Ha @Harrk_ profile | Musk Viewer

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2 months

ノート記事のみの公開を始めました！！リツイートで500円から読めるようになっているので気になる方は是非！！これを見れば筋トレやダイエットの進め方から考え方までわかります。購入者で疑問点や気になることがあればDMください！ @Harrk_ #note

貴方の体を変えるNote（ダイエット、自重、顔トレ）１００部突破｜Haku

はじめに筋トレ、ダイエットの難しいことは皆さんなんだと思いますか。僕は継続する事だと思います。体づくりを行う上で切っても切り離せない存在です。逆に継続できれば結果は必ず出るのです。私も最初はガリガリでしたし、太ったこともありました。しかし、効率的に思考を用いて継続してきたからこそ今の体があるのです。本記事には、筋トレメニューの提示だけでなく、継続の方法も記載します。是非、購読してみて...

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4 months

食事制限な��　自重トレ2ヶ月目

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家トレ、自重トレだけじゃ筋肉つかないって言って甘えてる人へ。自重（腕立て、腹筋）のみでここまでは作れます

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1時間半で帰ったナイトプール

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会うたびに可愛いなって思ってる

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幸

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11ヶ月記念日デート

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彼女と台湾料理

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こんな可愛いのにSNSしてないのやばい

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1 year

一日中働いて家帰ったらすっぴんオフモードの彼女が玄関きて可愛すぎて疲れ吹っ飛んだ

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転載先も伸びてて草

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彼女と初ディズニー

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1人で自重とジムで作り上げた体

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ほんmoneyかわいすぎる

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Merry Christmas !!!!!!!!!!!

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誰かそう言うとこだよ。って言ってやれよ

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中性的って言葉の頂点だと思ってる人

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夏はこれくらいシンプルでいい

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昨日の服装雰囲気似てた花が似合うからあげたくなる

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取り上げていただいた🔥

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1年記念日！

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今年最後のおでかけ

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💪❤︎🪽

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11 months

たまたま背景が猫耳なった

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二人で初大阪

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11 months

なんも買うものなかったけど楽しかったー

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彼女のおかげで一年の最高の締めくくりと最高の滑り出しできた。

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1 year

今年はdieselって言ってたけどマジでかっこいい

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6 months

服買って無さすぎて使い回ししかできない

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2 years

Denim :y/project necklace :: Our legacy Jacket&shoes ::: Vintage 🎧:::: Bose カッコ良すぎてワロタ

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1 year

Tシャツの着こなし方が去年と全く違う良さがあって筋トレしてよかったなと

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2023着画

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2023初服巡り

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1 year

彼氏と別れて見返すために◯kg痩せて可愛くなりました！みたいなのよく見るけど、別れる前から努力しとけよって毎回思う

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10 months

Sefr y/pro rickmartens クリスマス着画

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彼女死ぬほど大事にしてるから彼女にも死ぬほど大事にされてる

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Gentle Monster

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大阪服巡り

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2 years

Cardigan : Ourlegacy Denim : y/project Shoes : Comme des garçons 大学放課後の娯楽

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2 years

自分はこの2枚のルックが印象的だった

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2 years

Our legacy 22aw Reversible Varsity Jacket 2022ベストバイ確定

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2 years

彼女できたらインスタもTwitterも全部彼女で埋め尽くしたい

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2 years

ダブルジップのハリントンジャケット最近の中で一番お気に入りかも

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11 months

浮気とかされても相手よりも浮気するようなゴミカスを選別できなかった自分にイライラしてしまうと思う

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2 years

彼氏、彼女と別れて、寂しさ紛らわすとか色んな理由あってもすぐ異性と遊ぼうとする人は信用できない

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1 year

UNIQLOバギーデニムが洗濯できて適当にガシガシ使えて一番優秀だよ

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1 year

友達死体遺棄でつかまったん普通にえぐい

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11 months

毎日起きたら彼女からのLINEが6件くらい来てて幸せ感じてる

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Jacket:Johnlawrencesullivan Best:DAIRIKU Denim :y/project shoes :Commedesgarçons Bag : Y-3 サリバンのジャケット最高

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1 year

彼女できたのもジム行き始めてからだし、筋肉が全て解決するのはマジ

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1 year

浮気とか相手悲しむことわかってする行動って男としてのプライドとか責任感が欠如してるんだろうな

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26 days

貴方の体を変えるNOTE（ジムトレ完全版）ノート記事のみで気軽に読めるようにして欲しいとの声からRTで1500円から読めるように設定しました。 🔰初心者から上級者まで対応しており、ジムでの種目、意識、習慣、食事全て書いてあります。 Haku @Harrk_ #note

貴方の体を変えるNOTE（ジムトレ完全版）｜Haku

こんにちは。HAKUです。ジム初心者やジムに行き始めた方、うまく筋肉をつけることができない人、肉体美を目指す人に向けて、ジムトレ完全版NOTEを作成しました。このノートを見ていただくだけでジムトレのイロハを理解することができます。内容は、１、ジムトレでの超重要なこと５つ。　　　　２、肉体美を作る上での考え方、意識、習慣、食事、重量について　　　　３、実際にHAKUがやっているトレー...

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Ha

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1 year

大学初日^ ^ Tops: H&M Pants: Kaiko Shoes: comme des garçons Bag: Y3