R.J.MUSCLE＆COFFEE
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1975🇯🇵 175cm 76〜85kg ジム遍歴 2006年〜市営ジム→2021〜格安ボロジム💪 いつまでも若々しくあるためにハリウッドスターの様に服を着ててもカッコいい肉体を目指しマイペースで鍛えてます🤠🔥 コーヒーも好きです☕️ @BARONY_JP
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お疲れ様です🤠 今日はまず家でアブベンチで腹筋だけやりました💪 夜に肩をやりにジムへ行く予定です🔥
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おはようございます🌞 今日の朝イチの腹筋は昨日よりも絞れて見えます🔥 空腹時の体重は82.8キロでした💪
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おはようございます🌞 眠りが浅く早く起きてしまいました😅 ここ1週間は菓子パンやお菓子を食べるのを止めたので少し絞れてきた感じがします🤔 朝イチの空腹時の体重は83キロでした💪
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お疲れ様です❗️ 朝かは10時間寝て 起きてからの体重は84キロでした🤠 腹筋も空腹なのでスッキリしてます💪 では今から夜勤に行ってきます🚙
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お疲れ様です☔️ 今日は背中と腹筋を鍛えました💪 背中の写真は撮り方難しいので腹筋の写真を📸 これからトレの人も頑張っていきましょう🤠🔥
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お疲れ様です🤠 今日は朝イチにジムへ行ったので仕事終わりのジムはオフです💪 体重84.5キロでした❗️
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おはようございます🌞 朝イチにケーブルクランチを5セットやりました🔥 体重は空腹時で83キロでした💪
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お疲れ様です⭐️ 今日は家でケーブルクランチを5セットやって終わりでした💪 明日はジムに行こうと思います🔥
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今日のトレは前腕カーフと腹筋でした🔥💪🤠 同じ写真だと飽きると思い色々やろうと思いましたがネタも切れたので、やっぱりマンネリでも同じ様な写真が一番だと思うので前言撤回ですが似たような写真になりますがよろしくお願いします💪
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お疲れ様です☔️ 今日は休日で脚と腹筋トレでした💪 明日の夜から夜勤なので後で仮眠をとってから明け方にジムへ行こうかと思います🔥🔥
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お疲れ様です⭐️ 今日は朝一に夜勤最終日明けて腹筋と前腕だけ鍛えました💪 G.Wに入ったので今日はしっかり寝て明日からトレーニング漬けにしようと思います🔥
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お疲れ様です⭐️ 今日は前腕とカーフと腹筋トレでした🔥 体重が少し増え始めてるので腹筋の溝が無くなってきてます
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おはようございます🌞 今日の朝イチは体重81.５キロでした💪 少しづつ増量に入ってく予定なので、そこそこ絞れた今の腹筋も見納めになります👮
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おはようございます😃 夜勤明けの今日はジムは行かず家でチンニングや腕立てなど軽めに💪 体重83.8キロ 米兵風に📸💪😎
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8年前の腹筋💪 ケーブルクランチで鍛え減量してた時の過去最高の腹筋 この腹筋をもう一度作るにはお菓子や甘いものを断たないと出来ないので今は無理かも🤔
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お疲れ様です⭐️ 今日はトレはオフにしました💪 厳しい食事制限はやってないので日々腹筋は違う表情を変えます❗️
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おはようございます🌞 朝イチの水分の抜けた状態での腹筋です📸💪今日も１日頑張っていきましょう🔥💪🤠
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筋トレはやらないと筋肉が落ちるけど、やれば戻る🔥💪 38歳ピーク時よりケガもあり筋トレ頻度が下がり2020年に5ヶ月療養の為に筋トレ出来ず44歳の時に鏡に映る自分の衰えた姿に愕然とし、このままでは身も心も老いてしまうと一念発起して現在に至ります💪 38歳時を超えれる様に邁進します🔥
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お疲れ様です⭐️ 明日から夜勤なので先程ジムに行き夜勤はイレギュラーでジムに行けない事もあるので脚と腹筋だけの日ですが時間に余裕もあったので3頭もやっておきました🔥 まだまだ本調子ではないので軽めのセットにしときました💪 体重が落ちたので腹筋の溝が復活していますか増量していきます🔥
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お疲れ様です❗️ 仕事終わって今日はハム、前腕、僧帽筋、腹筋をサッとやって来ました💪 体重83.1キロでした🔥
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お疲れ様です🤠 昨日は夜中ジム行って家に戻ってかトータルで15時間近く寝てしまいました😅 体重を計ったら83.8キロでそんなに減ってなかったので良かったです💪 今から夜勤4日の始まりです🔥 あとでみなさんのツイートを見ていきたいと思います🙇♂️
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お疲れ様です🤠 今日もジムはオフにして家で腹筋だけ（アブベンチ10r×5s、ハンギングレッグレイズ15r×5s）鍛えました💪 先週から腹筋のメニューにハンギング‥を取り入れてみました🔥 体重は85キロに一時的とはいえ乗りました👍
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おはようございます🌞 夜勤明けトレは前腕と僧帽筋と腹筋でした💪 明るい場所で撮る腹筋は凹凸がハッキリして見えます👍
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お疲れ様です☀️ 今日は昨日の夜勤明けはジムに行けなかったので胸と脚と二、三頭と腹筋を軽めにやって終了でした💪
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お疲れ様です❗️ 仕事終わりの筋トレは弱点の肩と腹筋でした💪 体重は81.5キロと82キロ前後をうろうろしてる状態なので頑張って増量していきます🔥😎
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今日のトレは夜の予定なので先ずは家でアブベンチで腹筋を鍛えました💪 昨日の浮腫みはとれて腹筋の瘤が盛り上がっています😎
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お疲れ様です☔️ 今日は休みだったので、しっかり睡眠をとってからジムへ行き胸と肩を鍛えてきました💪💪🔥
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お疲れ様です❗️ 今日はトレはオフで身体を休ませて体調も100%回復したので明日からは時間を作ってハードに鍛えて行きます🔥 ついでに今日の腹筋を💪
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お疲れ様です❗️ 昨日は真夜中のトレ終えて寝たのが今日の朝方だったので起きたのが夕方になってしまいました😅 体重を計ったら昨日たくさん食べたおかげで10時間以上寝てしまいましたが82.5キロでした💪 ＃今日の腹筋
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お疲れ様です⭐️ 今日は二、三頭を鍛えてきました💪🔥 （金）夜から夜勤なので朝まで映画でも観てから寝ます
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お疲れ様です❗️ 今日の夜から夜勤なので今まで寝てました💤 寝���きは張りもないけど浮腫みがない腹筋です💪 仕事休憩時に皆さんの投稿を見たいとおもいます👍😎
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