Saša Fitness
@FraisovaA
Followers
1,196
Following
637
Media
2,216
Statuses
15,485
Specialistka na výživu, taneční a osobní trenérka, fitness instruktorka, manažerka, autorka. Bílé víno, zmrzlina, kafe, činky a cynismus. Tykej, tykám.
Joined May 2015
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
Bama
• 97280 Tweets
jaemin
• 83412 Tweets
Román
• 70847 Tweets
スプリンターズS
• 55598 Tweets
Tuscaloosa
• 48520 Tweets
Riquelme
• 41479 Tweets
Ryan Williams
• 38264 Tweets
Mets
• 32774 Tweets
Milroe
• 28104 Tweets
Kirby
• 27190 Tweets
Carson Beck
• 26778 Tweets
Jodhpur Case
• 25165 Tweets
#RollTide
• 23629 Tweets
Saban
• 22983 Tweets
Jeremiah Smith
• 21990 Tweets
#صباح__الخير
• 20899 Tweets
招き猫の日
• 16775 Tweets
トッキュウジャー
• 14350 Tweets
ジンギスカン
• 13389 Tweets
#三時から日テレでマンガ級ピーポー
• 13003 Tweets
ショアキーパー
• 11983 Tweets
メェメェ
• 11470 Tweets
DeBoer
• 10453 Tweets
サトノレーヴ
• 10081 Tweets
S bývalým jsem prožila 10 let. Brali jsme se 10.8. Příští rok už to bude obyčejný den. Dnes je to první výročí po rozpadu a je to… divné.
Před rokem jsem byla nešťastná, osamělá, unavená, v krachujícím manželství. Dnes už se úlevně nadechuju, i když to lehké nebylo.
Mám opravené
25
2
714
U většiny debat o tom, jak za obezitou stojí jen rozežranost a lenost, mlčím. Nemá smysl se dohadovat s lidmi, kteří jsou přesvědčení o své pravdě. Já s obezitou jen roky pracuju, učila jsem se od světových kapacit, já proti moudrosti internetu nemám šanci 😉
1/n
35
20
463
Na FB mě požádal o přátelství.
Vdovec.
Úhledný.
Fota z cest.
V námořnické důstojnické uniformě. US uniformě.
Jménem Jindřich.
Tak kdybych se dlouho neozývala, udělala jsem štěstí.
30
2
404
Já už to nechci ani psát k té debatě, ale proboha, netušila jsem, kolik lidí považuje za naprosto normální, že DĚTI, a to i fakt malé, pijí pivo, i když nealko. A ano, radlery prostě pořád jsou pivo. Ty argumenty, které zaznívají, jsou naprosto neuvěřitelné.
28
10
343
Byl to hodně těžký den. A další těžká noc. Bolí to.
Vím, že tohle není terapie a že vás to nezajímá. Ale já to potřebuju sdílet, tak to holt jen přejděte, prosím. A myslete na mě v poledne.
36
1
330
…bydlení, opravuju svoje vnitřní nastavení, mám novou spolupráci, za sebou první úplně samotnou dovolenou.
Přišla jsem o rodinu. Našla jsem pár nových kamarádů. Je mi líp a bude to ještě lepší.
Nelituju těch 10 let, byl to můj život. Ale už mám život jiný.
11
0
325
Byla jsem sama ke konci manželství. O tom se mluví blbě, to moc lidí nechápe. Přiznat pocit osamělosti, když je člověk sám, je jednodušší. Jsem oficiálně sama rok, a mnohem méně osamělá než ty asi dva roky předtím.
15
0
274
Rande. S hodinovým manželem.
Dvoje zabezpečené garnyže, co držely už jen na dobré slovo. Jedna nová garnyž. Nový lustr. Nové splachovadlo. Sítka u umyvadla i u dřezu.
No prostě ho asi miluju!
13
1
259
Je mi smutno. Dolehlo na mě, že to zatracený topení musím zase řešit sama, že rok po rozchodu jsem pořád sama, že to takhle bylo, je a asi bude.
Ráno mě čeká další nápor práce. Vstanu a udělám ji. Ale někdy je toho prostě moc.
33
1
247
Rohlíkovka se seznamuje, nečekaný (?) díl.
Pánové, když si se ženou dlouze a docela osobně píšete, je fajn se mezi řečí zmínit o manželce a dětech ve společné domácnosti.
Není problém si s někým psát, flirtovat, možná i víc. Ale hrát na férovku z vás dělá trochu menšího blbce.
20
0
240
Debata s kamarádem na téma chlapi:
- A nejsi ty tak trošku vybíravá?
- Vůbec! Prostě slušný fér chlap, vysoký, ramenatý, vousatý, co sportuje i jinak než u TV, nemá VŠŽ, a když bude vařit, zlobit se nebudu. A mladší mi fakt vadit nebude. ...
No, takže se jdu zahrabat 🤦♀️😂
33
1
197
Jo a prosím vás, NEŘÍKÁM tím, že každý člověk s kily navíc je složitý případ, chce to vždy speciální léčbu a je v tom úplně nevinně. Základ je stejný vždycky, příjem a výdej. Jen někdy stačí lehce poupravit ten příjem a výdej, a nic víc, a někdy je třeba poupravit toho víc.
9
0
179
13/n
Konec románu. Omlouvám se za tu délku. A slibuju, že vás zas nechám dohadovat se na téma "nežer a zvedni zadek" samotné😉
8
0
175
Když jsem začala psát o rozpadu manželství, bylo to osobní. Ale ozýváte se, že prožíváte totéž. A že vám pomáhá, když někdo vyjádří, co cítíte taky. Nebo u něj vidíte, že tím svět fakt nekončí, jakkoli je to třeba těžké. Jestli to pomůže aspoň jednomu člověku, tak je to dobře.1/2
3
0
158
3/n
Ne, není tak jednoduché si prostě říct "a odteď nežeru" a začít chroupat listí. To není otázka nějaké vůle (ať tím označujeme cokoli).
Jo, když někdo blbě jí (cokoli, co před ním neuteče) a tráví život na gauči, často fakt stačí jen trochu ubrat a začít se aspoň trochu hýbat.
1
0
148
4/n
Ale to, co funguje u relativně mladého chlapa, nefunguje u dámy déle mladé, například. Respektive to nestačí. To je taky fyzika. Dosadili jsme do rovnice další proměnné.
3
0
148
5/n
Mnohem důležitější je ovšem otázka prostředí, voleb, správy času, správy aktivit, rozhodovacích procesů v průběhu dne (představme si, že se ta "vůle" jako by vyčerpává na všemožná rozhodnutí a večer už jaksi dojde).
2
0
144
2/n
Ale dovolím si poznámku ze svého pohledu z praxe.
Ano, bez kalorického deficitu se tuk nezhubne (otázka, CO lidi hubnou u některých takydiet, je na jindy). Fyzika je základ, bez kterého to nejde.
2
1
140
@WTA
It is an extreme shame those Russian and Belarussian athletes are allowed to compete on your tournaments. Your shame. And you are guilty of not only allowing it, but apologizing it and apologizing the war. The shame is on you. The guilt is on you.
1
2
129
9/n
Ne, někdy opravdu nestačí klientovi/pacientovi říct "tak nežer a zvední zadek". To může být naopak kontraproduktivní a za chvíli přijde ke slovu ta bariatrie.
1
0
131
Kdy jsme se odnaučili upřímně radovat z toho, co se nám povedlo?
Hlavně holky déle mladé svoje úspěchy až příliš často bagatelizují. Zkusme ukázat radost a být na sebe pyšní, když je důvod.
4
12
127
7/n
Ano, pořád platí, že příjem musí být nižší než výdej. Bez toho to nefunguje v žádném případě. My ale musíme pracovat s tím, co všechno je ten výdej a jak je velký. A učit klienta/pacienta, co je taky ten příjem, jak je velký a jak si ho má poskládat.
1
0
126
12/n
Je to nemoc z nadbytku? Ano, často.
Je ovlivnitelná naším chováním? Ano (opět, mimo vzácné poruchy).
Stejně tak je hodně ovlivnitelný DM2, hypertenze, metabolický syndrom obecně atd. V tomhle ohledu je to fakt prakticky totéž.
1
0
122
11/n
Pořád je to fyzika, pořád je to příjem vs. výdej! Ale někdy je třeba pracovat s víc záležitostmi než jen s tím, co si kdo dal na talíř a kolik toho za den nachodil.
A proto to nemoc, minimálně od určitého stadia, opravdu je.
2
0
118
6/n
A ještě důležitější je pak otázka vnitřního fungování daného člověka. A tam už přichází ke slovu ta nadstavba. To jsou ty proměnné navíc, které vkládáme do prosté rovnice o kalorickém příjmu a výdeji. To je na složitější přednášku.
2
0
117
8/n
Někdy už je k tomu zapotřebí i sáhnout po dalších způsobech léčby. Ať už je to medikace, psychoterapie (i kdyby "jen" ta týkající se jídelních návyků), někdy dojde ke slovu i zákrok. Dokud stačí práce výživáře, je to ještě dobrý.
1
0
114
@Knihovnik_1
Děkuju za tenhle pohled.
Investice do kafe dané dámy na první schůzce je jaksi symbolem ochoty investovat do ženy v životě - investovat čas, energii, zájem, city. Ne jaksi nutně peníze, pánové!
A dohady “co mi za to dala wona” předznamenávají mužův přístup v životě 🤷🏻♀️
9
0
113
Podepsáno jest.
Děkuju všem, kdo jste mě drželi, když bylo zle.
A děkuju především
@Komtesska
😘, bez tebe bych to nezvládla.
10 + 1,5 roku uzavřeno.
Teď už jen štempl od soudu.
6
0
104
Mám takovou úchylku: uklidím, než někam jedu, na dovču, na služebku i třeba do špitálu. Ráda se totiž vracím do pěkného.
Něco mě osvítilo, že jsem si tentokrát i převlíkla postel. To je takový blaho! 🤩
23
0
104
Víte, co bych fakt ráda zažila?
Probudit se ráno vyspaná, odpočatá, kdy oči nepálí a cítíte energii.
To musí být hezké.
No dobře, tak nic.
12
0
102
Mám co jíst, kde bydlet, tělo poslouchá natolik, že mi dovolí 15 hodin pohybu týdně a plnou sportovní zátěž, trabl je dořešený.
A občas bych potřebovala slyšet, že mě něco hezkého ještě čeká.
Omluvte
#smutnotv
ít, porucha je na vysílači.
22
0
103
Tenhle rozchod mě sejmul způsobem, jaký bych nečekala, to přiznávám. Protože vlastně "se nic nestalo", nikdo nikoho nenačapal, nedošlo k žádnému totálnímu průšvihu, nedělo se nic nesnesitelného? Nevím.
Zatím pořád v šetřivém režimu. Na 10 let nějakých 5 týdnů fakt nestačí.
14
0
99
10/n
Ano, kdyby byla spousta případů podchycena v tomto stadiu, kdy to stačí, bylo by to ideální. Ale když se překročí určitá hranice (a ta je u každého trochu jinde), je to trochu složitější.
3
0
100
@DanielaKovarova
Jsem žena. Mým úkolem NENÍ rodina a děti. Nebo se mám jít vrhnout z vyšehradské skály, protože mi osud a příroda děti nedala?
Mým úkolem je být dobrý slušný člověk. Jestli jsem takto aspoň někomu v životě něco přinesla, nějak přispěla, nějak pomohla, můžu být spokojená.
4
1
99
Před rokem přesně def. skončilo mé manželství. Jsem jinde, zbývá podepsat papír.
Mám pár nových kamarádů, ba i přátel.
Nemám novou lásku. Zaujali mě 2 muži, za ten rok. První přinesl závan něčeho hezkého, co jsem už zapomněla. Občas si na to vzpomenu a není to ve zlém.
4
0
96
Potřebovala bych obejmout, stulit se do klubíčka, nechat se opečovávat.
Vyspat se.
A umlátit toho, co mu covid “unikl z laborky”, podpatkem. Flamenkovým. Podbitým!
10
0
82
@janadubova21
Nejíst opeřence, aby štěstí neuletělo, a ryby, aby neuplavalo.
Jo, taky prý nezametat, abys štěstí nevymetla.
Prostě radši nic nedělat. Ale pak zas že jak na Nový rok, tak po celý rok, no a to si vyber! 🤷🏻♀️😂
6
0
74
Poslední dny je tu (na síti) vztahově trochu posmutněle. A taky se s roční dobou oživuje hledání. Tak si pojďme zahrát.
Singl a hledající, jak byste se popsali do jednoho tvítu? Inzerát na partnera. Třeba se něco potká 😉🍀
(A směle retvítujte.)
31
7
74
Dostala jsem dárek k zítřejším narozeninám, teď už to snad říct můžu.
Mé manželství je rozvedeno🎉
Děkuju,
@Komtesska
😘
15
1
73
Bývalý manžel (už ho tak budu označovat oficiálně) nesnáší tetování.
V neděli mám termín na tu svoji tanečnici.
Tyto dvě informace spolu samozřejmě nijak nesouvisejí 😉
3
0
71
Kérku za rozvod mám vybranou, svolení použít ten motiv, který není můj, ale dokonale vystihuje, co má, taky mám. Milý to nebude, ale malá náplast tu je. Pak teda ještě najít termín. Rozvodu i tetování.
10
0
70
Snídám vlastní vánočku s máslem, poslouchám štědrodenní ranní show E2, večer strávím s máti a sestrou, a i když to nebyl lehký rok, tak to dávám.
Děkuju vám, kdo jste tu byli, občas jste pomohli víc, než tušíte❤️
6
0
71
@WhyCrow
U většího úbytku je třeba s hlavou hodně pracovat. Tohle není až tak neobvyklé. Úbytek uvolní často další věci, co s sebou neseme, a když se to nezpracuje, nadělá to paseku. Hubnutí (víc než kosmetických kil) JE mezioborová záležitost. Jen to občas někdo nechce slyšet.
1
1
71
Jsou dny, kdy mám hlad. Dny, kdy mě všechno bolí. Dny, kdy jsem unavená k padnutí na gauč.
A pak si vzpomenu, kolik let jsem tohle odsouvala, protože práce, manžel, operace, covid, další lockdown, rozvod...
A jdu si pro další naváženou krabičku jídla a domluvím další trénink.
5
0
70
@R_Bartonicek
Jj, moje babi s divadelním platem, samoživitelka bez přispění otce mé matky, rozhodně víc než těch osm stovek důchodu nechtěla a šila jen proto, že ji to tak strašně bavilo. A tu fazolovou polívku jsme jedli jenom proto, že nám tolik chutnala, jiný důvod to nemělo.
3
1
66
2/2 Sdílím i dost osobní věci. Vědomě. Kvůli své práci žiju trošku veřejněji, minimálně v některých oblastech života. Neutajím se. Žiju normální život (no dobře, kdo mě zná víc, teď mlčí!) I s těmi propady. A chci jen říct, že i průšvih se dá přežít. Proto to dělám.
2
0
69
Víte, jak se říká, že ze vztahu se dostáváte tak dlouho v měsících, jak dlouho v letech trval?
Dneska je to akorát 10 měsíců po vyjádřeném konci mého 10 let trvajícího vztahu a manželství. Svěřovala jsem se veřejně a vím, že řada z vás se v tom viděla. 🧶
4
0
65
@LuxieSro
“Musím si v sobě udělat pořádek.”
Po 10 letech. Kdy už měl rovnou zařízené jiné bydlení.
1
0
64
Dobré ráno, dobrý týden, dobrý měsíc, dobrý rok.
Nedávejme si nesmyslná předsevzetí, která do soboty opustíme. Mějme sny, za kterými půjdeme.
7
2
63
10.8. jsem se vdávala.
9.8. je v systému zanesena oficiální žádost o změnu příjmení.
Rohlíková je definitivně minulostí.
Jo, jsem ráda. Jo, potřebovala bych dneska obejmout. Jo, spadl ze mě poslední kamínek zátěže.
12
1
61
Ranní kontrola u
@FilipHorky
, jestli Kyjev stojí, u
@DrabovaDana
, jestli si dá kafe v klidu a my můžeme taky, a pak teprve vylézt. Některé rituály by si člověk rád odpustil. Ale je to, jak to je. Takže díky!
2
0
59
@propisska
Koukám, že pánové netuší, že číslování jejich a ženské módy je odlišné.
A 36/38 dámská opravdu NENÍ velká velikost. Právě naopak. Navíc střih standardně neodpovídá postavám s užším pasem, tedy postavám typicky ženským, nad kterými titíž pánové pak... Ale nic.
3
0
60
Oficiální rozsudek o rozvodu, už je vše platné i na papíře.
Ještě oběhnout úřady.
Jsem regulérně zcela a plně svobodná žena, brzy zase už jen s jediným příjmením.
Těch 10 let (11,5 do "papíru") přineslo i hezké chvíle, ale někdy to prostě nevyjde.
Rohlík has left the building.
6
0
60
@drahomiraba1
Ty komentáře tady myslí někteří fakt vážně? Pro děcko je rok strašně dlouhá doba, fakt si neužívá, že může být doma s rodinou - jenom! A deprese a inteligence, to snad radši nechám bez komentáře.
Koukám, že osvěta je sakra třeba!
2
0
58
@mariechr77
Měla jsem psy, měla jsem velké psy, měla jsem psy vychovávané, a naprosto souhlasím. Ve volné přírodě, kde je to možné, tam navolno pod dozorem, pokud se někdo neblíží. Ve městě vodítko, bez debat. Sebevychovanější pes se může leknout, a pak reaguje i nečekaně.
3
0
55
@jindrichsidlo
Je. Těch 15 bude taky dost. A 20.
Ale svoboda!, v listině lidských práv psali, Máňa říkala, všichni mají imunitu a na nějakou matematiku a statistiku a přírodopis a rovnou už prvouku se přece nedá věřit.
1
0
55
@DitkaDoditka
Jsi dost dobrá taková, jaká jsi. A pokud ti někdo bude tvrdit opak, není dost dobrý pro tebe.
0
0
56
Právě poslední konzultace s klientkou. Nezhubla za těch 5, nebo vlastně 6 (poslední sezení jsme odsunuly) týdnů závratnou sumu. Ale naučila se jíst, skládat si jídlo, hlídat si jeho množství, připravovat si jídlo předem. Má nové návyky, které se postupně automatizují. 1/2
1
0
55
Tinder od začátku roku. Pár rande, občas fajn. Pár ghostingů a odmazání, to k tomu dnes zjevně patří. Nabídky občas divné, občas úsměvné. Oboustranný zájem se nepotkal.
Nechci muže o 5-10 let staršího. Nechci hrdého VŠŽ. Nechci muže znuděného životem.
6
0
56
Poslední roky se mi to nestávalo, proto mě to dnes zaskočilo.
Oslovil mě muž, na ulici, s pozváním na skleničku. Zdvořile, slušně, mile.
Musela jsem odmítnout, čekala mě sestra. Ale s potěšením jsem mu poděkovala.
Ano, přežili jsme to oba. Zkusil, potěšilo. Nebojme se toho.
9
0
55
Jo a ještě tolik: Až začnete v pondělí hubnout, neblbněte s extra zaručenými dietami a super zázračnými produkty. Tím nejzázračnějším a nejzaručenějším je pořád PŘIMĚŘENÝ kalorický deficit, PŘIMĚŘENÁ aktivita. Ty zázraky spolehlivě zhubnou leda vaši peněženku🤭
⏬️⏬️⏬️
1
1
54
@FilipcovaIvana
Dej si čas a buď tu pro sebe.
Vařím, peru, uklidím, energie mi nechybí a vím, co je ofsajd. Ale nehledám muže, který ocení tu hospodyni. Chci někoho, kdo se mnou chce trávit čas a život prožívat, ne přežívat.
Hledej někoho, pro koho budeš důležitější než svíčková 😉
2
0
52
@LuxieSro
Jistě že svou ženu miluju!
Jistě že rodinu miluju!
Máme skvělé manželství.
Nikdy bych jí nechtěl ublížit.
.
.
.
A ve středu můžeš v kolik?
5
2
54
@Mitokochan
Rady typu kurz, peprak ap. - hele a co sakra trvat na tom, ze se chlapi budou ucit chovat? Jasne, uchyl a nasilnik neslysi na “ty ty ty, to se nedela”, ale zakladni nastaveni, ze si zenska musi udelat kurz a nosit neco v ruce, to je proste des. 1/2
7
1
52
@JPulkert
Nevím, to řekněte vy muži.
Nepotřebuju od muže, aby mě živil, měl konkrétní školy a kdovíco. Chci, aby uživil sebe a byl to slušný člověk v tom základním slova smyslu. Uvítám, když není starý na těle a na duchu, bez ohledu na věk.
Jsou tohle vysoké požadavky?
4
0
53
Díky moc. Já umím žít sama, já byla sama i v tom manželství (jo, JE to smutný). Ale znáte to, někdy nějaká blbost dolehne.
Zvednu se, opráším a jdu holt zas čelit světu.
2
0
53
@PolarniLiska
@kat_kadlecova
Fascinuje mě tady tolik obhajování, že je to pro děti v pořádku, protože v kefíru je taky alkohol. To NENÍ limonáda, pořád je to pivo, i když označené jako nealko!
Co takhle - já vím, odvážná myšlenka! - dát dětem k pití… vodu?
4
0
53
@FilipHorky
Těším se na dobu, až tenhle tvít (a ranní kafe paní Drábové) nebude třeba vyhlížet a bude zase klid. Díky, Filipe.
0
0
52
@R_Bartonicek
Hlasy, co mu půjdou a k vítězství stačit nebudou (je nevolitelný i pro řadu voličů strany, která ho podporuje), jen rozmělní situaci. A my se budeme zase další roky možná divit.
Považuju za chybu, že se pravé spektrum není schopno shodnout na jednom zvolitelném kandidátovi.
0
0
51
@JanPovysil
Jo, vzít bikinu v soutěžním postoji ve finiši přípravy a vydávat ji za ideál krásy a zdraví, to fakt zvládne jen zubař. A vůbec mu není blbý, že ten článek upozorňuje přesně na tohle pokřivené vnímání. (Off season pro něj wellnesska bude "tlustá". )
0
0
50
Po zákazu vlastních kytek je tu zákaz jídla u stolu. A nevyslovený zákaz vlastního hrnku.
Některé věci si můžeme nechat ve staré kanceláři a stěhovat je postupně. Jen až přijdeme na novou centrálu, musíme od staré kanceláře odevzdat klíče.
#žít_korporát
11
0
50
Když mě někdo začne sledovat, podívám se na profil.
Pánové, s tajmlajnou plnou tvrdého porna, jste si jistí, že jste u mě správně?
7
0
47
2/2
Půjde pomaleji, ale vytrvale. A protože to pro ni není "dieta", ale nový způsob fungování s jídlem, je tu veliká šance, že se udrží a za pár měsíců bude tam, kde chce být, a vytrvá tam.
Z tohohle mám pokaždé radost 🤩
3
0
49
Nechval dne před večerem, ale v pátek 13. mi ráno dali na večerní hodinu větší sál (mám plno), pak volali z druhého místa a s díky nabídli od ledna už 4. lekci týdně a ještě jestli nechci speciál v listopadu. A nakonec TŘI klientky přišly říct, jak byla lekce super.
Děkuju 🤩
4
0
48
@eicul
Aktivita. Silové cvičení. Chodit. Sportování dle toho, co nás baví.
Omezit přidaný cukr. Pro hubnutí přiměřený kalorický deficit.
Spát.
Být důslední!
Vlastně žádná věda, jenomže ten poslední bod je holt fuška.
3
0
48
1. Bílkovinu ke každému jídlu.
2. Zeleninu/ovoce na každý talíř.
3. Kalorie si nevypít ve sladkém pití.
4. Trochu se každý den rozhýbat (a netrhat rovnou z gauče rekordy).
5. Pravidelně spát.
6. Cukrem šetřit!!!
7. Jíst především základní potraviny.
3
2
48
@JakubSzanto
Jestli je v této souvislosti něco toxického, tak tenhle článek. To je myšleno vážně??? A následuje rozbor Tří oříšků pro Popelku a.k.a. nejtoxičtějšího filmu historie? Nebo je řada na Krtečkovi?
Doufám, že existenci Žhavých výstřelů autorka neodhalí, aby neutrpěla újmu.
5
0
47
Hledám energii, zájem o život, o svět, o mě 😉 Neplánuju dožívat. Nebudu nikomu dělat náhradní plán. Je konečně načase být pro někoho prioritou.
A mít psa, když jsem na to sama, po večerech učím a už zase cestuju, není ideál.
Takže želva? 😉
4
0
46