Cómo olvidar este tweet 🥰 de hace un año.
Actualizo mi currículum: ahora soy la jefe médica del servicio de hospitalización pediátrica, docente universitaria y hago parte de un grupo de investigación.
#spamdecientificas
Hoy 11 de febrero también es el día de la mujer médica.
🤍
Mi nombre es Adriana. Soy médica, especialista en pediatría y trabajo en un hospital de alta complejidad en el campo de la hematooncología pediátrica. Además, soy especialista en nutrición infantil, perinatal, deportiva y de la mujer y tengo mi propia empresa.
#SpamDeCientificas
Mi nombre es Adriana. Soy médica, especialista en pediatría y trabajo en un hospital de alta complejidad en el campo de la hematooncología pediátrica. Además, soy especialista en nutrición infantil, perinatal, deportiva y de la mujer y tengo mi propia empresa.
#SpamDeCientificas
Voy a poner un ejemplo de cómo el exceso de azúcar no es algo “ocasional” sino que hace parte del consumo diario de una gran proporción de niños y adolescentes.
Fíjense en las cantidades por porción aproximadas.
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La industria de los ultraprocesados ha sido muy inteligente convenciendo a los consumidores para que sigan defendiendo algo que hace tanto daño.
Yo sí apoyo el impuesto como manera de desestimular la compra masiva de estos productos.
Ejemplos de comida saludable:
1 lb de lentejas: 3500
1 lb de arroz: 2000
30 huevos: 20000
1 lb tomate: 2500
1 lb cebolla: 3500
Grave creer que lo saludable es lo que se compra en Carulla o Pricesmart 👇🏻
- Libra de arándanos ($27.000).
-Yogurt Griego Zorba por 6 unidades de 30gr cada una ($24.900)
-Granola Orgánica con Almendras ($39.500)
Un simple snak saludable para una sola persona para 6 días cuesta ($91.400)
¿Ustedes creen que esto lo puede pagar los estratos bajos?🤷♀️
“En medio del invierno descubrí que había, dentro de mí, un verano invencible. Y eso me hace feliz. Porque esto dice que no importa lo duro que el mundo empuja contra mí; en mi interior hay algo más fuerte, algo mejor, empujando de vuelta”
El Verano- Albert Camus.
Estimados abuelos: los padres de tu nieto hacen lo mejor que pueden. Si ellos insisten en no darle azúcar añadida, ayúdenlos a que sea así y no lleven la contraria.
Mis tips de cuidado de piel:
1. Bloqueador solar.
2. Desmaquillarse siempre.
3. Hacer ejercicio sin maquillaje.
4. Beber abundante agua.
5. Comer balanceado, priorizando fuentes naturales y limitando azúcar libre y ultraprocesados.
6. Rutina de cuidado guiada por dermatología.
Ser médica no es solo mi profesión.
Es mi misión y mi vocación.
Mi espíritu y mi mente curiosa me han llevado siempre a ser procurar ser mejor persona y querer aprender más para servir a los demás.
Felicitaciones a mis amigos y colegas en el Día del médico 2022.
#diadelmedico
Así que yo también pienso que el tal McFlurry de chocorramo al igual que muchísimos otros productos son aberraciones que no deberían existir.
@ElNutriDice
@endocrinorosero
¿Se acuerdan que hace poco tenía que tomar una decisión a nivel profesional?
Bueno, hoy es mi primer día como coordinadora del servicio de hospitalización pediatría en mi hospital. Voy con toda la disposición y el compromiso que esto requiere.
Por favor manden buena energía.
🤍
“Me gustan los libros porque tienen dos grandes funciones:
hacerme pensar o hacerme dejar de pensar.
Y dependiendo el momento que esté
atravesando, cualquiera de estas opciones puede salvarme”
Mercedes Romero Russo.
Para los nuevos por acá, me presento 👩🏻⚕️
#selfietime
🤍
Mi objetivo es divulgar conocimiento responsable que permita tomar decisiones informadas de acuerdo a las condiciones particulares de cada persona.
Gracias a todas las personas que me leen 🫶🏻
Tips saludables para la semana:
1️⃣ Procura conservar 12 horas de ayuno fisiológico (ejemplo cena 7 pm- desayuno 7 am).
2️⃣ Evita comer en las noches y las madrugadas.
3️⃣ Trata de no “picar” comida a lo largo del día.
4️⃣ Duerme mínimo 7 horas.
Sigue leyendo:
#SpamCurvasConOrgullo
Aprovecho el spam para motivar a que se ejerciten. Acá ven mi resultado entrenando y comiendo acorde a mis objetivos y requerimientos: un cuerpo (y mente) fuertes, potentes y saludables.
¿Cómo era antes? En mi Instagram cuento partes de esa historia.
Estoy harta de los profesionales de la salud que en su afán de likes y seguidores en redes sociales publican burlas y victimización hacia sus pacientes.
Se les olvidó que uno de nuestros principios bioéticos es NO hacer daño.
“Tú vives siempre en tus actos.
Con la punta de tus dedos
pulsas el mundo, le arrancas
auroras, triunfos, colores,
alegrías: es tu música.
La vida es lo que tú tocas.”
Pedro Salinas.
🤍
1️⃣ Desayuno:
Cereal industrial azucarado: 20 g
Mezcla de chocolate en polvo: 20 g
2️⃣ Merienda de la mañana y la tarde:
Paquete de galletas o de torta: 20-30 g
Yogur saborizado: 20 g
3️⃣ Bebidas procesadas en almuerzos, meriendas, cena: 30 g cada una.
La Sociedad Europea de Gastroenterología, Hepatología y Nutrición Pediátrica (ESPGHAN) en el año 2018 publicó la guía para ingesta de azúcar en niños y adolescentes. Recomienda que el azúcar libre se reduzca y limite a <5% de la ingesta energética para niños y adolescentes.
El sueño hecho realidad de ver la Acrópolis en Atenas lo comparto a través de mis ojos especialmente a mi mamá y a mi hermano porque las mejores herencias que tengo de mi niñez son la pasión por la lectura y la historia.
Amo toda la ropa deportiva… pero los enterizos 🤤🤤🤤
Pd 1: ¿ya hicieron ejercicio?
Pd 2: recuerden que para empezar el hábito del ejercicio, 10 minutos es mejor que nada. No se necesita perfección, se necesita constancia.
Yo no “estoy a dieta y hago ejercicio”.
Yo como lo que necesito y entreno para ser fuerte, vital y saludable.
Ese cambio de mentalidad ayuda muchísimo 👌🏻