キヨ | 静かなキャリア戦略
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【キャリアとメンタルのイイ関係】上場企業 人事労務顧問・キャリアトレーナーのトレーナー・大学准教授｜2,000名超の転職・複業相談とブラック社畜時代のしくじりを発信｜陰を愛し糧とする人生に｜#フォローで明日も見てね
↓科学的メンタル診断ツールやタスク管理アプリを毎月無料配布
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1,000ダウンロード突破しました
＼
先月にリリースしました、時間と心の余裕を生み出すための自作タスク管理アプリですが、おかげさまで1,000名以上の方にダウンロードしていただくことができました。
予想以上の反響をいただき驚きと感謝の気持ちでいっぱいです。
①どんなアプリなの？
時間と心の"よゆう"を生み出す
【タスク管理アプリ】つくりました。
現役キャリアトレーナーとして、
クライアントのサポートに活用しているものを、
SNS限定で無料配布します。
【どんなアプリ？】
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うつで通ってた精神科『なにもせず１日すごす罪悪感がヤバい』の回答で、６か月と５０万円を失わずにすんだ話。
とにかく休め。…そうは言われても、あせる気持ちが抑えきれない。
“資格の勉強を始めた” と少し胸を張って先生に伝えると、
先「それ。やめてくれませんかねぇ。」
私「え！？」
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先生「 まず、”あらゆる能力が低下している状態" であることを自覚してください。そんな状態で大きな選択をする必要がありますか？一先ず検討をやめて落ち着いてほしんですよ。」
私 「...でも！居ても立っても居られず…。急に、焦りというか不安が...」
先 「はっきり言います。キヨさんは
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【失感情症（アレキシサイミア）と記銘力の低下】
先 「失感情症という言葉があります。文字通り、感情が失われてしまっているような状態を指します。"感情に気づいていない" がより正確ですね。例えば、
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先 「ぜ～んぜん違います。まず、なにもしない、といっても人間、必ず何かしているんですよね。ソファでくつろいでいる、動画を見ている、本やスマホを眺めている、ボーっと物思いにふけっている。極端な話、息してるんですよね。そうやって、
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うつで通ってた精神科『病院を変えたいんです...』の回答で、
“やっぱりこの先生がイイ！” と決意できた話。
失礼？ 不誠実？ 怒られちゃう？
いや、いつも「タンパク」な先生だ…
無表情でクールに受け入れられるはず…
先「いや、待ってください。」
私「え！？」
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うつで初めての精神科『会社の上司からボロカス言われて...』の返答で「当たりだ、この先生！」と秒で思えた話。
ぜんぜん頷いてもくれず（ホント聞いてんの、この人？）と不安に思ってたら、５秒ほど沈黙したあとに
先「それ、その上司さんが原因だと本当に思っているんですか？」
私「え！？」
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うつで通ってた精神科『パートナーを同伴』させたら、信じられないくらい状況が好転した話。
ひょうひょうとした先生（平常運転）に妻はピリピリ。私はオロオロ…
妻「…だから。なんで。答えてくれないんですか？」
先「うん？言う必要がありませんからね」
妻「は？…ふざけてます？」
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先生「 "人は弱っていると、原因を早く特定して楽になりたがる” 分かりやすい上司という敵を作り上げているんです。」
私 「いや、でも実際にストレスは感じていて...」
先 「たしかに、もし仮に上司がいなくなれば問題は解決するでしょう。でもね、
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私 「そうです。最初は "ふ～ん" と、どこか他人ごとだったのに、最近になって、言葉の重みというか…"ああ、自分はうつ病なんだ"とリアルにずっしり響くようになって。そうしたら、
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うつで通ってた精神科『休日、子どもと過ごすのがツラいなんて親失格』の返答が心にブッ刺さり過ぎて泣いてしまった話。
"そんなことありませんよ" やさしい言葉がほしかった。でも先生は のんびりペンをくるくる回して、
先「やめてくれませんかねぇ。子どもに悪影響です。」
私「え！？」
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うつで通ってた精神科『同じ病に苦しむ友ダチを助けたい...』の回答で、２人の人生がおおきく変わった話。
メンタルダウンした親友からSOS
今日まで先生からたくさん学んできた...！
自分ならきっと力になれるハズ...！
先 「あ～、ゼッタイやめてください」
私 「え！？」
先
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先生「 "自分がつよくなった。乗り越えたなんて、ゼッタイ思ってはいけませんよ" それは勘違いです」
私 「え？違うんですか？」
先 「時間をかけて解釈を広げて、問題を乗り越えたように感じたかもしれません。でもね、
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うつで初めての精神科『会社の上司からボロカス言われて...』の返答で「当たりだ、この先生！」と秒で思えた話。
ぜんぜん頷いてもくれず（ホント聞いてんの、この人？）と不安に思ってたら、５秒ほど沈黙したあとに
先「それ、その上司さんが原因だと本当に思っているんですか？」
私「え！？」
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うつで通ってた精神科『会社を思い出すと心がグチャグチャになる』の回答で、１年ぶりにグッスリ寝られるようになった話。
口に出すと動悸と冷や汗が止まらない。
さすがに先生も気を使って止めると思ったら、
先「......…」
私（…えぇ！？）
先「あ！止めてほしかったですか？じつは、
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うつで通ってた精神科『なにもせず１日すごす罪悪感がヤバい』の回答で、６か月と５０万円を失わずにすんだ話。
とにかく休め。…そうは言われても、あせる気持ちが抑えきれない。
“資格の勉強を始めた” と少し胸を張って先生に伝えると、
先「それ。やめてくれませんかねぇ。」
私「え！？」
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うつで通ってた精神科『ポジティブ思考にならないと…！』の回答で、はじめてネガティブ思考も愛せた話。
いきる希望が欲しくて、評判のいい映画や本を見てみる。
…なんだか気持ちがアガッてきた！
興奮気味に先生に伝えると、
先「あ～、そういうのやめていいですよ。」
私「え！？」
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うつで通ってた精神科『パートナーを同伴』させたら、信じられないくらい状況が好転した話。
ひょうひょうとした先生（平常運転）に妻はピリピリ。私はオロオロ…
妻「…だから。なんで。答えてくれないんですか？」
先「うん。言う必要がありませんからね」
妻「はい？…ふざけてます？」
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【結論の飛躍と一般化のワナ】
先 「環境が変わることで１～２か月で見違えるケースもあります。一方で、20年以上も病気と付き合い続けるケースもあります。これを聞いてどう思いましたか？」
妻 「治療の仕方次第ですぐ良くなるということですね？」
先 「言ってませんよ？」
妻 「え？」
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うつで通った精神科の最後の診察『もう先生にお世話にならないようにするにはどうしたら？』の回答が今もココロのお守り。
ホント医者？と思うほど親しみオーラ０な人（逆に話しやすかったけど...）が、初めてやさしい顔で
先「朝日を浴びろとか、規則正しい生活を守れとは言いません」
私「え！？」
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うつで通ってた精神科『休日、子どもと��ごすのがツラいなんて親失格』の返答が心にブッ刺さり過ぎて泣いてしまった話。
"そんなことありませんよ" やさしい言葉がほしかった。でも先生は のんびりペンをくるくる回して、
先「やめてくれませんかねぇ。子どもに悪影響です。」
私「え！？」
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うつで通ってた精神科『パートナーを同伴』させたら、信じられないくらい状況が好転した話。
ひょうひょうとした先生（平常運転）に妻はピリピリ。私はオロオロ…
妻「…だから。なんで。答えてくれないんですか？」
先「うん。言う必要がありませんからね」
妻「はい？…ふざけてます？」
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私 「はい。先生が以前、治療に大切なものは“信頼”だと仰っていて...。自分は、もともと自己開示が苦手な部類で、簡単に人を信頼することってあまりないんです。病気になってからは特に...でも、
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うつで通ってた精神科『家族に打ちあけたら大ゲンカになって…』の返答が予想外すぎて、クヤしいけど腑に落ちた話。
目は合うけど１ミリも頷かない先生（え？怒ってるの…？）不安に思ってたら、フ～っと一息ついて
先「…家族って、どなたに？」
私「つ、妻です…」
先「え！？」
私「え！？」
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うつで通ってた精神科『休職中に会社からきたメールに怒りMAX』の回答で、ギリギリ後悔せず済んだ話。
復職にたいせつなものは、会社との"協力"と"信頼"
そう信じていたのに。１通の返信メールに衝撃が走る...
私 「復職、やめます」
先 「え！？」
私
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うつで通ってた精神科『会社を思い出すと心がグチャグチャになる』の回答で、１年ぶりにグッスリ寝られるようになった話。
口に出すと動悸と冷や汗が止まらない。
さすがに先生も気を使って止めると思ったら、
先「......…」
私（…えぇ！？）
先「あ！止めてほしかったですか？じつは、
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うつで通った精神科の最後の診察『もう先生にお世話にならないようにするにはどうしたら？』の回答が今でもお守り。
ホント医者か？と思うほど親しみオーラ０な人（逆に話しやすかったけど...）が、初めてやさしい顔で
先「朝日を浴びるとか、規則正しい生活を守るとかは言いません」
私「え！？」
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【外の人間関係よりも、内側の人間関係】
先 「外の人間関係は極論、異動や転職すればすぐに解決します。でも身内や家族、内側の人間関係の問題はカンタンじゃない。しかも、その問題が改善されないと、ちょっとした外の変化ですぐにメンタル不調を起こしてしまう。」
私
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【親としての"完璧主義" と メディアのワナ】
先 「昔はもっと、親の変化と成長に対して 時間的な猶予がありました。寛容でした。最近は共働き家庭がふえて、育児休業も促されて、両親の育児参加の大切さがよくメディアで報じられるようになりましたよね。
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【当時の状況をゼッタイつくらないこと】
先 「"あのとき" が再現されれば、再びメンタルを崩すと思ってください。繰り返しますが、あなたは乗り越えたわけじゃない。別人のように強くなったわけでもないんです。」
私 「はい...。思いあがっていました..」
先 「なに気落ちしているんですか？
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先生「 "わかりやすい目安や数字は毒でしかありません” 意味がない、というより ”害” なんです。」
妻 「は？いつごろ良くなるとか、いまどんな状態とか、聞いてるだけじゃないですか？」
先 「まずそこからですね。いいですか？そもそも、
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先生「 “書面上は親なだけで、ココロとカラダは親じゃない”んですよ 。だから失格以前の問題です。」
私 「なんでそんなこと...！まちがいなくボクの子どもですよ！」
先 「そうじゃなくて。"まだ"なんです。女性は出産でホルモンバランスが激変して母親に変化します。でも男性は
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【結論の飛躍と一般化のワナ】
先 「環境が変わることで１～２か月で見違えるケースもあります。一方で、20年以上も病気と付き合い続けるケースもあります。これを聞いてどう思いましたか？」
妻 「治療の仕方次第ですぐ良くなるということですね？」
先 「言ってませんよ？」
妻 「え？」
先
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先生「 " 家族が善き理解者とは限らない ” ムリに奥さんに話す必要はないんですよ。」
私 「いや、夫婦ですよ？理解し合わないわけには...」
先 「もちろん、信頼する家族が理解して支えてくれるに越したことはない。でもね、
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【コンサルタントやアドバイザー気質の素人】
先 「“うつ” 状態は、今まで簡単にできていたことができなくなります。やるべきことは、頭ではわかってる ⇒ でもできない ⇒ 自分はなんてダメなんだ。この繰り返しが自己肯定感を下げ続ける。きっかけを生む下手なアドバイスは、
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うつで通ってた精神科『家族に打ちあけたら大ゲンカになって…』の返答が予想外すぎて、クヤしいけど腑に落ちた話。
目は合うけど１ミリも頷かない先生（え？怒ってるの…？）不安に思ってたら、フ～っと一息ついて
先「…家族って、どなたに？」
私「つ、妻です…」
先「え！？」
私「え！？」
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【失感情症（アレキシサイミア）と記銘力の低下】
先 「失感情症という言葉があります。文字通り、感情が失われてしまっているような状態を指します。"感情に気づいていない" がより正確ですね。例えば、
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先生「 "わかりやすい目安や数字は毒でしかありません” 意味がない、というより ”害” なんです。」
妻 「は？いつごろ良くなるとか、いまどんな状態とか、聞いてるだけじゃないですか？」
先 「まずそこからですね。いいですか？そもそも、
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先 「私たち医療従事者や介護職といった "サポートが必要な人" に向き合って支援をする人を“対人援助職”と言います。...自分で言うのもなんですが、この仕事は本当に
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先生「 “状態の言語化”は治療に必要なプロセスです。止めて何度も思い出すのもツラい。今日、もう少しだけ話せますか？」
私 「...いや、でも本当にヤバくて...イラつきというか、モヤモヤが合わさって。うまく喋れないんですよ…」
先 「うまく話す必要なんてないんです。ただ、
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感情がぐっちゃぐちゃになったときの対策
うつで通ってた精神科『会社を思い出すと心がグチャグチャになる』の回答で、１年ぶりにグッスリ寝られるようになった話。
口に出すと動悸と冷や汗が止まらない。
さすがに先生も気を使って止めると思ったら、
先「......…」
私（…えぇ！？）
先「あ！止めてほしかったですか？じつは、
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【諦めず治療を続けるため、知っておくべきこと】
先 「まず、普通の精神科というのは、お話をする時間は5分、長くても10分くらいかな。近況を聞いて、投薬が必要な状態か判断して終了です。」
私 「え！？先生はいつも30分はとってくれますよね？」
先 「そうなんですよね～。そこは、
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私 「う～ん。なんというか、背中から首筋にかけて熱いものがこみ上げてきて…。後頭部がぐらぐらするような感じ、でしょうか。」
先 「順調に言語化できていますね。そう、これがグチるときに必要な４つのステップなんです。①事実を見つめる ②思考を整理する ③感情に気づく
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先生「 "人は弱っていると、原因を早く特定して楽になりたがる” 分かりやすい上司という敵を作り上げているんです。」
私 「いや、でも実際にストレスは感じていて...」
先 「たしかに、もし仮に上司がいなくなれば問題は解決するでしょう。でもね、
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先生「 “書面上は親なだけで、ココロとカラダは親じゃない”んですよ 。だから失格以前の問題です。」
私 「なんでそんなこと...！まちがいなくボクの子どもですよ！」
先 「いやいや、そうじゃなくて。"まだ" なんですよ。親は
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私 「そうなんです。先生にはとてもお世話になって。いつも参考になるお話をしていただいて、だから...本当はこのままお願いしたいんです。
ただ...じつは、前回の診察の帰りに、今の会社の上司を見かけて...。情けない話なんですが、急いで路地裏に隠れてしまったんです。
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先生「 “良い病院の選び方”ってわかります？。先が決まってないなら伝えようかなと。お節介でしたか？」
私 「いえ、聞きたいです！...でも、変える理由は聞かないんですか？」
先 「まぁ言いづらいこともあるでしょうし。良く経験しますからね。え？聞いていいんですか？」
私
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先生「 "自分がつよくなった。乗り越えた！"...なんて、ゼッタイ思わないこと。それは大いなる勘違いですよ。」
私 「え？違うんですか？」
先 「時間をかけて、解釈を広げて...たしかに問題を乗り越えてここまで辿り着いたと感じるかもしれません。でもね、
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うつで通ってた精神科『もとの会社に復職か、それとも退職？...』の回答で、人生リセットできた話。
戻ることが前提の休みなことは分かってる。
…でも、イメージするほど吐き気が込み上げる。
"その日"はどんどん近づいてるのに…
先生「わたしが決めましょうか？」
私 「は！？」
先
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【 “ 回復の３段階 ” と “ 共感疲労 ” 】
先 「うつ病の回復には、大きく分けて３段階があります。最初に最も気力やエネルギーが何もかも低下して不安定な状態になる①急性期、
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私 「仕事のことを考えると色んな感情が瞬間的に爆発するように出て、動悸がしてしまうんです。何も手につかないですし、夜に考えてしまうと、もう一睡もできない。だからなるべく深く考えることを避けていました。でも放置していたことで、
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【感情コントロールは４つのステップで】
私 「なんでアナタに言われなくちゃいけないんだよ！」
「そんなこと百も承知でリスク取ってるんだよ！」
「それが上に立つ人間の言い方か？」
先 「ふむ。完全にそれは怒りですね。」
私 「...これ意味あります？ただグチってるだけじゃ...」
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【感情コントロールは４つのステップで】
私 「なんでアンタに言われなくちゃいけないんだよ！」
「そんなこと百も承知でリスク侵してるんだよ！」
「それが上に立つ人間の言い方か？」
先 「ふむ。完全にそれは怒りですね。」
私 「...これ意味あります？ただグチってるだけじゃ...」
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先生「 “ 家族が善き理解者とは限らない ” だからムリに奥さんに話す必要はなかったんですよ。」
私 「いやいや…夫婦ですよ？理解し合わないわけには...」
先 「もちろん、信頼する家族が理解して支えてくれることは素晴らしい。でもね、
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2,000人以上とキャリア面談しましたが、
assertive（やわらかい） こそが、社会人の最強スキルです。
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私 「 “やります” と言ったのにできない悔しさとか...」
「放り投げてしまう状態で、期待していた顧客を悲しませてしまった...」
「こんな状態でまた戻ったら、みんなになんて言われるか...」
先 「うん。話してくださってありがとうございます。」
私 「先生、これって…」
先
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うつで通ってた精神科『休日、子どもと過ごすのがツラいなんて親失格』の返答が心にブッ刺さり過ぎて泣いてしまった話。
"そんなことありませんよ" やさしい言葉がほしかった。でも先生は のんびりペンをくるくる回して、
先「やめてくれませんかねぇ。���どもに悪影響です。」
私「え！？」
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うつで通ってた精神科『家族に打ちあけたら大ゲンカになって…』の返答が予想外すぎて、クヤしいけど腑に落ちた話。
目は合うけど１ミリも頷かない先生（え？怒ってるの…？）不安に思ってたら、フ～っと一息ついて
先「…家族って、どなたに？」
私「つ、妻です…」
先「え！？」
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先生「 まず、“あらゆる能力が低下している状態” であることを自覚してください。そんな状態で大きな選択をする必要がありますか？一先ず検討をやめて落ち着いてほしんですよ。」
私 「...でも！居ても立ってもいられず…。急に、焦りというか不安が...」
先 「はっきり言います。キヨさんは
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先 「むしろホンネが聞けて良かったです。いまキヨさんに必要なことは、無理に変化を起こそうとせず、自分のホンネにもっと耳を傾けることですね。例えば、本や映画を見たら、
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意外と知らない人が多いのですが、うつ病になって会社に行けなくなったら『 傷病手当金 』を申請してください。ボクは4年前、適応障害と診断され「人生オワタ」と思ったけどコレに救われました。月給2/3を一年半ももらえるから失業手当より凄くてオススメなんだけど、１つだけ確認しないとヤバいこと…
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3.11 東日本大震災から13年。今年は能登半島地震。そして警告され続ける南海トラフ。災害と隣り合わせで生きていることを忘れない。自分と大切な人たちを守るため、防災のために覚えておきたい時間と数はコチラです
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先生「放っておけない気持ちは分かりますが、主治医として “ 全く応援できない ” ですね。まずご自身の状況を理解しましょうか。」
私 「な...！彼は家族にも言えず、わざわざ私を頼ってくれたんです。今は調子も良いですし、"話を聞く"くらい...」
先 「落ち着いて。でもやっぱり、
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何回も言いますが、暑いときの疲労回復飲料は「緑茶」一択です。スポーツドリンクで余計な糖分を取ったり、エナジードリンクで身体をだましている場合ではありません。暑くなるこれからの時期こそ「水だし緑茶」の休息効果でジメジメ,イライラ,バテバテを解消しましょう。知らないと損な緑茶の効果↓
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「ウツや適応障害になるのはメンタルが弱いからだ」と思ってる人は大間違いです。私たちのメンタルヘルスにじつは影響を与えている２８の要素をまとめました。ほかにもあったら教えてください！
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先生「 "わかりやすい目安や数字は毒でしかありません” 意味がない、というより ”害” なんです。」
妻 「は？いつごろ良くなるとか、いまどんな状態とか、聞いてるだけじゃないですか？」
先 「まずそこからですね。いいですか？そもそも、
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【マニック・ディフェンス（躁的防衛）とポジハラ】
先 「普段は落ち込んでふさぎ込みがちなのに、突然、気分が高揚する、おしゃべりになる、いわゆる“躁”の状態ですね。これ、
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先生 「これは“メタ認知”を強制発動させるテクニックです。まず、感情に揺さぶられると冷静な判断ができませんし、何より心が疲れます。そんなときは、自分を客観的に認知する、つまり“メタ認知”が効果的です。」
私 「…今まで私は何を一生懸命やってきたんだ…と、思われるが果たして...？」
先
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休職時の生活を支えてくれる傷病手当金
・給与の2/3を保障
・最長1年6か月受給可能
・健保加入者なら誰でも受けれる
今年１月から書式が変わり申請がとても簡単になりました。
受給は勤労・納税者の当然の権利。
病気で働けなくなったら迷わず申請してください。
#うつ病 #適応障害
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これ真理です。「彼、そろそろヤバいから面談しておこうか」トヨタ→三菱商事→任天堂を渡り歩き、司法試験も受かったスゴウデ人事さんが教えてくれた、社員のメンタル不調を"秒"で見抜くサインは「仕事の成績が落ちる」でも「落ち着きがない」でも「身だしなみが崩れる」でもなくて、ただシンプルに「
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うつで通ってた精神科『うつで自⚪した友人を思い出すとツラい』の返答で、1番たいせつなことを思い出した話。
"あの時なにもできなかったけど、今なら…"
能面フェイスの先生が珍しく眉をひそめて、
先「これはタチが悪いですねぇ」
私「え！？」
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いまなら炎上もの。ウチのベテラン産業医は「アルコール」も「タバコ」も勧める人で、オジサン社員から支持率ストップ高。なのに病気も休職率も全社で１番低いフシギ。ただ「昼休みどうしてる？」「週末は？」と常に聞かれた。亡くなって十数年、偶然WHOの論文をみてナゾが解けた。先生が診てたのは「
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時間と心の"よゆう"を生み出す
【タスク管理アプリ】つくりました。
現役キャリアトレーナーとして、
クライアントのサポートに活用しているものを、
SNS限定で無料配布します。
【どんなアプリ？】
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知ってる？ほめられても素直に喜べないって人は『インポスター（詐欺師）症候群』かも。謙虚にみえて、実は幸福感がみるみる下がってメンタルダウン一直線。なんと70％の人が経験済みでエマ・ワトソンもそうだったと告白して話題になったんだけど、気になる人は7つのセルフチェックを今すぐ確認して↓
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あまり知られていませんが、エネルギーが枯渇していく『バーンアウト』（燃え尽き症候群）に気をつけてください。大きなプロジェクトの後になりやすく、症状は「ずっと疲れてる」「ミスが多い」「小さな事でもイライラする」。医師の４割が経験したデータもあって、とくに注意すべき人の７つの特徴は…
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うつで通ってた精神科『ポジティブ思考にならないと…！』の回答で、逆にネガティブ思考も愛せた話。
いきる希望が欲しくて、評判のいい映画や本を見てみる。
…なんだか気持ちがアガッてきた！
興奮気味に先生に伝えると、
先「あ～、そういうのやめていいですよ。」
私「え！？」
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先生との衝撃的な出会いの話はコチラ
うつで初めての精神科『会社の上司からボロカス言われて...』の返答で「当たりだ、この先生！」と秒で思えた話。
ぜんぜん頷いてもくれず（ホント聞いてんの、この人？）と不安に思ってたら、５秒ほど沈黙したあとに
先「それ、その上司さんが原因だと本当に思っているんですか？」
私「え！？」
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先生「 “状態の言語化”は治療に欠かせないプロセスです。止めて何度も思い出すのもツラい。今日、もう少しだけ話せますか？」
私 「...いや、でも本当にヤバくて...イラつきというか、モヤモヤが合わさって。うまく喋れないんですよ…」
先 「うまく話す必要なんてないんです。ただ１つ、
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先生「 “無理にポジティブを装う”ことをしてませんか？。逆に追い詰められているような。どうかしたんですか？」
私 「...違います！本当に感動したんです！自分を取り戻したというか…ネガティブが吹き飛んだような...」
先 「ワクワク、感動で自己肯定感が高まるのは良いことです。でもね、
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【コンサルタントやアドバイザー気質の素人】
先 「“うつ” 状態は、今まで簡単にできていたことができなくなります。やるべきことは、頭ではわかってる⇒でもできない⇒自分はなんてダメなんだ。この繰り返しが自己肯定感を下げ続ける。きっかけを生むだけのアドバイスは、
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うつで通ってた精神科『なにもせず１日すごす罪悪感がヤバい』の回答で、６か月と１００万円を失わずにすんだ話。
とにかく休め。…そうは言われても、あせる気持ちが抑えきれない。
“資格の勉強を始めた” と少し胸を張って先生に伝えると、
先「それ。やめてくれませんかねぇ。」
私「え！？」
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感情には持続時間があると知っておくと便利ですよ
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ブラック会社員時代、いつも眼がつらかった。眉間のシワと眼下のクマは、もはやデフォ。顧客からも「大丈夫？」と言われる始末。「仕事が多いんだよ」とイライラ（やっぱり怒ってた）しながら「平気です」と笑って返す。PC作業は15時間。眼科も目薬も効果がない。眼精疲労と思っていた本当の正体は...
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私 「ホント腹立つんですよ？“メールだと判断できないので、会社に来なさい”、と。妻にも話を聞かせろ、と。私のことを信用していないんですよ、1ミリも！しかも？復帰しても今の仕事は難しいだろうから？役職も下げるので給与も下がる？いやいやいや、
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うつ病と診断され休職したとき、最初に相談したのは妻。それが大きな過ちでした。自信を無くし、理由のない辛さと悲しみに暮れ、誰とも会いたくない、話したくない。でも時折、無性に誰か相談したくなる。幾度の衝突と失敗の末、本当につらいとき相談すべき相手か見分ける「3つの条件」をみつけました
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朝、なんのために起きて
昼、なんのために働いて
夜、なんのために眠るのか。
答えられないときに見てほしい
“ 人生の師 ” の言葉たちです。
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