けーすけ💪炭水化物大好き
@KSK22775
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2024年2月1日から健康を意識したダイエット始めました！ コンフォートゾーンを理解して炭水化物をしっかり食べて成功させます！さらにリバウンドしない身体へ #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ好きさんと繋がりたい #記録用 #モチベーション #マインド #食事
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今日からダイエットスタートします！！
お酒や甘い物も大好きなので、
無理なく確実に長期間かけて
痩せようと思います💪
筋トレとかダイエットに関して
色々教えてください😂
よろしくお願いします！
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約2ヶ月で-9.1k❗️
5年以上ぶりの75kg台❗️
嬉しすぎる😭
#筋トレ
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遅めの昼ご飯🍚
激うま‼️
豚肉、玉ねぎ、焼肉のタレ少々
海苔、ゴマだけ😁
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もりもり朝ごはん🥣
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焼肉とか外食ももちろんいいけど
結局こういうのが一番美味しいと感じる😁
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間食😌
最近炭酸水取り入れました
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変化してると言って欲しい。笑
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昼ごはん🙏
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最高😁朝ごはんモリモリ❗️
鶏もも、
豚肉
白ネギ
玉ねぎ
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昼ご飯😁
プロテインシェイク(プロテイン、ブルーベリー、バナナ、氷、りんご、はちみつ)
どれも美味しいけど1番お餅が美味しい😁
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親子丼😁
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スタートから約4ヶ月❗️
もうちょっとで−10kg😁
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ずっと食べたかったやつ😁
個人的にはスイートポテトの方が豆腐感があまり無くて好き😁
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夜ご飯🙏
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お昼ご飯は外食😁
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超美味しい😁
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もりもりご飯最高🍚
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崩れたプロテインパンケーキ😁
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昼ごはん🙏
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昼ご飯😁
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昨日のお昼ご飯😁
カレーはもちろん、
玉ねぎめっっちゃくちゃ美味しかった‼️
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最近、プロテイン餅が個人的にブームです😁
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体重が増えたときは
自分と向き合うチャンス😁
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昼ご飯😁
温野菜、お腹いっぱいになる‼️
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焼き芋最高😁
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やっと落ちた😌
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朝ご飯☀️
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朝ご飯☀️
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昨日の焼肉😁
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最高具沢山野菜🤩
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昼ご飯😁
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夜ご飯😁
絶対結果出す‼️
というか結果が出る事はもう分かってる‼️
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夜ご飯😁
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昼ご飯😁
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温野菜、卵と豆腐とココアパウダーで作ったパンケーキ😁
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明日誕生日🎂29歳。20代最後。
毎日生きているだけで幸せ😌
トレーニングもできて、ご飯食べれて
それで十分過ぎるぐらい贅沢な事をしてる。
当たり前になるからこそ次々と欲が出てくる。
この日々に感謝👍
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旅行❗️
リフレッシュ😁
食べ物は量だけ気をつけて好きな物を食べます❗️
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昼ごはんはカレー🍛
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セブンイレブンの冷凍マンゴー。
少し溶けたぐらいに食べると口溶けがめちゃくちゃ良くて超美味しい😁
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朝ご飯😁
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ダイエット中でもバランスを考えて調整すればドーナツも食べて全然おっけー😁
(と僕は思っているのでしっかり結果で見せます)
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親子どーーん‼️
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マッサマンカレー😁
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夜ご飯😌
お好み焼き風
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鶏そぼろどーーーん！！！！！
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昼ご飯😁
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朝ごはん😁
こだわったおにぎりでめちゃくちゃ美味しい‼️
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朝ご飯はブルーベリーのみ🫐
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間食最高😁
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プロテインスムージー激ウマ😁
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いろんな感情やいろんな気持ちはたくさん出した方が、自分らしく生きれる😁
出したらダメな気持ち感情なんて無い❗️
だって、人間だから😌
いろんな事を思うのは当たり前。
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最近、マシュマロにハマってます。。。
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食事制限をやってて思う。
ご飯めちゃくちゃ美味しいな〜と。
幸せはすぐ隣にある。
幸せと思うかどうかは捉え方次第。
感謝があって幸せと思えば
いつでも幸せになれる。
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