🔸️تعاني من تدني بالمزاج أو مشاعر اكتئابية، لا تعدي هالتغريدة دون ما تكملها. 🔹️ تأكد بأن كل مُر سَيمُر، فقط إبدأ وسترى الفرق: ١-استيقظ مبكراً. ٢-استحم مباشرة بماء أقرب للبرودة. ٣-اشرب كوب ماء أقرب للبرودة. ٤-قم بنشاط حركي لمدة ٣٠ دقيقة. ٥-ارفع رأسك وتنفس بعمق وبهدوء. يتبع ⬇️

١١-شارك الحديث في مجالس حوارية. ١٢-استمع لحوار الأدباء والمثقفين والقراء. ١٣-ثقف نفسك يوميا بالكلمات ومدلولاتها ومفرداتها ومترادفاتها. ١٤-استخدم المفردات بدلا من حفظها. ١٥-درب نفسك على التحدث بهدوء كما لو أنك تكتب الكلام. ١٦-تعلم طريقة كلام مستلهمة من أشخاص تلهمك طريقة حديثهم.

RT @NCMH_SA: أمور يحتاجها الطفل لتعزيز صحته النفسية #الصحة_النفسية #يوم_الطفل_الخليجي

سبحان الله وبحمده عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته. #يوم_الجمعه

RT @HealthCo_sa: طموحات ومستهدفات تتحقق باستمرار في نموذج الرعاية الصحية الحديث، ويسعدنا في #الصحة_القابضة أن نستعرض أبزر قصص النجاح ونستشر…

أن تعيش مشاعر الحزن والغضب والألم لا يعتبر أمراََ مرضياََ دائماََ، هذه مشاعر طبيعية تمر بنا جميعا، المهم كيف نفهم هذه المشاعر، ولماذا نمر بها؟، وكيف نتعامل معها؟ دون أن نضر بأنفسنا أو الآخرين. تذكر🤚 لا بأس أن تعيش هذه المشاعر بين حين وآخر، فليس كل شعور مزعج هو شعور مَرَضِي.

اجعل من يومك نصيب للجلوس مع أبناءك حاورهم والعب معهم، اقترب منهم، وافهم مشاكلهم، كن مرنا وصديقا لهم، لا تجعل وجودك مجرد توجيه وتربية ونقد وتصحيح، فهذا ليس دورك الوحيد.

RT @DrIman2013: هل عمرك بين 15 و34 عام؟ نرحب بمشاركتك في دراسة بحثية مهمة يقوم بها فريق متخصص بقيادة د. إيمان المحمدي ود. إرادة حمد، لاستكش…

وفي آخر جمعة في عام ٢٠٢٤: اللهم آتنا شعور هذه الآية: (ثُمَّ يَأْتِي مِنْ بَعْدِ ذَٰلِكَ عَامٌ فِيهِ يُغَاثُ النَّاسُ). اللهم عامًا مليئًا بالغيثِ خالي من الأوجاع. " اللهُم شيء يغير كل شيء للأفضل ". #يوم_الجمعه

RT @NCMH_SA: #البث_المباشر لملتقى الدعم النفسي للفئات الأكثر عرضة #نحو_دعم_شامل_ومستدام

RT @MidoAlhajji: إن شاء الله إنكم لا فاقدين ولا مفقودين.. هذه الحلقة أنتجناها لتكون سند وظهر لكل أحد يعيش تعب الفقد، وكلّنا إلى ذلك يومًا…

أبشركم حصلت مراجعتي على درجة الدكتوراه ،،، واجتزنا مشوار طويل وصعب، لكن كانت قدها بفضل الله وكرمه💪 ألف ألف مبروووووك .

@mnol_moh اتفضلي خاص

RT @Prof_Subaie: تربية الأبناء مهمة صعبة تمتد من الولادة حتى سن الرشد. ورغم اختلاف الظروف إلا أن ثمة قواعد أساسية ألخّصها هنا: http://t.co/…

#يوم_الجمعة أكثروا من الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم، (تفك الكرب وتزيل الهم). اللهم صلّ على محمد، وعلى آل محمد، كما صليت على إبراهيم، وعلى آل إبراهيم، إنك حميد مجيد، اللهم بارك على محمد، وعلى آل محمد، كما باركت على إبراهيم، وعلى آل إبراهيم، إنك حميد مجيد.

@c__rv3 الشكر موصول للأخت غيمة @c__rv3 ساعدتني في استرجاع حسابي بعد إيقافة.

@be0happy1 سلمتي ودمتي بخير 🌷

RT @NCMH_SA: #دعوة لزيارة جناح المركز في #ملتقى_الصحة_العالمي 2024م .