三浦直哉(川島直樹)@練習苦戦中
@800m_Marathon
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埼玉陸協 /陸上バカ市民ランナー / 陸上中長距離 競歩/ AKB48グループ /昨年競技再開/ 練習&闘病日誌 /復帰後800m2'26 1500m5'02 3000m11'27 5000m20'06 5k20分10
埼玉県川口市 青木公園⇔福祉村⇔芝川SR⇔緑のヘルシーロード
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長文ですが、読んで頂けると幸いです
2023年の目標が、競技に復帰することでした。
4月に走り始めて、トラックは800mを2本、1500m2本3000m1本5000m1本完走することができました特に真夏に800と5000を2日連続で完走したのは嬉しかったです
一方、春から狙っていた10/1市民体育祭、川口長距離記録会、
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ガーミン165届いた。
自分にとって初めての心拍数測れるウォッチ⌚️🥺
使うのが楽しみ😊
#ガーミン165
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こんばんは。
引退も考えましたが、励ましや応援の言葉も頂き、Xも陸上も続けることにします。
なんか、ハイスペックの商品を遅い市民ランナーが履いてるのが気に入らない連中、そもそも病人が陸上やることに納得いかない連中が一定数いるようですが、全員ブロックしました。
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「月間300km以下でマラソンのタイムを求めるのは遊び」とか、
「鈍足市民ランナーは競技場使えなくても問題ないだろ」とか投稿みてると、
嫌になるな。
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#吉川なまずの里マラソン
5kmの部 完走❗️😭20分12秒(手元)
ラップ3'49-4'01-'13-'17-3'46
やっと、マラソン大会完走出来ました😭
ゴールを潜り抜けられて気持ちいい🥴
病気で2022年から全てDNSか DNFでもう諦めかけていました本当に嬉しい‼️
#マラソン大会初完走
#ミウランレース
#慢性疼痛
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川口スプリングトライアル1500m
5'23"89(80-92-90-60)
11月の慢性疼痛悪化後、初レース。
アドレナリンで疼痛はほぼ飛んだ。
1周目が速すぎて失速。Cさんにラスト300mで捲られた。
タイムに満足はしてないが、疼痛の状態がかなり悪い中、やっと地元でレースを走れてホッとした
#1500m
#ミウランレース
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Xの匿名垢って酷いよな。
「1500m5分23秒の奴が「陸上が生きがいｗ」とか言ってる」とか言われた。
何分ならいいの？
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こんばんは。
引退も考えましたが、励ましの言葉も頂き、Xを続けることにしました。
走ってきたのですが、頭がリアルとXのトラブルでいっぱいで、ランニングを全く楽しめず、この件で悩むのは時間の無駄と気づいたので、相手がインフルエンサーだろうがなんだろうが負けない
この件は、おしまい。
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#吉川なまずの里マラソン
完走証が出ました！
名前が載ると実感が湧きますね。
今回、DNS予定から完走出来たのは、ひとえにこんな私を応援してくださったXの皆様のおかげだと思っております。
この場をお借りして御礼を申し上げます。
ありがとうございました。
川島
#吉川なまずの里マラソン
5kmの部 完走❗️😭20分12秒(手元)
ラップ3'49-4'01-'13-'17-3'46
やっと、マラソン大会完走出来ました😭
ゴールを潜り抜けられて気持ちいい🥴
病気で2022年から全てDNSか DNFでもう諦めかけていました本当に嬉しい‼️
#マラソン大会初完走
#ミウランレース
#慢性疼痛
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#川口市民体育祭
3000m 11'44"17(3'57-4'03-3'43) SB
後半は単独走となり、徐々にラップが落ちたがラストで切り替えて何とか3秒SB。
疼痛があっても地元レースを連戦で完走できた事に感無量。
開催して頂いた事に感謝。親父が観戦に来てくれた、ありがとう。
#ミウランレース
#慢性疼痛
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未だに、
「600km走ろうが金稼いでなければ遊び」
「こいつのポストみたけどハーフすら完走できてなくて笑笑」
「Xランド帝国の皇帝陛下に逆らうならXはやめたのがいい」
とかリプやDMがきて辟易しています。
私にとって陸上は遊びでも趣味でもなく、生きがいなんです。だから激痛でもこそ走ります。
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8日ぶり練習。
日中散歩をし、腰と右脇に鈍い痛みがあったがなんとか走れた。久しぶりで息がキツかった。序盤から上半身やふくらはぎに慢性疼痛が出てきたが、高校生に刺激を受け何とか走れた。今後も腰などの様子を見ながら練習していく
#ミウラン
#腰痛
#慢性疼痛
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長跳投記録会3000m
11'47"95 (4'00-4'02-3'45)
女子と同時スタート。
最後尾から伊奈学の女子の集団で走り中盤から単独に。申請タイムより速く走れて良かった。
受付に高校の前顧問が居てびっくり🫢
レース前後にさいたま市陸協の方々とお話させて頂き有意義な時間となった。
#ミウランレース
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5/5越谷市記録会
800m 2'34"39(80-74)
目標はクリアしたが、出場者が3〜5レーンしかおらず終始単独走となり、バックストレートが強い向かい風と条件が良くなかった割には頑張れたかな。
結果論だが、前の子に頑張って付いて行くべきだったかも。9ヶ月ぶりの800楽しかった😊
#800m
#ミウラン
#慢性疼痛
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明日の1500mはこんな風貌で走ります。
短距離選手のCさんと同組で、自分は腐っても長距離選手なので意地を見せたいですが、膝や腿を中心に疼痛があり、右ふくらはぎも疼くので無理はしすぎずに。
マラソンも含め2022年から4回連続DNSの地元川口で、病気でも走れることを見せます‼️
#ミウランレース
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2月は走行距離58.5kmでした。
月始めに右膝疼痛を庇って練習していたら右膝にも痛みが出て、萎えてしまい暴飲暴食したが、「やはり陸上をやりたいという思い」があり、ダイエットを始め、疼痛に苦しみながらも月末に再び走ることができました。
#慢性疼痛
#月間走行距離
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別に800m3分かかろうが1500m6分かかろうが5000m22~23分かかろうが、ゴールできたらいいじゃないか。市民ランナー名乗っていいじゃないか、と思いたい。
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8/25 リハビリ60分jog
やはり着地する度に大腿部の付け根から前腿上部が強く疼いて辛かった。終盤に右膝も痛くなってしまった。
土日がレースなので身体と足の状態を見ながら出場できるように整えていきたい。
#ミウラン
#慢性疼痛
#腰痛
#膝痛
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ここの界隈の人達は当たり前のように何100kmも走ったって載せてくるので、なんか恥ずかしい？けど載せてみる。
9月の詳細はnoteにまとめます(誰も興味ない)
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なんか炎上して、Xでは「遅い社会人
が学生みたいにドラゴンフライ履くな❗️」が大勢のようです。
現実では上司に仮病と言われXでもタイムやレースで使用したスパイクをネタに叩かれる。
私は顔も実名もネット、ノートに晒してます。
馬鹿にするなら実名でこいよ、匿名に隠れた卑怯者💢💢
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#川口市民体育祭
1500m 5'20"99(84-90-84-62) SB
地元レースを完走できたのは素直に嬉しかった。
2周目に集団が割れた時に付けずラップが落ちてしまった。5分20切れなかったので今シーズン中で切りたい。
小林さん、Yusukeさん、川口市陸協のなおさんにお会いできた😊
#ミウランレース
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4/16 62分long jog
急遽朝練に。
疼痛が比較的弱めだったので距離を踏んだ。アップとダウンはNIKEフリーランで行った。
アップをしっかりしたら、ペースが予想より上がってしまった。荒川まで走って行けたのは初めて😊
お尻があまり使えていないので改善したい
#ロングジョグ
#慢性疼痛
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4/21光が丘公園クロカン55分jog
Eペースより遅い心拍ゾーン2のキロ6〜で疲労抜きを目的に走った。
疼痛が概ね弱めだったので、予定より時間を伸ばした。途中左膝に強い疼痛が数分出た以外は、痛みは弱めだったのでよかった。
#ジョギング
#光が丘公園
#光が丘クロカン
#慢性疼痛
#ミウラン
2
0
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5/24 14kmロング走
近くのお子さんが通ってる川口北高校まで。昔受けようとしたけど勉強があまりできなかったので💦
信号の関係で変化走みたいになった。
ただでさえ疼痛で痛い身体を自分の意思で練習して更に痛くしてるんだから、ホント陸上バカだよな😇
#ミウラン
#慢性疼痛
#膝痛
1
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6/22 リハビリ32分jog
途中から慢性疼痛で左膝(特にに内側)が痛くなる。
1億でも2億でも払うから現役時代のように毎日練習できる健康体になりたい
#慢性疼痛
#ミウラン
#芝川クロカン
0
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これで800m〜1500mを走れたら、ドラゴンフライも自分でも扱えそう。厚さの規定上公認レースでは11月までしか使えないので、着用したい。
皆んなナイキアディダスアシックスのスパイクばかりだからスタート前に目立ちそう
#ウェーブデュエルプロQTR
0
0
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昨日バズったツイートで、
「有馬さんのいうことは正論」とか、
「5000m20分wwwジョギングでワロタw」
とか、
「本当に病気なの？仮病じゃないの？」
「月間50kmが偉そうな事言ってて草とか」
など酷いDMを頂きました。
X引退も考えるレベルで萎えました。
29
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219
7/27越谷市陸上選手権
800m 2'30"59 (72-78) SB
周りが前半速く33〜34秒台で最初の200を通過し、ラスト100で脚が止まってしまったが攻めて入れたことは良かった。
小林さん(クラブR2中日本)、じゅんさん(CARPSTREAMS)、やまとさん(獨協大)にご挨拶できた😊
#ミウランレース
9
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7/27の越谷市陸上選手権800mに出場します。
目標は、完走&2分32秒❗️
5月のレースでは1周目が80"と消極的に入ってしまったので、今回はしっかり前に付いて行って後悔無く走れるよう頑張る💪
5
0
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6/9リハビリ&膝確認49分jog
画像の通りやはり疼痛&膝痛が強めで全体的に精神的に苦しかったが、最後の1周は5'14"辺りに気持ちよく上がり、長め��走れたことはよかった。
お金払うから痛みや疼痛なく練習したい。
#ミウラン
#ジョギング
#慢性疼痛
#膝痛
1
0
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明日の長距離跳躍投てき記録会の3000mに出場します。
中1から出ていた大会で懐かしいです。
腰痛の悪化や膝などの慢性疼痛もあるので目標は、「完走」です😅
オッサンですが母校の男子と同じ組で走ります。
状態はかなり悪いですが、今後に繋げられるようなレースをしたいです。
6
0
212
4/10 45分jog
もう少し休めば良いのに、陸上馬鹿なので走った。桜を観たかった。
膝の疼痛が強かったが、なんとか完遂。
芝川の不整地はもうしばらく使えそう。
#ジョギング
#慢性疼痛
#芝クロ
2
0
209
6/11 62分jog
6周。暑かったが頑張った。ゆっくりの予定が同じペース帯の方が居て抜きつ抜かれつみたいになってペースが上がってしまったのでコースから逸れて湖を一周。
距離は暫くこれ以上増やさずやっていきたい。
#ジョギング
#慢性疼痛
#膝痛
#腰痛
2
0
212
8/27 閾値走5km計41分
右足疼痛がとても強く、今週のレースに出られなかったらと思うと怖くて走った。
疼痛に耐えながら4'20〜25"くらいで5km。曇りのお陰か一応こなせた。
👟は20mm以下のフューエルセルパルス。フィット感は微妙だが21分51秒で走れた。
痛みと付き合うのは辛い
#閾値走
#ミウラン
0
0
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おはようございま��。
[緩募]
以前よりジョグでもノヴァブラストやNBレベルなど、高反発なシューズに頼りすぎてきました。
助力がなくて脚を鍛えられるジョグシューズを教えてください^_^
今はアディゼロSLが候補ですが、SL使用してる方おられましたら感想や使用感など教えてください！
21
2
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3/18 芝川10kmジョグ
#AKB
春コン
の余韻に浸りながら。
超暴風で、全然進まなくてキツいし、🌪️にあおられてふらつき、手すりがなかったら川に落ちてた💦でも楽しかった。
疼痛は、腿や膝が7くらいでやや苦しかった。少し走りすぎたのでしっかりケアする
#慢性疼痛
#ミウラン
#暴風
2
0
206
4/19ヘルシーロード54分jog
膝の様子確認兼ねて、川口自然公園からスタート。
痛みは左膝と右腿横の下部に疼痛？が出て苦しかったが、初めてのコースで加田屋まで走って行けて概ね楽しく走れた。ラストはアディゼロSLの反発で4'35まで上げられた。
#ジョギング
#慢性疼痛
#見沼田んぼ
0
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2/5芝川不整地54分jog
👟クリフトン9
右膝疼痛は3.5〜5.5とマシだったが、左膝のお皿がやや痛く、加えて左膝の後ろ側に硬めの鈍い不快な痛み(疼痛っぽい？)があった😢
脚や下半身を庇っているといつも腕振りがお留守に
今日、雪降るのかなあ
#ジョギング
#慢性疼痛
#芝川サイクリングロード
#ミウラン
2
0
203
2/26~3/3
やっと練習を再開できたと思ったら、左膝痛が1週間で月始めに逆戻りして、とても悩んでいます。
仮に、怪我でなく慢性疼痛なら走ってもよいのでしょうが、土日は激痛で...
(レースにエントリーした日に悪化)
体重はなんとかBMI22まで来たので、引き続きがんばります。
#練習日誌
#闘病日誌
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3/3光が丘公園40分ジョグ
昨日悪化した膝痛が1ほど減ったので、ジョグしたが、2kmくらいで激痛になり、でもレースの日にこの痛みだったらと思うと止まるのが恐くて、激痛に耐えながら40分も走ってしまった
痛みのメカニズム？が未だに分からない。
#慢性疼痛
#ジョギング
#ミウラン
2
0
200
明日は越谷市記録会800mに出場します❗️
3月は疼痛の悪化でDNSだったので、今シーズン初800m&ドラゴンフライデビューです🐉
目標は、大きな痛みなく完走& あわよくば2分37秒切りです💪
昨年の同大会で陸上に復帰したので今年も恩返しの気持ちと、疼痛を抱えてても陸上ができる事を魅せます‼️
#慢性疼痛
3
0
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4/30芝川不整地60分jog
雨上がりで前半は涼しかったが、後半は暑かった。
芝クロの北側はまだ草ボーボー🌱ではなく、まだ通行できる
疲労抜きjogのつもりが少々速くなってしまったので注意したい
疼痛は、足裏も含め概ね弱めでよかった
#ジョギング
#ミウラン
#慢性疼痛
#芝クロ
0
1
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おはようございます。
先日は推しの生誕祭でした。
本日は
#吉川なまずの里マラソン
DNSの予定でしたが、一昨日ジョグできたし、マラソン大会をDNSするのはお金も勿体無いので、ジョグで出場します❗️
5kmですが、完走すれば人生初のマラソン大会完走となるので、安全運転で楽しんできます♪
こんばんは。
今週土日の吉川なまずの里マラソン5kmと川口春季1500mはDNSですが、ゼッケンが届いてました。
写真は22年に福祉村近くの綾瀬川で捕まえたナマズ。
出られない代わりに、いつか練習で5kmTTを実施し、
#1
人吉川なまずの里マラソン
をするつもり。
実施した際はこのポストを引用します。
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5/22左膝確認jog
朝散歩して、18日に痛くなった膝確認のたjogしたがやはり左膝が痛かった。
怪我か慢性疼痛かは不明。
週末の3000mは冬から狙ってたレースなので何が何でも走りたいよ..
#ジョギング
#慢性疼痛
#膝痛
#腰痛
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芝川不整地44分ジョグ＋300m
👟1080
前半は2020年の古傷疼痛で不快でしたがジョグしました。11月からの右膝疼痛はいつもより弱かったです、臀部を意識したつもり。
300mはデュエルソニックでやったが63秒で、膝疼痛も悪化
#ジョギング
#芝川サイクリングロード
#慢性疼痛
#ミウラン
1
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192
5/23膝確認47分jog
結局ほぼ寝れず朝練に😪
画像のコメントの通り、左膝にやや硬い痛み。
芝川の不整地も閉鎖が近い。
週末のレース出られますように。
#朝ラン
#慢性疼痛
#膝痛
#腰痛
2
0
192
5/4 45分回復jog
明日レースなのでのんびりと。
終始両腿(特に前腿)などが結構強く疼いたが、明日のレースやAKB選抜の事など考え事をしながら走った。
とりあえず、明日スタートラインに立てそうで第一関門突破目前で嬉しい😊
#ジョギング
#慢性疼痛
#ミウラン
#県民健康福祉村
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0
189
6/10リハビリ54分jog
痛みと疼痛に苦しみ、一時はやめたくなったが、目標の10kmを完遂。
👟はインフィニティラン4♾️お気に入り⭐️
普段アディゼロSLなど反発の少ない靴で練習していたせいか今日はめちゃくちゃ反発を感じた
#慢性疼痛
#膝痛
#インフィニティラン4
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6/2 リハビリjog
1週間ぶり練習。
腰などの状態が良くないため、今日の川口市選手権1500mはDNS。
地元のレースなので残念だが、秋・冬にセンゴ〜5000mでリベンジをと誓う。
#ミウラン
#慢性疼痛
#腰痛
#臥薪嘗胆
0
0
189
2/12~18
11月下旬の右膝疼痛に加え、月始めに左膝も痛めてから2週間。
安静にしてましたが、筋トレでも膝が傷んだため、補強も一旦止めて完全休養にして、ダイエットをがんばります。
週後半は慢性疼痛が強く「泣き面に蜂」でした。
神様って、意地悪だな...
#練習日誌
#闘病日誌
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189
4/17 確認27分jog
思うことあってジョグ。下記の通り、覚えきれないほど多くの部位に痛み・疼痛が出たが、この「痛み・疼痛に対する恐怖」という情動が持病を悪循環させているのもおそらく事実であり、上手く付き合うのが難しい。
多くの人が走っていた。
明日は整形に行く。
#慢性疼痛
#ジョギング
1
0
187
4/5 37分ジョグ
これ以上走らないと精神が持たず、禁断症状が出そうなので走った。
膝とふくらはぎが痛かったがなんとか完走。
朝の桜が綺麗だった。
走力も心肺もかなり落ちていた。
#ジョギング
#慢性疼痛
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こんばんは。
今週土日の吉川なまずの里マラソン5kmと川口春季1500mはDNSですが、ゼッケンが届いてました。
写真は22年に福祉村近くの綾瀬川で捕まえたナマズ。
出られない代わりに、いつか練習で5kmTTを実施し、
#1
人吉川なまずの里マラソン
をするつもり。
実施した際はこのポストを引用します。
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1/31 40分ジョグ
インフィニティラン4
ヘルシーロード〜イオン〜母校〜鳩ヶ谷宿〜グリーンセンタージョグ。
疼痛は、序盤は前腿、その後は膝で7〜8.5くらい。
転校先で1年しか通わなかったけど、なんだかんだ卒業してよかったかなと思う
#ジョギング
#慢性疼痛
#ミウラン
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ランニングポスト、したつもりでいた💦
夜ランナーは多かった。
疼痛は火曜日と同じくらいで弱めでした
ストラバも、フォローとかいいね機能、あるんですね。
自分が知らないルートを他のランナーが走っていたりして、コースを発見・開拓できるのでオススメです。
#慢性疼痛
#ジョギング
#ストラバ
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1/28彩湖35分ジョグ
👟ゲルカヤノ30
親父とデートジョグ😇
疼痛は6〜7.5くらい。
遅くに生まれた子ということもあり、大切に育ててくれました。
私より余裕があったようです
湖畔が歩けるように舗装されてた
2024年が私や皆様にとって良き年になりますよう
#ジョグ
#彩湖はサイコー
#親子ジョグ
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3/10福祉村4周ジョグ
痛みを数値化するのは難しいが、概ね昨日よりは少しだけマシでジョグ中7.5〜8.5であった。
太ももや膝に疼痛があると、痛くてハムやお尻を上手く使えない。
痛みが6を超えてくるとかなり辛いので、なかなか大変である。
#慢性疼痛
#ミウラン
#ジョギング
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7/23 リカバリーjog
前半は大きな痛みなく走れたが、38分辺りから左足首が痛み(疼痛？)出したので65分の予定を60分にした。暑くて疲れリカバリーjogという目的に沿った練習ができなかった。練習後は左膝の外側も痛むので、明日に加えて場合によっては明後日もoffにしたい。
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三郷市秋季記録会1500m
5'02"91 (77-87-81-57)社会人PB
駒場で走った記録を6秒近く更新できた！
出場者が少なく、風がやや強かったため単独走にならないように学生に付いていって、後半も頑張れた
病気になっても、記録を更新する喜びを味わえた。
初セナリオ楽しかった
#1500m
#記録会
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4/7の吉川なまずの里マラソン5km、自称MIZUNO契約者&嶋津選手リスペクトで、リベリオンプロ2で行こうと思ったけど、間に合うかな..
出場できても、プロ初代かフラッシュ2かな。
3
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5/16 53分基本jog
腰痛や慢性疼痛に苦しむ場面もあったが、何とか長めに走れて良かった。
このまま少しずつ復帰していきたい。
#ミウラン
#腰痛
#慢性疼痛
#走れることに感謝
#陸上できることに感謝
0
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12/10DNSした狭山クロスカントリーの参加賞を受け取りがてら、稲荷山公園
値段の割りに参加賞が豪華
ジョギングコースは1.2km、公園の縁をフェンスに沿って走ると2キロ不整地を走れる
陸上部時代、他校との合同練習で4枚目の地点を県の決勝と言われて、30往復くらいした事を思い出して黄昏れました😑
6
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5/18 80分ロングjog
足腰に優しい光が丘公園で。
練習後は膝痛、左脹脛内側などの疼痛に悩まされたが、jog中は痛みは弱く楽しく距離を踏めた。
#ミウラン
#慢性疼痛
#腰痛
#走れることに感謝
#練習できることに感謝
2
0
176
アディゼロSLが届きました👼
水色カラーの方が安かったんだけど、駅伝パック🎽でも8000円台なのでこちらに😊
デュラモスピードと迷ったけど、新谷仁美さんや平林くん、ヴィンセントがjogで履いてるらしいのでSLにした🚂
硬いらしい？のでまずは不整地や公園でのjogで使う予定🗓️
#アディゼロSL
おはようございます。
[緩募]
以前よりジョグでもノヴァブラストやNBレベルなど、高反発なシューズに頼りすぎてきました。
助力がなくて脚を鍛えられるジョグシューズを教えてください^_^
今はアディゼロSLが候補ですが、SL使用してる方おられましたら感想や使用感など教えてください！
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2
207
1
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175
8/11 閾値走失敗→50分jog+流し2本
暑さのため閾値の設定を落として4'30"で5kmを予定していたが閾値の区間で4'40"までしか上げられずしかも1kmで失速。
気持ちが切れてしまったがとにかく距離は踏もうとjogに変更。
#ミウラン
#慢性疼痛
#腰痛
#閾値走失敗
2
0
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父が先週の1500mの動画を送ってきてくれたけど、これだけ組の人数が多けりゃ、転倒する子も出るよね。日程が厳しいので仕方ないが。
僕、スパイクなのにヒールストライク💦
まあ楽しければ良いか😇スパイクの方がテンション上がるし。
早く走れるようになりたいなぁ..
#陸上
#早く走りたい
2
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5/17 66分基本jog
やはり腰や右脇が痛むためコルセットを付けて練習。
足の回転に衰えた心肺が付いて来ず、あまりよい練習ができなかったかな。
後半は膝の疼痛に苦しむも、予定通り完遂。
ジョギングコース上を亀🐢が歩いていた
#慢性疼痛
#腰痛
#走れることに感謝
#練習できることに感謝
2
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8/9 リハビリ60分jog
すねや膝の疼痛が強かったが、病気・痛みに負けないという気持ちを持って取り組んだ。
新規定後の11月から800mでは何を履こうかな.. スパイクかな。。。
#ミウラン
#慢性疼痛
#腰痛
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5/6 60分基本jog
オフの予定を仕事や週間予報を見て変更した。
右膝にやや強い疼痛が出たが予定通り走れた。
昨日レースに出たせいか、身体が動き後半リズムに乗ってペースがやや速くなってしまった💦
腰が何故か痛いので明日はどの道オフ🛀
#基本ジョグ
#慢性疼痛
#ミウラン
#腰痛
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Twitter月間距離初投稿。1月は70km。走れることには感謝ですが、右膝疼痛がとても辛く😢
こんなに身体が、足が、膝が痛いのに、そこまでして私は走るのだろう？
とどのつまり、どうしても陸上が好きなんやーーー❗️
#陸上
#ランニング
#慢性疼痛
#中枢性感作
#どうしても君が好きだ
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入手困難なドラゴンフライを買えました❗️
陸上中長距離の歴史を変えたと言っても過言ではないスパイク。
一年間の運全て使ったレベル😅で運が良かった笑
まだ試走はできてないけど、めちゃ軽くて、ズームXとかかと部の穴がスポッと足を包み込んでくれる
使うのがもったいない💦
#ドラゴンフライ
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6/7膝確認18分jog
30分歩いた後、右膝にサポーターを着用して恐る恐る走り出す。
6/3の練習後に発生した右膝痛が怪我か慢性疼痛かは微妙で判断できず。
もう病気治らんくていいから、毎日練習できる身体が欲しい。
#ジョギング
#慢性疼痛
#膝痛
#ミウラン
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8/14 63分基本jog
キロ6くらいで行く予定が最初の青信号🚥を急いで渡ったら速くなってしまった。
最初と終盤に膝や一時すねに疼痛が出たが昨日と同様概ね楽しく走れた。
#ジョギング
#ミウラン
#慢性疼痛
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4/24 疲労抜きjog
月曜日の夜から、突然左足底が痛くなってしまい、走ると強くなり、持病の慢性疼痛か怪我かの判断が難しいが、しばらく練習を休む。
痛みなく走りたいよ..
#ジョギング
#慢性疼痛
#足底痛
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2/3福祉村4周ジョグ
👟ゲルキュムラス25
疼痛は走り出しの数百mと4周目が1番強く、6.5〜8くらい。
できるだけ膝で衝撃を受けないように意識。
1周目の終わりから4周目の始めまで他の🏃とランニングデート。人と一緒だとフォーム良くなる？
福祉村の内側を走ると実際の1キロ地点ってここら辺だよね
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4/17 67分脚作り芝生ジョグ
朝から疼痛が強かったが練習した。
芝生上で自力で走ることを意識したが、やはり身体・脚ができておらず5kmから左膝が疼痛&普通の痛みに襲われ、終盤は暑さでフラフラになった。
自分はまだ立ち上げの時期なので、あまり焦らず身体を作っていきたい
#ジョギング
#慢性疼痛
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6/25 56分基本jog+100m流し4本
昨日より疼痛などか強く、また蒸し蒸しして暑かったが何とか10kmと流しを行えた。
流しで久しぶりにターサーを使ったらめちゃくちゃ薄く感じた😅
流しで脚の力の掛け方が悪いのか、左臀部などに痛みがある。
#ミウラン
#慢性疼痛
#ターサーRP3
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8/6 リハビリ50分jog
道中終盤は膝の疼痛にも悩まされたが、キロ6と良いペースで走れた。
#ミウラン
#慢性疼痛
#腰痛
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8/17 70分基本jog+200m×3
一昨日と昨日は疼痛が強かったが、今日は練習中はほぼ痛みを感じずにこなせた。
ジョグの最後の200がセンゴにも繋がるはず。。。
アディゼロSL初代で初めてスピードを出したが38"〜40"で走れてシューズのスペックの高さを感じた。
#ミウラン
#慢性疼痛
#アディゼロSL
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2/12 腹筋20回&腕立て12回
疼痛は6〜7.5ほど。まずまず頑張った。
11月下旬に右膝に疼痛が発生以降、まともに走れず、1月の現状打破、2月のMKディスタンスはエントリーすらできず😢
Xの皆さんがただキラキラしてて..
この苦しい期間がレースで活きますように。
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4/22芝クロlong jog
鹿浜橋を渡って荒川右岸まで行った。
44分過ぎに左膝疼痛が4.5〜6、54分から右の前脛骨筋が5くらいの強さで疼いたが、先週苦しんだほどではなかった。
予定より長く走ってしまったので、しっかりと計画を立てて練習したい。
#芝クロ
#慢性疼痛
#ミウラン
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昨日のペース走で使用したストリークフライ。
ドラゴンフライよりもフィット感がよくて、走ってて気持ちいい。
自分がフルマラソンに出れる身体なら、これかタクミセン���、重いけど���ヴァブラストリベリオンフラッシュで行くと思う。
#ストリークフライ
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クラウドスパイク1500mを買った。
無所属ランナーさんや通勤ランで有名なまついしゅんすけさんも仰っていたが、ドラゴンフライと同じく幅広い走力の選手に合いそう。
2万切れば安い(棒)
ドラゴンよりフィット感良さげ
#クラウドスパイク1500m
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8/31〜9/1の川口市民体育祭に出場します。
(恐らく)開催される事に感謝です🥲
身体の慢性疼痛の状態が正直あまり良くないですが、昨年は自損事故で無念の欠場だったので、アップで痛みの状態を見極めて2種目完走を目指します。
1500m 10組目・3000m 6組目
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1/30福士村40分ジョグ
👟ハイペリオンマックス 初
しっかりアップと体操。
右膝疼痛は2周目中盤から強く6〜7くらい。
偶然ちびっ子達のマラソン大会に混じる。若いって財産だね😇
🦆🦆がたくさん散歩してたよ、うまく撮れず😆
#ジョギング
#県民健康福士村
#慢性疼痛
#ミウラン
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4/29元荒川75分ロングジョグ
実は親父のジョグコースww
朝から足裏が痛く、どうなることかと思ったが、たまたまなのかは分からないが、走り出すと足底の痛みが弱かったためこれは今日練習するしかないと思って長くラン。
不動橋でお祭りがやっていた
#慢性疼痛
#ロングジョグ
#ミウラン
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8/19 11km jog
怪我か慢性疼痛かは判断できないが、右股関節から前腿にかけての部位が痛くなってしまった。月末の川口市民体育祭に出場できるようしばらく休む。他にも最近ずっと右膝に疼痛がある。
川口マラソン10kmの部に申し込みました🏃
#ミウラン
#慢性疼痛
#川口マラソン
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7/1 70分基本jog
痛みはメモ欄の通り。
色んな痛みに苦しめられましたがある程度楽しく練習できた。
ガーミン165デビュー。
軽いし締め付け感もないし雨でも観やすいし、距離精度も高そう🌟
心拍測定は厳しめかな？
色んな機能で遊んでる（╹◡╹）
#ジョギング
#慢性疼痛
#ガーミン165
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2/15 off
時間はあったが、身体の慢性疼痛が強くそれにメンタルをやられてオフ。
レースの日だけでいいから、痛みゼロにならないかな..
画像はストラバ履歴の約一年前の練習(競歩)
昨年のこの時期は、走ることは諦めてたな、懐かしい
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暇なので先方とやりとりした。
800m1分台、1500m3分台、5000m15分、10000m31分、ハーフ70分、フル2時間40分以下のランナーは「ちんたら走ってるゴミ」だそうです。
先方のPB800m1'57、1500m3'55、フル234、インターハイ出場経験あり。
うーん、ゴミですみません。陸上辞めますわw
Xの匿名垢って酷いよな。
「1500m5分23秒の奴が「陸上が生きがいｗ」とか言ってる」とか言われた。
何分ならいいの？
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5/25調整jog
一旦良くなってきた腰痛が昨日の夜ぶり返した。タイミングがあまりにも悪い。
18日に発生した左膝の痛みは「慢性疼痛」の可能性が高そう。
#ミウラン
#慢性疼痛
#腰痛
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7/4 リハビリ&左足首確認43分jog
7/1の練習終盤から左足首に痛みが出て日常生活から強く、2日間休んだ。
今日は途中までは痛みはそこそこで悪くなかったが、残り半周で強く不快な痛みになって苦しくなった
毎日痛み・慢性疼痛なく過ごして練習したい
#慢性疼痛
#ミウラン
#足首痛
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