El Monge
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36 Maneras sencillas de engañar a tus HORMONAS y mantenerte FELIZ:
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Me tomó 4 años dominar el Manejo del Tiempo... Ahora te lo enseñaré en 3 minutos...
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12 lecciones que he aprendido del libro "El sutil arte de que te (casi todo) te importe una mi*rda"
- Hilo -
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Escucha Audiolibros/Podcast mientras:
• Te duchas
• Manejas/Conduces
• Haces deporte
• Viajas en avión
Te aseguro, que tu mente y sabiduría darán un cambio de 180°
🧵PODCAST MÁS ESCUCHADOS:
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Cómo conciliar el sueño rápidamente.
El método 4-7-8 (respaldado por la ciencia):
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Si no cuidas tus neuronas, disminuye tu capacidad cerebral.
• Memoria dañada
• Movimiento limitado
• Problemas en el habla
8 Malos hábitos que dañan o incluso matan tus neuronas (a evitar):
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Al final de cada año, hago una revisión anual personal.
7 preguntas simples (que marcan la diferencia):
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• MATRIZ DE EISENHOWER
Esta matriz te ayudará a priorizar tu trabajo según la urgencia y la importancia para que pueda usar tu tiempo de manera más inteligente.
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Si quieres acumular riqueza en los próximos 10 años, sigue estas simples reglas del dinero:
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7 Lecciones que he aprendido del libro "El Poder del Ahora".
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1/ Con mucho, la herramienta más subestimada que hace posible el trabajo remoto es Google Calendar. Descubramos características pasadas por alto hoy.
Consejos profesionales para configurar su Gcal.
Hilo 🧵👇
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Todo lo que vale la pena en la vida se gana superando la experiencia negativa asociada.
Cualquier intento de escapar de lo negativo, de evitarlo, anularlo o silenciarlo, solo resulta contraproducente.
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7 lecciones que he aprendido del libro "El monje que vendió su ferrari"
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Libera todo tu potencial en 6 meses reservando una hora al día para aprender estas habilidades...
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1. AUDITA TU TIEMPO
⮕Haz un seguimiento de tus actividades diarias.
• Activa alarma para anotar tareas.
• Anota el Tiempo + Efectividad de las mismas.
⮕Planifica y prioriza tu trabajo utilizando la matriz de Eisenhower.
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7 Lecciones que he aprendido del libro "Deja de ser tú, la mente crea la realidad"
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7 hábitos nocturnos de un estoico.
La rutina de Marco Aurelio:
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La madurez es lo que sucede cuando uno aprende a preocuparse solo por lo que realmente vale la pena.
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El dolor es un sentimiento muy necesario en la vida,
y eliminarlo no sólo es imposible, sino destructivo: intentar eliminarlo deshace todo lo demás con él.
Por el contrario, si eres capaz de no preocuparte por el dolor, te vuelves imparable.
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Twitter tiene 400 millones de usuarios
La mayoría de nosotros pensamos que sabemos todo desde dentro.
Te prometo que no.
Aquí hay 7 trucos de Twitter que desearías haber sabido hace meses:
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Si te sirvió este hilo, si quieres dejar un like o retweet estaré agradecido!
Escribo sobre:
- Dinero
- Mindset
- Negocios
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El amor tóxico se basa en dos personas que intentan escapar de sus problemas a través de sus emociones mutuas; en otras palabras,
se usan uno al otro como un escape.
El amor saludable se basa en que dos personas reconozcan y aborden sus propios problemas con el apoyo mutuo.
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14 libros recomendados por los multimillonarios más famosos del mundo:
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He aquí cómo hacer 4-7-8:
1. Inhala por la nariz durante 4 segundos.
2. Contenga la respiración durante 7 segundos.
3. Exhale mientras cuenta 8 segundos, haciendo un sonido de "zumbido" con los labios fruncidos.
4. Repita hasta cuatro veces, dos veces al día.
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Debes dominar estas habilidades financieras si quieres tener 10 años de ventaja en ello:
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Viajar es una herramienta fantástica de autodesarrollo,
porque te saca de los valores de tu cultura
y te muestra que otra sociedad puede vivir con valores completamente diferentes
y seguir funcionando y no odiarse a sí mismos.
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EJEMPLOS
• Importante y urgente = acabar ese proyecto que se debe entregar hoy
• Importante pero no urgente = Reuniones, crear relaciones, nueva habilidad...
• No importante pero urgente = Llamadas, emails, mensajes
• Ni importante ni urgente = Desconcentración en RRSS...
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7-Formas de ingresos en internet para empezar a crear en inicios del 2023:
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16 beneficios de las duchas frías que probablemente no sabías:
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Tú y todos los que conoces van a estar muertos tarde o temprano.
Y en el corto período de tiempo entre aquí y allá, tienes una cantidad limitada de "cosas importantes".
Y si andas dando importancia a todo, bueno, entonces te van a joder.
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La ansiedad por tener una experiencia más positiva es en sí mismo una experiencia negativa.
Y, paradójicamente, la aceptación de la propia experiencia negativa es en sí misma una experiencia positiva.
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Un código de trucos que desearía poder enseñarle a mi yo de 18 años...
Los 4 tipos de suerte:
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Telegram cada día se supera más.
Tanto que sustituirá a WhatsApp en poco tiempo.
🧵Trucos de Telegram que WhatsApp no tiene:
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5. RETO 2 MIN
Todo aquello que se pueda hacer en menos de dos minutos HAZLO YA, no lo pospongas.
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Para ser felices necesitamos algo que resolver.
La felicidad es, por tanto, una forma de acción;
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Estar equivocado nos abre a la posibilidad de cambio.
Estar equivocado trae la oportunidad de crecimiento.
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→ 25 Reglas para jóvenes que escuché hace tiempo de un gran mentor:
1. Conoce la diferencia entre el amor y la lujuria.
2. Está bien ir al cine solo.
3. La higiene es más importante de lo que piensas.
4. Nunca salgas con la ex de un amigo.
Sigo 🧵
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Las habilidades MEJOR pagadas y más competentes de la historia son:
- Ventas/Negociación
- Liderazgo
- Finanzas
Aprende sobre ello y serás el mejor en tu industria.
🧵Aquí te dejo 5 LIBROS que más te servirán:
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Existen Leyes que creas o no creas igual hacen su función.
Esto sucede con las 5 LEYES UNIVERSALES.
Te cuento:
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En estos años me he encontrado mucha gente tímida.
Y creo que esto les puede ayudar mucho:
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Este es el componente más simple y básico de la vida:
Siempre hay y habrá problemas (situaciones a resolver)
El objetivo es que cada vez los problemas sean mejores que los anteriores, más sencillos.
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Si estás estancado, no te quedes ahí sentado.
Haz algo.
Las respuestas terminan llegando con la acción.
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TRUCO
Cuando se trata de imprevistos y situaciones inesperadas, ¡Planifícalas!
Si ves que hay tráfico en carretera o mucha cola en el banco a una determinada hora del día, organízate para ir antes o después.
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Normaliza las siestas del mediodía.
Es como tener x2 de energía en 1 día.
Cómo potenciar una buena siesta:
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3. LA VENTANA DE EINSTEIN
Todos y cada uno de los días tienes un pico mental donde fluyes con cualquier cosa que te propongas.
Es el momento del día en que te sientes capaz, poderoso y despierto a través de tu trabajo. Normalmente dura de 2 a 4 horas.
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2. BLOQUEA EL TIEMPO
¿Qué es LO ÚNICO que puedes hacer para que todo lo demás sea más fácil o innecesario?
Sea lo que sea que respondas, planifica un bloque de tiempo y defiende a capa y espada ese tiempo.
Nada ni nadie te puede desenfocar de esa tarea EFICIENTE.
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17 Lecciones atemporales del Libro "La Psicología del Dinero":
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Elon Musk, Warren Buffet y Bill Gates no se convirtieron en multimillonarios por casualidad.
Tenían UNA cosa en común:
Inteligencia emocional.
Aquí hay 7 libros para maximizar la tuya:
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⁉️Hacer buenas preguntas es un súper poder.
Expanden las mentes, generan ideas y te hacen parecer inteligente.
12 de las mejores preguntas para hacer precisamente eso:
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Este es el primer resumen de conclusiones que más me impactaron de un libro.
Si te ha gustado deja tu like o retweet para saberlo y sigueme por si quieres que suba de más libros en
@JorgeMonge_
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💼📝35 NORMAS PARA NEGOCIAR COMO UN GANADOR
1. Vístete para la ocasión
2. Define tu objetivo
3. Prepárate posibles escenarios
4. Mantente relajado
5. Estudia previamente a tu interlocutor y sus posibles intereses🧵
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🎙️ TE VAS A MORIR
Podcast para reflexionar sobre tus pensamientos, metas, ideas etc... A veces es muy impactante.
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Últimamente me están gustando mucho los DOCUMENTALES 🎬
Te dejo una lista de 7 documentales GRATUITOS e interesantes que puedes ver en Youtube:
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1. Empezar a distanciarte
Deja de seguir a las personas que no te hacen sentir inspirado, informado o empoderado
En su lugar, comienza a seguir y pasar el rato con personas de ideas afines donde:
- Aprendas cosas nuevas
- Te sientas feliz y motivado
- Obtengas mejores consejos
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Controla tu MENTE.
Controla tu VIDA.
Escribo sobre:
→ Mindset
→ Dinero
→ Negocios
En mi Telegram escribo cosas más personales y experiencias de las cuales un servidor aprende
Consigue entrar aquí:
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4. NO TENER A OTROS COMO AGENDA
Elimina notificaciones de redes sociales si no es necesario escucharlas.
Normalmente respondemos de forma casi instantánea a cualquier mensaje, convirtiendo a otros en nuestra agenda.
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Bloquear el tiempo solo es malo si no te das la libertad de descansar y disfrutar de tu tiempo personal.
Programar tus tareas mediante el bloqueo de tiempo te permitirá entrar en un ritmo más productivo.
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@2PacOpita
Al final todo lo que creas es cierto, porque tu mente solo buscará confirmaciones para apoyar tu argumento y actuarás de la misma forma.
Cámbiale el sentido que le das a las cosas.
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Un consejo simple, pero poderoso.
Respirar 4-7-8 antes de dormirse es solo un caso de uso.
Puedes usar 4-7-8 en cualquier momento para aliviar el estrés.
De hecho, el Dr. Weil recomienda practicar la técnica dos veces al día para perfeccionar la habilidad.
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Los 10 mejores anuncios navideños de todos los tiempos:
1. Mercedes-Benz, 2013
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Tomar conciencia de sus comportamientos. Hacer cambios simples en su rutina y hábitos ayudará a eliminar las distracciones y fomentar un mayor enfoque, creatividad y resultados.
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Cuando algo amenace tu identidad,
lo intentarás evitar. Se consciente de ello.
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Puede ocurrir en momentos muy diferentes para diferentes personas y también puede variar según su estilo de vida y su dieta.
Programa tus tareas más desafiantes a esta hora todos los días para aprovecharla.
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5. La aceptación es paz
La ansiedad no cambiará tu futuro, y el arrepentimiento tampoco cambiará tu pasado.
La paz se encuentra en la aceptación de:
- La imperfección
- La incertidumbre
- Lo incontrolable
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Una botella de agua cuesta:
0.50€ en el súper.
1€ en el gimnasio.
2.5€ en un restaurante.
4€ en el avión.
Cambia de valor dependiendo del lugar donde esté.
La próxima vez que pienses que no vales nada, a lo mejor solo estás en el ambiente equivocado.
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• El dinero es una herramienta
El dinero no es un símbolo de estatus. Es sólo un medio para un fin.
La mayor ventaja del dinero es su capacidad para darte control sobre tu tiempo.
Usa tu dinero para
- Comprar activos
- Tener deuda buena
- Aumentar ahorros
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@Jimbo4xL
Parece una tontería pero los niños aprendieron varias cosas de ahí:
1 - Hay que pegar palizas para tener y merecer las cosas
2 - Llorar e insultar resuelve todos los problemas
3 - La más importante, no importa lo mal que haga las cosas (fumar, insultar…). Siempre tendré los
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🎙️LIBROS PARA EMPRENDEDORES
Este canal de audiolibros tiene una gran cantidad de resúmenes de calidad de cada libro.
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2. Empieza a escribir
Escribir es una forma de llevar tus pensamientos desde tu mente al papel.
Intenta comenzar a escribir todo lo que le molesta.
Escribir te ayuda a:
- Fluir mejor
- Eliminar el estrés
- Tomar conciencia de la realidad
- Tomar mejores decisiones
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2. Simplifica tus finanzas
• Cancelar suscripciones no utilizadas
• Automatiza sus facturas, ahorros, inversiones
• Salda deudas con el Método Avalancha (búscalo en Google)
• Presupuesto con la Regla 30/30/30/10
(30% Necesidades, 30% Ahorros, 30% Inversión, 10% Lujos)
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Ikigai se usa a menudo para ayudar a descubrir la razón de vivir de una persona o lo que le da un sentido de propósito.
Has encontrado tu Ikigai cuando contiene estas cuatro cualidades:
-Lo que amas
-En qué eres bueno
-Lo que el mundo necesita
-Lo que se le puede pagar
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• Invierte en ti mismo
Nunca te arrepentirás de invertir en ti mismo. La mejor inversión que puedes hacer es en ti mismo.
Haz una inversión en ti mismo:
- Ponerse en forma
- Leer libros
- Ser un aprendiz de por vida
- Prioriza tu salud mental y física
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7 Lecciones que he aprendido del libro "El Poder del Ahora".
- Hilo -
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Eso es todo: la técnica de respiración 4-7-8 para una mente zen.
El Dr. Weil lo describe como "un tranquilizante natural para el sistema nervioso".
Puedes aprender más directamente del Dr. Weil en este video:
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Invertir es un camino hacia la riqueza, pero no empieces a invertir hasta que comprendas estos 6 conceptos:
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1. Situaciones estresantes.
Afecta a la producción de hormonas y neurotransmisores, que son sustancias que permiten la comunicación entre ellas.
Pudiendo llegar a inflamarse y dañarse...
Por eso cuando nos estresamos, nos cuesta pensar con claridad.
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Mi revisión anual:
(1) ¿En qué cambié de opinión?
(2) ¿Qué creó la energía?
(3) ¿Qué drenaba energía?
(4) ¿Cuáles eran las anclas de los barcos?
(5) ¿Qué no hice por miedo?
(6) ¿Cuáles fueron mis mayores éxitos/errores?
(7) ¿Qué aprendí?
Sígueme
@JorgeMonge_
para más en 2023.
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Mi día ideal:
- 2-3 horas de trabajo enfocado
- Intenso entrenamiento
- Charlar con un buen amigo/a
- Paseo con buenas vistas
- Tener sexo
- Leer un buen libro
- Dia de cobro
¿Creéis que falta algo?
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