Alianza por el Sueño
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😴 El sueño es vida. Promovemos una mejor atención al paciente con #insomnio.
Madrid
Joined December 2022
🖋️ Los coordinadores de la Alianza por el Sueño, suben al escenario para la entrega simbólica de firmas al Manifiesto por el Sueño a la ministra de Sanidad @Monica_Garcia_G.
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El #sueño no es un lujo, es una necesidad. Dormir bien impacta en nuestra memoria, estado de ánimo y productividad. ¿Sabías que dormir menos de 6 horas diarias puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas? 💤
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El estrés y los horarios irregulares del trabajo pueden afectar directamente a tu descanso y a tu rendimiento en el trabajo. Intenta mantener una rutina estable en la medida de lo posible, y respeta tus horas de suelo. 🕒
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La Dra. Celia García Malo, nueva Coordinadora del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sueño de la Sociedad Española de Neurología (@seneurologia), destaca la importancia de abordar los trastornos del sueño en pacientes con enfermedades neurológicas para mejorar su calidad de vida. Vía @20m
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"Si la vía aérea superior está obstruida no solo afecta al sueño, sino que genera estrés oxidativo, acidosis metabólica y daño celular, contribuyendo al desarrollo de enfermedades graves como el cáncer." El doctor Carlos Más Bermejo estudia la relación entre los trastornos respiratorios del sueño y el desarrollo de algunos cánceres. Vía @diarioas
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🌙💤 En la Alianza por el Sueño damos prioridad al trabajo en equipo. Es nuestra fuerza para avanzar, planificar y coordinar iniciativas que promuevan la salud del #sueño.
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La música relajante antes de dormir ayuda a disfrutar de un sueño de mejor calidad🎶 ¿Qué canciones te ayudan a relajarte? Te leemos 👀
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¿Sabías que leer antes de dormir te induce mejor al #sueño? Los libros te ayudan a relajarte y reducir el estrés antes de dormir. Eso sí, evita temas intensos y leer en pantallas. 📚
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Las migrañas no llegan solas... a menudo vienen de la mano del #insomnio. El sueño es clave para mantener las molestias lejos. ¡Ajusta tu rutina nocturna y cuida de tu salud!
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El #insomnio puede aparecer por estrés, ansiedad, depresión o hábitos como el consumo excesivo de cafeína, alcohol o comidas pesadas antes de dormir. Conoce más sobre los trastornos del sueño ⬇️
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✨ Dormir no es tiempo perdido, es tiempo ganado. Cuida tus noches para vivir días más plenos.
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🤖 La IA al servicio del sueño: Un nuevo algoritmo puede detectar trastornos del sueño con un 90% de precisión. Vía @imfarmacias
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Tu cuerpo tiene un reloj interno: el ritmo circadiano. 🌞 Por la mañana, la luz solar activa tu energía. 🌙 Por la noche, libera melatonina para que descanses.
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ℹ️ El @PSOE ha registrado este miércoles en el Congreso una proposición no de ley para pedir medidas encaminadas a abordar los trastornos de sueño de la población 👇
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😴⚠️ El #insomnio, un enemigo silencioso: afecta gravemente a millones de personas y puede aumentar el riesgo de mortalidad a largo plazo. Vía @A3Noticias
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🔴 La falta de sueño en los niños puede afectar su desarrollo y comportamiento. Establecer rutinas y horarios es clave para ayudarles a descansar mejor. Vía @larazon_es
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🌍 Las siestas son cultura en muchos países y aportan grandes beneficios. Eso sí, que no duren más de 30 minutos. ¿Eres team siesta? 💤 Te leemos 📝
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#TipDeSueño 🍴 Evita las cenas pesadas y la cafeína antes de acostarte. Una digestión ligera mejora tu descanso.
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😴🔬 Dormir bien es clave para la salud: Un estudio español relaciona los trastornos del sueño con el desarrollo de ciertos tipos de cáncer.
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📺😴 ¿Eres de los que ve #Netflix hasta la madrugada? La Dra. Odile Romero, coordinadora de #AlianzaPorElSueño, explica cómo esto afecta tu descanso.
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