京大SASUKEサークル&自重トレ
@KU_calisthenics
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自重トレーニング（Calisthenics）をベースに、SASUKE要素も取り入れたサークルです！興味のある方は是非DMを💪 インスタグラム
日本 京都
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京都大学に合格された皆さま！
合格おめでとうございます㊗️
当サークルは自重トレーニング＝カリステニックスを通して体を鍛え、SASUKE出場を目指すサークルです💪
入会制限などはございませんので、他大学でも興味のある方はDMまで！
#春から京大
#京大SASUKEサークル
#京大カリステニックス
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3rdステージの応援ありがとうございました😊
惜しくもクリフディメンションに散りましたが、大健闘でした👏
リベンジのためにも、サークル一丸となって今後とも精進して参ります💪
#SASUKE2023
#山下裕太
#京大SASUKEサークル
SASUKEを研究し尽くす
ふんどし男の挑戦は3rdステージまで😢
一般オーディションから
クリフまでいったのはお見事です👏✨
次はクリフを攻略なるか⁉️
さらなる研究のしがいがありますね✏️
#京大SASUKEサークル
#山下裕太
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応援ありがとうございました！
無事1stステージクリア㊗️
サークル初の偉業です！
2ndステージも #京大SASUKEサークル の
応援よろしくお願いします🔥
#SASUKE2023
ついに‼️
新エリア #ツインダイヤ 🔶🔶を攻略‼️
人類初成功者は ゼッケン1️⃣6️⃣番
#京大SASUKEサークル #山下裕太 さん✨
さらに 今大会のクリア第1号となりました👏
緊褌一番💪ふんどし男がこの勢いで2ndステージへ💪
模型すごかった〜👀
#SASUKE2023
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#SASUKE2023
ご視聴ありがとうございました✨
サークル初の1stクリアに留まらず、
クリフディメンションにまで到達することができ、創設6年目の快挙となりました🎉
まだ放送をご覧になられていない方は
TVerやU-NEXTにてご視聴可能となっております📺
是非ご覧ください🙇
#京大SASUKEサークル
『
#SASUKE2023
～第41回大会～100人完全版』
U-NEXTで独占配信中💁♀️
100人の全競技ノーカット映像
+
インタビューを収めた完全版🔥
5年ぶりに新エリアが登場‼️
『SASUKE』の聖地・緑山を
完全制覇する挑戦者は現れたのか❓
放送版も過去作・関連作も見放題配信中▼
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【ご報告】
『SASUKE2023』第41回大会
ゼッケン16番に京大SASUKEサークルから"ふんどし姿"の山下裕太さんが出場します🌟
東大SASUKEサークルとの連番‼️
12月27日夜6時〜お見逃しなく📺
#SASUKE2023
#京大SASUKEサークル
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2ndステージの応援ありがとうございました📣
まだまだ #京大SASUKEサークル は終わりません🔥
引き続き3rdステージにもご注目ください💪
#SASUKE2023
#山���裕太
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おはようございます☀
#SASUKE2023
放送が12時間に迫りました！
#京大SASUKEサークル はゼッケン16番ですので、序盤から応援のご準備お願い致します🙇♀️
当日はサークルの応援団も緑山に駆けつけました📣
本日18時〜📺
#山下裕太
#SASUKE
@sasuke_tbs
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第41回大会の新エリア #ツインダイヤ は
#山下裕太 さんが初攻略者となりました㊗️
何人もの挑戦者の様子を観察できるので、
SASUKE研究にはうってつけの動画となっております🔍
前編に #京大SASUKEサークル の挑戦が収録されております💪
後編も合わせて是非ご確認ください🙇
#SASUKE2023
／
年末年始も
#SASUKE
チャンネル
＼
年末はあさ10時に更新中✊️
本日はドラゴングライダー以来の新エリアとなった #ツインダイヤ 🔶🔶
史上最恐エリアとして猛威を奮ったツインダイヤvs挑戦者達の様子をお届け→
U-NEXT Paraviコーナーでは100人のノーカット完全版配信中
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【活動報告】
神社パークにてSASUKE遠征を行ってきました！
1stステージの実践的なトレーニングを通して、日頃の活動における課題を見つめ直すことができました💪
#京大SASUKEサークル
#SASUKE2024
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#京大SASUKEサークル
2nd・3rdステージ完全版
京大ふんどし男
#山下裕太 さんの快進撃！
サークルに沢山の夢と希望を
与えてくださりました✨
今年は個人としてもサークルとしても
さらなるパワーアップを遂げて戻って参ります💪
#SASUKE2024
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ふんどし男が空を舞う🌌
#山下裕太 完全版💎
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スゴいぞ京大SASUKEサークル💯
研究の成果を発揮し3rdステージ進出🧪
山下裕太の2nd&3rdステージ完全版🎶
#SASUKE2024
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弊サークルの活動の様子を取り上げてくださいました！
SASUKE研究は徹底して行っています！
今年度は本選出場者を輩出するべく、気合い入れて頑張ります💪
今夜は新取材👀✨️
#SASUKE
チャンネル更新🥳
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京大SASUKEサークルに潜入👀
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📺⏩
なんと‼️
#京大 にもSASUKEサークルが🔥
トレーニングと研究に潜入👀
京大生の分析力ハンパない😎
#sasuke2023
#京都大学
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本日はMr.SASUKE山田勝己さんのセットでの練習でした！
山田さんの手厚いサポートもあって充実したトレーニングができました😁
今年も日本最強のSASUKEサークルを目指して日々精進します💪
#京都SASUKEサークル
#SASUKE2023
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自重トレーニングと日頃のエリア研究を中心に、総合的に能力を強化してきました💪
ふんどし引き締め、東大SASUKEサークルと共に1stステージクリアを目指し頑張ります🤝
応援よろしくお願いします‼️
#SASUKE2023
#京大SASUKEサークル
#SASUKE2023
ゼッケン1️⃣6️⃣番
~魔性の難問~
SASUKEを研究し続けるふんどし男、再び緑山に現る🥷
✏️京大SASUKEサークル✏️
#山下裕太 さん 25歳
第32回大会出場時よりムキムキになってふんどし姿で帰ってきた💪
打倒、東大SASUKEサークル‼️
東大vs京大の戦いが今ここに...🤜🤛
@KU_calisthenics
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SASUKE第40回大会まで1ヶ月を切りました！
今大会では京大SASUKEサークルのメンバーも予選会に出場しました✨
来年こそ本戦出場を目指してメンバー一同練習に励みます！
#SASUKE2022
#SASUKE40th
#京大SASUKEサークル
#京大カリステニックス
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【本日の活動】
今日はメンバー4人でSASUKE合トレに向かいました！
動画は別でアップします💪
1年間の集大成トレ🔥
残すは月末のBarBattle😁
#SASUKE2020
#京大SASUKEサークル
#春から京大
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京都大学に合格された皆様❗️
おめでとうございます🎉㊗️🎊🎈
当サークルは自重トレーニングで体を鍛えつつSASUKEの出場、活躍を目指すサークルです😆
活動の一部始終をまとめた動画を紹介します🤗🤗
我々と一緒に肉体の限界に挑みませんか？
#春から京大
#京大SASUKEサークル
#京大カリステニックス
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#京大SASUKEサークル
1stステージ完全版
挑戦の様子をまとめていただきました🤩
#東大SASUKEサークル との
直前のイメトレの様子や
#ツインダイヤ 初攻略の裏側にも
迫っております🔶🔶
是非お楽しみください👀
#SASUKE2024
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ふんどし男が魅せた🇯🇵
#山下裕太 驚異の快進撃💨
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人類初📣
新エリア『ツインダイヤ』を
攻略したのはこの男👑
京大SASUKEサークル 山下裕太の
1stステージ完全版👀
#SASUKE2024
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【京大カリステニックスin神戸】
今日、サンシャインワーフ神戸で開催されたうんてい大会「サンシャインカップ」に中の人が出場しました💪
結果は40.00m、4位でした！
非常にレベルが高く楽しい大会でした😆
#京大カリステニックス
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SASUKE第41回大会
ご視聴ありがとうございました‼️
収録後の緑山の様子に
#京大SASUKEサークル
#山下裕太 さんも登場しました👏
是非ご覧ください🙇
#SASUKE2023
#ふんどし
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収録後の緑山を大公開‼️
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THE TIME, をご覧いただいた皆さま
朝早くからありがとうございました😊
そんな本日も
#SASUKE
チャンネル 更新です🙌✨
#SASUKE2023
収録後の緑山で
挑戦者たちが語った言葉とは…？
📺⏩
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京都大学に合格された皆さん
合格おめでとうございます㊗️🎉
当サークルでは懸垂や腕立てなどの自重トレーニング(＝calisthenics)を基本として、SASUKE出場やストリートワークアウト技術向上を目指した活動を行なっております💪
ご興味のある方はお気軽にDMまで✉️
#春から京大生
#京大SASUKEサークル
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楽しい合トレ会の様子😁
「動ける身体づくり」をモットーに活動してきたその成果が発揮されました💪
自重トレーニングの威力を改めて実感しました😆
#SASUKE2020
#京大SASUKEサークル
#春から京大
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今年の予選会には京大SASUKEサークルのインカレメンバーが参加しております㊗️
エンドレス腕立て伏せで激戦を繰り広げました‼️何度も放送を観て、次なる舞台に向け日々邁進して参ります💪
今後とも当サークルの応援よろしくお願い致します🙇
#SASUKE2023
#SASUKE
最終予選会
#京大SASUKEサークル
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【活動報告】
本日サークルより3名がオニオンパークの合トレに参加してきました💪
1st、2ndを中心に、普段の活動を通して鍛えてきた力を見つめ直してきました👀
※写真はパーク場外で撮影したものです
#京大SASUKEサークル
#SASUKE2024
#オニオンパーク
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新入生の皆様
ご入学おめでとうございます🌸
京大SASUKEサークルは本日より今年度の活動を始めます💪
新歓の活動も行っております！！
他大学の方の参加も可能です！
興味のある方、参加を希望される方はお気軽にDMまで✉️
#春から京大
#京都大学
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今日は月一回のミニSASUKE練習！
ここで京大内セット「サーモンラダー」をご紹介します。
腕力で飛び上がるこのエリアは上半身を一気に鍛えることができます💪
できるまで要練習ですが、できるようになるととても楽しく鍛えられます😁
#京大カリステニックス
#京大SASUKEサークル
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東大SASUKEサークルと共に同じ舞台に立てたことが本当に光栄です✨
しかし、日本一のSASUKEサークルの座は京大SASUKEサークルが譲りません‼️
両サークルの活躍にご期待ください✊
#SASUKE2023
#東大SASUKEサークル
#京大SASUKEサークル
#SASUKE2023
ゼッケン1️⃣5️⃣番
頭脳だけではない、現役東大院生のコナン君👓
📚東大SASUKEサークル📚
#清水木楠 さん 25歳
第35回大会出場時ボルダリング1級...
現在は3段❕と大幅に体を鍛えて帰ってきました👏
コナン君、今年こそはSASUKEの謎が解けるのか⁉️
@konan_shimizu
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実況席の特集です！
今大会では京大SASUKEサークルは
#南波アナ→ #熊崎アナ→ #杉山アナ
と全てのアナウンサーから実況されました
大変贅沢であり、大変光栄でもあります🤩
南波アナから熱いコメントもいただきました🎙️ありがとうございます🙇♂️
#京大SASUKEサークル
#SASUKE2024
▶▶▶ 🗣️実況席もアツい‼️◀◀◀
🔥緑山に響く魂の叫び🔥
**┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈**
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今夜は41回大会の
『アナウンサー奮闘記』をお届け🍀
あなたの心に残った名実況は...❓
#杉山真也 #熊崎風斗 #南波雅俊
@kumakazatbs
#SASUKE2024
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【筋トレ紹介】
・ペグボード
60年以上の歴史をもつトレーニング種目💪
片腕だけで身体を保持するため、自重トレーニングの中でもかなりの難易度です😁
#京大SASUKEサークル
#ひとりでトレーニング
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エリア紹介（1）
・クアッドステップス→ローリングヒル
本日よりSASUKEのエリアの紹介をいたします💪
勢いを潰さないのがポイント！
ローリングヒル下りは腰の真下につま先がくるようにすると安定します😊
#京大SASUKEサークル
#春から京大
#オニパ
※動画は以前撮影したものです。
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エリア紹介（7）
・サーモンラダー
約40cm幅の突起までバーを上げます！
ポイントは足先と膝、体幹の連動です😊
上りで深い懸垂はそこまで必要ありません💪
下りは体幹の保持を意識します！
#京大SASUKEサークル
#春から京大
※動画は以前撮影したものです。
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エリア紹介（3）
・フライングバー
足を高く上げるほど飛距離も高さも良くなります！綺麗に決まったときは気持ちよさ抜群です💪
身体が後方に触れる時に肘を曲げるのも超重要ポイントです😊
#京大SASUKEサークル
#春から京大
#オニパ
※動画は以前撮影したものです。
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SASUKE公式YouTubeにて
京大SASUKEサークル #山下裕太 さんの特集がアップロードされました🏋️
SASUKEに人生を捧げる姿は
我々後輩をいつも奮い立たせてくれています🔥
是非ご覧ください🙇
#SASUKE2024
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ふんどし男 #山下裕太 の
自宅潜入💎
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京大SASUKEサークルを背負って挑んだ
41回大会を語る🗣️
1stステージクリアにかけた
ただならぬ想いが明らかに…💫
#SASUKE2024
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【お知らせ】
今週放送のMBS系列『Aぇ!!!!!!ゐこ』に #京大SASUKEサークル が登場します🎉
#A
ぇǃgroup の方々に普段のトレーニングを体験して頂きました💪
関西圏にお住まいの方🏠
12月23日深夜1時28分〜
TVerでは全国から視聴可能です📺
#A
ぇゐこ
#SASUKE2023
↓番組HP
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エリア紹介（13)
・バーチグラスパー(仮)
バーティカルリミットの60cm移動を4連続😵
普通のバーチに慣れて来たら試してみてもいいかもしれません🙄
重心移動が重要です💪
力でゴリ押ししないように🙅♂️
#京大SASUKEサークル
#KsO
#オニパ
※動画は以前撮影したものです。
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東大SASUKEサークルとの3番勝負！
#大学SASUKEサークル戦国時代 の幕開けです⚔️
第1種目目は腕立ての回数対決🔥
是非ご覧ください！！
#SASUKE2024
#京大SASUKEサークル
#ロミオパーク
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🔥SASUKE 3番勝負🔥
#東大SASUKEサークル
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#京大SASUKEサークル
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大学SASUKEサークル戦国時代の到来🎌
大学のプライドを賭けた
本気の対決、ここにアリ‼️
#SASUKE2024
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こちらは大阪、中津南公園の複合遊具です！トレーニングにうってつけの素晴らしい遊具です😆
この遊具がある公園の情報を募集しています💪
#京大カリステニックス
#京大SASUKEサークル
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【筋トレ紹介④】
・うんてい
遊具の一つですが、実際にやってみると前腕に効いてくることが分かります。
こちらも重心の運び方が大事になってくる種目です💪
できる場所は少ないのが玉に瑕です💧
#京大カリステニックス
#京大SASUKEサークル
#春から京大
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【お知らせ】
「1人で、自宅で」トレーニングすることが新型コロナウイルスの拡大防止に繋がります💪
明日からこのアカウントにて、自宅でできるトレーニングをご紹介します！
この機会に基礎トレに向き合ってみましょう😁
#京大SASUKEサークル
#春から京大
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【筋トレ紹介③】
・マッスルアップ
これができるようになると自重トレーニングの幅が広がります！
重心の運び方、筋肉の連携のさせ方を学べる優秀な技なので習得を目指してください😊
#京大カリステニックス
#京大SASUKEサークル
#春から京大
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【筋トレ紹介】
・懸垂
懸垂は自重トレーニングの王様と言っても過言ではありません！
バーの握り方や間隔、引き上げる方向を適切に選択することで上半身の様々な部位が鍛えられます💪
#京大カリステニックス
#京大SASUKEサークル
#春から京大
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エリア紹介（5）
・クレイジークリフハンガー
ギリギリまで保持するのが鍵！極めてテクニカルなエリアです💪
はじめは横移動もままなりませんが、練習を重ねれば学部生のうちに3,4周決めるのも夢ではありません😁
#京大SASUKEサークル
#春から京大
#オニパ
※動画は以前撮影したものです。
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京都大学に合格された皆さん、おめでとうございます🎊🎉👏
当サークルでは自重トレーニングを中心に体作りを行う傍ら、SASUKEのトレーニングも行っております！
興味のある方は是非このアカウントをフォローして下さい！
#京大カリステニックス
#京大SASUKEサークル
#春から京大
#拡散希望
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京大カリステニックスでは、現在ヒューマンフラッグの習得に向けて練習を行っています！
トレーニング効果も見た目のインパクトもよし💪
一緒に重力に直交してみませんか？
#京大カリステニックス
#ヒューマンフラッグ
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【活動報告】
昨日の活動には7名の方が体験に来られました！！いつもより賑やかな雰囲気で行えました✨
写真は昨日の活動の様子です！
次回活動は4月15日(月)！
体験希望の方は奮ってDMまで！
#京大SASUKEサークル
#春から京大
#京大新歓
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OA鑑賞会にてレジェンドの方々に
#京大SASUKEサークル #山下裕太 さんの
競技を観て頂きました👀
是非ご覧ください🙇♂️
動画はこちらから↓
#SASUKE2024
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第4️⃣1️⃣回大会
🏵️レジェンド OA鑑賞会🏵️
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#SASUKE
チャンネル更新🌈
ウラ話続出で大盛り上がりの
#SASUKE2023
鑑賞会👀
#山田勝己 #長野誠 #漆原裕治
#日置将士 #川口朋広
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大阪のアクロバットスタジオ「パワーアーツ」さんでたくさん運動しました💪
器具が充実しているので、自重トレーニングにピッタリの施設です！
#京大カリステニックス
#パワーアーツ
#アイアンスタジオ
#バックレバー
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エリア紹介（6）
・サイドワインダー
技術的にも体力的にも見た目以上の難しさです💪
一瞬お尻を上げて垂直方向の速度をつけて蹴ります。蹴る時は手を離しておきましょう！
タイミング合わせでは呼吸を利用するのも手です😁
#京大SASUKEサークル
#春から京大
#オニパ
※動画は以前撮影したものです。
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エリア紹介（17)
・綱登り
SASUKEの最後を飾るに相応しい怒涛の全身運動🔥
体中の全ての筋肉を総動員させるため疲労感は他のエリアの追随を許しません😇
綱登りを制する者だけがSASUKEを制す❗️
#京大SASUKEサークル
#KsO
#オニオンパーク
※動画は以前撮影したものです。
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〈鉄棒を使った腹筋その3〉
【ハンギングワイパー】
ぶら下がったまま足をワイパーのように左右に倒していきます。
少し難易度が高いですが、それに見合うだけの効果があります！
腹斜筋に効きます💪
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エリア紹介（12)
・ウォールリフティング
2ndステージクリアを阻む3枚の壁
実際は30kg,40kg,50kgですが、セットは50kg以上のものがほとんどです😱
脚系のトライアルには必ずと言っていいほど導入されています😆
#京大SASUKEサークル
#KsO
#オニパ
#亀パ
※動画は以前撮影したものです。
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【日比谷公園のココがスゴイ！】
・大人も本気で楽しめる器具が豊富
・多くの方が自重トレに励んでいる（重要）
中の人がプライベートで訪れたのですが、ストリートワークアウト東京さんが暖かく歓迎して頂きました！
ありがとうございました💪
#京大カリステニックス
#ストリートワークアウト
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京大体育館には、誰でも自由に利用できるロープが存在します。
おそらく他ではあまり見かけないのではないしょうか。
自重系のトレーニング設備として鉄棒の次に人気です👍
#京大カリステニックス
#自重トレ
#綱登り
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当サークルのSASUKEトレーニングは1stステージを中心にやっています💪
3rdなどは各自対策です😁
動画は音楽に合わせてバーティカルリミット！なかなかキツいです👍
皆さん良いクリスマスを！
#京大カリステニックス
#京大SASUKEサークル
#バーティカルリミット
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冬SASUKE名古屋会場にて京大SASUKEサークル2名がそりたつ壁に挑戦してきました🔥
温かいご声援ありがとうございました！
12月27日(水)は是非ゼッケン16番京大SASUKEサークルにご注目ください📣
#SASUKE2023
#冬SASUKE
#京大SASUKEサークル
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エリア紹介（11)
・そり立つ壁
その知名度はSASUKE史上No.1と言っても過言ではない名物エリア😆
ポイントはすぐに壁の頂点を掴もうとするのではなく出来るだけ近づいてから飛ぶことです💨
細かい目線も重要です👀
#京大SASUKEサークル
#KsO
#しんきちパーク
#亀パ
※動画は以前撮影したものです。
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エリア紹介（2）
・ド���ゴングライダー
寸法はおおよそ200×280cmです
まずは踏み切りの歩数を決めましょう！
トランポリンをしっかり見ながら踏み抜けば、急いでいても安定したジャンプが可能です💪
#京大SASUKEサークル
#春から京大
#オニパ
※動画は以前撮影したものです。
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【公園トレーニング】
公園でたまに見かける平行棒は、鉄棒と並ぶ筋トレ遊具の一つ！
ディップス姿勢のまま前後に移動する運動は腕と胸に効きます💪
#京大カリステニックス
#公園トレーニング
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自重トレーニングの王様とは何か？
自分は懸垂であると信じています！
背中、腕、腹筋と上半身がまんべんなくバランス良く鍛えられます。
高負荷のトレーニングの基礎にもなっているので、おススメです💪
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京大カリステニックス活動中！
フロントレバー三人衆の図
#京大カリステニックス
#ストリートワークアウト
#フロントレバー
#自重トレーニング
#京大
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エリア紹介（16)
・アームバイク
筋肉ネコじゃらし🐈
文字通り腕でペダルを漕いで進むシンプルかつ大胆なエリアです❗️
ポイントは上半身と下半身のテンポを合わせることです😀
腕だけで進もうとするのは禁物です🙅♂️
#京大SASUKEサークル
#KsO
#オニオンパーク
※動画は以前撮影したものです。
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京大SASUKEサークルの新歓イベントに取材していただきました🎥
メンバーの脚トレと新メンバーとの交流を兼ねて京都の大文字山を登山してきました⛰️
入会はいつでも受け付けていますので、興味がある方はお気軽にDMまで！
#京大SASUKEサークル
#山下裕太
#SASUKE2024
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#京大SASUKEサークル
新歓活動に密着💫
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東大に続き京大にも潜入👀✨
コチラは山登り⛰️
41回大会に出場したふんどし男の
#山下裕太 さんも参加🏵️
山の上でもトレーニング🏋️♀️
ピクニックで腕立て⁉️
#SASUKE2024
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エリア紹介（8）
・バーティカルリミット
1cmの突起にぶら下がって進みます😮
初めはぶら下がることすら出来ないものですが練習すれば60cm移動も超えられるようになります💪
このエリアにコツはありません！
努力あるのみ😤
#京大SASUKEサークル
#KsO
#オニパ
※動画は以前撮影したものです。
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エリア紹介（14)
・ジャンピングスパイダー
かつて1stステージにあった名物エリア🔥
トランポリンとスパイダーの融合というSASUKE要素たっぷりの難関エリアです😉
トランポリンを余裕を持って越えられないとクリアは難しいです🙄
#京大SASUKEサークル
#KsO
#オニパ
※動画は以前撮影したものです。
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グラウンドでの練習の様子！
最初はとりあえずマッスルアップ！
#京大カリステニックス
#マッスルアップ
#自重トレ
#筋トレ
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本日は活動後に
#京大SASUKEサークル YouTube動画の
鑑賞会を行いました📺
みんなで好きを共有できるのもサークルの強みです💪
動画をまだご覧になられていない方は
公式SASUKEチャンネルの方から
是非ご覧ください！
#SASUKE2024
#京都大学
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今年の一般オーディションに当サークルのメンバーが参加しております！
是非ご覧ください🔥
#SASUKE2023
#SASUKE
チャンネル更新🆙
━━━＼夢のスタート台へ🔥／━━
#SASUKE2023
オーディション💫
一般オーディション編
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2019年以来4年ぶりに対面で開催✨
キャラが濃すぎて
大渋滞のオーディション⁉️
出場権は誰の手に…🌈
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京大カリステニックスの団員１号、マッスルアップ初挑戦&初成功❗️
すごいポテンシャルです💪
#京大
#京大カリステニックス
#ストリートワークアウト
#マッスルアップ
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エリア紹介（10)
・パイプスライダー
幾多の名シーンを生んだ3rdステージ最後の番人❗️
着地は細かい技術が要求されるため研究&練習は必須です😤
初めてやると地味に左右均等に進めるのも難しく脱線も珍しくありません😦
元祖順逆！
#京大SASUKEサークル
#KsO
#オニパ
※動画は以前撮影したものです。
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本日は今年最後の活動！
半年前まで倒立経験ゼロでしたが、自力で身体を持ち上げることができました💪
来年からは上半身だけでなく下半身もよく取り入れていきます！
#京大カリステニックス
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本日の活動🔥
KAMUI PARKのBAR BATTLEに向けて普段あまりやらない荷重懸垂に挑戦！
動画は+50kgです！
大会までに目指せ+(自体重)！
その後下半身を追い込み、腕立て100回、さらに1分間連続腕立てで締めました💪
#京大カリステニックス
#京大SASUKEサークル
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3番勝負 後半戦の動画です🔥
勝つのは
#京大SASUKEサークル か
#東大SASUKEサークル なのか
両サークルの熱烈な戦いを
動画に収めていただきました
是非ご覧ください👀
#SASUKE2024
#大学SASUKEサークル戦国時代
#山下裕太
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🔥SASUKE 3番勝負🔥
#東大SASUKEサークル
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#京大SASUKEサークル
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大学のプライドをかけた戦い 後編💨
3番勝負の行方は…⁉️
前編⏩
#SASUKE2024
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【マッスルアップ】
自重トレーニングの王様、懸垂の派生トレーニングです！
バーの上まで身体を一気に引き上げます。
マッスルアップができるようになればトレーニングの質がアップすること間違いなし💪
撮影地：農学部グラウンド
#京大カリステニックス
#春から京大
#ついでに筋トレ
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【マッスルアップ】
普通の懸垂で物足りなくなったら、マッスルアップに挑戦してみましょう！
負荷が増すのはもちろん、三頭筋への刺激が新たにプラスされます💪
ポイントは身体を持ち上げた時にタイミングよく手首をかえすことです！
#京大カリステニックス
#ストリートワークアウト
#マッスルアップ
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【世界懸垂の日】
9月22日は世界懸垂の日です！
いろんな懸垂をしてガンガン鍛えちゃいましょう！
なんと、
「
@Kamui_Park
」タグをつけて懸垂動画を送ることで、
懸垂1回につき10円が広島豪雨被災地に寄付されます！
Let's 懸垂！
#京大カリステニックス
#懸垂
#ストリートワークアウト
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「京大カリステニックス」は全国初のストリートワークアウトの学生サークルです💪
自重トレーニングのポテンシャルの高さに驚愕することでしょう❗️興味があれば是非リプorDMを(^_^)
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〈鉄棒を使った腹筋その1〉
【ハンギングニーレイズ】
バーにぶら下がって身体をまっすぐにした後、膝を90度に曲げて上方向に持っていきます。
動作をゆっくり行ったり、足を胸の方までさらにあげると負荷が上がります💪
腹直筋の下部が鍛えられます。
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エリア紹介（9)
・スパイダーウォーク+ドロップ
両手足を突っ張って蜘蛛のように進むエリア🕷
第1回大会から続く伝統のエリアですが非常に奥が深いです😳
そして団員たちの天敵です😂
#京大SASUKEサークル
#KsO
#オニパ
※動画は以前撮影したものです。
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【バックレバー】
難易度:★×6
タイプ:Static
日常生活では普通とらない体勢になるので運動神経への慣れが不可欠。
初見の印象と、ある日あっさり成功してしまった時のギャップが素敵💪
#京大カリステニックス
#ストリートワークアウト
#自重トレーニング
#バックレバー
#京大体育館
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【京大カリステニックスの技表💪】
活動のメインとなっている技の練習。その技表の一部をご紹介！
★×1～2 : ふつう
★×3～4 : まあまあつよい
★×5～6 : つよい
★×7～8 : つよいつよい
★×9～10 : つよいつよいつよい
#京大カリステニックス
#技表
#独自基準
#ストリートワークアウト
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NF明けの今日の活動は吹田市にある建都レールサイド公園まで出張です！
自重トレーニングにもってこいの遊具でミニSASUKEを行いました！
上半身から下半身まで全身を鍛えられるコース設計です😄
#京大カリステニックス
#京大SASUKEサークル
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エリア紹介（4）
・ボディプロップ
全身で突っ張ってじりじりと進んでいきます！しっかり呼吸して体力温存するのがポイントです💪
ボディプロップは本部構内総合研究10号館のスロープでも体験できます！是非お試しあれ😊
#京大SASUKEサークル
#春から京大
#オニパ
※動画は以前撮影したものです。
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【活動（番外編）】
今日は京大SASUKEサークルのサーモンラダーの解放日でした💪
今回は京大ファイナル（竹）に挑戦！
全く歯が立ちませんでした💧
未だクリア者0人、チャレンジャー募集中です🔥
#京大カリステニックス
#京大SASUKEサークル
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【お知らせ】
本日から「京大カリステニックス&SASUKEサークル」と名前を変えて活動いたします！合併しました🔥
自重トレーニングにSASUKEの要素を加えることで身体中を鍛えられるサークルに生まれ変わりました💪
#京大カリステニックス
#京大SASUKEサークル
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【お知らせ】
本日発売の『
#SASUKE
公式BOOK 』には #京大SASUKEサークル と #東大SASUKEサークル へのインタビューが掲載されております㊗️
お二人の熱い想いが詰まった1ページです🔥
放送が楽しみになること間違いなし😁
是非手に取ってご覧ください‼️
#SASUKE2023
🔥🔥本日発売🔥🔥
お待たせしました!! 汗と涙とド根性だらけの144ページ『
#SASUKE
公式BOOK』が本日発売!! これを読めば第41回大会が1000倍楽しめること確実!!
#SASUKE
公式BOOK
#SASUKE2023
【Amazon限定】
【QJストア限定】（表紙：山田勝己）
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【筋トレ紹介②】
・ディップス
懸垂はpullの種目ですが、ディップスはpushの種目です！
上腕三頭筋や三角筋を鍛えたいならおすすめです💪
#京大カリステニックス
#京大SASUKEサークル
#春から京大
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京都大学に合格された皆さま！
合格おめでとうございます🎉💮㊗️🎊🌸
弊サークルは自重トレーニングを中心に体を鍛えつつ、SASUKE出場も目指す稀有なサークルです😆
是非ツイートを遡って活動の様子をご覧下さい！
興味のあるからはDMまで！
#春から京大
#京大SASUKEサークル
#京大カリステニックス
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SASUKE2020 感動をありがとうございました！
2020年はいろいろあり思うような活動は出来ませんでしたが今日の放送で勇気をもらいました！
メンバーのスイッチがまた入ったので来年また頑張っていきます！
#SASUKE2020
#京大SASUKEサークル
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#SASUKE選手を応援しよう
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【今日の活動】
今日は吉田山山上公園でミニSASUKEを行いました💪現在5種類のコースを用意しています！
全身をフルに使った良いトレーニングです😁
〈制限時間140秒〉
#京大カリステニックス
#京大SASUKEサークル
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エリア紹介（15)
・ランブリングダイス
3rdステージに響き渡る金属音🎶
二の腕が打楽器です💪
重要なのはテンポ❗️
左右の腕を上手く連動させてテンポを掴みましょう🔥
#京大SASUKEサークル
#KsO
#内宮パーク
※動画は以前撮影したものです。
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【今日の活動】
今日は各自の課題をこなした後、SASUKEの練習💪
鉄棒トレから休憩なしで綱登りすると全身がヘトヘトになりました😁
#京大カリステニックス
#京大SASUKEサークル
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【本日の活動】
今日は神戸のサンシャインワーフにある世界一長いうんていをやりました💪
スピードや長さの限界にチャレンジしました😁
#京大カリステニックス
#京大SASUKEサークル
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【アーチャー懸垂】
【タイプライター懸垂】
通常の懸垂とは異なり、身体を片方に引き寄せる懸垂です。
肩への負荷が大きくなります！
撮影地：農学部グラウンド
#京大カリステニックス
#春から京大
#ついでに筋トレ
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【来週の活動予定】
4/22(月)18:20～
4/24(水)18:20～
場所：吉田山緑地公園
＜新歓やってます！＞
来週はミニSASUKE、3種類の難易度を用意しております。
楽しく全身を鍛えましょう💪
※雨天の場合は中止です
#京大カリステニックス
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