د. عليّ الغامدي
@AliGhamdi2
Followers
57,389
Following
360
Media
594
Statuses
8,555
باحث و أكاديمي | مهتم بدراسة وظائف الدماغ والسلوك البشري | طموحنا عنان السماء 🇸🇦 |
جامعة يورك UK / جامعة تبوك
Joined March 2012
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
Price
• 610409 Tweets
Medicare
• 155909 Tweets
Javier Corral
• 109540 Tweets
Gaga
• 81385 Tweets
ESPN
• 50521 Tweets
Emily
• 48524 Tweets
Die With A Smile
• 42504 Tweets
Bruno Mars
• 42227 Tweets
Subway
• 37326 Tweets
Matthew Perry
• 36632 Tweets
Claudia Sheinbaum
• 32191 Tweets
yeonjun
• 29963 Tweets
Corey Lewandowski
• 21903 Tweets
Bancolombia
• 21424 Tweets
Asher
• 20902 Tweets
Feio
• 18841 Tweets
Getafe
• 16683 Tweets
Dragon Age
• 15773 Tweets
Estados Unidos Mexicanos
• 12651 Tweets
RGIII
• 12162 Tweets
أعجبتني فِكرة "أن تعيش حياتك بأقل التكاليف النفسيّة"، أن تُقلل من وجودك في مناطق الجدل العقيم، أن تضع حواجز صعبة لكل شخص يتغذى بامتصاص طاقتك من خلال كثرة عتابك وتصيد أخطاءك، من يستهلك تفكيرك بإساءة فهمك ويرهقك بمحاولة تبرير تصرفاتك العادية، من يجعلك تعيش بحذر طوال الوقت.
54
2K
5K
#ثريد مهارة وفن الخطابة والحديث أمام الجمهور من أكثر المهارات التي ستوصلك إلى القمة في أسرع وقت ممكن، وفي سلسلة التغريدات القادمة سأتحدث عن أهم 14 سر من الأسرار التي ميزت بعض المتحدثين البارعين حسب تحليلات العلماء.
17
488
4K
كيف يؤدي الألم المؤقت والمشقة إلى المُتعة؟
في كتاب (The Sweet Spot) يقول باول بلوم أستاذ علم النفس في جامعة ييل "بدلا من قضاء حياتنا نتجنب المشقّة يجب علينا اختيار المشقّة المُناسبة، تلك التي تغيّر حياتنا إلى الأفضل وتجعل لها معنى".
21
287
3K
في التغريدات القادمة سأتحدث عن أهم ما ذكره طبيب و أستاذ علم الأعصاب بجامعة بنسلفانيا أندرو نيوبرغ في كتابه
(Words can change your brain)..
و الذي ناقش فيه قوة تأثير (الكلمة) على تغيير وظائف الدماغ و الجسد مستشهداً بالكثير من الدراسات و التجارب العلمية المنشورة..
33
573
2K
في كتاب (Blink) يقول المؤلف المعروف مالكوم جلادويل"لا تقلّل من شأن حدسك فهو غالباً يصدق أكثر من قرارات عقلك الواعي"..
والسبب في ذلك هو طريقة الدماغ في التفكير حيث يعتمد الدماغ البشري على استراتيجيتين لاتخاذ القرارات في أي موقف:
31
293
2K
عندما يتعود الإنسان على مُتعة مُعينة فإن مُستوى تلذذه بها ينخفض كلما زادت ممارسته لها بسبب تكيف جسمه عليها حتى يفقد الشعور باللذة لاحقاً ، وقد وجد البروفيسور (دان آريلي) عدة طرق تُطيل عمر المتعة ولخصها في النقاط التالية:
27
374
2K
مُعدي (contagious)
ما الذي يجعل تغريدة أو مقطع فيديو أو رقصة تنتشر بسرعة كبيرة و تصبح حديث الصحف و المجالس؟
سأتحدث في التغريدات القادمة عن واحد من الكتب الممتعة التي قرأتها في تحليل سبب انتشار الأشياء بناء على نتائج كثير من الدراسات العلمية.
15
310
2K
ممارسة المشي السريع لمدة ساعة واحدة مرتين في الأسبوع يزيد من حجم منطقة (hyppocampus) الموجودة في الدماغ والمسؤولة عن الذاكرة اللفظية والقدرة على التعلم وبالتالي يحسن من وظائفها بشكل ملحوظ.
16
318
2K
كيف يحدث الحظ؟
( هذا شخص محظوظ جداً في حياته) (أنا انسان غير محظوظ) دائما نسمع هاتين العبارتين و السؤال المهم هل حياتنا رهينة للحظ أم أننا نستطيع التحكم به و كيف؟
في التغريدات القادمة لخصت لكم كتاب (كيف يحدث الحظ؟) و هو يتحدث عن عوامل تجلب لك الحظ و تحولك إلى انسان محظوظ.
29
347
2K
بعد انتصارك على أكبر مخاوفك، ستُدرك أن سبب مُعاناتك هو تأجيل المواجهة.
18
457
2K
في كتاب (Think again) ذكر بروفيسور علم النفس آدم جرانت تجارب ونظريات علمية لأسباب تساعدك في تغيير آراءك وإقناع الآخرين وتغيير آرائهم أيضاً ، وكانت أهم النقاط التي ذكرها كالتالي:
13
269
2K
كيف تُحسن من فعالية الدماغ في حفظ المعلومات؟
سأتحدث في التغريدات القادمة عن طريقة فعالة و مثبتة علمياً لمُضاعفة قدرات الذاكرة على حفظ و استرجاع المعلومات عن طريق دمجها ب(المعلومات البصرية) و هذه الطريقة مهمة جداً لأي شخص و خاصة طلاب العلم..
6
222
2K
النشوة التي تسببها التمارين الرياضية تجعل الرياضيون يدخلون في حالة من الإدمان على ذلك الشعور لدرجة أن انقطاعهم عن ممارسة الرياضة لعدة أيام يسبب لهم نوع من التهيج والقلق يشبه الذي يسببه الانقطاع عن أي نوع من الإدمان، ونصل إلى هذه المرحلة بعد الاستمرار على ممارسة الرياضة لمدة 6
100
207
1K
ثريد | أظهر عملك
في سلسلة التغريدات القادمة كتاب رائع ناقش فيه المؤلف (Austin Kleon) كيف تجعل الجميع يكتشفون إبداعك عن طريق إظهار عملك الذي تقوم به لهم… وكانت أهم النقاط هي:
9
156
1K
دروس تعلمتها من هوسي بلعبة (الشطرنج)
تعودت أن أشغل وقت الانتظار الطويل الذي قد يصحبه ملل مثل انتظار الرحلات في المطار بلعبة فيها تحدي ذهني كبير و قد قمت بتحميل عدة ألعاب معروفة على جوالي لكن يبقى (الشطرنج) لعبتي المفضلة..فهي اللعبة الأقدم و التي تعلمتها في المرحلة الإبتدائية.
37
151
1K
هل تساءلت يوما عن سر تفوق مجموعة من الأشقاء في أسرة واحدة؟
وجدت دراسة بجامعة بريستول البريطانية، أن "الأشقاء الأكبر سنا" يؤثرون بشدة على التحصيل العلمي للأشقاء الأصغر سنا حيث شملت الدراسة 378 ألف طالب وطالبة واستنتجت أن عوامل البيئة والتنشئة تحدد مسار التحصيل العلمي للأشقاء.
35
162
1K
١١ طريقة لتنشيط التفكير ��لإبداعي:
١- اخرج للمشي
٢- خالط المبدعين
٣- استحم بماء منعش
٤- أعد صياغة المسألة
٥- كافيء نفسك
٦- تخيل ومارس أحلام اليقظة
٧- مارس التفكير الغير مألوف
٨- اطرح الأسئلة
٩- اقرأ في غير مجالك
١٠- مارس الكتابة والرسم
١١- خذ قسطاً من الراحة.
18
252
1K
الكافيين الموجود في القهوة لا يمنح الجسم طاقة، ما يقوم به هو اغلاق المستقبلات الموجودة في الدماغ و المخصصة لمركب (adenosine) المسؤول عن الإحساس بالتعب.
46
99
871
أمس كنت أتحدث مع زميلي دكتور من دولة أجنبية وحكى لي عن وضع عائلته من إخوته وأخواته أنهم كلهم يعملون في دول مختلفة برواتب جيدة وهذا غيّر حالهم من أسرة فقيرة إلى أسرة ميسورة سألته عن السبب وقال جملة أعجبتني: (Education is our wealth) التعليم هو ثروتنا.
21
190
853
عندما تنجح في السيطرة على غضبك وتضبِط انفعالاتك لعدة مرات يبدأ الدماغ بإعادة تشكِيل تركيب الدوائر العصبية المسؤُولة عن معالجة مواقف الغضب، وتُصبح أكثر هدوءاً و ضبطاً لمشاعرك وردود أفعالك عند التعرض للمواقف المستفزّة في المرات القادمة.
7
177
828
أحياناً نقابل شخص بعد انقطاع قصير ونلاحظ أنه تقدم في السن بسرعة وأصبح يبدوا أكبر من سنه الحقيقي بينما نجد شخص آخر يبدوا أصغر من أقرانه في نفس عمره، تفسر د. إليزابيث بلاكبيرن الحائزة على جائزة نوبل في الطب لعام 2009 ذلك بأن لكل شخص (عمر بيولوجي) مختلف عن سنه الحقيقي فيبدوا بعضهم
34
158
834
ما الذي يمنح الإنسان مرونة نفسية لتحمل ظروف الحياة المتقلبة؟
254
87
753
ذكر بروفيسور علم النفس العصبي Rex Jung في كتابه (The neuroscience of creativity) الذي تحدث فيه عن الأساس العصبي للذكاء والإبداع خمسة خصائص يتميز بها دماغ المُبدع وناقشها بالتفصيل وهي كالتالي:
5
120
761
هناك كتاب مختلف اسمه (Time and how to spend it ) يذكر قواعد مهمة تخبرك كيف تقضي وقت الراحة و الإجازات بفعالية تعود بتأثير إيجابي على صفاء ذهنك و نشاطك البدني.
و ذكر نتائج لدراسات علمية قارنت تأثير ثلاث أنواع من الإجازات على مستوى الرضا و السعادة للناس بشكل مختلف..و هي كالتالي:
7
131
707
عند استمرار التوتر لمدة 10 دقائق يتغير سلوك الإنسان و يبدأ بالميل للسلوك العدواني..
بعد 30 دقيقة من التوتر يؤثر الكورتيزول على الذاكرة طويلة المدى فيصبح الشخص سريع النسيان و يتراجع التركيز و الإنتباه لديه بشدة...
10
259
689
يقول بروفيسور علم النفس والأعصاب المعرفي (دانيل ليفيتين) أن هناك عمليات معقدة تحدث في الدماغ أثناء النوم تستطيع الإجابة عن كثير من التساؤلات المنطقية والرياضية واللغوية التي لم يستطع الشخص حلها أثناء اليقظة لدرجة أنه ينام وهو يفكر بها ثم يستيقظ ليجد الحل أمامه..
40
165
693
ما هي الأسباب التي تجعل شخص ما قادر على الصمود في ظروف الحياة القاسية في الوقت الذي ينهار فيه الآخرون؟
ناقش ستيفن ساوثويك ، البروفيسور بكلية الطب في جامعة ييل الأسباب التي تصنع هذه الشخصيات الجبارة في كتابه:
"Resilience: The Science of Mastering Life’s Greatest Challenges"
12
143
680
"الأحلام"
لماذا نحلم و ما علاقة الأحلام بواقعنا؟ و هل يمكن أن نتنبأ بماضي الشخص و مستقبله من خلال الأحداث التي يشاهدها في الحلم؟
سأذكر في التغريدات القادمة أهم النظريات التي حاولت تفسير طبيعة الأحلام و دلالاتها من منظور علمي...
16
101
681
يقول البروفيسور دانيل جولمان أن الخلايا عصبية التي تسمى (Mirror neurons) تعكس النشاط العصبي الذي يحدث في أدمغة الآخرين على أدمغتنا بل وتتناغم معها دون أن يكون هناك أي تواصل لفظي بين الطرفين ، وتكون هذه الخلايا في أعلى نشاطها إذا كان الشخص المقابل يعني لنا الشيء الكثير ونهتم به.
11
116
644
من أين تأتي الفكرة وماذا يحدث في الدماغ لحظة ومضتها؟
العالمين المعروفين (John Kounios) و (Mark Beeman) توصلا إلى اكتشاف عظيم وجدوا أن الأفكار الإبداعية والحلول العظيمة تنشأء عندما يكون العقل في حالة راحة أكثر من حالة التركيز الشديد وناقشوا تجاربهم في كتاب( The eureka factor).
11
152
637
أكبر عامل يقلل من فرص نجاحك هو الخوف والتردد ، وفي علم الإحصاء والاحتمالات أنت تفقد 100% من احتمال إصابة الهدف عندما تتوقف عن المحاولة...
6
210
638
اكثر شيء يُمكن أن يغيّر الواقع هو التعليم، أعظم ما يُمكن أن يُحسّن من مكانتك الإجتماعية وحالتك الإقتصادية وصحتك الجسدية والنفسيّة هو التعليم، اعظم استثمار في الحياة هو أن تتعلم وتُعلّم.
17
176
626
في كتاب (Biohack your brain) ذكرت عالمة الأعصاب و المؤلفة (kristen willeumier) أن التوتر المُزمن يسرّع من شيخوخة الخلايا ويقصر من عمرها نتيجة تآكل النهايات الواقية للكروموسومات والتي تسمى (Telomere) وهذا يؤدي بدوره إلى قصور في وظائف الأعضاء على المدى البعيد.
7
140
618
بعد ثواني من التوتر يتحول جسمك إلى وضع القتال أو الفرار(fight or fright)..و السبب أن مركز البصر و السمع تقوم بإرسال معلومات ل(Amygdala)مركز معالجة المشاعر في الدماغ... تنتقل المعلومات من هذا المركز إلى (Hypothalamus)الذي يتواصل مع الجهاز العصبي اللا إرادي و يحفز الغدد الكظرية ..
6
234
594
أكثر ثلاث عوامل تجعل كلام المُتحدث في المُحاضرات مُمتع هي أنه:
١- يُحرك أفكار المُستمع و يثير التساؤلات في عقله
٢- يصدم مشاعر الحضور بمعلومات غير متوقعة
٣-ينجح في تفكيك أفكارك والحديث بلسانك عما يدور في نفسك.
10
139
608
لديّ إيمان بأن الإنسان البشوش الذي يُعامل الآخرين بلُطف هو إنسان امتلأ قلبه بالحُب حتى فاض على من حوله.
23
176
599
#ثريد | كيف تعلم البشر القراءة
في سلسلة التغريدات القادمة سأتحدث عن كتاب (Proust and the squid) والذي تحدثت فيه المؤلفة البروفيسورة ماريان وولف عن تاريخ تعلم البشرية للقراءة وكيف تطور بعدها تركيب ووظائف الدماغ مما أدى إلى انفجار معرفي تفسره دراسات علماء الأعصاب..
6
91
570
الخيال يؤثر على مشاعرنا كما تفعل الأحداث الحقيقية ، وطالما أنك المسؤول عن صناعة خيالك فالأفضل أن تعيش خيال سعيد بدلاً من ادمان خلق سيناريوهات تعيسة.
12
161
573
في كتاب (Finding Your Element) يقول المؤلف كين روبنسون الذي تحدث عن أهم أسباب بروز المواهب أننا نولد فطرياً بمواهب ابداعية خارقة قابلة للتطور لكنها أحياناً تبقى مدفونة مدى الحياة لوجودها في بيئة غير مقدرة لها ، وأن أحد أهم العوامل لانفجار مواهبنا هو البحث عن بيئة مهتمة ومشجعة.
10
127
567
"السعادة مُعدية" و الجلوس مع صديق سعيد يزيد من مستوى سعادتك بمقدار 15% ، بل حتى مجرد المحادثة مع شخص سعيد في مكان عام و لا تربطك به علاقة مقربة تزيد سعادتك بنسبة 6% .
12
278
543
لو كان هُناك دورس تعلمتها من تجاربك الشخصية في الحياة وليس من الكُتب ، فما هي؟
290
72
543
ذكرت د. جوليا روكليج وجوني كابلان في كتاب (The better brain) العديد من الدراسات التي تؤكد الإرتباط المباشر بين غذاءنا وصحتنا العقلية والنفسية وحالة مزاجنا، ودور الغذاء في تخفيف أو مفاقمة التوتر والقلق والإكتئاب..
4
89
536
في كتاب (علم الأعصاب للتعلم والتطوير) ذكرت المؤلفة ستيلا كولينز التأثير الإيجابي الكبير للطبيعة ودورها في تحسين قدراتنا العقلية ، وهي خبيرة في توظيف العلوم في تحسين طرق التعلّم.
2
57
535
إذا كنت ممن ينسى محتويات الكتاب بعد قراءته فهناك قاعدة ذهبية للتغلب على هذا النسيان وزيادة مخزونك العلمي والثقافي بتطبيق الخطوات التالية:
١- تلخيص ماتعلمته في 3 - 5 نقاط مهمه
٢- شرح ماتعلمته للآخرين
٣- تسجيل أسماء الكتب التي قرأتها في فهرس
٣- إعادة شرح كتاب آخر في مناسبة أخرى
17
112
524
هل تعلم أن هناك أشخاص يتذكرون عندما كانوا في رحم أمهاتهم؟
سأتحدث في التغريدات القادمة عن كثير من الظواهر و الحقائق الغريبة والمخيفة حول الذاكرة والتي ستجعلك تراجع ذكرياتك و تشكك بالكثير منها...اختصرت الموضوع هنا و التفاصيل تجدونها في السناب
@alighamdi2
23
82
513
العزلة الاجتماعية مرتبطة بتراجع وضعف القدرات الإدراكية في الدماغ وتجعل الشخص أكثر عرضة للاضطرابات العصبية والنفسية بسبب الانخفاض الحاد في مستوى الناقل العصبي (Glutamate)الذي يساعد في نقل الإشارات العصبية وهذا يؤدي إلى فرط في نشاط اللوزة الدماغية المثيرة للتوتر والقلق والعدائية.
12
94
513
مشاهدتك للمبدع بصمت دون تشجيع له رغم إعجابك بما يقوم به هو مشاركة في انطفائه وتوقفه عن العطاء ، أكثر مايُشجع المبدع على الاستمرار في العطاء هو أن يرى أثر ذلك على الآخرين..
27
210
520
حسّ الدعابة يعتبر أحد أنواع الذكاء التي تحتاج إلى مستوى عالي من المهارات التحليلية و اللغوية ، "خفة الدم ذكاء".
19
101
513
تقول الدكتورة (Gail Matthews) أنك إذا قُمت بكتابة أهدافك فإن احتمال تحقيقها يزيد بنسبة 39% ، وإذا قمت بتسجيل مراحل التقدم التي أحرزتها أثناء عملك باستمرار وشاركتها مع الآخرين فإن تحقيق هذه الأهداف يرتفع إلى الضعف تقريبا ليصل إلى 76%.
8
147
514
كلما كبرنا قلت قابليتنا لتكوين علاقات جديدة ولجأنا إلى الاحتفاظ بالعلاقات الجيدة فقط، وهذا ما يعرف بنظرية (الانتقائية الاجتماعية العاطفية)، وتقول هذه النظرية أنه كلما تقدمنا في العمر أصبحنا انتقائيين أكثر في اختيار جميع أمور حياتنا وأصبحنا نستثمر موارد أكبر في أهداف ذات معنى.
15
200
516
عن تأثير الأصدقاء ، ذكر توم راث في كتاب (vital friends) أن نتائج الأبحاث تقول أنه إذا كان لديك صديق يتبع نمط حياة صحي فإن هناك احتمالية أن يتحسن نمط حياتك الصحي بمقدار خمس مرات ، وإذا كان لديك صديق ناجح في العمل فإن هناك احتمالية بأن يتحسن أداءك في العمل بمقدار سبع مرات.
17
149
507
تأثير فلين - Flynn effect
لاحظ الأمريكي جيمس فلين البروفيسور في جامعة أوتاجو النيوزلندية خلال القرن العشرين ارتفاع واضح في ذكاء البشر حول العالم بمرور السنين ، و قدّر أن هُناك زيادة بمعدل 3 درجات في اختبار الذكاء (IQ test) لكل عقد أي أن كل جيل هو أذكى من الجيل الذي قبله.
22
174
493
لا تروق لي فكرة قراءة كتب كثيرة لمجرد تسجيل رقم جديد ثم تُنسى بمُحتوياتها في اليوم التالي، هدف القراءة أسمى من ذلك بكثير، استمتع بقراءة الكتاب على مهل وتفحّصه وضع خط تحت مايُعجبك من عِبارات وأعِد قراءة تلك الأسطر وتخيّلها وطبّقها ولا تُغادر الكتاب حتى ترتوي بمعانيه.
18
114
473
من أكثر الممارسات التي تنمي القدرات العقلية هو حل المسائل الحسابية ، وقد ثبت أن التوقف عن تعلم الرياضيات يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في مستوى المواد الكيميائية المسؤولة عن لدونة الدماغ في مناطق الذاكرة والتعلم والتحليل وحل المشكلات.
11
121
456
هذه الغدد تُفرز الناقل العصبي المعروف بالأدرينالين و هو هرمون الإثارة...
عندها تشعر بإحساس التوتر و الإرتباك المعهود... فتتزايد ضربات قلبك و يرتفع ضغط الدم و يتسارع التنفس...
5
178
440
التذمر لمدة 30 دقيقة يومياً يضر بتركيب دماغك و وظائفه بشكل سلبي، و الاستماع لشخص يتذمر يلحق نفس الضرر السلبي بدماغك أيضاً و يقلل مستوى السعادة بشكل ملحوظ.
6
267
442
ترى الطبيبة آنا ليمبك مؤلفة كتاب (Dopamine nation) أن الإسراف في اللذة يقودنا في النهاية إلى الألم لامحالة، وهذا الألم ينبع من الحاجة الملحة التي يولدها الشعور باللذة لتكرار الحصول عليها حتى نصل إلى مرحلة تسمى التكيف العصبي (neuroadaptation).
13
107
452
وجد الباحثون أن 20 دقيقة من التمارين الهوائية مثل المشي أو الهرولة تحسن مزاجك لمدة 12 ساعة بعد التمارين ، و ذلك لزيادة انتاج هرمونات مثل (serotonine , dopamine , norepinephrine) و هي هرمونات تمنحك السعادة و الشعور الجيد.
4
187
435
الخوف والخجل أكثر المشاعر التي تحرق الفُرص وتُبددها، وجد (جيروم كاجان) أستاذ علم النفس بجامعة هارفارد أن الطفل الذي يولد بخجل طبيعي موروث لا يعني أنه سيبقى خجولاً مدى الحياة بل يمكنه أن يُصبح أكثر جرأة إذا تغيرت الإستجابات العاطفية وردرد فعل الوالدين عند تربيته.
1
76
426
أستطيع التنبؤ بالنجاح لكُل شخص لديه خاصيّتين: الأولى (قابلية التعلّم) والثانية (المُثابرة).
23
120
417
الأدرينالين بدوره يُحفز إفراز (الكورتيزول) المعروف بهرمون التوتر ..
نسمع دائماً عن خطورة الكورتيزول لكنه في الأساس يفرز لحماية الدماغ من الضرر الناتج عن الحوادث و الصدمات القوية...
2
184
411
أقوى الدهون المؤثرة على الدماغ هي مركبات (omega3،6) ونجدها في المكسرات والحبوب وزيوت المأكولات البحرية وهي عبارة عن أحماض دهنية مرتبطة بحماية تركيب الدماغ من التآكل والانحلال التي تسبب أمراض الخرف.
2
86
421
11 طريقة لتحسين الذاكرة في الدراسة والاختبارات
ملف (pdf) لمحاضرة ألقيتها لطلاب الجامعة مليئة بالدراسات العلمية لأفضل الطرق لتحسين الذاكرة ، أهديه للطلاب والطالبات وأرجو ارساله لمن قد يستفيد منه
الدخول من خلال الرابط
5
62
419
في يوم ما ستُدرك أن جميع اللحظات التي تألقت فيها كانت مرتبطة بمزاجك الجيد، عندها ستتعامل مع مزاجك كأولوية.
11
100
405
"إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب"
من خلال تجارب الحياة وجدت أن قوي الشخصية دائماً يكون اكثر الناس قدرة على ضبط انفعالاته في المواقف الصعبة و المُستفزة ويتعامل معها بهدوء وثقة وحكمة ولا يتسرع في اتخاذ القرارات، بينما ينفعل ضعيف الشخصية من أول موقف مستفز و يصبح ضحية لمشاعره
7
84
399
هناك حالة تسمى (Post Traumatic Growth) وهي النضج والتغيير النفسي الإيجابي الذي يحدث بعد التعرض لأزمة أو صدمة قوية في الحياة والتي تجعل الشخص يغير نظرته لكثير من الأمور، قد يتعرض صاحبها لبعض الأضرار النفسية لكنه سيتعامل مع الأمور بمرونة وتفهم أكثر في المواقف المستقبلية.
12
84
400
أسوأ شخص تشتكي له هو الذي يقلل من شأن مُشكلتك ويسخر منها ، فتأتيه بهمّ وتعود بهمّ وحسرة وتظن أن المُشكلة فيك دائماً ، التعاطف أهم خطوة لحل مشاكل الآخرين مهما كانت تبدو تافهة بالنسبة لك وقد يكون هو الخطوة الوحيدة التي تحل (كل) المشكلة.
13
146
410
" حوّل الشغف إلى مكسب"
كتاب رائع أنصح بقراءته يعلمك كيف تحول تخصصك و مهاراتك إلى مشروع حياة تجني منه المال ، أنهيت قراءة الكتاب في أيام قليلة و عدت لأقرأه مرة أخرى لمحتواه الممتع و المؤثر ... الكتاب مفيد لذوي الخبرة المتمكنين من تخصصاتهم أو لحديثي التخرج الباحثين عن عمل..
1
46
389
عندما يُقال "اصنع الفرص بنفسك ولا تنتظرها" فالمقصود هو أن تطوّر من مهاراتك والأدوات التي تُضاعف من حظوظك في الحياة، وليس أن تُجازف بتهوّر بإمكانيات ضعيفة.
4
109
383
في كتاب (Suggestible you) تحدث المؤلف "إريك ڤانس" عن كيفية تغير الوظائف الحيوية بأجسادنا نتيجة تغير توقعاتنا واعتقاداتنا ، وباستخدام الدراسات العلمية شرح الطرق التي يقوم فيها الدماغ بخداع أجسادنا و إحداث تغير بوظائف الأعضاء بالإضافة للألم والشفاء.
5
60
389
عن تأثير السفر على شخصية الإنسان وفهمه للحياة، لاحظت كثير من الدراسات دور السفر في تنشيط وظائف الدماغ خاصة في إنتاج الأفكار الإبداعية، إلى جانب تعزيز الثقة بالنفس وتحسين الصحة النفسية والجسدية بشكل عام.
وكلما تعرض الدماغ لبيئة متنوعة وتحديات مختلفة توسعت مداركه وأصبح اكثر قدرة
4
91
379
استخدام كلمتي (لو سمحت) و (شكراً) تجعلني أشعر أن الشخص الذي أمامي مؤدب وصاحب وعي عالي.
33
89
342
هل لاحظت أنك إذا تعلمت كلمة جديدة أوفكرت بشراء شيء جديد مثل سيارة أو هاتف تجد الناس يتداولونه في كل مكان؟ هذه الظاهرة تسمى تأثير بادر ماينهوف (Baader Meinhof) أو وهم التكرار والسبب أن عقلك يكون متحمس لهذا الشيء حتى يفرط في الانتباه له ويتجاهل الأشياء الأخرى.
15
92
353
"إدارة العلاقات" من أهم الصفات الشخصية التي يتميز بها ذوي الذكاء الاجتماعي المرتفع، وهي المرونة والحرص على استقرار العلاقة في الظروف المتقلبة والقدرة على السيطرة على الخلافات إن وقعت دون حدوث أي أضرار، هذه الصفة يتميّز بها أعلى 10% من قادة الشركات العملاقة.
3
91
353
مُمارسة هواياتك والحديث مع الأشخاص الذين تحبهم من أعظم الأشياء التي تخرج أفضل مافيك من مشاعر ، امنحها الوقت الكافي من حياتك ولا تكن نفسك آخر المستفيدين من عطاؤك.
7
114
359
الناجحون بارعون في تجنّب الصراعات والجدالات الغير مُجدية ، لأنهم يعلمون أنها تشدهم للخلف وتستنزف طاقتهم وجهدهم وينهمكون في محاولة الخروج من مأزقها ، وهم يفضلون عادة تركيز طاقتهم في أماكن أكثر نفعاً لتحقيق أهدافهم.
7
130
334
الأشخاص الذين يقضون وقت أطول على مواقع التواصل الاجتماعي هم أقل تقديراً للذات ، أقل اتصالاً بالآخرين ، أقل مشاعر إيجابية و من ثم أقل سعادة.
4
169
322
في دراسة لقياس مستوى السعادة لدى أفراد الشعوب المختلفة وجد الطبيب والباحث بجامعة هارفارد (Nicholas Christakis) أن مجموعة الأشخاص الذين نُحيط أنفسنا بهم هم أقوى المؤثرات على مستوى سعادتنا.
10
79
322