Dr Jagveer Singh Choudhary
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Dr. Jagveer Singh | DM Gastroenterology Digestive Health Expert | Liver Care Advocate Simplifying gut health, one tip at a time! Jaipur
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Joined November 2024
"पेट में जलन, दर्द या खट्टी डकारें? 🤔 ये हो सकता है Acid Peptic Disease! 5 आसान टिप्स आजमाएं: 1️⃣ समय पर खाना खाएं। 2️⃣ तला-भुना छोड़ें। 3️⃣ स्ट्रेस कम करें। 4️⃣ चाय-कॉफी सीमित करें। 5️⃣ सोने से तुरन्त पहले कुछ न खाएं। लक्षण 2 हफ्ते से ज्यादा हों तो डॉक्टर से मिलें।
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"Endoscopy से डरें नहीं! यह एक सुरक्षित और कम दर्दनाक प्रक्रिया है, जो पाचन तंत्र की समस्याओं का सही निदान करती है। अपनी सेहत का ख्याल रखें, समय पर जांच कराएं। #GutHealth #EndoscopyFacts"
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"क्या आप जानते हैं? हर 2 में से 1 व्यक्ति को जीवन में कभी न कभी बवासीर (Hemorrhoids) की समस्या होती है! ❌ कारण: कब्ज, ज्यादा समय बैठना, और मसालेदार खाना। ✅ बचाव: फाइबर युक्त खाना खाएं, खूब पानी पिएं और एक्टिव रहें।
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लैक्सेटिव्स (जुलाब) का बार-बार उपयोग खतरनाक हो सकता है! ❌ समस्या: निर्भरता, डिहाइड्रेशन, आंतों की कमजोरी। ✅ बचाव: फाइबर युक्त आहार (फल, सब्जियां, अनाज)। पर्याप्त पानी और नियमित व्यायाम। ⚠️ डॉक्टर की सलाह के बिना उपयोग न करें। #GutHealth #SayNoToLaxatives
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पेट में पानी भरना (Ascites) लक्षण: पेट फूलना, वजन बढ़ना, सांस लेने में दिक्कत। कारण: लिवर सिरोसिस, किडनी फेलियर, कैंसर। बचाव: नमक का सेवन कम करें, डॉक्टर की सलाह से दवाएं लें। सुझाव: सही समय पर इलाज शुरू करें। #Ascites #GutHealth
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"दही: आपके पेट का सबसे अच्छा दोस्त! क्यों फायदेमंद है? प्रोटियोटिक्स से भरपूर, जो पाचन को बेहतर बनाता है। दस्त और कब्ज से बचाव में मददगार। एसिडिटी को शांत करता है और इम्युनिटी बढ़ाता है। हर दिन अपने खाने में दही शामिल करें—पेट खुश रहेगा!"
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"Is bloating, fatigue, or upper abdomen pain bothering you? 🚨 It might be *Fatty Liver*! Take care of your liver: ✅ Exercise 30 mins daily. ✅ Choose whole grains, veggies, and cut back on sugar. ✅ Limit alcohol.
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"🇮🇳 गणतंत्र दिवस की शुभकामनाएं! 🇮🇳 आइए, आज के दिन खुद से एक वादा करें – सही खानपान और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर अपने शरीर का सम्मान करें, जैसे हम अपने देश का करते हैं। स्वस्थ पेट, स्वस्थ भारत! जय हिंद! 🙏 #RepublicDay #HappyRepublicDay #GutHealth #HealthyIndia"
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मिथक: फैटी लिवर सिर्फ शराब पीने वालों को होता है। सत्य: फैटी लिवर गलत खानपान, मोटापे और शुगर की वजह से भी हो सकता है। बचाव: रोज़ाना एक्सरसाइज करें और शुगर को सीमित करें। #LiverCare #MythVsFact
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डायरिया (Diarrhea) को नज़रअंदाज़ न करें! लक्षण: बार-बार पतला मल आना, कमजोरी, पेट दर्द। बचाव: साफ पानी पिएं, सड़क किनारे के खाने से बचें। डाइट: ORS, नारियल पानी, केला, और दही लें। लाइफस्टाइल: हाइजीन का ध्यान रखें। #GutHealth #StayHydrated
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कब्ज (Constipation) का हल आसान है! लक्षण: पेट साफ न होना, भारीपन, गैस। बचाव: रोज़ाना 8-10 गिलास पानी पिएं। डाइट: फाइबर युक्त आहार जैसे फल, सब्जियां, और ओट्स लें। लाइफस्टाइल: सुबह-सुबह टहलें और योग करें। #GutCare #HealthyDigestiveSystem
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एसिडिटी (Acidity) का इलाज घर पर कैसे करें? लक्षण: पेट में जलन, खट्टी डकारें, गले में दर्द। बचाव: मसालेदार खाना कम करें, खाली पेट न रहें। डाइट: ठंडा दूध, केला और सौंफ चबाएं। लाइफस्टाइल: देर रात खाने से बचें। #GutHealth #AcidityRelief
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"क्या आपको लगातार थकान, पेट में सूजन, त्वचा का पीलापन या पेट में पानी भरना महसूस हो रहा है? ये लिवर सिरोसिस के खतरनाक संकेत हो सकते हैं। क्या करें? तुरंत डॉक्टर से जांच कराएं। शराब का सेवन पूरी तरह बंद करें। स्वस्थ आहार लें और नियमित जांच करवाएं। लिवर डैमेज रोका जा सकता है।
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"पेट दर्द, कब्ज या बार-बार दस्त? हो सकता है ये इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) हो। सावधानियां अपनाएं: फाइबर युक्त हल्का खाना खाएं। तनाव से बचें। रोज़ाना 30 मिनट टहलें। लक्षण बढ़ें तो डॉक्टर से संपर्क करें। अपनी आंत को समझें, सेहतमंद रहें!"
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Celebrate responsibly! Enjoy the festivities, savor your favorite treats, but don’t forget to prioritize your health. Here’s wishing you a happy, healthy, and joyous Makar Sankranti! 🪁✨ Dr. Jagveer Singh Consultant Gastroenterologist, EHCC Hospital Jaipur #GutHealth
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Cold weather can slow down digestion. ✅ Eat warm, freshly prepared meals. ✅ Avoid cold desserts or raw foods. ✅ Add a little ginger to tea or meals—it’s great for digestion! Stay warm, stay healthy.
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What to avoid this Makar Sankranti: ❌ Excess spicy & fried foods (can cause acidity). ❌ Sugary drinks or carbonated beverages. ❌ Skipping water intake (can lead to dehydration). Your gut will thank you! #MakarSankranti #GutHealth
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5 Tips for GI Health this Makar Sankranti: Eat traditional sweets (til laddoos, gur) in moderation. Stay hydrated—drink warm water or herbal teas. Avoid overeating before kite flying. Focus on freshly prepared, warm meals. Practice good food hygiene.
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Why focus on GI health during Makar Sankranti? 1️⃣ Overeating can cause acidity, bloating, or indigestion. 2️⃣ Fried & sugary foods can upset your stomach. 3️⃣ Cold weather slows digestion. Balance is the key to a happy gut!
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Tweet 1: Makar Sankranti is here! 🎉 It’s a time for kites, sweets, and celebration, but let’s not forget our gut health. Overeating or unhealthy habits can lead to GI issues. Here's how you can enjoy the festival without upsetting your stomach. 🧵👇 #MakarSankranti #GutHealth
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The Mahakumbh Mela is a spiritual journey, but your health matters too. Stay safe, stay healthy, and immerse yourself in this divine experience! Dr. Jagveer Singh Consultant Gastroenterologist, EHCC Hospital Jaipur
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