علمتني أمي رحمها الله قبل مماتها ب اشهر دعاء للأرق: اللهم غارت النجوم ونامت العيون وانت حي قيوم لاتاخذك سنة ولانوم أهدئ ليلي وأنم عيني.
اللهم اسكن والدي الفردوس الأعلى واحسن خاتمتنا في الأمور كلها 🙏
وعندما تختارين شريك حياتك ، فأنت تختارين الكثير من الأشياء تبعاً لذلك؛ أب لأطفالك، و شريكك في المسؤولية وشخص له تأثير عميق على شخصيتك و شخصية أطفالك، و رفيقك في السفر، ووقت فراغك الأساسي و #صديق متقاعد، و الداعم النفسي و المهني لك. هو مشروع العمر فلنحسن الإختيار.
#استشارات_أسرية
بدعم زوجي تحملت صعوبة الغربة و بحبه و اهتمامه انهيت دراستي العليا. الدراسة جهاد والغربة حنين، لكن ب #الصبر و دعم الأقرباء خاصة الزوج نصل للنجاح. مقولة زوجي "نجاحك هو نجاح أسرتنا" يرددها كل ما اتعب و أتذمر حتى انهينا المعاناة وعدنا لوطننا الحبيب.اللهم لك الحمد .#الحياه_سهله_لما
احترم الرجل الذي يدعم زوجته في دراستها أو عملها ويفتخر بإنجازاتها ويحتفل بها...البعض القليل من الرجال للأسف، نتيجة لضعف تقديره لذاته، يعتبر أي تقدم دراسي أو عملي لها تهديد ضمني لمكانته ونظرة الناس له.
لمن يشعر بقلق المستقبل، رددو:
"اللهم ما اخشاه ان يكون صعباً، هونه،وما أخشاه أن يكون عسيراً، يسره، وما أخشاه أن يكون شراً، أجعل لى فيه خيراً ولا تجعلنى أخشى سواك يارب"
#ليلة_الجمعة
يؤثر شريك حياتك على كل شيء في حياتك: صحتك الجسدية، صحتك العقلية وراحة بالك، انفعالاتك ومشاعرك، وسعادتك...كيف تواجه المآسي ونجاحك في مستقبلك.
كيف سينشأ أطفالك ، وأكثر من ذلك بكثير......
اختر/ي بحكمة شديدة ولا تستعجل!
#رمضان٣
مقوله رائعه و حقيقة في الإدارة:
"عندما يكون الشخص أكبر من المنصب تجده متواضع و عادل و منتج
وعندما يكون المنصب أكبر من الشخص تجده مغرور و أحمق"
#مساء_الخير
توفير الطعام والشراب والملابس لأبنائك و مساعدتهم على اداء واجباتهم المدرسية، رعاية!
بناء شخصية إيجابية يُعتمد عليه في كافة نواحي الحياة، ليصبح قادر على تحسين و وتطوير نفسه، تربية!
#القرار_بيدك
هناك مواقف في حياتنا أوقفتنا و صنعتنا من جديد، هنا أحدى المواقف التي تركت اثر كبير و غيرت جوانب في شخصيتي اتمنى ان تفيدكم #اضطراب_مابعد_الصدمة #صدمة #علم_النفس
#الإكتئاب مرض و ليس لفت نظر، الله يعين كل عائلة لديها حالة..لا تتوقع منه مشاركة الحديث لكن لا توقف مساعدته! لا تطلب منه تفسيراتٍ لشعوره لانه هو نفسه ما يعرفها! لا تقولو لهم:"ساعد نفسك و الأمر كله في عقلك" كلمه عن مايحب، شاركه الأكل كونو مجموعه حوله لكي لا تتعب انت ايضاً و تمل،
الناس لا "تتصنع" الإكتئاب ، لكن قد تتظاهر أنها بخير !
في تعاملك مع الناس كن لطيفاً و تذكر: ليس كل من يبتسم سعيد، فهناك ابتسامة تخفي خلفها ألف دمعة..
#سلام
كفو عن نصائحكم لمن يعاني، #الاكتئاب لازال الكثير بعتقد أن الاكتئاب #حزن شديد و انهزام أو #ضعف الشخصية، والحقيقة، أنه #اضطراب_نفسي له أسباب اجتماعية، وبيولوجية و نفسية قابل للعلاج.
#العلم_الاكثر_تاثيرا_في_حياتنا
القدرة على توقع ما يشعر به الآخرون جزء من الذكاء العاطفي، وهي مهارة يتمتع بها البعض. فإذا شعرت بنوايا غير سوية من شخص ما، فمن البداية كن واعياً بتصرفاتك فأي شي تفعله محسوب عليك وذو أثر عظيم عليهم، خاصة لو وقعت مع شخصية مضطربه نفسيا فسيفهم اهتمامك خطأً، وقد يحصل مالا تحمد عقباه!
إبنك متفوق في الرياضيات ، أو يتكلم بثلاث لغات، أو يحصل على أعلى الدرجات ، أو هادئ و خلوق.... لكن لا يمكنه إدارة عواطفه ، أو التدرب على حل الخلافات ، أو التعامل مع التوتر ، فجميع ما سبق لن يكون لأي منها أهمية!!
#صباح_الخير
"ويموت الحب بين امرأة عنيدة ورجل ذو كبرياء لينتظر كل منهم من يبدأ حديثه فهي تظن أنه ليس مهتم ولا يحبها فتبتعد و يظن هو أنه لم يخطر على بالها ويأخذه كبريائه وصمته فيبتعد.
مظلوم جدا القلب والحب بينهم يقتله الانتظار وسوء الفهم والصمت واللامبالاة في حين كل منهم يحن للأخر ولايعلم"
لمن تكون متضايق نفسياً و مزاجك معكر، اعط نفسك بريك،، لا تعطي نفسك هواها و تبدأ بتأنيب الضمير على مواقف و حاجات ماقدرت تعملها لا تشعر بذنب على وجبة دسمه اكلتها او على جهدك اللي صار اقل من المعتاد،، كلنا بشر شي عادي إننا نعاني انتبه لنفسك و صحتك و عقلك و هذا الأهم.. #مساء_الخير
و كلما تقدم بي العمر أدركت اننا نحتاج نظام غذائي لا يركز فقط على ماناكله، بل على ما نشاهد و نقرأ و نتبع،، بل وكذلك على من تقضي وقتك معهم!!
فان كنت تبحث عن حياة اكثر صحة جسدية ذهنية و نفسية، عليك أن تبدأ بتنظيف "الخردة" من حياتك!
#الخميس_الونيس
الابتعاد ليس الحل دائما. أحيانًا يكون ما تعيشه هو فرصتك لتصبح شخصًا أفضل. قد تحتاج إلى التحلي بالصبر، وربما تحتاج لتعلم مهارات جديدة ، وربما تحتاج لوضع حدود. فكل شخص مختلف وعليك أن تفعل ما هو أفضل لك.
عندما سألها عن معنى تمكين المرأه ردت "أن أعمل ما أريد،أسافر دون إذن، وألبس ما يعجبني دون اعتبار لعادات وتقاليد رجعية"
قلت لها: تمكين المرأة أعمق مما ذكرتيه، إنه إتاحة الفرص المتساوية للرجل والمرأة للعمل والنمو وتوكيد الذات مع زيادة الوعي بأهمية عملها كعضو فعال للأسرة والمجتمع.
عندما تكتم مشاعر غضب أو زعل نحو أحد، فأنت تغذي مشاعر الكره و الألم لديك وتمنع حلها. و عندما تسامح فإنك تخفف عن نفسك هماً فتتخلى عن إحساسك بالظلم و تتشافى تدريجياً. و هذا لايعني تغاضيك عن ألمك وثقتك بالشخص مره أخرى، و لكنك تطمئن بأن آلامك قد ضعفت وهكذا تواصل تحسين حياتك!
#مفاهيم_خاطئة مأساوية متداولة؛منها اهتمي بنفسك، حبي نفسك،عيشي حياتك، الف يتمناكي... كلمات هدمت بيوت و شتت #أسر و #اطفال
رسالتي للأم خاصة لمكانتها و حنانها اللذي ميزها الله بها لا تخدعك هذه الكلمات لا تتسرعي ف الواجب مشرف و المهنه عظيمة.
#الحياة_الزوجية #المقبلون_على_الزواج
"قلقي صامت، لا يمكن ان تلاحظه، لكن الواقع؛انا مضغوط و تعبان لدرجة ما اقدر اعمل اَبسط الامور ارد على المكالمات، اتواصل مع الناس، اسال عنهم ...، الناس يسموني "كسلان" بينما في الحقيقة انا داخلياً مهزوم غرقان في افكاري"
كتبها من القلب ...فرفقاً بالآخرين و بقلوبهم!
حضن #الأب هو المكان الآمن الذي لا يشعر فيه المرء بالخوف، سند الابناء وقدوتهم في كل شيئ، وأول #حب لأبنتك.
#نصيحة لكل أم، لا تشوهي صورة الأب في نظر ابنائك لما له اثر على شخصيتهم مكانة الأب لا تعوض.
تحية لكل أب يتعب لأجل أسرته و أعان الله كل من فقد وجود الأب في حياته.
#بس_اقول
#اخر_مره_شعرت_بالعجز
٨ شوال ١٤٤٠ ه الساعه ٥ صباحاً
في ممر المستشفى الى غرفة العمليات.
بين أروقة المستشفى يتغير مفهوم الحياة..تصغر في عينيك أمور و مواقف، تدرك ان ما اشغلك ب الامس لاشيئ مع كل آه ينطق بها مريض.فالحمد لله كما ينبغي لجلال و جهه و لعظيم سلطانه.
"بعض الأبواب لم تُفتَح لأنها ليست لك، بعض الأشخاص رحلوا لأنهم صفحة وليسوا كتاب، بعض الأمنيات لم تتحقّق لأن الوقت غير مناسب،
بعض الحكايات انتهتْ لأن قصتك لم تبدأ بعد، بعض الفُرَص ضاعت لأنك بحاجة للخبرة أكثر من النجاح وبعض الآلام طالتْ لأن السعادة بعدها أطول"
مهم جدا ادراج مادة صحة نفسية في المدارس و اعداد الطالب اعداد صحيح نفسيا..
كثير من الشباب لا يعلمون عن الاضطرابات الشخصية و النفسية الا عندما يصاب بها !
حفظهم الله ابنائنا و بناتنا من كل سوء🙏
#ليلة_الجمعة
اوضح علامة للتوافق الفكري ليس في موافقة آراء الآخرين،، بل استمتاعك بالاختلاف معهم.
الانسجام يكون في ترتيب الأنغام المختلفة بطريقة ممتعه و ليس في تناغم الأصوات المتشابهه.
الشخصية القوية عند أغلبية الناس هو من يرفع صوته ومن ويخشاه الآخرون لعدوانيته...و عند قليل من الناس هو من يتمتع بالتحكم بالذات، وسعة الصدر و قوة التحمل، احترام الآخرين و رفع معنوياتهم!
#الخميس_الونيس
من ذكريات طالب جامعي:
"في دكتور كان يلبس ساعه نسائية و كنا نضحك عليه الى ان اكتشفنا انها ساعة ابنته المتوفيه"
هناك قلوب تتألم و لا تتكلم...
#مساء_الخير
بعد إنفصال الوالدين للأسف اكثر من يتحمل الخسائر هم الأطفال و تنشطر حياتهم نصفين. زوجة الأب غريبة و زوج الأم غريب حتى حين..
تصلني العديد من الاستشارات يدمى لها القلب، ما أكثر قصص الألم وأتعجب كيف لإنسان أن يفعل هذا في فلذة كبده!!
#حب_مزيف
اضطراب #القلق_الاجتماعي يختلف عن الخجل، هو خوفً شديد من حكم الاخرين و تخشى أن تكون مركز الاهتمام وتقلق نظرات الجميع لك فتتصرف بطرق تحرجك. لذلك انت تبذل جهد كبير لتجنب المواقف الاجتماعية. و التي تشعرك بقلق شديد لا يتناسب مع الحدث و بخوف قوي خارج عن السيطرة.
مهما كانت الطريقة التي يختارها اي إنسان ليحزن ، علناً أو سراً ، فهي ملائمة له و كلما اطلق مشاعره سوف يملأ #الحزن مكانه؛ منزله، غرفته ، وسيتسرب من كل نافذة وباب.
دع كل إنسان يحزن كما يشاء ، وليس كم�� تعتقد أنه ينبغي لهم ذلك ، وآمل أن يرجع العالم لك الجميل يومًا ما!!
لا يحب الاجتماعات، لا يعني انه انطوائي او عنده #مشكله، هو فقط اصبح لا يتحمل الدراما، الغباء، و الناس المزيفين ..#انواع_البشر #شخصيات #علم_النفس #علمتني_الحياة
التسويف مشكلة تحتاج ادارة المشاعر والعواطف لا الوقت..المهمة التي نؤجلها تجعلنا نشعر بأنها صعبة للغاية ويزيد التوتر مع الشعور بالذنب وبعد ما تنتهي تدرك كم بالغت :(
#الراحه_النفسيه
في #الزواج لا تبحثي عن ضيف مؤقت للحياة يل ابحثي عن شريك دائم بها لذلك النضج الفكري مهم ! أسسي حياة لشريك معك و لا تمهدي لحياة مؤقته على كف عفريت!!! و العكس كذلك. الارتباط رحلة ابدية ممتعة.
@psych4you
#الحياة_الزوجية #الأسرة #الزوجين
أحيانا نندم على معرفة ناس وكيف عاملناهم بطريقة جيدة أو سيئة أنصفناهم أو قد نكون ظلمناهم،
و قد تندهش من تحملك لتصرفات لا يمكن أن تقبلها الآن تحت أي ظرف...
لكن في الحقيقة كل شخص تلتقيه في حياتك يعلمك شيء ما .
#فضفضة
صحيح ان العطاء يدل على نفس طيبة جميله لكن انتبه أن توضع في دائرة مغلقة من الإرهاق والتعب ويصبح ما تقدمه حقا مكتسبا بدلا من عطاء ناتج عن رغبة حقيقية في المساعدة.
#اليوم_العالمي_للصداقه
" أنهوا علاقاتكم بسلام من دون فعل
شيء قبيح، أحترموا الأيام التي جمعتكم
معاً وتلك الذكريات، كونوا لطفاء ومسالمين
حتى النهاية .!
غابرييل ماركيز
#بعد_منتصف_الليل
"اللهم إني أعيذك من أن أفقد شغفي ، ومصادر بهجتي ، وحبي للحياة ، أعيذك من دربٍ أسير فيه بلا جدوى ، ومن حُلم أتعلّق به ليس لي ، ومن زرعٍ أتعب عليه بلا ثمر ، من يأسٍ يُخيّم عليّ ، ومن حُزنٍ يحجب النور عن عينيّ"
رب صَل وسلم و بارك على سيدنا محمد و على اله وصحبه و سلم
#ليله_الجمعه
طريقتك في الأكل تخبر الكثير عن شخصيتك و بها قد تنفر الناس؛ صوت المضغ و لعق الأصابع ولا تقولي "سنة" السنة اعملها لحالك.
ولا تملي صحنك أكل بالبوفيهات "مو حلو" ضاعت الأناقة😕عادي ارجع أملى صحني ثاني على قدر حاجتي!
السنة الحفاظ على الطعام و الوصل بين الناس!
#عادات_اجتماعيه_لاتعجبكم
كبر توأمين لأب مدمن، نشأ أحدهم مدمن وعندما سئل عما حدث قال "شاهدت والدي" نشأ الآخر لم يشرب في حياته قط. وعندما سُئل عما حدث قال "شاهدت والدي" صبيان نفس الأب، منظوران مختلفتان..
وجهة نظرك في الحياة تقرر وجهتك إما ان تكون ضحية او تكون مناضل!
#مساء_الخير
عندما تطول الأظافر ، نقوم بقص الأظافر وليس الأصابع. وبالمثل عندما ينشأ سوء الفهم ، تخلص من غرورك، وليس علاقتك.
#عادات_اجتماعيه_لاتعجبكم #اكثر_شي_تتمناه_الان
لم يأتوا للدنيا بإرادتهم ولم يكونوا ابناءكم باختيارهم. انهم نعمة وليسوا عبئا، فترجم الحمد عليها بالحب والاهتمام غير المشروط. هذا ما يفترض ان تقدمه لهم و انت لا تحصل على مكافأة لما يفترض ان تفعله!
#ماهو_سر_نجاح_الزواج
لا تعتقد "طول لسانك" و السيطرة على الاخرين قوة شخصية، اتزانك و ثقة الناس بك و ب ارائك و انجذابهم لحديثك يعني انك تتمتع بقوة #الشخصية..
#بس_اقول #بعد_منتصف_الليل
للاسف اصبح الكثير فخور بان ابنائهم لا يتكلمون العربيه و نحن في بلد عربي. لا اتحدث على عودة مبتعثين فهولاء لهم ظروفهم الخاصه والتي يجب تداركها، انا اقصد من لم يبتعثو و تلاشت لغة ابنائهم العربيه بسبب #المدارس_العالميه!! #تربية #لغتي_العربيه
اعتزازنا بلغتنا العربية وتأكيدنا أن تكون هي اللغة الأولى "الأم" لكل مواطن عربي لا يعني التقليل من أهمية تعلم لغة ثانية "أجنبية" أو أكثر، لكن أن تحل اللغة الأجنبية محل اللغة الأم وتكون هي الأولى فذلك خطر كبير على الهوية والشخصية يجب على الأسرة والمؤسسات التعليمية والدول التنبه له
الحوارات الصريحة قبل الزواج مهمة جدا في كشف جوانب مهمة في الشخصية خاصة في تكوين الحياة الزوجية للأسرة وتوضح الاهتمامات و يؤدي الى مصداقية التوقعات!
اعطو بناتكم هذه الفرصة و ادعموهم برأيكم في هذه المرحلة المهمه !
#جده_lلان
أستاذة علم النفس الأكلينيكي د. عبير خياط:
المشاكل الأسرية وغياب القدوة هي أبرز السمات المشتركة لدى أهالي متعاطي المخدرات من الأطفال
@DrAbeerKhayat
المزيد في هذا اللقاء
#تقدر_تقول_لا
#MBC1
#MBCinAweek
يابنات و يامتزوجات ، من غير المعقول كل ما زعلتي تشكي لأهلك!! بعض المشاجرات الأفضل نتجاهلها وما ننشرها،، خلوها بينكم ح تعدي وتتنسى ،،، أما الآخرين (بابا وماما) ممكن ما ينسو و ممكن تتغير مشاعرهم عنه !!!
#رسالة_اليوم
يصعب التعامل مع ناس تشوفك يوم و تسلم و تتكلم معاك كانك اعز صديق، و يوم ثاني تشوفك غريب!!! ياليت نستخدم شريطه خضرا "مرحبا" و شريطه حمرا "احذر" بدل ما اتفشل و ينسحب علي و انا متحمسه ابغا اجي اسلم... بريستيجي راح 😅#مزاج #صداقة