Rahaf
@FYYD1
Followers
11K
Following
26K
Media
2K
Statuses
19K
• Sports coach | Bodybuilder 📌 | 🐎 دائمًا تتمنى لك يوماً سَعيدًا 💌.
Joined April 2012
الشيء اللي مهما تعطيه ، يردلك هذا العطاء اضعاف ؛ الرياضه يا صديقي🤍 ، بيعطيك قوه بدنيه ، صحة في تغذيتك ، ترتيب اولوياتك في الحياه ، بتسير في تحدي شريف جداً مع نفسك كل يوم عن يوم ، الرياضه مو حَصر ، الرياضه حياه 🤍.
37
45
533
صباح الـ lats . تحذير الصورة راح تتعب اللي راسمين الأنثى بصورة نمطية واحدة ⚠️
125
34
2K
- من فين اجيب الوقت ؟؟؟ . اعطي طموحك واهدافك ، أولويه ، مثل الأولويات اليوميه اللي بنسويها لانها اساس في يومنا لأن جسمنا اتعود عليها . الناس اللي حبت الرياضه وبتتمرن . مو خارقين !! . هما احترموا نفسهم ، وعلقهم ، وجسدهم ، ووقتهم!. واعطوا لهذا الهدف اولويه ! . اسعى . وحتلاقي ❤️
20
41
448
ياحلو الرياضه حلووواه ، لمن تكون عندك مناسبه وتلبس لبسك وجسمك سمبَتيك، تحس انك تستاهل هذا المنظر الجميل ياخي، تعبت عشانه 🤍🤍🤍🤍. 🤍هالله هالله بالحديد ياشباب🤍.
30
44
412
ياخي محتوى الرياضيين يجنن احب اشوفوا ، عفوا استمتع ونا اشوفو ، روتين مرتب شخص حتى لو نفسيته شينه يطلع بعد التمرين مزهزه والدنيا على اكتافه ريشه ، جسم مرتب ضحكه حلوه ، تمرين ، اكل ، مويا ، فجاه في الليل يختفي بدري عشان النهار يقوم مع الكوكو . طعامه ياخي ، ونا اوصف جالسه ابتسم😂.
31
34
394
اكره الناس اللي تصور في مكان نسائي وتبين البنات اللي وراها احترمي حُرمات غيرك . وخليكِ انسانة ، وشكرا . لانه مو عيب ، لانه حرام.
24
57
330
هذا تأثير نعمة الرياضه في حياتي ، أنت في حياتك كيف اثرت الرياضه فيها، وايش غيرت !؟
24
18
293
عشان تعرف وتتيقن ان الرياضه اسلوب حياه ، لك ولصحتك وقوتك البدنيه في حياتك اليوميه💪🏻.
2
18
245
تكون تتمرن زمان ، عشان تبا جسمك حلو . دحين تتمرن عشانك تحتاج تتمرن فقط .الإدمان الطيب .
8
7
196
مستأذنه اختي من مدرستها ومستقبلتها بقهوه ، انا اروع اخت ولا ايششش 💘💘😂؟؟
16
2
188
الbody building هما الوحيدين اللي ياكلوا 2 برجر ويعضلوا زياده 💋. وقفلي عالطلب.
13
5
156
عادات حلوة ساعدتني اتغير:. ✨شعوري اتجاه الصلاه،شعور الحاجه لها وليس تأديت فريضة فقط✨. ✨اي فكرة عقلي يتكاسل يسويها وفيها مصلحه ليا،اسويها بنفس ذات اللحظة واكسر الكسل عشان يسير فعل الخير لنفسي عادة✨. ✨اطالع الحياه بنظرة مختلفه متوازنه،لصالحي في الحياه ولصالح مشاعري النفسية✨.
2
15
164
اليوم جات اختي الصغيره الناددي ومرنتها وكان اللطف شعور كتكوتي في الدنيا ونا اشوفها كبرت ونا جالسه امرنها وفخوره بيها ❤️❤️❤️❤️
7
1
149
تبغى اي علاقة طيبة تستمر في حياتك . اصحك تتعدى حدودك مهما شفت مكانتك عاليه عند الشخص ، الحدود مادخلت في علاقه الا وزادتها احترام ، ورِفعة ، و رُقي .
3
22
143
صباح لذة منظر الاكتاف والترابيس ، صباح القوه رغم شدة المقاومه . صباح سَعيد على الجميع 🤍.
11
4
132
في الوقت المناسب حيجيك الشيء المناسب ❤️.اللي يناسب نضجك وهدفك واحلامك في فترتك الجميله جداً . ❤️.
0
23
129
@abdduidti عاد في صوره فيها سَمبوسه، ابتسمت ونا اختارها لان لحظتها كانت حنونه جداً وفي رمضان ، الله يبلغنا اياه جميعاً 🤍.
10
2
126
صحيت الصباح .- سويت فطوري .جيت قبل دوامي • لحصة تدريب شخصي •.- اتمرنت بعدها .- استفتحت بأول تمرين ديدليفت 😂🔥.- رحت كافي اكمل شغل .- جالسه اسمع بودكاست .- حالياً بفطر ، ونا راضيه عن يومي الحمدلله . ونتوا كيف كان صباحكم او يومكم !؟
5
2
126
بتمرني بطاتك ولا بتهمليهاا !!! . حذاري ثم حذاري اختي المسلمه ،بإهمالها 👍🏻
17
4
126
صديقتي اعطتني نصيحة بإني ابدأ افرغ مشاعري الخاصة بورقة وقلم،لين ما اهدأ واحس اني فرغت كل لفتة بسيطه متعبتني. بتقولي ممكن تان�� يوم تصحي و تقرأيهم ،وتشوفي ايش اساس المشكله ونبدأ بحلها بدون مشاعرنا العاطفية. من اليوم بشتري وببدأ،وبشوف ايش التوابع الصحية اللي حتظهر عليا. واوافيكم🤏🏻.
12
8
123
لمن اروح اتمرن حتى لو مسافره ، لا ارادياً :. اشرب مويا كثير.اكثر البروتين في اكلي .يزيد نشاطي .ادور على مصادر تشبعني وما اجوع بسرعه . اسلوب حياه نعمه ونعيم من الله ، الحمدلله 🩷
5
3
117
يا انه كان يوم طَيب ، كَسرنا فيه وزن واتكسرنا . الحمدلله على هذي القوه وهذي الصحه والعافيه 😍🔥
12
7
113
يوم جميل كله حياه واللوان ، وتمرين ، وغييم 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍. وانت كييف يومك 🤍!!!
9
0
99
يا اسعَد ، و ارَق ، واجمل المناظر لقلبي 🤍. هذا بَمب اليوم للتمرين البوش 🔥. هل تمرنت وانبسطت بالبَمب ولا باقي ؟؟
11
1
106
اي بنت دمها خفيف وبشوشه ، منجد لاترتبطي بأي احد في حياتك، ولاتسمحي لاي احد نَكدي يقلل من هذي الطاقه الحلوه والبشاشه والروح الخفيفه هذي او حتى يطفيها اين من كان لو نص في الميه حتى.
12
10
102
أخترت الرضا في هذا اليوم ، وبكرمه زادني من واسع فضله رضا وامتنان . وأنت كيف كانت جمعتك !؟
6
1
98
نفسي اخترع نادي يكون بس للي نفسيتهم تعبانه او مشغولين جداً بمعنى ان محد في هذا النادي يكلم احد ، الشخص يدخل ويطلع ويتمرن بدون اي كلام.
27
11
95
النادي يجنن سار مليان طالبات بيتمرنوا وبعدها بيروحوا محاضراتهم ، مليان امهات جهزوا اطفالهم للمدرسة وجو يتمرنوا ، مليان مداومين قبل الدوام ماخذ وقت لنفسه عشان يستقبل باقي اليوم بصدر رَحب . اهلاً بالحياة والروتين الجميل 🤍. الله يزيدكم سَعة وبركة وعافية يارب ياكريم 🤍🙏🏻.
5
3
98
