Coach Kaizen | Street Lifting
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Je partage mes entraînements pour t'aider à devenir plus fort et plus musclé.
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Tu n’arrives pas à faire une seule traction ?
J’ai la solution.
Fais ces 3 exercices.
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DÉCUPLE TA FORCE RAPIDEMENT 💪🏼📈
Si tu veux devenir plus fort et exploser tes performances, tu peux utiliser le classique 5x5 !
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Cela consiste simplement à faire 5 séries de 5 répétitions, sur l’exercice sur lequel tu veux augmenter ta force. Cela peut-être le
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@LaSueur_off
Pour la hype et la com', il est peut-être meilleur mais pas du tout sur le plan sportif.
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J’attend le Sunset 🌅
En attendant, je réfléchis à mes futurs objectifs de la semaine.
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@LaSueur_off
Alex voudra sa revanche mais ça sera pas pour de suite selon moi.
Max Holloway ?
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Tu ne progresses plus ?
Voici 3 raisons de te faire suivre par un coach :
🔹Découvrir des nouvelles méthodes d’entraînements
🔹Enrichir tes connaissances
🔹Débloquer ta stagnation
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Combien de calories faut-il pour perdre 1kg de gras ?
Je t'en dis plus ici.
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Tu veux réaliser beaucoup plus de répétitions sur les pompes ? Je te présente 3 méthodes pour exploser rapidement tes performances 👇🏼🧵
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Tu veux prendre du muscle.
Mais tu ne sais pas quoi faire.
Fais ces 5 exercices.
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@ZettoDB
J'ai l'impression qu'une personne de ma famille est partie...
Il nous a marqué à jamais.
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@florentderue
On m'a sorti exactement la même phrase.
Désolé, mais j'ai pas besoin de fumer ou de boire pour m'amuser et me sentir bien.
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@LaSueur_off
Ça fait mal, mais on s'en remet mdrrr
Au réveil le compte sera plein 😂
Si on se réveille mdrr
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@LaSueur_off
Il nous a fait plaisir et il peut être fier.
Ceux qui critiquent, vous n'avez qu'à prendre sa place dans la cage si c'est si "facile".
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@LaSueur_off
Il a perdu pas mal de kilos.
Dommage vous avez pas l'info de son poids entre les deux photos.
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Crois en toi.
Ne laisse personne te dire ce que tu peux accomplir ou non.
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Il existe 3 principaux mécanismes d’hypertrophie.
Les voici 💪🏼
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L'exercice du Ice Cream Maker.
Excellent pour travailler le dos et les abdos.
Je l'ai intégrer à ma routine cette semaine.
Ça me sera très utile pour réapprendre le Front Lever 🙏
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Beaucoup me demandent ce qu'est le Street Lifting. Dans ce post, je t'en dis plus sur cette discipline que je pratique 💪🏼
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Le Street Lifting consiste à se lester sur des exercices qui sont généralement effectués au poids du corps.
Les 4 mouvements principaux sont :
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Séance d’étirements et de massage ✅
Si tu veux maximiser ta récupération et améliorer tes performances.
Tu devrais utiliser un pistolet de massage.
Je te partage ses multiples avantages 🧵
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Tu veux des gros biceps ? Fais des tractions supinations (paume de main tournée vers toi) 2 à 3 fois par semaine 💪🏼
Tu risques d'être choqué de tes résultats 🔥
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