金城(かぽ)
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身体と心の繋がりについて、セルフケアを呟きます。頑張るより摂理と人体力学に適うこと。「栄養(生化学)」、「迷走神経」、「動作機能改善」が得意分野です。御依頼はこちらまで▷ DMでの健康相談と企業案件は受け付けておりません。 iHerb▶ACV1085
BUCK-TICKの聖地
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人が身体が怠かったり、訳もなく落ち込んだ時に気にすべきは
・脂っこいものを毎日食べていないか（揚げ物、肉＞魚）
・脱水＋塩分不足
・食事間隔が長い(4～5時間以上)
・睡眠不足
・下腹部や足先が冷えている
・首や肋骨、脇の下が痛いほど硬い
・貧血や甲状腺機能
であって自分の精神力じゃない。
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オタクをやめようと思ったらやめられると嗜好品みたいに話す人がいるけど、体質みたいなものでAという対象から目を背けたところで別のBの研究をし始める熱量をかけずにいられないどうしようもない業を背負っている生き物なのでファッションじゃなくてメディアの言う推し活とは似て非なる。
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“疲れやすい”の基準がおかしい人が割といて、夕方頃帰ってきて1時間は横にならないといけないみたいな。夕方頃に気が緩んでリラックスモードに入っているので、その状態で動ける人は逆に気血を削りながら突っ走っているので気が休まらない状態でいずれ自律神経失調症になります。堂々と休んで良いです
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“疲れやすい”の基準がおかしい人が割といて、夕方頃帰ってきて1時間は横にならないといけないみたいな。夕方頃に気が緩んでリラックスモードに入っているので、その状態で動ける人は逆に気血を削りながら突っ走っているので気が休まらない状態でいずれ自律神経失調症になります。堂々と休むべし。
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疲労感が強い人って無意識に何でも自責する癖があるから、ただゴロゴロしてお腹空いただけで｢今日なにも出来なかったし、ただご飯食べてる…非生産的な1日を過ごしてしまった｣と自責する。
お腹が空くって基礎代謝が立派な証拠だから｢基礎代謝すごい！｣って褒めて。生きてるだけですごいけどね。
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外出先で塩分と水分補給をしていても具合が微妙になってきた時は近くに洗面があれば冷水を肘の内側にかけると熱がサーッと引いて楽になります。自販機の冷たいペットボトルを当てたりするのも良いです。朝食を抜くのも冬より低血糖で倒れやすくするので気をつけてください。
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軽い気持ちでシャボン玉石けんの商品を載せたらバズってしまい、公式さんの目に留まり御礼の品を送りたいと商品を沢山頂きました🙌 17年ずっと赤字でも信念を曲げなかった素敵な企業です。
スノール以外は普段からうちで全部使わせてもらってます。取扱店舗と使う人がもっと増えますように。
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海外のPTSD施術で「身体よ今まで沢山我慢して私を守ってくれてありがとう。私は前進するために手放し、心を開く準備ができている。」と唱えるものがあるけど、これは特別な施術じゃなくても例えば寝ながらお腹に手を当てて「身体ありがとう」と言うだけでも有効。身体に感謝する人は少ないですからね。
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「自分を愛せない人は人も愛せない」という言説、長いこと腑に落ちてなかったんだけど、(親子関係に限らないけど)人の身体を触るようになって分かって、自分の身体ケアが出来ない人が人のケアをする立場に立つと認めてもらいたくて依存させる形になる。何より自分のケア出来ない人ほど人のケアしたがる
色んな親子が整体に来られますけど、いつだって無条件に愛されているのは子ではなく親なのは本当ですね。あと、緊張が強そうに見えるお子さんは実際親のほうが遥かに緊張が強くて親から子に緊張が伝播している。お子さんは整体要らないから親御さんの緊張を取りましょうとよくお伝えする。
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「あなたを大切にしない人からは離れなさい」は履き違えるけど「あなたが愛するものを軽んじる人からは離れなさい」は履き違えることはありません。
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最近、音楽を聴いても感極まって泣くことが無いことに気づいて音楽を聴いて泣くのは低血糖の関係がありそうだなとふと思い、20時間近くご飯を抜いてから音楽を聴いてみたら予想通りに感極まって泣けました。音楽を聴いて泣く人は情緒不安定ではなく低血糖なので精製糖質を避けてご飯を食べましょう。
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疲れるとポテチ等の塩分が高いものやジャンクフードが食べたくなるのも生理反応で、ストレスに対抗する副腎機能のコルチゾール分泌が低下すると塩分が保持できなくなり塩辛い食べ物が無性に欲しくなる。パン以外の朝食を食べる、カフェインを控える、水分を摂る時は電解質として天日塩を入れるが基本。
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自律神経失調で来られた方がずっと無表情で人嫌いと言われていたけど、お腹が氷のように冷たくて湯船の話になり「38度の湯船はぬるい通り越して冷水」と話しながらお腹を温めていたら笑うようになったりジョークを入れ始めたので人の表情は性格ではなく身体由来の症状から来ることを知られて欲しい。
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不幸になるコツは物事を全て善悪で判断し、ものを選ぶ基準をコスパで選び、恥をかくことや下手なまま行うことを避け、お礼より不満を言い、自分にはもったいないと望まず、行動基準を距離の近さだけで選び、ネガティブな感情を排除しようとし、自分の知識範囲外のものは否定し、身体を冷やすことです。
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代謝が悪いのではなく早食いです、緊張が強いのではなく早食いです、胃腸が悪いのではなく早食いです、自律神経が悪いのではなく早食いです、血糖値が悪いのではなく早食いです、呼吸が浅いのではなく早食いです、倦怠感が強いのではなく早食いです、腰が悪いのではなく早食いです(ダラダラ食べも含む)
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甘いもの中毒で後鼻漏、副鼻腔炎の方の首がむち打ちかのようなストレートネックで首が解れていくほどに鼻が通るし息が深く吸えると言われたけど「首の血流が悪いと栄養が届きにくいから吸収の早い糖分を摂ることによって脳にブドウ糖を取り込もうとしてるから甘いものを欲するのは当然」とお伝えした。
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体調が悪い時にジャンクが食べたくなるのは案外理にかなっていて、身体に良いものは吸収時間が基本的に遅く炎症状態だとインスリンが機能しなくて体力がもたないので吸収の早い刺激物が食べたくなる。体調が悪い女性がダメンズばかり好きになるのも生理反応であり生存戦略。体調が変われば縁も変わる。
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「デスクワークで同じ姿勢をするのは良くないから30分に一回立とう」ってよく聞く話だけど、現実的ではなくて野瀬先生が言われていたフェイスタオルを小さく畳んで座面に置いて数十分に一回位��をコロコロ変えるだけというのが簡単でデスクワークのお客様にお伝えしているけどこれが好評。
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「疲れたら一休み」ではなく本当は「まだやれる気はするけどここで一区切りにするか」がベストだし「もう少し何か食べたいな」が腹八分目だし「もっと話したい」がお互いに疲弊しない人間関係の距離。腹八分目を守らない人は壊れやすい。
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代謝が悪いのではなく早食いです、緊張が強いのではなく早食いです、胃腸が悪いのではなく早食いです、自律神経が悪いのではなく早食いです、血糖値が悪いのではなく早食いです、呼吸が浅いのではなく早食いです、倦怠感が強いのではなく早食いです、腰が悪いのではなく早食いです(ながら食べも含む)
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同じ睡眠時間でも23時までに寝るのと、23時以降で寝るのとでは臓器の回復の仕方が大違いと書いたことがあるけど、色んな方を診ていても睡眠時間が8時間は確保していても深夜に寝ている方は身体が休めていないし寝れていない。回復したいのであれば1分でも早く寝ることです。寝る多さではなく時間帯。
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余裕が無いときに人の本性が出ると言うけど、いつも周りの恨みつらみを言っていた人の身体がとても冷えていて鳩尾と腰のあたりに毎日あずきのチカラを当てるようにお伝えしてから冷えも取れて次に会った時は近況の良いことばかり語るようになった。本性ではなく一過性の状態と捉えたほうが上手くいく。
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せめて身の回りの物はゆっくり優しく扱ってみて。壊れにくいものだろうと鍵や鞄をゆっくり置くとか、本やスマホをベッドに投げない、ドアを静かに閉める、洗濯カゴに服を投げない、椅子やソファに腰をドーンではなくゆっくり座る。一瞬ゆっくり動作するだけで腹圧がかかるから姿勢が綺麗になっていく。
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1人だけの人に過度に依存しないようにするには「少しずつでも良いから周りに自分の素を出していくこと」がベストだと思っていて、常に依存できる対象に飢えている人は素を出さないを通り越して架空キャラが出来上がっていて人を見抜ける人に出会った途端に「私の理解者が現れた！」という幻想を抱く。
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得意なことって「疲れるけど出来ること」ではなく「別に好きではないけど苦痛でもないしあまり疲れない」ことを指すので、前者を得意なことだと履き違えてやっているととてつもなく消耗する。
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毎日ヒアリングしていて思うけど、食べ物の好き嫌いが無い人は本当に穏やか。五感即ち神経なので好き嫌いが無いのは神経活動のバランスが取れているから当たり前で、味覚が敏感であれば他の五感の敏感さもリンクする。たとえ容姿風貌が良かろうと好き嫌いが多いパートナーを持つと物凄く苦労しますw
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もうすぐ新月だし寝ても寝足りないのは当たり前ですよ。人の気血は月齢とリンクするので欠けている今はエネルギーが少ない時期。無理に鞭を打って動こうとするより諦めて早く寝たり休みましょう。無理が効くのは満ちていく時期。睡眠も浅くなったり悪夢も見やすいですが月のせいにしてください。笑
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鈴木亮平さんのインタビュー記事で「体型は性格に影響すると思う。社会の中で自分が人にどう見られるかその人の精神状態にすごく関わってくる。人目につきたくないときは僕もかなり猫背になります」と仰っていて姿勢が情緒に与える神経学まで腑に落としているの流石だなと。いつも書いている内容です。
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合わない環境を離れられた途端に身体が楽になると想像する人が多いかもしれないけど、身体が拒絶しているものは期間が長いほど過剰な交感神経優位の闘争モードになるので、安心による反動で今度は無気力感を相手にしなければいけない。離れてからが本番だし今まで以上にゆっくり労ることが要になる。
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物怖じする（決断力が無い）、過緊張、感覚過敏向けワーク。性格や生い立ちだけで片付けられることが多いですが、脳幹の防御（モロー）反射が残っていると常に力みが生じる。体験が加わるとさらに反射が強くなる。後ろに倒れる、預ける動作は反射を取る練習です。丸める→後ろに倒れる。怖い人は��を👍
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好きなヴィジュアル系ボーカルが「精神的病んだ人がたまに相談に来た時はそういう時はまずお風呂に浸かってもらって身体を温めてもらって、お腹いっぱい美味しいご飯を食べてもらうと半分は解決する。心と身体は一体だから冷えると衰弱もする。心の悲鳴の実際は身体の悲鳴。」と話していて信用出来る。
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自分に対して強くて勢いのある好意を示してくる相手には受け取ることはしても自己開示は一切しないようにしていて、強烈な好意って大抵は報酬系由来のバグなので「期待をさせてくれる人」という幻想の渇望は恨みに簡単にひっくり返りやすいし、そういう人にやるべき対応はとにかく刺激をしない。
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湿気は呼吸器を重くしますが、呼吸器が重くなれば背中も重くなり、背中が重くなれば下半身も重くなる。頭の後ろで手を組んで数十秒8の字を描くようにまわす。呼吸の通りが良くなります。デスクワークの合間の肩回しにも使えます。硬い人はゴリゴリ言うかも。
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マイクロカプ���ル洗剤や柔軟剤を使われている方はこれからはお断りします。うちで普段気を遣っても強い香り成分の移香で他の方の体調に影響が出ることが増えてきました🙇🏻♀️刺激性の強い商品を使っていて体調が悪いのは身体機能以前の話なのでまず洗剤を変えられてください。汚れが蓄積する類の洗剤です。
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お米の高騰が言われてランク下げる人も増えてきてると思うけど、昔飲食店をやってる友人に古くなったお米やランク低めのお米は昆布を入れて炊くと美味しくなるよと教えてもらった。新米でやっても美味しいし好みで料理酒を入れても良いです。
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春って毒出しの季節なんですよね。だから日頃食生活習慣に気をつけている人でも流れが良いからこそ肌荒れや湿疹が出やすいし、その為にも毒出し系の野草が顔を出す。見切りをつけるべき人間関係の膿出しのタイミングでもある。ここで出せると夏に綺麗に汗をかける身体になるし、冬は冷えに強くなる。
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トラウマ世代間連鎖の仕組み。そ��そう、不慮の事故でもない限りはトラウマが突然起きるということはなく祖父母→両親→子と必ず連鎖している。そこに気づいて私が連鎖を断ち切るんだという腹を括る。受けたきたもの以上のケアが必要だから労わって養生する以外の暇は無い。
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物怖じする、新しい環境に移りたいのに行動に移せない人の習慣を詳しく聞くと食事量が少なすぎる（朝食抜き、夜は炭水化物抜き）がよくあって、新しい行動ってエネルギー消費量が大きいけど食事が少ないと脳の生存本能で体力温存をさせるためにわざと鬱っぽくさせる信号を出して行動を止まらせる。
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私にご飯を作ってこなかった、名前で呼んでこなかったコンビニ弁当生活の母親に｢コンビニ弁当は体に悪いよ｣とメッセ送ってみたら『病気なのはお前』とだけ返信が来た。こんな人間と育ってきても非行に走らずここまで立派に自立したのはノーベル成長賞貰って良いでしょ。高校の学費も自分で払ったよ。
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巻き肩や猫背が良くないって情報は溢れかえっているけど、今まで施術した方で巻き肩が最も強かったのは職人さんで、職人って細かい作業のために息が止まるような集中力を使うわけじゃないですか。巻き肩というのは目の前の物事に集中するための具現化でもあるわけです。姿勢は必要だから起きるんです。
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人は食事の栄養以外の
行きたい場所
会いたい人
読みたいもの
触れたいもの
観たいもの
聞きたいもの
着たいもの
の栄養からも成ることを忘れないこと。やっぱり食事だけでは頭打ちになるし、何事もバランスよく摂っていきたい。食事以外の栄養を忘れたら生命力も落ちる。
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なぜか色んな人の愚痴の聞き手になりやすい人、どこに行っても靴を脱ぐ時にきちんと揃える人、自分の子でもおかしくない年下でも必ず敬語な人、人混みを通る時に手がチョップになる人、腰が低すぎて膝まで痛めてしまった人、クレカの暗証番号の入力時に全力で後ろ向く店員さん、全員幸せでいて欲しい。
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スネの筋肉って自律神経の影響が現れやすいのと胃腸と繋がっているので、ストレスが胃腸に来るタイプの人はここ解すの必須です🦵激痛です😆
立ち仕事や有酸素運動を良くする人もここが凝って来るので解れると足が軽くなりますよ。
食事に気をつけたりお腹マッサージしても頑固なお腹の人は是非。
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相手の”見下されている”とよく反応していた時期、今振り返ると本当に見下されていたことは殆ど無く、実際は自分が自分を見下していてその証明のために相手の言葉尻を執拗に捉えていただけだったと分かる。相手の言動に反応した時はむしろ自分で自分の尊厳を踏み躙っていないか振り返ったほうが良い。
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「ぎっくり腰をやってから腰がずっと抜けた感じがする」と言う方に大好評だった体操🤩この体操は背骨の軸が整って姿勢を保ちやすくなるだけでなく、血液循環に最も関わりが深いハムが伸ばされるので寒さで調子が悪くなったり冷えが強固な人にもおすすめの万能な体操。
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元々首こりが酷い方が久々に来られてふわふわの首になっていたので「首に何かしました？」と聞いたら以前おすすめしたバスタオル枕を続けていたと。画面を見る角度と同じくらい寝る時間は長いので寝てる時の首の角度は結構な影響がある。2回折ってくるくる好きな高さに巻くだけ。2枚でも良いし衛生的。
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皆さんご存知の人の気血は月の満ち欠けとリンクしていて欠けていく時はいくら寝ても眠かったり、いつもより無理が効かなくて崩れやすい。新月を過ぎたら気血も満ちていくのでちょっとの辛抱です。遅寝も何倍にも響く。月のリズムに合わせて予定立てると身体は楽です。私は欠けの時期は仕事を減らす。
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突然ぶっ壊れる人間、生きていくのに優先度が低い、なんなら震源地から一刻も避難すべきトラブルやトリガーに対して「このトラブルに逃げずに真っ向から向き合ったら人間的な成長が得られるかもしれない、私がまだ未熟なだけ」とスピリチュアルの使い方を完全に間違えてその後大火傷している印象。
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赤丸のとこ、目と直に繋がっ���いて使えば使うほど硬くなるわ、皆さん大好き迷走神経の神経支配で硬くなると自律神経にも影響するんですが、多くの方が頭を洗う時に緑のところまでしか洗わない。もしくは頭皮をしっかり動かせていない。ここが解れるとまずは視界が明るくなる。蒸しタオルでも良いです。
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例えば、仕事ではメイクもバッチリで仕事もマルチタスクで完璧な人が家に帰った途端に何も出来ないのは血糖値由来の食事要因も無きにしも非ずだけど、養生を足すよりメイクを薄くすることから始める。内と外であまりに演じているキャラに乖離があると演じるエネルギーを大量に使うので差を少なくする。
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養生で「同じ睡眠時間でも23時までに寝るのと、23時以降で寝るのとでは臓器の回復の仕方が大違い」と言われるけど、たまに早く仕事を切り上げて20時に寝ることがあって(早すぎ)実際身体の軽さが全然違います。今土用に入っていて体調を崩しやすい時期ですがたまにでも良いので早寝する。早寝第一。
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生活習慣は悪くないのに倦怠感の訴えがある方でヒアリングしていると前の職場とかでモラハラされていたということがあるんですけど、睡眠負債ならぬモラハラ負債というのもあって、嫌なことが身体が残っているので受けていた期間と同じ回復の期間がかかる。とにかく身体から抜ける経過を待つしかない。
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記憶力が良いのは良く捉えられがちですが、全く良い状態とは言えないです。記憶力と恐怖/不安感の神経回路と同じなので記憶力が良いは恐怖心が強いのと表裏一体で、全身の緊張が取れれば取れるほど記憶力というのは悪くなっていく。恋人に関する記憶力が悪いと言う人に気を許してるからだよと話した。
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自分を置き去りにして自己犠牲的に人のケアをしたがる人は、周りの人に「あなたも自己犠牲的に生きるべきこれが理想の生き方。」と人を引きずり込もうとする。親でも多いけど人のケアに関わろうとするのにまだ自分の傷を消化しきれていない人は珍しくないから楽しく生きているかどうか見たほうが良い。
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悩みを反芻し続ける人はエネルギーが有り余って仕方ない状態というのをよく説明するけど、だから運動しろというわけではなく、悩むことの優先順位を付ける練習をする。生活の片付けることを最優先にして(掃除したり献立を立てたり)、他を優先しているうちにエネルギーが使われるから反芻が薄くなる。
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人間関係、コミュ力なんてどうでもよくて言葉の選び方に9割は誇張無しで左右されるなとつくづく思う。言い方さえ良ければ関係が破綻しないことは沢山あるし、棘のある言い方しか出来ない人の周りには棘のある人しか残らなくなる。
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色んな親子が整体に来られますけど、いつだって無条件に愛されているのは子ではなく親なのは本当ですね。あと、緊張が強そうに見えるお子さんは実際親のほうが遥かに緊張が強くて親から子に緊張が伝播している。お子さんは整体要らないから親御さんの緊張を取りましょうとよくお伝えする。
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味噌汁を60度以上？沸騰すると栄養価が落ちたり菌の効果が無くなるというのは嘘っぱち。ただ風味が落ちて美味しくなくなります。
菌は熱で不活性化はしますが、菌が作った「生産物質」があれば大丈夫。
むしろ、死菌のほうが機能性を発揮すると分かっています。
これをバイオジェニクスと言います。
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生活観点でのリボ払い・後払いをしない。腰が重いことは先にやる。帰ってきたらすぐにお湯をためて湯船に浸かる、先にお米を炊いておく。物を床に置きたくなる前に先に片付けておく。お金の後払い・リボ払いをしていなくても生活の後払いをしていると精神的な負荷にも繋がる。感謝や謝罪も早めが良い。
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首の筋肉は耳の裏から始まっていて（乳様突起）、見逃されやすい大事な部位。首を揉むのはデリケートな部分なのでおすすめしないけどここならリスクが少なめです。頭痛（緊張）・眼精疲労・めまい・低気圧に弱い人は特に良い。もっと言うと姿勢以外に側頭関連で咀嚼不足（硬さ含め）でも硬くなります。
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ある時から自分は誰かの役に立たないといけないという呪縛から解放された時に本当に楽になったけど、これはありのままの自分で存在してもいいというありふれた肯定ではなく、誰かの役に立とうが立たなかろうが世界は差ほど変わらないという諦めが付いたからだと思う。多分何者かになりたいの一種。
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本当の意味で運が悪い、人望が薄い人はあまりいなくて、本人が無自覚にトゲがあったり失礼と思われる言い方をしていたり、年下とか自分が下だと思っている人にいきなり馴れ馴れしく接したり、人の時間を気にせず長話したり、その他ルーズだったりで自分で自分の首を絞めて味方がいないと嘆く。
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首の症状で来られた方がたまたま目のアレルギー症状が続いていて、目に蒸しタオルしながら目を閉じたまま時計回り、反時計回りで眼球運動をしてくださいとお伝えしたら視蓋脊髄路に作用したのか分からないけどそれだけで首の硬直は殆ど取れていました。
みなさんも試してみてください。
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掃除したり片付けるプロセスと、感情を手放すプロセスは同じだから何年も前のはずなのに気に食わない記憶が焼き付いて離れない時は部屋に物が溢れていないか、散らかっていないか、どこか放置していないかを先に解決しないと前には進みにくい。綺麗になっても離れない時に初めて考える。修利槃特。
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「何で自分が我慢しないといけないのか」や「私が我慢すれば丸く収まる」と思っていると日々の我慢の精算をすべく、その人も別の人に当たりが強くなったり、私は与えられて当たり前だと驕るようになる。最初我慢していた人も不機嫌が溢れ始めるので人の不機嫌を飲み込んでいると��染するし伝染します。
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美容代としてスキンケアやら美容外科に通って何十万かけていた時より、食生活に気をつけてスキンケアは1000円以下のほうが圧倒的に肌���綺麗になったかぽです。おはようございます。
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いつもうるさく首の角度に言うけど、首とお腹って神経で繋がってるんですよ…角度に気をつけるだけで全然違ってくるから。胃腸トラブルに悩まれている人に首が柔らかい人などいない。
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本当の意味で突然心身が壊れる人はいない。睡眠負債から始まり、自炊が出来なくなり、カフェインやエナドリでエネルギーを前借りするようになり、もっと進めばゴミ出しも億劫になる。これくらいまだ大丈夫、体調が悪い気がするのは気の所為でしょと積み重ねて気づいたらセルフネグレクト癖が付いてる。
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物を整理整頓するのは初歩的な感情移入しない為の練習で、そこを乗り越えないと人間関係にも波及して同情しては共依存に取り込まれエネルギーをただ搾取されるのが現実。物の整理整頓ができるようになるとあらゆる物事に境界線を引けるようになる。本当の優しさとは同情心ではなく、厳しさを伴う。
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感情がニュートラルな人は、人よりも感情に向き合っている数が多いのではなく感情に向き合わなくても良い時間に埋め尽くされている。土いじりをすると落ち着くと言う人が多いけど、土いじりは瞑想的作用があるし坐禅だけが瞑想ではない。感情が単なる扁桃体の暴走であることが多いし暇は人を翻弄する。
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身体の過緊張は脳の予測から起こりますが、過緊張を生む一番の要因は人の行動や表情の裏を読もうとすること。予測が当たっていないどころか被害妄想の域に行っている人が多いし本心がどうであろうとあなたにしたこと共に過ごした時間が全て。初めて言われた時に考えれば良い。予測は消耗しか生まない。
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別れたり離れたほうが良いと分かっている関係を放置するのは時間だけを無駄にしていると思われるけど、内臓も脳もしっかり傷む。ストレッサー対応のために慢性的にホルモンの過剰分泌が続いているとやがて脳の調節機構にも届いて判断力がさらに鈍るし食事だけでなく関係でも貧血にも癌にもなり得る。
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力の抜き方が上手い人ほど肩に力いっぱいに頑張って壊れたことがあるし、話題に振り回されないことが出来る人ほど一度孤独を味わい尽くしている。そういった過程に身を任せて落ちきったほうが自由になれるんだけど、落ち切ることに抵抗し続けるのはもったいないなと思います。
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髪の毛を乾かすのが面倒だからと髪を濡れたまま放置する人がいますが、濡れたままだと髪の毛のダメージ以上に頭皮は全身と繋がっているので頭皮の冷えは全身の冷えに繋がるくらいに思ってもらったほうが良いです。身体のマッサージなどはしなくてもせめて頭皮くらいは柔らかくしておく努めは大事。
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皆さんが運動したくなる魔法の言葉を言います……
栄養摂って運動すると筋肉がある程度つくんですけど、筋肉からメラニン生成に関与するマイオカインが分泌されてシミはできにくい人になります……筋肉量が少ないとシミができやすいとも言える🦆
奥さん、無料で出来るシミ対策ですよ……
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うちのお客様は基本的に意識高い方ばかりですが、ごく稀にマイクロプラスチック系の柔軟剤を使われている方が来られて、皆さん共通して肝臓がパンパンです。肝臓=解毒の器官なの洗剤を変えるようにお伝えすると納得してもらえる。身体が平気なのと麻痺しているは別物。
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遠方から来られた方が呼吸が苦しくて５分くらいしか湯船に浸かれなくて、元を辿れば運動量が少なかったりと呼吸器が水圧に耐えられないことですが、運動はすぐ息切れするので歌う習慣を付けるようにとお伝えしました。整体の目的は全身を響かせることで歌うことはその原始的な方法。歌うことは整体。
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人の気血は月齢とリンクしていて、欠けていく時は無防備な状態だからいつもは反応しないような言葉や映像に傷つきやすかったりザワザワするし、それゆえ対人トラブルも起きやすい。寝てもあまり寝た気がしにくい。私は欠けの時期に仕事を減らす。新月過ぎたら満ちていくから皆さんあと少しの辛抱です。
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消費行為をとことん制限し、収入の殆どを資産運用に、衣食住で必要最低限のものだけで揃えていた頃、お金は溜まっていったけど徐々に何のために生きているか分からなくなり家事が出来なくなり慢性疲労を寛解させるのに3～4年はかかったけど人がいかに無駄に生かされているか馬鹿にしちゃいけない。
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前の歯医者では親知らずは抜いたほうが良いと言われていたけど、新しい歯医者では「親知らずも親知らずの機能がありますからね、親知らずであっても悪さをしていない限りは抜かないのが基本。学問上では抜けと言われているけど、学問上と実際の患者は関係無いですからね。」
良い歯科に出会えた☺️
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昨日、婦人科系のお悩み(不妊、子宮筋腫)で来られた方数人が共通して肌着にエアリズムを着ていたけど、化繊は気化熱によって速乾性が低く汗冷えするし実際ものすごく冷えていた。熱は筋肉と肝臓で作られるけど、女性ホルモンの代謝をするのも肝臓。子宮の前にお腹を冷やしてはならんのです。
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「身内には絶望的に頼ることができない天涯孤独に近い状態だけど、その後出会った友人やパートナーに慈悲とも形容できないほどに助けられる」という人に私含めてたまに出会うけど、そこまで愛想が良いとか同情を買うわけでも無いので人に助けたいと思われる人の愛され力？を誰か言語化してください。
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働けていても湯船に浸かるのが億劫、自炊が苦痛というのは普通にそれは鬱だよと言いたい。そういう状態は例外なく身体は冷たいし硬い。拠点を群馬を移すのも単なる施術の場ではなくすぐ温泉があるし土にも触れてもらえるし水も良いし都心からアクセスが良い。皆回復の”場”を持っていないんだよね。
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「気温が涼しくなってやっと身体が楽になる」と思う人も多いかもしれませんが、楽になるというより暑さで緊張していた身体が一気に飽和して疲れが噴出して眠くて仕方ないし動きにくくなる。ここで動きたいのにと抵抗すると今度過覚醒が続くので身体の飽和に従うこと。新月を過ぎたら動けるようになる。
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小学生の頃からの好きなものを飽きることなく同じ熱量で続けられているのは界隈コミュニティに入らなかったことが大きいと思っている。ごく一部気の合う人と交流はあっても必要以上に輪を広げると今度コミュニティ付き合いに消耗して好きなものまで離れたくなるし趣味は馴れ合いする為のものじゃない。
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首こりがある人は首を触ったり揉んだりしないで。神経の集合体なので専門家でも触るのが怖い場所で、一時的に良くなったとしてもぶり返す。即���性は無いですがリスクは無いのがこまめに眼球運動をすること。目を大きく動かすことは自律神経の中枢（脳幹）に働きかけます。トラウマケアでも使われます。
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反抗期やモラトリアムが無いままいい子な自分でずっと頑張ってしまうと、「親のせいで私は不幸になった」というのを体現するために意地でも幸せになろうとしなくて力が抜けないまま身体を酷使するのが癖になって食べ物も自分を痛めつけるようなものばかり選ぶ。身体を壊し切ってやっと気が済む。
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