عزيزي الرجل
▪️حصتين فاكهة يوميا
▪️3 حصص خضار يوميا
▪️السمك مرتين اسبوعيا
▪️الجنس 3 مرات اسبوعيا
▪️المشي 40 دقيقة يوميا
▪️النوم من 7 ساعات+
▪️لا تتابع الاخبار
▪️لا تقارن نفسك بغيرك
▪️أحب عملك فهو مصدر دخلك
▪️تجنب الجدال
▪️استثمر مبكرا
▪️اعتن باسنانك
#اليوم_العالمي_للرجل