Marcus || Coach en Discipline
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J'aide les entrepreneurs à être plus disciplinés pour leur permettre d'atteindre leur plein potentiel dans tous les domaines de la vie. Argent-Sport-Amour
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Imagine :
J'avais 23 ans
Le monde à mes pieds
Quand une journée ensoleillée en moto a tourné au cauchemar
Un conducteur distrait par son téléphone m'a coupé la route
Le choc
Brutal
M'a éjecté et j'ai fini par survoler sa voiture
Atterrissant lourdement de l'autre côté
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Je viens d'avoir 36 ans.
J'ai gaspillé mes 20 ans à faire la fête,
A sortir avec des gens et à me réfugier dans ma zone de confort.
Si vous êtes encore dans la vingtaine ou la trentaine, ouvrez ceci...
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Investis dans ta vie, tous les jours.
Physiquement :
• Marche
• Entraîne-toi
• Mange sainement
• Soulève des poids
Mentalement :
•Lis
•Écris
•Étudie
•Observe
•Apprends
Spirituellement :
•Prie
•Médite
•Pardonne
•Sois reconnaissant
Personne ne se soucie de toi
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Si tu cherches à être plus discipliné au travail, prends 2 minutes pour lire ce thread.
10 conseils pour devenir le meilleur en auto-discipline :
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Si tu luttes pour maintenir ta discipline chaque jour, prends 2 minutes pour lire ce thread.
10 conseils pour devenir le meilleur en maîtrisant ta discipline personnelle :
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14 façons de surmonter le syndrome du gentil garçon:
(SANS DEVENIR UN CON)
--Thread--
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Si tu manque de confiance en toi, lis ce qui suit :
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Ne frappez jamais un homme qui tente de se relever.
Le maigre à la salle de sport
Le gros qui fait son jogging
Le fauché qui commence une activité secondaire
Le gamin timide qui lance des phrases de drague minables...
Le monde a besoin d'hommes qui tentent des choses.
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Si tu cherches à exceller dans ta carrière, prends 2 minutes pour lire ce thread.
10 conseils pour devenir le meilleur professionnel possible (avec des stats) :
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La discipline peut te sembler une corvée, mais elle pourrait être ton billet vers le succès en matière de perte de poids.
Voici comment j'ai utilisé la discipline pour perdre 10 kg en 6 mois sans me priver.
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Conseil 1 :
Gardez votre intimité secrète, même avec vos proches.
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Conseil 3 :
Trouvez des personnes plus intelligentes que vous avec qui travailler.
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Conseil 8 :
Si vous voulez être fort, apprenez à être seul.
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La plupart des gens sont nuls à maintenir la discipline.
Mais si tu évites ces 5 erreurs courantes,
je te garantis que tu ne le seras pas :
👇 Thread👇
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Ne te considère jamais comme un loser.
Tu es le héros de ta propre vie.
Crois au travail acharné.
Crois en toi-même.
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Comment être heureux, épanoui et motivé comme nos ancêtres.
Voici un guide complet de réinitialisation de la dopamine.
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La discipline est essentielle pour atteindre tes objectifs, mais il y a beaucoup d'idées fausses qui peuvent te ralentir.
Voici 10 mythes sur la discipline que tu devrais ignorer pour vraiment réussir :
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Pour les hommes, la vie commence à 30 ans.
L'adolescence et la vingtaine sont une période de préparation où vous avez le droit de faire des conneries et de découvrir ce qui vous convient.
N'abandonnez pas trop tôt.
Le meilleur reste à venir.
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Se réveiller.
Préparer son café.
Conduire dans les embouteillages.
Faire un travail ennuyeux et mal payé pendant 8 heures.
De nouveau dans les embouteillages.
Manger.
Regarder Netflix / jouer à des jeux vidéo.
Répétez l'opération.
Vivre ainsi devrait te TERRIFIER.
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Conseil 9 :
Pour éviter les déceptions, acceptez les gens tels qu'ils sont.
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Si tu veux vraiment booster ta discipline, jette un œil ici.
J’ai rassemblé mes 10 meilleurs conseils pour t’aider à devenir une machine de la discipline.
-Thread-
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Conseil 4 :
Arrêter les excuses pour atteindre vos rêves.
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Conseil 6 :
Gérez vos émotions pour rester maître de vos décisions.
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Tout le monde te dit de rester discipliné,
Mais personne ne t’explique comment faire :
Voici 5 techniques pour que tu puisses maintenir ta discipline même face aux échecs.
--Thread --
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5 habitudes qui font que ta progression semble facile...
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Tu as une belle vie si tu as :
- Un job
- Une famille
- De la nourriture
- Une bonne santé
- La tranquillité d'esprit
- Un toit au-dessus de ta tête
Sois reconnaissant pour ce que tu as.
Certaines personnes feraient n'importe quoi pour avoir ce que tu possèdes.
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Conseil 7 :
Oubliez les distractions et concentrez-vous sur votre réussite.
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Conseil 11 :
Créez vos propres opportunités au lieu d'attendre.
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Focus sur :
• L'autoréflexion
• L'autodiscipline
• L'auto-éducation
• La confiance en soi
• L'acceptation de soi
• L'amélioration de soi
Et tu seras inarrêtable.
Souviens-toi que tout commence avec toi.
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Tu as foiré aujourd'hui ?
C'est humain !
L'important n'est pas de ne jamais tomber, mais de se relever à chaque fois.
La discipline, c’est aussi apprendre de ses erreurs.
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La concurrence, ce n'est pas les autres.
C'est :
• Ton ego
• Tes peurs
• Tes distractions
• Ta procrastination
• Tes mauvaises habitudes
• Ton manque d'apprentissage
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Tu penses qu'il faut 10 ans pour avoir de la discipline ?
Laisse-moi te dire ça en 30 secondes !
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Tu peux être un entrepreneur avec une routine
de malade mentale tous les jours.
Mais soulever des montagnes à 5h du mat'
ne te rend pas plus productif.
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Choisis ta douleur :
- Être riche est difficile.
- Être pauvre est plus difficile
- Maîtriser une compétence est difficile
- Être médiocre, c'est difficile
- Travailler est difficile
- Ne pas travailler est plus difficile
La vie est faite de choix.
Choisis avec judicieusement
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Si tu cherches à améliorer ta productivité, prends 2 minutes pour lire ce thread.
10 conseils pour devenir le meilleur gestionnaire de ton temps :
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Tu n'as pas besoin de te lever à 5h du matin pour être productif.
Essaye plutôt de :
1. Fixer des heures de travail qui correspondent à ton rythme naturel
2. Planifier des blocs de travail intensif
3. T'accorder des pauses régulières
Pourquoi ?
Adapter ta routine à ton
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Conseil 5 :
Vous abandonnerez lorsque vous serez sur le point de gagner.
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On dit qu'il faut 10 ans pour maîtriser une compétence.
Mais en utilisant cette méthode, j'ai réussi à comprendre et à surmonter les obstacles liés à la discipline en seulement 2 mois.
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"La discipline consiste à faire ce que tu détestes faire, mais à le faire comme si tu l'aimais".
-Mike Tyson-
Cette mentalité va :
- Renforcer ta résilience
- Maintenir le rythme de tes progrès
- Développer un solide amour-propre
- Te libérer des distractions et des
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Ne tombe pas dans le piège de la dopamine en parlant aux autres de tes objectifs avant de les avoir atteints.
Nombreux sont ceux qui parlent beaucoup, mais rares sont ceux qui passent à l'action.
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La vie est simple :
Si tu veux améliorer ton humeur, fais de l'exercice.
Si tu veux avoir les idées plus claires, marche.
Si tu veux comprendre le monde, lis.
Si tu veux te maîtriser, écris.
Si tu veux connaître les gens, connais-toi toi-même.
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1
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Fatigué -> Sieste
Triste -> Musique
Stressé -> Marche
En colère -> Exercice
Épuisé -> Lire
Se sentir perdu -> Prier
Trop de pensées -> Ecrire
Anxieux -> Méditer
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Comment devenir Discipliné.
Ce Thread te rendra dangereux.
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À tous les jeunes qui lisent ceci :
Comprenez que nous sommes la première génération de l'histoire pour laquelle il est possible de devenir millionnaire depuis sa chambre.
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Investis en toi-même
Concentre-toi sur ta santé, car c'est ta plus grande richesse.
Reste en forme :
- Mentalement
- Physiquement
- Emotionnellement
Fais ce qui suit :
- Mange sainement
- Fais du sport 4 fois par semaine
- Éloigne-toi des personnes toxiques
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Si t’as de grandes ambitions, cesse d'ignorer l'importance de la discipline.
Voici 5 actions à intégrer dès maintenant :
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Le secret de la réussite ?
Il tient en 3 habitudes fondamentales
1. La préparation minutieuse
2. La persévérance face aux obstacles
3. La flexibilité pour s'adapter.
Intègre-les dans ta routine et regarde ta vie changer.
3
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Unpopular opinion :
Les compétences ont dix fois plus de valeur qu'un diplôme universitaire.
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La plupart des gens sont nuls pour gérer leur temps.
Mais si tu évites ces 5 erreurs courantes, je te garantis que tu ne le seras pas :
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Tout le monde te dit de persévérer
Mais personne ne t’explique comment faire.
Voici 5 méthodes concrètes pour renforcer ta capacité à persévérer,
même face aux défis les plus difficiles :
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Tu veux savoir qui est vraiment de ton côté ?
1. Échoue à quelque chose
2. Défend une opinion impopulaire
3. Crée une entreprise
4. Perd ton emploi
5. Cesse de soutenir financièrement quelqu'un
Les périodes difficiles révèlent les vrais amis
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Conseil 10 :
Ne suivez pas aveuglément les tendances.
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Conseil 12 :
Travaillez pour construire votre rêve.
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Pourquoi la discipline est essentielle :
• 70% des personnes disciplinées atteignent leurs objectifs
• La discipline réduit le stress de 40%
• Les pros utilisent des routines pour maintenir leur productivité
Les chiffres parlent d'eux-mêmes.
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Construis ton corps comme un athlète.
Construis ton esprit comme un scientifique.
Construis ton business comme un entrepreneur.
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Commencez par faire une pompe
Commencer par écrire 1 objectif
Commencer par économiser 1€
Commencer par lire 1 page
Commencer par faire 1 vente
Commencer par méditer pendant 1 minute
C'est aussi simple que cela.
Commencez dès maintenant.
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@PerseusLeGrand
Je suis toujours fasciné par les histoires derrière les œuvres d'art.
Celle de Théodore et Marie-Thérèse montre bien l’impact de la guerre, mais aussi un incroyable retournement de situation grâce à l’amour et au courage.
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Fais 30 minutes d'exercice par jour.
Tu seras plus en forme que 99 % des gens.
Lis 20 minutes par jour.
Tu seras plus intelligent que 99 % des gens.
Fais 2 heures de deep work chaque jour.
Tu seras en avance sur 99 % des gens.
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Note à moi-même :
- But sans Deadline = Folie
- But + Deadline = Objectif
- Objectif + Deadline + Plan = Intention
- But + Deadline + Plan + Action cohérente = Succès
- But personnel + Deadline + Plan + Action cohérente = Épanouissement
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La plus grosse erreur que j’ai faite quand j’ai voulu devenir discipliné
Vouloir tout changer d’un coup
Quand j’ai décidé de devenir plus discipliné
J’ai voulu adopter toutes les bonnes habitudes d’un coup :
• Me lever tôt
• Manger sain
• Faire du sport
• Planifier ma
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Comment devenir une personne du top 1% :
- Lis tous les jours
- Écris tous les jours
- Mange bien tous les jours
- Fais du sport chaque jour
- Sois reconnaissant chaque jour
Il n'y a pas de magie ou de raccourcis.
Le secret, c'est de faire l'essentiel chaque jour.
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Penser que la discipline c'est se lever à 4h du mat' pour bosser comme un dingue ?
C'est des conneries.
La vraie discipline, c'est savoir gérer son temps et son énergie.
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Les 5 plus grandes pertes de temps :
1. Le regret
2. L'inquiétude
3. Le perfectionnisme
4. La procrastination
5. Se soucier de ce que les gens pensent
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3 trucs INFAILLIBLES pour démarrer ta journée en mode guerrier.
Avec des rituels du matin qui boostent ta productivité.
THREAD 🧵
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Les gars, qu'est-ce qui s'est passé ?
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Va te promener
Surtout si tu es fatigué
Va à la salle de sport
Surtout si tu n'es pas motivé
Mange sainement
Surtout si tu as envie de manger un fast-food
Entraîne ton cerveau à faire ce qui est nécessaire plutôt que ce que tu as envie de faire.
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9 signes qui montre que tu est mentalement fort :
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Construire un réseau n'est pas juste échanger des cartes de visite; c'est cultiver des relations.
Offre ton aide, sois présent, et les connexions suivront naturellement.
Voilà comment bâtir un réseau solide et sincère.
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Manque de sommeil = manque de discipline.
Va au lit plus tôt, mec.
La nuit blanche devant Netflix ne t'aidera pas à conquérir le monde.
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Qui d'autre ici est un guerrier du weekend ?
Pas de grasse mat', on bosse sur nos projets.
Les fêtards peuvent dormir, nous on crée notre futur.
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Dort 8 heures et non 6.
Faits du sport pendant 1 heure, et non 4.
Deep work pendant 4 heures, et non 12.
Respecte ton corps et ton esprit.
Tu es un être humain, pas une machine.
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L'échec, c'est pas la fin.
C'est juste une étape sur la route du succès.
Continue à essayer, à expérimenter, à te tromper.
C'est comme ça que tu avances.
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15 signes du mâle alpha :
1. Ne perd pas ton temps à plaire aux autres.
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Si tu veux améliorer ta discipline, fais ces 5 choses :
• Dors suffisamment
• Fais régulièrement de l'exercice
• Mange sainement
• Fais des pauses régulières
• Médite quotidiennement
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Les excuses à la con sont l'ennemi numéro 1 de la discipline :
🫤 "Je ferai ça demain"
🫤 "C'est trop dur"
🫤 "Je n'ai pas le temps"
🫤 "Je suis trop fatigué"
Ouais ouais, et puis quoi encore ?
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La maturité est un état d'esprit, pas un âge.
Voici 11 signes qui montrent que vous êtes mature :
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🎈400 abonnés, ça se fête ! 🎈
Un grand merci à vous tous pour votre confiance et votre engagement.
Vous êtes formidables !
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La productivité c'est simple :
- Concentre toi sur une seule tâche
- Supprime les distractions
- Régle un minuteur sur 90 minutes.
- Mets-toi au travail.
Tout le reste n'est pas nécessaire.
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Supprime les aliments transformés
Supprime les drogues et l'alcool
Supprime les amis toxic
Lorsqu'une fleur ne s'épanouit pas, il faut changer l'environnement dans lequel elle pousse.
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À 20 ans, je voulais que tout arrive rapidement.
À 30 ans, j'ai appris la valeur de la patience.
Les grands objectifs nécessitent du temps et de la persévérance.
Ne te précipite pas, les meilleures choses viennent à ceux qui savent attendre et travailler dur.
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Tout le monde te dit de structurer tes journées pour plus de discipline.
Mais personne ne t’explique comment faire.
Voici 10 techniques pour que tu puisses structurer tes journées et améliorer ta discipline :
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@Mindset_FR
On s'entoure souvent de gens qui aiment notre version 'médiocre' parce qu'on les rassure.
Dès qu'on bouge vers le haut, ça fait peur à certains.
C'est le prix à payer, mais au final, ceux qui restent sont les vrais !
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Pour changer sa vie, il suffit le plus souvent d'agir.
Tu n'as pas besoin de :
• Diplômes
• Tout savoir
• Permissions
Tout ce dont tu as besoin
C'est de prendre une décision.
Une décision :
• D'évoluer
• De s'engager
• D'être discipliné.
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Personne ne doit te croire
pour que tu réussisses
Personne ne doit te soutenir
pour que tu réussisses
La seule personne qui t'empêche de devenir la meilleure version de toi-même
C'est toi.
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Un garçon devient un homme lorsqu'il :
- Remplace les jeux vidéo par la lecture
- Remplace la bière par la musculation
- Remplace la pizza par le steak et les œufs
- Remplacer TikTok par la méditation
- Remplace la séduction par l'amour
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Quand j'ai commencé ma carrière, je pensais que travailler dur sans pause était la clé.
Aujourd'hui, je sais que structurer mon temps est essentiel.
Voici 5 des leçons que j'ai apprises en 10 ans :
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À 20 ans :
• Je me perdais dans les distractions
• Je ne savais pas gérer mon temps
À 30 ans :
• J'ai maîtrisé la gestion du temps
• Je priorise les tâches importantes
Voici 3 leçons qui ont changé ma vie :
• Planifier chaque journée
• Éliminer les distractions
•
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Tu penses que le prix à payer pour réussir est trop élevé ?
Alors attends de recevoir la facture des regrets.
Travaille et paie le prix fort.
Reste discipliné.
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Le plan ultime pour une vie de merde :
- Se coucher tard et dormir trop longtemps
- Fréquenter des gens incompétents
- Chercher de la dopamine bon marché
- Manger et regarder des films à outrance
- Épouser un partenaire toxique
- Cultiver la haine
Que voudriez-vous ajouter ?
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J'ai pris une très mauvaise habitude dans ma vie d'adulte
Je ne me suis jamais autorisé à m'ennuyer
Et je l'ai déguisé en "croissance".
Un long trajet en voiture ? Podcast
Salle d'attente ? Réseaux sociaux ou ebook sur le téléphone
Cela a anéanti ma productivité, ma capacité
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-Tu as failli retourner à la salle de sport
-Tu as failli reprendre l'écriture
-Tu as failli créer une chaîne YouTube
-Tu as failli créer un podcast
-Tu as failli créer une entreprise
-Tu as failli changer de vie
-Tu as failli poursuivre tes rêves
Juste fais-le.
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La vie est DURE
- Être fauché, c'est dur
- Diriger une entreprise, c'est dur
- Gagner un revenu passif, c'est dur
- Travailler de 9h à 17h pendant 40 ans, c'est dur
Choisissez votre difficulté.
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Les réseaux sociaux nous ont habitués à des résultats et à un retour d'information immédiats.
Tu publies une photo et tu obtiens rapidement un "j'aime" ou un commentaire.
C'est pourquoi tu abandonne facilement tes objectifs lorsque les résultats et les commentaires ne sont pas
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Pour faire partie des 1 %, il faut
- Être obsédé par l'apprentissage.
- Être obsédé par la croissance personnelle.
- Être obsédé par l'action.
- Être obsédé par l'idée de donner le meilleur de toi-même.
- Être obsédé par le fait d'aller jusqu'au bout.
Pas d'excuses.
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Moi avant :
- Paresseux
- Procrastinateur
- Improductif
- Stressé
- Sans but
Moi maintenant :
- Motivé
- Actif
- Efficace
- Zen
- Focalisé
Le changement est possible.
Persévérez.
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Le sport, c'est plus qu'une question de muscles.
Ça te donne la pêche, ça booste ton esprit.
Fais-toi une séance et sens la diff'.
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Pas de résultats ?
Continue à travailler.
De mauvais résultats ?
Continue à travailler.
D'excellents résultats ?
Continue à travailler.
La persévérance est la clé.
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