𝚁𝚊𝚍𝚎𝚗
@DlRGANTARA
Followers
5K
Following
32K
Media
6K
Statuses
130K
GYM ADDICT •𝘚𝘩𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘛𝘪𝘱𝘴 𝘦𝘧𝘧𝘦𝘤𝘵𝘪𝘷𝘦 𝘨𝘦𝘵 𝘧𝘪𝘵 & 𝘋𝘪𝘦𝘵•
Denpasar, Bali
Joined January 2017
🗣️Untuk pemula di gym, lebih bagus kalian prioritasin repetisi atau prioritasin bebannya?.---------------------.Ketika kalian misalkan daftar jadi member gue dan kalian adalah seorang pemula, gue akan pasti ngajarin kalian teknik angkatan yang benar. Teknik angkatan yang benar.
176
2
191
@bambangsuling11 Senioritas di fk itu masi kentel jujur .Apalagi kating yg ngondek klo ngomel pedes bgt ajg.
266
1K
19K
Lebih baik lo FOMO olahraga dari pada FOMO nyobain makanan viral yg isinya gula doang.
349
4K
16K
Gapura pantai Kuta sudah selesai di renovasi Guys!. Do u hv memories here?
2K
363
6K
Bagian tubuh ini yang rentan gemuk! Berikut gw rangkum buat solusinya~. 1.Sekeliling perut.Solusi= banyak gerak dan rutin olahraga juga makan kaya serat ya!. 2. Pinggang,pinggul dan bokong.solusi= diet tanpa gluten, naik turun tangga buat mengencangkan bagian itu. 3. Paha dan.
162
967
4K
Orang lain minum kopi : ☕️🙂🥰🥳🤤. Gue minum kopi : 🫁🫀🫁🫀🤢 (DEG DEGAN, GEMETER, TREMOR).
325
1K
4K
Orang buncit harus latihan gimana sih biar ideal lagi? . Pertama-tama nih, yang lo perlu tau, perut buncit itu gak bisa dihilangin cuma dengan nge-gym doang. Jadi nge-gym itu gunanya untuk ngebangun otot, jadi pas diet, badan lo ideal, gak cungkring. Nge-gym doang tanpa diet.
181
623
4K
SelfLove itu .- pergi olahraga, .- makan sehat, .- baca buku, .- sholat ontime, .- bantu orang tua, .- ngumpul sama orang2 hebat. SelfLove kok makan junkfood, makan pedes pedes level maksimal ntar lambung lo sakit, belanja konsumtif ntar miskin, gibah orang lain tp lo.
145
897
4K
Olahraga yang kurang dianjurkan untuk BB 60kg keatas (Cewek).---------------------------.Dikarenakan lemak berlebih bisa berdampak pada bagian kaki ini bahkan sampai cidera.•Benturan berulang di kaki dan lutut.•Bisa menjadi bengkak dan sakit. 1. Jogging .2. Skipping .3.
222
613
3K
Lu harus mulai diet kalau:. 1. Baju dan celana makin sempit.2. Badan cepat lelah dan cape .3. Sering ngerasa laper terus.4. Naik tangga/jalan dikit engap.5. Nyeri sendi, ini karna lemak menumpuk .6. Tidur ngorok, orang yang memiliki lingkar leher lebih dari 43 cm.
183
600
3K
@ARSIPAJA Buset mukidi ini yg katanya ndeso tapi kemaruk🤣. Makan noh planga plongonya blio🤣🤣.
48
116
3K
@RizkiAsihan Pak Prabowo di nilai 11/100 aja ke inget trus . Masa keluarga nya dihina diem ae pak @prabowo 🫢.
44
92
3K
@discommie Emang ajg Mulyono sama terawan ini bgst.Temen gue meninggal 2 .Gw bersaksi nnti di akhirat gara2 lo berdua nyet.
15
72
3K
cewe-cewe wajib dengar: kekurangan otot = jadi manusia lemah. Naik tangga aja pengap jalan dikit ngos2an. Jadi perlu juga latihan beban ya!!. sc vt: kangfitness
202
351
2K
kalau sudah gemuk perutnya, sebaiknya langsung rajin sit up apa rajin jogging dulu? . kalau misalnya perut lu sudah gemuk, jangan sit up ingat sekali lagi, perut lu gemuk jangan sit up, kenapa? karena kalau lu bentuk otot, ototnya itu ada di bawah lu punya layer lemak jadi.
250
305
2K
Setiap cewek/cowo tuh punya abs masing masing kok cuma tersembunyi aja dibalik lemak tubuhmu itu. tetapi, banyak orang yang tidak tahu bahwa sixpack pada setiap orang bentuknya berbeda-beda. Ada yang 4 ada yang 6 bahkan 8. Foto disini gambaran kalau kamu kelebihan lemak. Dari
227
195
1K
@ARSIPAJA Lha .Kapolda hasil jual sawah ya ngomong gtu. Bgst polisi ngomong kaya ga pernah skolah anj.
3
29
1K
@denismalhotra @gibran_tweet Apk kandang babi. “Effort bgt mencari kesalahan masa lalu anak abah ini”.
83
33
1K
Menua itu pasti, tapi sehat itu pilihan. Mau pas tua sehat atau pas tua pakai tongkat. so, jangan mager, ayo workout
200
191
927
@tanyarlfes ((Ketagihan)) justru itu awal mala petaka. Klo lu mampu bayar dan oke sama bunganya ya loss ae🤣.
0
4
665
TIPS NgeGym Untuk Si Introvert.Kalau kamu mau nge-gym yang sepi dan tenang, sini gw kasih tau. Coba cari beberapa hotel bintang 4 atau 5 di kota lu. Cari ada fasilitas apa aja selain kamar. Biasanya ada pusat kebugaran juga kayak kolam renang, bahkan pijat dan spa. Kamu bisa.
181
35
536
Menolak ajakan ketemuan.Kecuali:. 1. Diundang (kalo nggak di undang, nggak usah dateng).2. Dikabarin (kalo nggak di kabarin, nggak perlu nanya).3. Dipastikan (kalo kamu diajak terakhir, jangan datang).
147
103
527
jangan diet yang extrem bro. coba liat VT kk ini, siapa tau kenyang kan. SC VT: Kangfitnessofficial
200
36
493
@IrfanSofani Maksud jaman copid ps anis minta lockdown sma terawan smaa Mulyono di anggep flu???????. Harus tekyuu kah.
0
30
499
3 alasan kenapa perempuan harus ngegym/workout juga: .Threadby kokofii_.------------------------. 1. Perempuan adalah guru pertama bagi anaknya .Kalau kita ingin tingkat kesadaran workout meningkat di Indonesia, itu harus dimulai dari kesadaran para perempuan. Kenapa? Sebab,.
138
74
478
@Heraloebss Ga kebayang yang dirasa korban😭. Biadab bgt bocil kematian ajg ngaceng blm bener ae udh kriminal bgst.
3
9
460
Di indonesia ada .Ladies Yakult And Miss cimory. Perusahaan ini memberikan peluang kerja untuk ibu ibu yang masih sehat buat bekerja. Tidak memandang usia& status. Ada perushaan lain yang sepeti ini? .Atau ada yg langganan sama mereka?
204
38
419