说一下进阶的：我们很难完全忽视路人的眼光和评价，无论是恶意中伤，阴阳怪气还是无意之谈，特别是现在离你十万八千里的人隔着屏幕都能点评两句，评价数量级上升更难做到对评价无动于衷。 更有效的吸收评价是反思自己“为何在意” 而不是关注评价本身和评价背后看不见的人的是谁和他们的动机，因为后者不重要（上条说了） 反思自己为何在意才是可以让自己更了解自己内心，通过对心的历练来变得更自洽，内核更稳定的过程。在意的原因无非两种 1. 陷入自证陷阱，因为触及某些底线（譬如教授去世时候的各种恶意谣言）2. 可能评论在表达上很难看，但是确实戳中弱点和痛点，那就要去改变，这类我都归类为 bloody constructive feedback 如果能直面影响自己情绪的评价，并且剖析影响情绪的原因，那么恭喜你，你离成长为一个内核稳定，内心强大且自洽，能和自己做作漫长朋友的人又进一步了。