石鹸にハサミで切ったペーパーを、のりで貼り付け。３重の層を連ね、最後は表面にのりを薄く塗り、光沢と言う名のツヤ、テカりを。ドライヤーで乾かして仕上げ。実際にこの石けんを使用する事は可能です。
#デコパージュ
#石けん
0
1
36
日曜日。今日は『ヨガ』のクラスへ参加。深い呼吸、凝り固まった腰、背中のコリも大分スッキリ。ヨガは心身に溜まった邪気を浄化してくれるのだ。明日は満月、明日からまた浄化の新しいサイクルへ突入していく。新たな力が漲ります。
⇒欧風野菜ゴロゴロカレー(２辛)
ナマステ🙏👳🍛
0
0
34
『バナナとライムとグラスの静物画』とりあえず完成です。
１週間後にもう一度見直し、修正を加え、サインを入れ、額縁に入れて完成となる。
額縁は購入済みで、サインの練習はしてある。
#静物画
#パステル画
1
1
33
『TRAIN』
今回の塗り絵は、列車です。
自然の中を、列車は何処までも走って行きます。
🚂(｣^0^)｣ぽっぽー💨！
#塗り絵
#列車
0
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32
アロマワックスバーの「ワックス」は「ロウ」のことを言い、アロマワックスサシェやキャンドルサシェとも呼ばれています。アロマキャンドルとの違いは火をつける芯がなく、火を使わなくても優しいアロマの香りを楽しめるところ。『優しく香る・見て楽しむインテリア』ですね！
1
0
30
まだ制作途中段階の静物画。今日はライムの上に直���パステルを構えてカッターで削り、雪を散らす様に"そばかす"を。そして光の"立体感"が難しいグラスのラインと反射。さらにバナナの角張った表面に横に暈(ぼか)しを入れて果実の丸みを表現し、"艶っぽさ"を。本日はここまで…。
#静物画
#フルーツ
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29
『ク・ホリン』
アイルランドの半伝説化した、ケルト神話の代表的な英雄。5世紀に生きていたという言い伝えがある。生来の名はセタンダという。その姿は美しく、背が高くて快活なため、婦人や詩人のお気に入りであったという。
#ケルト神話
#ク・ホリン
#色鉛筆画
#ボールペン画
#アナログイラスト
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1
28
製作途中の静物画。今日は背景を濃く塗り、グラスのライン、ライムの濃度及び丸み、それとバナナのラインを細めの筆を用いて描いた。ラインはこれから馴染ませてゆく。筆を使用したのは学生時代美術の時間以来である。
#静物画
#パステル画
#水彩パステル画
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