ムサシ🌴Motto Kin Niku
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夏に向けて身体を絞ろう！的なモチベーションだったのに間に合わなかった。沖縄はもう夏です。
だがしかし沖縄の夏は長い！まだ諦めない。笑
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例年は測定しないけど、このあいだインボディで測定してみたらこのときで体脂肪率15%ぐらいだったなー。
いまはもっと絞れてきてるし何%だろうか🤔
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ポージングのとり方で見た目がかなり変わるし、そのためにも上手に体を使えるようにすると良いよね！
実際の筋肉量を増やしつつ、見た目（見せ方）も良くしたいものですね！
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いただいた差し入れのお菓子なども食べつつ、体重もプラス3kgぐらいで抑えられてます！
しばらく有酸素は無しで、このコンディションを保ちつつ筋トレの扱う重量を戻せたらいいなと思っています！
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そもそも絞りが甘いのは置いておいて、この写真で見たら腹筋が皆無だな。
一応これでも減量ペースは割と予定通りです！
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これからパーソナルトレーナーを名乗るうえで、知識をさらに増やしていきたいと思います！
まだまだ未熟者ですが、よろしくお願いします！
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どんどん服が入らなくなっていく…。
嬉しいけど、嬉しくない。笑
沖縄もかなりエニタイムの店舗数が増えてきた！すごい！
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「デッドリフトを悪者扱いしないで！
悪いのはあなたのフォームですよ！」
って筋トレ始めたての頃に言われてハッとした経験があるよ。
いまでも肝に銘じてるし初心者の頃にそれを言ってもらえたことがとてもありがたかった！
誰に言われたか全然思い出せないけどありがとう！笑
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ギリギリうーっすら腹筋が見えているこのコンディションを保ちたい！これ以上脂肪がのるとマズい。とてもマズい！
減量がキツくなる。泣
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7年前ぐらいとのビフォーアフター！
けっこう変わってはいるけど、7年頑張ってもこんなもんか！
筋トレ始めたての頃は5年も頑張ればプロビルダー並みの身体になれると思ってた！
筋肉道はそんなに甘くなかった！😂
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トレーニング後の張っている状態で腕まわり47.5cmってことにしてます！
ない可能性が高いけど😂
減量前は49cmぐらいあったけどなー。
あれは脂肪だったんだな。笑
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今回のバルクアップは現時点ではかなり順調な気がする！
いままでみたいにただのデブにはギリギリなってない！いまのところ！笑
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少しだけ晴れた時間があったので、隙間時間に15分だけ海水浴🏊♂️
沖縄は海が近くてすぐに泳ぎに行けるので、最高です。
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沖縄県はいま暴風警報発令中で久々にしっかり目の台風って感じです！風が強い！怖い！今回ばかりはお家で大人しくしてないと危ない！だから暇なんで僕の絞れているときのまとめ画像2020〜2023年版をどーぞ。笑
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めちゃくちゃ身体がダル重な日もあれば驚くほどに元気な日もある。
減量中ってそういう日々の小さな変化を感じることができて楽しいですよね。
嘘ついた。楽しくはない。笑
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少しずつ絞りが進んできたことで弱点であるある脚が目立って細っそりしてきた。
去年より改善してはいるもののやはりまだまだ脚の筋量不足は否めないなぁ。
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琉球大学近からすぐ近くの中城村南上原にあるFITrain24が使いやすい。
最近行けていないけど。笑
#琉大東口
#琉大
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腹筋にだけ力を入れたパターンと全身に力を入れたパターン。
どちらも好きなんだけどステージ上でポージングするなら右の全身パターンかな！
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11月のアマチュアオリンピアに向けて今日からしっかりめの減量スタートします！
お腹！腹筋！
それと脚のカットを強化する！
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メンズフィジークは今回の沖縄大会で引退することにしました！笑
今���はしばらくクラシックフィジーク選手としてよろしくお願いします‼️
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うちはパーソナルジムなのにライフフィットネスの固定式ダンベルもありますよ！
中城村南上原にあります📍
琉球大学東口のすぐ近くです。
#琉大
#パーソナルトレーニング
#ダイエット
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96kgでこのコンディションならかなり良いと自分では思う！自己満！
弱点のフロントも少しは良くなってる！これでもかなり頑張った！
あと、96kgもあるように見えないな。筋肉小さい。泣
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昨夜の胸トレ！
大会が近づいてきていることもあり、苦手な夜トレもしっかり集中して行えてます💪
胸→背中→脚をベースにオフなしでアマチュアオリンピアまではトレーニングを続けていこうかと思います！
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たまにはメンズフィジークっぽい写真も！
あと5kgぐらい落とせば仕上がるのかなー？
とにかく気合いだ！楽しく頑張ろう！
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白黒でしか載せられないぐらい脂肪もついてしまったけど筋肉もそこそこ増えたかなと。バルクアップ成功としましょう。笑
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もともとツイートするネタが無くて困ってるのに、筋トレが出来ない状況となるといよいよ何もネタが無いな。
仕方ないから同じ日に撮った写真投稿しまくろ。笑
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やっぱり絞れてる方が写真うつり良いね！
１枚目が胸トレ後のパンプしてるとき！実は去年の写真です！
いまはもっとバッチバチにパンプします！笑
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これは少しまえの写真。
今年はまぁまぁ海に行けてる気がする。
沖縄は10月いっぱいまでは泳げると思っているからまだまだチャンスはある！
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クラシックフィジークのポージング練習も少しずつやらないとなー。
サイドチェストもなかなか思い通りに決まらないし、全部難しい！
まず、もっと急いで絞らないと7月3日に間に合わない！😂
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JAPAN OPEN
クラシックフィジーク6位でした！
悔しいですがしっかり受け止めます。
次戦はアマチュアオリンピア🇯🇵
気を緩めずに引き続きベストを尽くします。
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そろそろ大会に向けて減量をスタートしようかと。
2年前の自分を超えることを最低目標に頑張ります。飛躍の1年にしたいですねぇ。
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背中のビフォーアフター！
これまで広がりばかり意識してたけど、もっとボコボコ感を出す意識でトレーニングしないとダメだ！
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背中トレ終えたあとに、この写真を撮るために腕をパンプさせた！
しっかり盛れてるし、なかなか良い写真だ！
いまは脂肪が良い感じにのってるからサイズアップできているようにみえるけど、絞ったときに胸と肩のサイズがどれだけ残るか不安だなー。
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少し早いけど今季の大会に向けてのビフォーアフターです！
今季は約9ヶ月間の減量でした。
なかなか長かった。まだ終わってはいませんが。笑
筋量を残せてるか分からないし、パワーも落ちてる気がするけど最後までやり切るぞ！
身体中の脂肪を落としてみせる🔥
アマチュアオリンピアまでもう少し！
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2月から減量スタートの方が多いみたいですね！
自分は3月から減量スタート予定です！
今年はもっとメンズフィジークらしいポージングができるように研究します！
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そういえばTwitterで結果報告をするのを忘れていました。
アマチュアオリンピアのクラシックフィジーク(class B)に出場しました。
3rdコールでした。全く歯が立ちませんでした！泣
約30名中20位以下です。
一応3rdコールの真ん中はキープしたのでおそらく最下位ではないはず😂
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当たり前のことですが、ベンチプレスで胸椎の伸展ができているかどうかを重要視しているので、お尻がシートから浮いていようが気にしていません。
パワーリフティングをしているのでなければそこはあまり気にする必要はないかと😅
腰が痛くなるので自分自身は基本的にお尻はつけたまま行います！
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これは70kgダンベルプレス。
すこし全体的に雑っすね。
バーベルベンチプレスよりはこっちの方がまだ得意かなーと。
打倒！安治川さん（無理）
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2023年に中城村南上原に移転してから1年が経ちました！
そして気がつけば個人事業主としても
4年目に突入しております！
時間はあっという間に流れていきますね。
皆様の支えがあってこそです。
ありがとうございます🙇♂️
今後ともよろしくお願いします！
#初心者専門パーソナルジム
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メンズフィジークのポージングもそれなりにやったつもりだけど、なかなか上達しなかったな^^;
笑顔であんなに腹筋固められる選手たち凄すぎる！自分には無理でした😂
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日に日に身体のコンディションが良くなっている！
だけど体重は停滞してる！
たった数日の停滞だけど、どうしても焦っちゃうよね😅
もっと頑張らないとな！
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今年は確実にフィジークとクラシックフィジークのダブルエントリーだな！
2020年は丸々バルクアップに努めて、各部位それなりに改善できたつもり！
沖縄の同世代のトレーニー達も同じコンテストに出場するっぽいし結構楽しみ！
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エニタイムの更衣室の鏡も久しぶり！
相変わらずひとつずつのマシンの滞在時間がみんな長いなぁ。笑
誰もいない時間帯に来よう！
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