Cardioloog Tamara
@CardioTamara
Followers
6,592
Following
731
Media
999
Statuses
6,578
Preventie cardioloog*Jongens-moeder* Ex-bobsleeër*Auteur* Snaxercise* *
Nederland
Joined March 2018
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
Iran
• 1068545 Tweets
إيران
• 528956 Tweets
Dodgers
• 315229 Tweets
Hybe
• 272892 Tweets
開催中のガチャ
• 155017 Tweets
中野家の五つ子のうち1体
• 144317 Tweets
期日前投票
• 142767 Tweets
#咲き誇るみこち
• 137240 Tweets
علي ايران
• 116065 Tweets
ANIM NA TAONG SAMAHAN
• 113394 Tweets
フリーマン
• 107292 Tweets
GULF FANMEETING THE FANS
• 65437 Tweets
満塁ホームラン
• 62343 Tweets
Kohli
• 54007 Tweets
Rohit
• 52567 Tweets
MERZ EXPO X PEAKMINT
• 43132 Tweets
KARAN VEER WINNING HEARTS
• 30231 Tweets
#WOWOWESTꓸやねん
• 20655 Tweets
カボチャ
• 19434 Tweets
#アークナイツ秋感謝祭2024
• 18307 Tweets
スワンS
• 15722 Tweets
キョダイマックス
• 13741 Tweets
#SMBC日本シリーズ
• 13671 Tweets
WO AI NI JIMMYSEA
• 13117 Tweets
コンパス
• 10945 Tweets
Pinned Tweet
Meer willen bewegen, maar geen tijd/zin/mogelijkheden/motivatie? Misschien is
#zitnaarfit
iets voor je:
11
8
41
Even een mentaal dipje. De besmettingen, collega's die overlopen, patiënten met hartfalen die al maanden wachten op een hartklep vervanging zonder uitzicht, de onmacht, de polarisatie in de samenleving. Ik heb er even helemaal de balen van... Verzoek om opbeurende gifjes.
1K
380
4K
Het aantal mensen op Twitter dat opeens virologie deskundige is neemt schrikbarend toe. Ik word hier doodmoe van. Als je ergens niks van weet (alleen Facebook is geen goede bron) hou dan gewoon je mond. Het onderwerp waar je wel wat van weet, komt vast een keer aan de beurt.
232
297
3K
40 jaar geworden vandaag. Voelt oud en ook niet. Terugkijken en vooruit. Wat is er al gebeurd, wat gaat er nog gebeuren? Eerst maar een cappuccino en visite lopen op de CCU, dan verder mijmeren.
259
7
728
Na een ultra kort ziektebed, mijn 96-jarige oma verliezen, die tot het allerlaatste moment zelfstandig heeft gewoond, volledig bij de pinken. Dat is dankbaarheid en verdriet tegelijkertijd.
124
2
618
80% gezond, 20% zondigen. Geen harde wetenschap, maar wel een praktisch advies dat ik vaak mee geef aan mijn patiënten. Better is the enemy of good. En de dokter houdt zich er ook aan...
41
12
441
Zojuist 2 uur bezig geweest met het invullen van artsenverklaringen voor de verzekering. 2 uur die ik echt vele malen nuttiger had kunnen besteden aan bijvoorbeeld: praten met patiënten...
#paarsekrokodil
#entresto
34
86
466
Op TV zegt een goedverzorgde dame tijdens een reclame: "ik zit overdag veel achter mijn computer. Daarom zorg ik goed voor mijn spieren en gewrichten en neem ik [een voedingssupplement]". Wat?! Een pil?!?! Ik heb misschien een beter idee: Sta op en Beweeg. Is ook gratis.
14
53
407
Oh damn, ik blijk de laatste te zijn die hier nog in gelooft... En het mondkapje verhindert me blijkbaar om gewoon te werken. Wist ik ook niet...
54
17
388
Deze week een mail gestuurd naar het zwembad, waar bij de ingang naast de reeds bestaande snoepautomaat, nu nog 2 nieuwe snoepautomaten zijn verschenen. Ik kan geen enkele reden bedenken waarom dit goed zou zijn, en legio redenen waarom dit niet goed is.
#actieineigenbuurt
20
13
341
Man 62 jaar, hoge bloeddruk op de poli (160/90). Nu 15 kg afgevallen door minder suiker te drinken (frisdrank, minder suiker in de koffie) en deel vd koolhydraten vervangen door meer groente. Resultaat: -15 kg en bloeddruk 120/75 🤩
#leefstijl
#preventiecardiologie
@Zuyderland
13
16
321
Ik las laatst een post van een [...] therapeut dat stoofgerechten eten in de winter goed is om je baarmoeder warm te houden 🙄🫣. Nu vraag ik mij af
@DokterBertho
hoe vaak zien jullie problemen van onderkoelde baarmoeders?
#somanyquestions
40
5
327
Vrienden, ik knijp er even een nachtje tussenuit. Even bijtanken in de natuur. Fijn weekend!
24
3
293
Middagloopje: 15 min even de benen strekken, ogen rust gunnen, zonlicht opnemen en mentaal een pauze nemen.
17
1
290
Pt: ik heb wel eens een druk hier op de borst.
Ik: hoe vaak heeft u dat?
Pt: toch wel regelmatig
Ik: en wat is regelmatig voor u?
Pt: ja vaker dan eerst.
Ik: Kunt u een inschatting maken, eens per dag, per week per maand?
Pt: ja dat weet ik niet precies.
🥴
#polileven
40
2
275
Help je de dodelijke tabaksindustrie stinkend rijk te worden aan verslaafde jongeren of help je ons artsen ziekte te voorkomen? Dit is de vraag die ik samen met nog véél meer artsen vanaf vandaag ga stellen aan creators op TikTok. ➡️
3
91
274
Dag 1/42 van de plank uitdaging. Elke dag 2 minuten planken. Mag aan 1 stuk, mag verdeeld over de dag. Op handen, met knieën aan de grond. Kies je eigen variant en doe mee! En deel vooral je foto onder de
#Plank
41
13
232
2 kindjes in tranen hier vanmiddag, bang dat de relschoppers naar ons huis zouden komen. Geen goed woord voor over.
#Eindhoven
15
7
210
Dag 42/42
#plank
! Challenge volbracht! Met dank aan jullie motiverende berichten en plankende foto's, dan ga je als vanzelf door. Dank daarvoor! En wat betreft het vervolg, check het volgende bericht en blijf meedoen!
#zitnaarfit
41
4
210
Mijn Twitter verhaal wordt na Social media ook opgepakt door de mainstream media! Deze arts adviseert collega's: omarm Twitter, maar negeer de complotgekkies
19
12
212
20 jaar samen, 8 jaar getrouwd. Op nog heel veel meer jaren! ❤️
40
0
200
Sporthorloge: u heeft 9105 stappen gezet. Uw doel van 10.000 heeft u niet gehaald
Ik: Wel waar! Maar ik heb je niet om gehad tijdens mijn poli!
Horloge: u heeft uw stappendoel niet gehaald.
Ik: Ja maar...
Horloge: Niet gehaald
[Doet schoenen aan en loopt een rondje om het huis]
21
2
182
Een plaatje met obesitascijfers per wijk, en de sociaal economische status. Dat toont wat mij betreft aan dat de aanpak van obesitas meer moet zijn dan alleen een sportadvies.
#multifactorieel
23
58
179
Ok ok, ik weet dat een holter onderzoek (een 24uurs ritme registratie) soms ongemakkelijk kan zijn, maar dat het zo heftig wordt ervaren...
12
6
190
Vandaag krijgt een nabij familielid een grote hartoperatie. Hoe een ingreep waar ik het dagelijks over heb als professional, nu toch een hele andere lading krijgt.
33
0
177
Avondeten in het ziekenhuis, kiezen tussen een kipburger, saucijzenbroodje of een pizza. De pizza bleek uitermate lekker, maar de keuze is op gezondheidsgebied natuurlijk uitermate teleurstellend...
#dienst
30
3
168
De mitralisklep is toch echt wel de meest vrolijke klep die we hebben! 😁
#happyvalve
#cardiotwitter
22
6
184
Lieve mensen, als je te bang bent om te rijden in de sneeuw, ga dan ajb niet rijden. Met 15 km/uur invoegen op de snelweg is echt levensgevaarlijk.
10
3
176
"Wachtlijsten in de zorg lopen op"
Omdat het allemaal eigenlijk om te janken is, maar even een wat vrolijkere noot tussendoor.
6
11
165
Dag 27/42
#plank
! Dit keer wel direct in de ochtend. Na het aankleden, voor het ontbijt. De dag is net begonnen en nu al een persoonlijk succesje. Fijne maandag allemaal!
17
1
159
Goedemorgen! Even een microavontuur om op te laden. Zometeen de tent weer inpakken en op het gemakje naar huis fietsen. Dan krap aan 16 uur weggeweest, maar voldoende om het hoofd leeg te maken. Fijn weekend!
13
2
171
Dag 35/42
#plank
vandaag terug gebracht naar 10 seconden + wat rekken + strekken. Corona kickt iets harder in. Waarom dan nog die 10 seconden? Omdat 10 sec (bijna) altijd wel kan. Daarmee hou ik de routine in stand. En dat is nog belangrijker dan 2 min halen. Fijne dag allemaal!
41
1
161
Eerste werkdag! Andere werkplek, zelfde cardiale problematiek.
25
1
165
'huisarts', het wordt altijd 'husiarts' als ik typ. Net als spetember. Welk typgebrek hebben jullie?
351
1
156
Bewegen versterkt je immuunsysteem, is goed voor je hart, je vaten, je longen, je mentale gesteldheid. Veel mensen op de poli zeggen minder te bewegen door Corona. Maar laat je niet beperken door een dichte sportschool! Ga wandelen, fietsen, hardlopen, dansen, snaxercisen ->
13
35
151
Eerste goede voornemen: vink. Aangemeld voor de opleiding lifestylecoaching voor artsen. Dotteren is gaaf&soms levensreddend, maar zonder lifestyle interventie slechts een klein onderdeel van de behandeling. Ik wil meer leren van dat andere deel!
#dweilenmetdekraanopen
16
3
145
Een doorsnee polimiddag, aan het einde van een consult.
Patiënt: ik wil nog 1 ding vragen. Waarom heb ik geen cardioloog gezien vandaag?
Ik: ... Maar wie denkt u dat ik dan ben?
Patiënt: nou, u bent de dokter!
Ik: ...
11
4
147
Gedragsverandering kan ongelofelijk moeilijk zijn. Vaak willen we te snel, te groot, te veel. Wat nog al eens leidt tot het niet halen van je doel. Baby steps! Hoe kleiner hoe beter. Leestip: "Kleine gewoontes" van BJ Fogg
8
25
143
Aan alle mensen die tegen (huis)artsen zeggen dat ze hun werk niet goed doen als ze een sepsis missen: kom zelf eens de beslissingen nemen en diagnoses stellen. Zeker voor een huisarts, met alle beperkte middelen die ze hebben, maar ook op een SEH/IC met wel alle middelen voor ->
18
21
127
Een gezonde leefstijl wil niet zeggen dat 'je niks meer mag'. Mijn tip: 80% gezond, 20% zondigen. En zorg er dan voor dat je geniet van die 20%. Dus niet gedachteloos&vreugdeloos een zak chips leegeten of een wijntje wegtikken tijdens het koken. Maar geniet, met aandacht ❤️
13
6
128
Ik maak een heerlijke boswandeling tussen de bomen in prachtig frisgroene kleuren. Overal om me heen een licht tikkend geluid. Alsof het zachtjes regent. Snelle internet search: het regent ook. Rupsenpoep... Ik word gewoon bescheten. Heerlijk die natuur.
@BoswachterTim
4
1
117
Ik dacht bananenpannenkoeken te bakken met blauwe bessen. Lijkt eerder alsof ik een stel keien probeer op te warmen. Gelukkig smaken ze heerlijk!
18
0
133
Tijd voor de zondagdienst! Ik heb hier een chronisch kerstgevoel op de 1 of andere manier ...
17
0
132
#plank
20/42 om de week te beginnen. Vergeet het niet te vieren als je het hebt gedaan. Ook als je je doel niet hebt gehaald. Dat je het überhaupt hebt geprobeerd is al het vieren waard! Fijne maandag!
20
1
121
Dag 41/42
#plank
. Nog 1 dag te gaan! Morgen de laatste dag van de plank, maar misschien ook wel de opmaat naar de volgende /aansluitende challenge. To be continued...
18
2
128
Dag 33/42
#plank
levert vandaag een corona positieve plank op helaas. Het moest er ooit van komen zullen we maar zeggen. Mijn klachten zijn niet indrukwekkend, maar om het lijf wat rust te gunnen de plank vandaag in 2 x 1 minuut. Rust&herstel is ook training.
52
2
126
Mijn debuut in
@medischcontact
. Wat voel ik me vereerd dat ze het artikel hebben geplaatst! Twitteren heeft toekomst via
@medischcontact
26
15
125
Dat je zo graag meer tijd zou willen hebben om patiënten goed te kunnen informeren over hun ziekte, de behandeling, de verwachtingen. Omdat je denkt dat iedereen hier beter van wordt. En dat je dan kijkt naar je beschikbare tijd van 10 minuten en eens diep zucht.
20
23
115
Welja, nog een screenings lijst, daar hadden we er nog niet genoeg van. Het gaat om het GESPREK tussen arts en patiënt. Dat komt er niet door nog meer vakjes aan te vinken. Mag ik alsjeblieft gewoon nog praten met mijn patiënten?
13
61
108
Door de weeks cardioloog, in het weekend elektricien...
40
0
119
Dag 32/42
#plank
. Na een ochtend hardloop rondje om de camping. (Ja ik ben fan van winterkamperen 😁❄️🏕️) Wat een heerlijke start van de dag. Een heel fijn weekend allemaal!
11
2
118
Mental note to self: mocht ik de cardiologie beu worden, dan moet ik niet m'n geld gaan verdienen met het kweken van groente...
22
1
123
Duurt even maar dan heb je wat: Het stuk over bloeddruk is af en te vinden op mijn site. Ga er maar even voor zitten :). Hoor graag wat jullie ervan vinden.
25
28
107
Wat een geniale uitvinding is ons lichaam, hoeveel reserves en backup mechanismes! Hierbij een MRI van een hart, waarbij de linker boezem 2,2 liter bloed bevat. Dat is bijna de helft van de totale hoeveelheid bloed in je lichaam. En patiënt is in sinusritme...
@CardioRoland
21
8
117
Birthday girl! Met gezonde traktatie, want practice what you preach. En zeg nou zelf, ziet er mooi uit toch?
34
2
116
Gelukt om met de twee kids om 8 uur 's ochtends op de heide te staan voor een wandeling. En dan zie je dit! Natuurcadeautje!
4
0
108
Ik doe mee met een vriendin: 42 dagen achter elkaar, (don't ask me why precies 42) elke dag, 2 minuten planken. Waarom? Omdat het kan. Wie doet er mee? Waarom? Omdat dat gezellig is 😁 Verzin je eigen variant: knieën aan de grond of niet, op je handen of ellebogen ... ➡️
38
10
110
Alweer een levensjaar voorbij! Een jaar waarin een lang gekoesterde droom in vervulling ging: een half jaar met m'n gezin & camper eropuit in Europa. Een jaar waarin ik meer hoofdstammen leerde dotterden. Waarin ik een eigen website startte (). En een jaar
6
4
108
Vandaag even over een andere boeg, zeker voor de mensen met een drukke dag: neem af en toe een SARA tussendoor. Stop met wat je doet, Adem bewust, Geef Ruimte aan wat je voelt, hervat je Activiteit. Hoeft maar een paar minuten te duren, maar het is zeker een quick refresher!
10
12
108
Geneeskunde is voor iedereen, niemand mag op zijn of haar weg richting dokter worden om financiële redenen afvallen.
#breekeenlansvoordeco
3
23
100
Lange termijn doel: wandelen van het
#pelgrimspad
. Dit weekend eerste 3 etappes af kunnen vinken! 48 km, 3 terrasjes, 1 overnachting, 1 pizza, 2 vermoeide onderbenen. Maar ook prachtige Hollandse vergezichten, een heerlijke zonnetje en veel vliegtuigen...
8
1
101
Nieuw gekregen legoblokjes overal op de grond, bemodderde hardloopschoenen in de gang, uitgevallen dennennaalden, kersthuisjes met flikkerende lampjes, risotto pruttelend op het vuur, joggingbroek aan, het OKT schaatsen op TV. Tweede kerstdag is goed dit jaar.
5
0
106
Zojuist samen met een patiënt 10 pushups in de spreekkamer gedaan. Onder het mom van: als je meer wil bewegen, was gisteren het beste moment en nu op 1 na beste moment.
7
2
105
Noem me ouderwets, maar geprint op papier is stiekem leuker dan digitaal 😁
@medischcontact
#oldschool
13
11
105
Bam, we're back! Dag 39/42 en gewoon 2 minuten
#plank
, dag 6/7 van de coronaplank. Heerlijk om aan de beterende hand te zijn. En trots dat dit stukje bewegen echt een routine is geworden. Gezonde habit!
14
0
101
Een patiënt die me triomfantelijk vertelt 2 maanden eerder te zijn gestopt met roken dan gepland. Hij heeft zijn sigaretten voorraad niet opgerookt maar verkocht.
#trots
5
0
101
Grote grijns onder het mondkapje hier: Patiënt is gestopt met roken.
#polilife
#preventie
#stopmetroken
8
0
95
Dankbaar voor de uitnodiging van
@HumbertoRTL
om ons verhaal te mogen vertellen tijdens Humberto op Zaterdag, waarbij we onze zorgen uiten over het vapen bij jongeren. Dit proberen we aan te kaarten via de mensen waar jongeren naar luisteren: influencers!
6
16
106
Het bewijs dat een
#snaxercise
naast gezond, ook heel gezellig kan zijn!
#snollebollekes
#policardiologie
7
4
98
Reached the 30's! Dag 30/42
#plank
. In een jurk vandaag, gaat ook prima. Mooi om jullie motivatie verhalen te lezen, maakt me stiekem trots dat we dit toch allemaal aan het doen zijn. Keep up the good work!
5
1
91
Onderweg naar Amersfoort voor het voorjaarscongres hartfalen. Mijn presentatie zal gaan over het belang van self care en hoe die te vergoten bij hartfalen patiënten.
10
0
99
Even en paar weken minder online geweest: ik ben namelijk druk bezig geweest met een verhuizing! Dat geeft nogal wat reuring, maar wat ben ik er blij mee. Ik woon nu op fiets afstand van mijn werk en heb een bak prachtige natuur om me heen waar ik vrolijk van word!
9
0
98
Eerste dag na de vakantie. Ik wist mijn wachtwoord nog! Deze dag kan nu al niet meer stuk.
13
0
95
Done. Inclusief rammelaar erin. Kraamcadeautje voor een collega 😁
9
0
89
Ik waagde laatst, met stoute schoenen aan, buiten mijn comfortzone te springen. And guess what, ik ben op beide voeten geland! Hoe dan? Ik heb een opiniestuk geschreven dat gepubliceerd gaat worden in een tijdschrift. Ha, ik vind het super cool & ben best trots!
#tobecontinued
10
1
91
Poli doen, alsof je 4 tot 5 vergaderingen per uur hebt, met elke keer een andere gesprekspartner, en jij de voorzitter, notulist en inhoudelijk expert bent. Keer 8.
#dokterstweet
12
0
93